JUSTIFICACIÓN de la optativa ACTIVIDAD FÍSICA, OCIO y SALUD en el curriculum de Bachillerato del País Vasco

1. JUSTIFICACIÓN de la optativa
ACTIVIDAD FÍSICA, OCIO y SALUD
en el curriculum de Bachillerato del
País Vasco
Xabier Mendoza
Colegiado nº 5259

2. http://www.hezkuntza.ejgv.euskadi.eus
• “Gizartearen oinarria da hezkuntza,
eta aldi berean aldaketaren eragile
bat”.
• “La educación es la base de la
sociedad y, a su vez, motor de
cambio”.

3. • Planaren helburua argia da: Europako esparruan
hezkuntzaren eta prestakuntzaren arloan 2020rako
ezarritako berrikuntza eta garapen‐ildo estrategikoak
bateratzea hezkuntzak gure testuinguruan eta ingurunean
dituen erronkekin, etorkizuneko belaunaldiak ongi
prestaturik egon daitezen Euskal Herrian eta munduan
bizitzeko.
• El objetivo del plan es que, dentro de las líneas
estratégicas en el ámbito Europeo, el alumnado logre las
competencias para desenvolverse en los distintos ámbitos
y situaciones de la vida.

4. • Delors, Jacques. (1996.):
• La educación encierra un tesoro.
• Informe a la UNESCO de la Comisión
internacional sobre la educación para el siglo
XXI.

7. 1-2-3-4 1-2
BATXILLERGOA - BACHILLERATODBH - ESO
OROKORRA
GENERAL
ESPEZIFIKOA
ESPECÍFICO
AUTONOMIA
AUTONOMÍA
Educación Física  OPTATIVA (A.F. Ocio y salud)

8. 3 EJES de la asignatura
• Actividad Física, Ocio, Salud y Calidad de vida.
• Actividad Física y Salud.
• Actividad Física y Ocio: AF como alternativa de
ocio saludable.

9. Bloques de Contenidos
• Bloque 1:
Actividad Física, Ocio y Salud.
• Bloque 2:
Fundamentos científicos relacionados con la
actividad física y la salud.
• Bloque 3:
Actividad física y deporte en la sociedad del ocio.

10. Actividad Física y Salud
• Convertir conocimientos (teórico-
prácticos) adquiridos en hábitos
saludables.
• Ser autónomos en:
– Diseño de la propia AF y ocio activo
saludable.
– Buscar información con criterio
científico.
• Orientar a estudios universitarios
y ciclos formativos relacionados
con las Ciencias de la Actividad
Física y Deportes.
• Orientar al mundo laboral del
sector de la Actividad Física y
Deportiva.
• CONTENIDOS:
– Antropometría y salud.
– Autovaloración de la condición
física.
– Auto-diseño de entrenamiento.
– El cuerpo humano: Anatomía y
Fisiología.
– Alimentación e hidratación.
– AF y deporte en la sociedad
actual.
– Oferta social deportiva.
– Prevención de riesgos y primeros
auxilios.
– Auto-organización del ocio activo
saludable.

