Puheen Flow 2 – Vaikuttava äänenkäyttö Helsingin työväenopistolla 27.3.–17.4.2018, 1.tapaaminen

1. Puheen Flow 2
Vaikuttava äänenkäyttö
LIISI PETTERSSON
LAULUN, PUHEEN JA ESIINTYMISEN VALMENTAJA, FM

2. 1. Terve äänenkäyttö ja
äänen herättämät
vaikutelmat
27.3.2018

3. Yleistä
u Tapaamiset tiistaisin 27.3.–17.4.2018 klo 17–19.30 Malmitalolla
u > Ilmoitathan Liisille 044 552 3736, jos myöhästyt tai et pääse paikalle!
u Mukaan vesipullo ja mukavat vaatteet!
u Varaa aikaa kotitehtävien tekoon
u Oma äänellinen vastuu: kysy aina, jos et ymmärrä tehtävänantoa tai äänentuotto tuntuu
epämukavalta
u Kysy aina myös silloin, jos huomaat kotona harjoitellessasi äänessäsi jotakin
tavallisuudesta poikkeavaa
u Ole utelias omaa ääntäsi ja äänentuottoasi kohtaan ja anna kehollesi aikaa oppia uusia
asioita
u Nauti äänestäsi ja pidä hauskaa! J
©Ääniluotsi

4. Vinkkejä äänitreeniin
- Äänitreenin avulla löytyy oman äänen mahdollisuudet > muutoksen
lähdettävä puhujasta itsestään (huom. persoonallisuus, puherekisterit)
- Kehitä kehotietoisuutta: keskity äänentuottoon liittyviin aistimuksiin kehossasi
- Opettele kuuntelemaan eri äänenlaatuja neutraalisti ja arvostelematta
- Ole pitkäjänteinen, pienet muutokset ovat usein parhaita
- Ole utelias ja salliva omaa ääntäsi kohtaan
- Muista hitaasti tekeminen & oman kehon kuuntelu
- Moka on lahja ja tekemällä oppii > lupa ”epäonnistua” ja lupa muuttua! <3
©Ääniluotsi

5. Kurssin sisältö
1. Terve äänenkäyttö ja äänen herättämät vaikutelmat
2. Äänen ulottuvuudet ja tehokeinot
3. Spontaanipuhe
3. Valmisteltu puhe
©Ääniluotsi

6. Tutustuminen
1. Oma nimi
2. Äänenkäyttötilanteesi tällä hetkellä
3. Mitä odotat tältä kurssilta?
©Ääniluotsi

7. Minä puhujana
Täydennä seuraavat lauseet:
u Äänenkäyttäjänä olen…
u Esiintyjänä olen…
u Kehonkäyttöni esiintyessä on…
©Ääniluotsi

8. Esimerkkejä
Mitä ajattelet äänestäsi?
u Ääneni on---
u Äänen tuottaminen on---
u Laulaminen on---
u Minä kuulostan---
u Muut ajattelevat äänestäni---
u Minä olen---
Mitä ajattelet esiintymisestä?
u Yleisö on---
u Kehoni on---
u Liikkuminen on---
u Kasvoni ovat---
u Ääneni on---
u Ulosantini on---
u Rentoutuminen on---
u Minä olen---
©Ääniluotsi

9. Kognitiivinen kolmio
©Ääniluotsi
AJATUS
TUNNETOIMINTA

10. Totuudenhorjuttamistyökalu
Lisää lauseeseen sanoja:
u Joskus
u Aina välillä
u Silloin tällöin
u Joissain tilanteissa
u Joinain päivinä
u Vain
u minusta vain tuntuu
u minä vain koen
u minä kuvittelen
u minä luulen
u minä vain ajattelen
u minä uskon
u Toisinaan ajattelen, että ääneni on…
u Joskus minusta tuntuu siltä, että
esiintyessä…
©Ääniluotsi

11. Hyvä ääni?
Toimiva:
u terveesti tuotettu (minimi rasitus äänentuottoelimistölle)
u sopii kulloiseenkin tehtävään
u voimakkuus ja korkeus tarkoituksenmukaiset
u ääni tukee viestiä ja ilmaisee sen mitä haluatkin sanoa
Liikkuva:
u vaihtelua niin korkeuden kuin voimakkuudenkin suhteen
u äänenlaadun vaihtaminen viestinnällisen tavoitteen mukaan on vaivatonta
©Ääniluotsi

