Diese Präsentation wurde erfolgreich gemeldet.
Wir verwenden Ihre LinkedIn Profilangaben und Informationen zu Ihren Aktivitäten, um Anzeigen zu personalisieren und Ihnen relevantere Inhalte anzuzeigen. Sie können Ihre Anzeigeneinstellungen jederzeit ändern.
PROKRASTINACE
A SEBEREGULACE
MGR. VIKTOR KUSTEIN
???
CO JE PROKRASTINACE
PRO-CRASTINUS
= (LAT.) PATŘÍCÍ ZÍTŘKU
PROKRASTINACE
= CHOROBNÉ ODKLÁDÁNÍ ÚKOLŮ A POVINNOSTÍ
PRO-CRASTINUS
= (LAT.) PATŘÍCÍ ZÍTŘKU
???
KDO OBČAS PROKRASTINUJETE
VĚCI,
KTERÉ BYCH
MĚL DĚLAT
VĚCI,
KTERÉ BYCH
MĚL DĚLAT
VĚCI,
KTERÉ BYCH
CHTĚL DĚLAT
VĚCI,
KTERÉ BYCH
MĚL DĚLAT
VĚCI,
KTERÉ BYCH
CHTĚL DĚLAT
VĚCI, KTERÉ
DĚLÁM, KDYŽ
PROKRASTINUJI
ÚKOLY:
ÚKOLY:
ČAS:
ÚKOLY:
ČAS:
ŘEŠENÍ:
ÚKOLY:
ČAS:
ŘEŠENÍ:
???
CO NENÍ PROKRASTINACE
LENOST
Náš problém není v tom, že toho víme málo.
Náš problém je, že mnoho z toho, co víme,
není pravda.
-- Will Rogers
KNOW-HOW DESIGN
A B
SIMPLE
A B
SIMPLE
USEFUL
SCIENCE-BASED
A B
SIMPLE
USEFUL
Pokud to neumíš vysvětlit jednoduše,
nerozumíš tomu dostatečně dobře.
-- Albert Einstein
HISTORIE PROKRASTINACE
Hesiódos
7. století př. n. l., antický řecký básník
Práce a dni
„Na zítřek se nespoléhej,
na pozítří neodkládej;
Neboť člo...
Hesiódos
7. století př. n. l., antický řecký básník
Práce a dni
„Na zítřek se nespoléhej,
na pozítří neodkládej;
Neboť člo...
člověk zameškalý
člověk odkládavec
člověk nedodělka
= PROKRASTINÁTOR
Seneca
* 4 př. n. l. + 65 n.l., římský filozof
„Zatímco
ztrácíme svůj
čas váháním a
odkládáním,
život utíká.”
NAPLNĚNÝ
ŽIVOT
PROKRASTINACE
NAPLNĚNÝ
ŽIVOT
PROKRASTINACE DNES
KLÍČ K BOJI S
PROKRASTINACÍ?
1) HODNOTA ČASU
Lidévesvémživotěnelitujítoho,coudělali,ale
toho,coneudělali.
-- Philip Zimbardo,
Vědomí toho, že brzo umřu, bylo to nejdůležitější,
co mi pomohlo učinit zásadní životní rozhodnutí.
Téměř všechno, veškerá...
2) MOTIVACE
A) VNĚJŠÍ MOTIVACE
Výzkum: Harry F. Harlow
Výzkum: Lepper, Greene, and Nisbet
B) VNITŘNÍ MOTIVACE CÍLI
S
OD TOHOTO BODU NEMÁ VÍCE
PENĚZ NA SPOKOJENOST VLIV.
C) VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
SPOKOJENOSTVÝSLEDKY
SPOKOJENOSTVÝSLEDKY
Úspěch není klíčem ke spokojenosti.
Spokojenost je klíčem k úspěchu. Pokud
máte rádi to, co děláte, budete úspěšní.
-- Alb...
JOY FLOW
EGO2.0
EGO1.0
Nikdo z nás není tak chytrý jako my všichni
dohromady.
-- Japonské přísloví
OSOBNÍ VIZE:
SKUPINOVÁ VIZE:
OSOBNÍ VIZE:
SKUPINOVÁ VIZE:
OSOBNÍ VIZE:
Pokud najmete někoho jen proto, že umí
dělat nějakou práci, bude pracovat pro vaše
peníze. Ale pokud najmete takové lidi, ...
3) AKCESCHOPNOST
SEBEREGULACE = SCHOPNOST
APORUČIT SI POSLECHNOUT SE
4 ROKY: SNĚDLY
(2/3)
4 ROKY: SNĚDLY
(2/3) (1/3)
NESNĚDLY
4 ROKY: SNĚDLY
18 LET:
(2/3) (1/3)
NESNĚDLY
4 ROKY: SNĚDLY
18 LET:
(2/3) (1/3)
NESNĚDLY
4 ROKY: SNĚDLY
18 LET:
(2/3) (1/3)
NESNĚDLY
4 ROKY: SNĚDLY
18 LET:
(2/3) (1/3)