11. ANTROPOMETRIA ETA OSASUNA
ANTROPOMETRIA Y SALUD
http://kirolxabi.blogspot.com.es/2012/11/educando-en-salud.html

13. EGOERA FISIKOAREN BALORAZIOA
VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA
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14. NOMBRE
FECHA Distancia (m)
1430
ZONAS DE ENTRENAMIENTO VAM
RITMO
Tiempo/Km
RITMO
Km/h RITMO Fc ZONAS DE ENTRENAMIENTO RECUPERACIÓN
% 4:11 14,3 % Horas
9 ALÁCTICO (>140) 145 2:53 20,735 100 ANAERÓBICO INTENSIVO 2 72
8 LÁCTICO 2 (115-140) 130 3:13 18,59 95 ANAERÓBICO INTENSIVO 1 72
7 LÁCTICO 1 (100-115) 115 3:38 16,445 90 ANAERÓBICO EXTENSIVO 2 48
6 VEL. AERÓBICA MAX. (90-100) 95 4:24 13,585 85 177 ANAERÓBICO EXTENSIVO 1 48
5 UMBRAL ANAERÓBICO (80-90) 83 5:03 11,869 80 170 UMBRAL ANAERÓBICO 24
4 AERÓBICO INTENSO (75-80) 75 5:35 10,725 75 163 AERÓBICO GLUCOLÍTICO 24
3 AERÓBICO MEDIO (70-75) 70 5:59 10,01 70 156 AERÓBICO LIPOLÍTICO 3 24
2 AERÓBICO LIGERO (65-70) 65 6:27 9,295 65 149 AERÓBICO LIPOLÍTICO 2 24
1 REGENERATIVO (60-65) 60 6:59 8,58 60 141 AERÓBICO LIPOLÍTICO 1 24
VMA VMA UAn UAn UAn Cap Aer Cap Aer
100 200 1000 2000 T/Km T/Km T/Km
CIII-a CIII-b CII-a CII-b CI-a CI-b
20:7 0:42:57 04:31 09:38 04:58 05:18 05:18 05:41 05:41 06:07
21:9 0:44:96 04:46 10:10 05:15 05:36 05:36 06:00 06:00 06:27
21:0 0:43:15 04:35 09:46 05:02 05:22 05:22 05:45 05:45 06:12
ENTRENAMENDUA
MUTILA NESKA
IZENA / NOMBRE
DATA / FECHA
Fc MAX 0 0
Fc MIN 0 0
ALTURA (centimetros) 0 0
PESO (Kg) 0 0
GRASO % 0 0
URA / AGUA % 0 0
Perímetro CUELLO 0 0
Perímetro CINTURA 0 0
Perímetro CADERA 0 0
IMC #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
CINTURA / ALTURA #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
CINTURA / CADERA #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
% GRASO Hodgdon y Beckett #NUM! #NUM! #NUM! #NUM! #NUM! #NUM!
% CORPORAL MAGRA #NUM! #NUM! #NUM! #NUM! #NUM! #NUM!
MASA GRASA #NUM! #NUM! #NUM! #NUM! #NUM! #NUM!
MASA MAGRA #NUM! #NUM! #NUM! #NUM! #NUM! #NUM!
Horas GEAOP (Act Ocio Pasivo)
Horas GEAD (Actividad Deportiva)
GER (Gasto Energetico Reposo) 679,00 679,00 0,00 679,00 679,00 0,00
GER/Hora 28,29 28,29 0,00 28,29 28,29 0,00
GEAP 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00
GEAOP 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00
GEAD 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00
Horas GEAP (Actividad Profesional)

15. ENTRENAMENDUA
ENTRENAMIENTO
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16. ELIKADURA - ALIMENTACIÓN

17. OSASUNA, BIZI-KALITATEA, BIZI-ITXAROPENA
SALUD, CALIDAD DE VIDA, ESPERANZA DE VIDA

18. ANATOMIA ETA FISIOLOGIA
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA

19. LEHEN SOROSPENAK
PRIMEROS AUXILIOS

20. OHITURAK - HÁBITOS

21. GIZARTEA ETA KIROLA
DEPORTE Y SOCIEDAD

22. ETORKIZUNEKO JOERAK - FUTURAS TENDENCIAS

23. ETORKIZUNEKO JOERAK - FUTURAS TENDENCIAS

24. ETORKIZUNEKO JOERAK - FUTURAS TENDENCIAS

25. MATERIALAK SORTU – CREACIÓN DE MATERIALES
osasunaren dibulgazioa - divulgación de salud

26. http://kirolxabi.blogspot.com.es

27. ZIURTAGIRIAK- CERTIFICADOS

28. http://taccle2.eu/core-skills/physical-activity-health-and-leisure-my-training-plan
http://kirolxabi.blogspot.com.es/2013/10/taccle2-my-ict-experience-in-physical.html

29. PUBLIKAZIOAK – PUBLICACIONES
http://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/secundaria/varias-herramientas-2-0-para-el-aprendizaje-de-educacion-fisica-ocio-y-salud
http://recursostic.educacion.es/buenaspracticas20/web/es/bachillerato/1036-kirolxabi-actividades-fisicas-ocio-y-salud
http://taccle2.eu/core-skills/physical-activity-health-and-leisure-my-training-plan

30. http://kirolxabi.blogspot.com.es/2013/10/kirolxabi-certificado-wis-web-de.html

31. Actividades Físicas, Ocio y Salud
Educación Física (obligatoria)