1. LA FELICIDAD
DEPENDE DE TI
Por: Katiria Goyco González

2. Dinámica o “Ice breaker”
■ Dividir las personas en grupos
■ Observar una imagen
■ Crear una pequeña historia

3. Introducción
■ Seleccioné el tema la felicidad depende de ti porque muchas veces creemos
que la felicidad es externa y no interna.
■ En esta presentación discutiremos un poco más sobre lo que significa la
felicidad y como lograrla.
■ Podremos entender muchos aspectos y detalles que antes nos parecían sin
importancia y en realidad tienen gran importancia para lograr ser feliz.

6. Pensamiento
■ ¿Sabias que nosotros elegimos nuestro nivel de felicidad?

7. ¿Qué es la felicidad?
■ Creemos que la felicidad depende de: obtener algo externo y de vivir acuerdo a los valores
culturales del momento.
■ La felicidad es un estado de ánimo y se puede definir como una combinación entre la
satisfacción que una persona tiene con su vida personal y el bienestar mental que siente
en el día a día.
■ No existe un índice de felicidad que haya que alcanzar para que alguien se considere como
una persona feliz. Ser feliz significa encontrarse en un estado mental de bienestar
compuesto de emociones positivas.

8. ¿Cómo buscamos la felicidad?
■ en el lugar equivocado
■ con una actitud equivocada
■ con un concepto equivocado

10. ¿Cuándo se logra la felicidad?
■ El ser humano suele sentir felicidad cuando alcanza sus objetivos y cuando logra
solucionar los distintos retos que se enfrenta en su vida cotidiana.
■ Las personas que se sienten autorealizadas logran un equilibrio entre las cargas
emocionales y las cargas racionales.
■ Hay quienes creen que la felicidad está relacionada con los bienes materiales y con
el dinero. Por eso existen frases como “El dinero no hace la felicidad, pero ayuda”.
■ En cambio, las religiones y la gente con preferencia por lo espiritual asocia la felicidad a un
estado del alma donde el ser se siente en paz.

12. Niveles de felicidad
■ El primero, se trata de la sensación de bienestar: viviendo momentos placenteros, estar
con amigos, tener una convivencia agradable, disfrutar una película, un buen libro, una
comida, etc.
■ El segundo, es un poco más profundo: vivir una paz y bienestar muy especial.
■ El tercer nivel, es el que nos proporciona una felicidad más profunda y duradera.
Es la felicidad de vivir una vida plena y con significado. Incluso, ayudar a otras personas.

13. ¿Cuándo eres realmente feliz?
■ estar satisfecho con su vida
■ tener más momentos positivos que negativos
■ contamos con nosotros mismos, con nuestra parte más íntima
■ llenamos nuestros huecos internos
■ estamos en armonía con nosotros mismos
■ no nos causa conflicto la relación entre lo que queremos y lo que vivimos

14. ¿Cómo lograr la felicidad?
■ Perdonar
■ Explorar y experimentar algo Nuevo
■ Realizar actividad física y creativa
■ Simplificar la vida
■ Aprender a moderar los impulsos
■ Descubrir y mantener amistades
constructivas
■ Ser buenos con nosotros mismos
■ Cambia tu vocabulario
■ Expresa gratitud
■ Evita comparación social
■ Cuida tu cuerpo
■ Saborea las alegrías

15. ¿Cómo lograr la felicidad?
■ Evita pensar demasiado
■ Desintoxica tu vida
■ Descubre tu nivel de autoestima y
trabaja a diario en ella
■ Practica la meditación
■ Mejora tu dieta
■ Duerme bien
■ Acude a ayuda profesional
■ Disfruta de las cosas sencillas de la vida
■ Valora a tu familia
■ Practique el servicio al prójimo
■ Sonría
■ Sentirse atractivo

16. La felicidad según Dr. Seligman y la pirámide de Maslow
Tener bienestar
Tener relaciones
Estima
Flexibilidad

19. Curiosidades científicas
■ La temperatura
■ En parte se hereda
■ Olores
– Romero
– Lavanda

22. Reflexión final
Recuerda:
El camino al éxito, está formado por información, acción y perseverancia.
Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la meta.
Tú puedes lograrlo

23. Conclusión
■ No podemos definir felicidad porque es un término individual, de cada ser
en particular.
■ La felicidad no es permanente.
■ La felicidad no está ahí afuera, habita adentro nuestro.
■ La felicidad es un pensamiento sobre cómo me siento.

24. Bibliografía
Definición.de (2018). Definición.DE. Sacado de https://definicion.de/felicidad/
García, A. (noviembre, 2018). Definición de felicidad. https://www.pnliafi.com.ar/que-es-la-felicidad-
definicion/
Russek, S. (2007). Crecimiento y bienestar emocional. Sacado de http://www.crecimiento-y-
bienestar-emocional.com/felicidad.html
Sánchez, E. (enero, 2018). La mente es maravillosa. Sacado de
https://lamenteesmaravillosa.com/7-ingredientes-de-la-felicidad/
Sánchez Sánchez, I. (2018). ¿Qué es la felicidad? (según la psicología). Sacado de
https://www.lifeder.com/que-es-la-felicidad/