NESNĚDLY
LIDSKÝ MOZEK:
PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY
PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY
LIMBICKÝ SYSTÉM: EMOCE
PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY
LIMBICKÝ SYSTÉM: EMOCE
NEOKORTEX: RACIONÁLNO
10X
ZZZ
OSOBNÍ
VIZE
AVERZE
OSOBNÍ
VIZE
PARALÝZA
OSOBNÍ
VIZE
SNÍŽIT PŘEKÁŽKU
NA MINIMUM
OSOBNÍ
VIZE
20-30X
OPAKOVAT
OSOBNÍ
VIZE
ZACÍT
ZVETŠOVAT
OSOBNÍ
VIZE
OSOBNÍ
VIZE
ZACÍT
ZVETŠOVAT
ČAS
KVANTITA
MIN.
20-30X
OPAKOVÁNÍ
ČAS
KVANTITA
MIN.
20-30X
OPAKOVÁNÍ
ZVĚTŠOVÁNÍ
KVANTITY
KVANTITA
ČAS
KVANTITA
ČAS
KVANTITA
ČAS
KVANTITA
MIN.
ČAS
FAIL
KAIZEN
PRAXE
OSOBNÍ VIZE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
EMOCE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
EMOCE
HODNOTY
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
EMOCE
HODNOTY
CÍLE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
EMOCE
HODNOTY
CÍLE
OSOBNÍ VIZE:
SEPSANÁ
EMOCE
HODNOTY
CÍLE
CESTA
OSOBNÍ VIZE:
BUZER-LÍSTEK
NÁVYK:
MIN.:
1.
2.
3.
4.
5.
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
BĚH
ALKOHOL
1.
2.
3.
4.
5.
POTENCIÁL
DNE
BUZER-
LÍSTEK
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
BĚH
ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.
2.
3.
4.
5.
1..10
POTENCIÁL
DNE
BUZER-
LÍSTEK
DNES
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
BĚH
ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.
2.
3.
4.
5.
1..10
POTENCIÁL
DNE
BUZER-
LÍSTEK
DNES
7:0...
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
BĚH
ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.
2.
3.
4.
5.
1..10
POTENCIÁL
DNE
BUZER-
LÍSTEK
DNES
7
7...
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
BĚH
ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.
2.
3.
4.
5.
1..10
POTENCIÁL
DNE
BUZER-
LÍSTEK
DNES
7
7...
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
BĚH
ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.
2.
3.
4.
5.
1..10
POTENCIÁL
DNE
BUZER-
LÍSTEK
DNES
7
7...
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
BĚH
ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.
2.
3.
4.
5.
1..10
POTENCIÁL
DNE
BUZER-
LÍSTEK
DNES
7
7...
NÁVYK:
MIN.:
VSTÁVÁNÍ
SPORT:
BĚH
ALKOHOL
< 7:30 100 M 0,5 L VÍNA
1.
2.
3.
4.
5.
1..10
POTENCIÁL
DNE
BUZER-
LÍSTEK
DNES
7
7...
TODO-TODAY
TODO LIST:
TODO LIST:
TODO LIST:
TODO LIST:
TODO LIST:
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
TODO-TODAY:
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
8:00
9:00
9:30
11:00 12:00
13:00
13:30
15:30
16:00
16:30
17:00
18:00
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
8:00
9:00
9:30
11:00 12:00
13:00
13:30
15:30
16:00
16:30
17:00
18:00
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
8:00
9:00
9:30
11:00 12:00
13:00
13:30
15:30
16:00
16:30
17:00
18:00
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