12. Hyvä ääni?
Ilmaiseva:
u Auttaa saavuttamaan viestinnälliset tavoitteet
u Ei herätä epätoivottuja äänivaikutelmia
u Herättää luottamusta
u Ilmentää persoonaa (huom. puheen rekisterit)
©Ääniluotsi

13. Äänen fysiologiaa
● Ääni syntyy kurkunpäässä
● Äänihuulet tuodaan lähelle toisiaan, jolloin äänirako on melkein kiinni
● Keuhkoista tuleva ilmavirta vetää äänihuulet yhteen ja saa ne
värähtelemään > syntyy ääni
● Ääni voimistuu rinnan, nielun, suun ja nenän onteloissa
● Ääniaaltoa muokataan huulten, kielen, leuan ja pehmeän suulaen avulla
> äänteet, tavut, sanat
©Ääniluotsi

14. Äänen fysiologiaa
● Kurkunpään rustot ja lihakset toimivat
yhteistyössä äänentuotossa
● Kannurustot yhteen > äänirako
sulkeutuu
● Kurkunpään lihakset toimivat osittain
autonomisen hermoston sääteleminä
● > moni toiminto on automaattinen, ei
tahdonalainen
● Taloudellinen äänentuotto:
kurkunpään rentous!
©Ääniluotsi

15. Kehonkäytöstä…
Muista ryhti:
● hyvässä, tasapainoisessa asennossa
hengityslihakset toimivat yhteistyössä keskenään
● ranka suorassa linjassa alhaalta ylös asti > ei
kuitenkaan yliojennusta
● jalat sopivan etäisyyden päässä toisistaan (usein
oman lantion leveys paras mitta)
● polvissa pieni jousto
● lantio suorassa (ei eteen eikä taakse päin
kallistuneena)
● selän luonnolliset kaaret säilyvät
● luonnollinen, suora pään asento ja pitkä niska
(väljyyttä pään ja hartioiden välillä)
©Ääniluotsi
Kuva: upright-health.com

16. Hengitystapahtuma
Ääntöhengityksen tehtävänä on säädellä ilmanpainetta
äänentuoton aikana, jotta ääniraon alapuolinen paine pysyy
sopivassa suhteessa ääntötapaan ja ilma riittää fraasin loppuun asti
● Paras pohja äänentuotolle saadaan syvähengityksellä
● Sisäänhengitys: ulommat kylkivälilihakset ja pallea
● Uloshengitys: sisemmät kylkivälilihakset ja vatsalihakset
u Mahdollisia virhetoimintoja: solisluuhengitys, rintahengitys,
vatsahengitys
u > etenkin solisluuhengitys edistää kurkunpään lihasten
liikajännitystä, koska paineensäätely jää niiden vastuulle
u Hyvä sisäänhengitys on aina AUTOMAATTINEN!!!
©Ääniluotsi
Kuva: #D Yoga https://youtu.be/hp-gCvW8PRY

17. Ääntöväylä ja artikulaatio
u Ääniväylän osat:
• Huulet
• Kieli
• Leuka
• Pehmeä kitalaki
u Huulet: pyöristettynä, sivuille levitettynä (hymyasento) tai
rennosti keskiasennossa
u Leuka: rennosti auki, helpottaa kielen aktiivista liikettä ja tuo
ääneen lisää sointia
u Kieli: voi olla aktiivinen, vaikka leuka ei liiku, tosin leuka joustaa
aina jonkin verran artikulaation mukana
• kielen ja leuan liiallinen ”yhteistyö” saattaa johtaa leuan
jumittumiseen
• kieltä aktivoidaan leuan pysyessä auki, jotta leukaa opitaan
pitämään auki ja rentona myös normaalissa puhetilanteessa
©Ääniluotsi
Kuva:
http://www.babelsdawn.com/babels_dawn/s
peech_organs/

18. Harjoituksia
u Automaattinen sisäänhengitys
u Apuhengityslihasten rentouttaminen
u Kielen pyöritys
u Kielenkannan venytys
u Resonanssiharjoitukset, Chewing
u Liu’utusharjoitukset
u Artikulaatioharjoitukset
©Ääniluotsi

19. Kotitehtävä 1: Kuuntelutehtävä
Kuuntele 3 keskustelua puheäänen näkökulmasta viikon aikana ja kirjaa havaintojasi ylös.
Kiinnitä huomiota erityisesti näihin kohtiin:
• Äänen herättämät vaikutelmat: mitä voit päätellä puhujan iästä, sukupuolesta,
asenteesta ja vireystilasta pelkän äänen perusteella? Entä tunnetilasta? Kertooko ääni
jotain muuta?
• Äänen sointi: onko ääni kireä, huokoinen vai jotain siltä väliltä? Onko siinä miellyttävä
sointi vai kenties käheyttä, narinaa, huomattavaa nasaalisuutta tai tukkoisuutta?
• Äänen vaihtelevuus: käyttääkö puhuja vaihtelevasti eri korkeuksia ja voimakkuuksia vai
kuulostaako ääni monotoniselta? Kuuletko sävyeroja (tumma – vaalea, metallikas –
pehmeä jne.)?
• Äänen persoonalliset piirteet: onko äänessä vielä jotakin muuta, joka kiinnittää
huomiosi? Miten kuvaisit sitä?
©Ääniluotsi

20. Kotitehtävä 2: Ääniharjoitukset
u Lue harjoitusten kirjalliset ohjeet (seuraava dia) ja kertaa mielessäsi
harjoitukset läpi
u Kertaa vinkit tehokkaaseen ääniharjoitteluun (dia nro. 3)
u Tee harjoituksia päivittäin, n. 10–15 minuuttia kerrallaan
Ohjausta videolla:
u Kielen pyöritys: https://youtu.be/s0KXB359AKg
u Mussutus: https://youtu.be/nIlijZNN5dk
©Ääniluotsi

21. Kotitehtävä 3: Etsi materiaalia
seuraavaan tapaamiseen
u Etsi mieleisesi satu sekä runo, käytä apuna kirjastoa, nettiä jne.
u Runo voi olla myös lyriikkaa eli laulunsanat (löytyy Google-haulla ”laulun
nimi + lyrics)
u Jos runo on kovin pitkä, päätä mitä säkeistöjä haluat ensi kerralla työstää
(2–3 säkeistöä riittää hyvin)
u Valitse sadusta katkelma, jota haluat ensi kerralla työstää
u Tuo molemmat tekstit ensi kerralle mukaan!
©Ääniluotsi

22. Ääniharjoituksia
Kielen pyöritys
u Pyöritä kieltä suun sisäpuolella hampaiden ulkopintoja pitkin niin kuin
puhdistaisit hampaita. Tee laajaa kaarrosta kielelläsi, ja pyri ulottumaan
sillä takahampaisiin saakka. Pyöritä ohjeiden mukaan myötä- ja
vastapäivään 8+8, 4+4, 2+2 ja 1+1+1+1 kertaa. Kieltä tulee näin
pyöritettyä yhteensä 30 kertaa. Anna leuan olla kutakuinkin paikallaan ja
välttämään erityisesti sivusuuntaista liikettä. Harjoitus vetreyttää kielen
takaosaa ja rentouttaa samalla purentalihaksia.
©Ääniluotsi

23. Ääniharjoituksia
Mussutusharjoitus pureskelumetodilla
u Harjoitusohje: Kuvittele suuhusi jokin makupala tai purukumi, jota alat hitaasti jauhaa takahampaidesi välissä laajoin,
pyörivin liikkein. Tee samalla /m/-äänettä. Pidä huulet mahdollisimman rentoina ja katso, että leuka liikkuu lähinnä
pystysuunnassa. Tunnustele värinää huulissa, poskissa ja kitalaessa, ja pyri aistimaan se mahdollisimman laajalla. Tarkista,
että kieli pysyy suun etuosassa ja aisti väljyyttä poskihampaiden välissä ja nielussa.
u
Kun olet tehnyt harjoitusta jonkin aikaa (1–2 min) /m/-äänteellä, lisää mukaan vokaali. Tee harjoitusta seuraavilla tavuilla
samalla ajatuksella, eli /m/-äänne soi laajalla kasvoillasi, ja sama resonanssitunne jatkuu myös vokaalin aikana.
u
Mmmmmaaaa
u Mmmmeeee
u Mmmmiiiii jne. kaikilla vokaaleilla
u
Voit myös li’uttaa ääntä korkeasta matalaan säveleeseen tai matalasta korkeaan. Aloita liu’utus oman puhekorkeutesi
yläpäästä ja anna äänenkorkeuden laskea vähitellen äännön aikana. Säilytä väljyyden tunne nielussa ja
poskihampaiden välissä ja etene niin matalaan säveleeseen, kuin vielä tuntuu mukavalta. Äänen ei pitäisi missään
vaiheessa painua niin alas, että se alkaa narista. Tunnustele siis sointia.
©Ääniluotsi