8:00
9:00
9:30
11:00 12:00
13:00
13:30
15:30
16:00
16:30
17:00
18:00
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
8:00
9:00
9:30
11:00 12:00
13:00
13:30
15:30
16:00
16:30
17:00
18:00
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
8:00
9:00
9:30
11:00 12:00
13:00
13:30
15:30
16:00
16:30
17:00
18:00
TODO-TODAY:
ÚKOL 2
ÚKOL 1
ÚKOL 3
ÚKOL 4
ÚKOL 5
ÚKOL 6
8:00
9:00
9:30
11:00 12:00
13:00
13:30
15:30
16:00
16:30
17:00
18:00
VIZUÁLNĚ
PRIORITY
PRVNÍ Z RÁNA
CESTA
ČASY
ŠTĚPENÍ
DÁVKOVÁNÍ
FOCUS
UKONČOVÁNÍ
ODPOČINEK
HRDINSTVÍ
Jádro našich životů se dá rozdělit na dva druhy akcí.
Ty, které uděláme, a ty, které nikoliv.
--- Prof. Philip Zimbardo,
p...
KOMFORTNÍ
ZÓNA
ZÓNA
NEKOMFORTU
HRDINSTVÍ
HRDINSTVÍ
Udělat věc, které se bojíme, je první krok
k úspěchu.
-- Mahátma Gándhí
LIDÉ NEBÝVAJÍ PRIMÁRNĚ . JEJICH ZLÉZLÍ
CHOVÁNÍ JE AŽ DRUHOTNÝM DŮSLEDKEM
TOHO, ŽE NEMAJÍ ODVAHU ZLÝ DAV.OPUSTIT
ZLO
Aby zlo zvítězilo, stačí, když slušní lidé
nedělají nic.
-- Edmund Burke
britský filosof
Naděje není to přesvědčení, že něco dobře
dopadne, ale jistota, že má něco smysl - bez
ohledu na to, jak to dopadne.
-- Vá...
SHRNUTÍ NÁSTROJŮ
1. OSOBNÍ VIZE
- HODNOTA ČASU
- VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
1. OSOBNÍ VIZE
- HODNOTA ČASU
- VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
2. BUZER-LÍSTEK
- TRÉNINK SLONA
- UČENÍ NÁVYKŮ
1. OSOBNÍ VIZE
- HODNOTA ČASU
- VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
2. BUZER-LÍSTEK
- TRÉNINK SLONA
- UČENÍ NÁVYKŮ
3. TODO-TODAY
- ROZ...
1. OSOBNÍ VIZE
- HODNOTA ČASU
- VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
2. BUZER-LÍSTEK
- TRÉNINK SLONA
- UČENÍ NÁVYKŮ
3. TODO-TODAY
- ROZ...
???
HLAVNÍ MYŠLENKA
@ViktorKustein
viktor.kustein@growjob.com
Vize bez akce je sněním,
akce bez vize je noční můrou.
-- Japonské přísloví
NEPROKRASTINUJTE BOJ
PROTI PROKRASTINACI.
NEPROKRASTINUJTE BOJ
PROTI PROKRASTINACI.
BUĎTE HRDINOVÉ.
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu
Nächste SlideShare
Wird geladen in …5
×

Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu

1.199 Aufrufe

Veröffentlicht am

Slajdy k přednášce pro předmět Blok expertů na KISKu (kisk.cz/blok-expertu).

Smyslem přednášky je pomoci zvýšit šanci na poražení prokrastinace – chorobného odkládání úkolů a povinností.
Přednáška je určena jak lidem, kteří se s tématem setkají poprvé, tak těm, kteří se již tento problém snaží u sebe vyřešit. Během přednášky budou shrnuty nejpodstatnější části teorie vzniku prokrastinace a předány čtyři hlavní nástroje, jak s ní bojovat každý den (osobní vize, buzer-lístek, todo-today, hrdinství).

  • Als Erste(r) kommentieren

Viktor Kustein: Prokrastinace a seberegulace #blokexpertu

  1. 1. PROKRASTINACE A SEBEREGULACE MGR. VIKTOR KUSTEIN
  2. 2. ??? CO JE PROKRASTINACE
  3. 3. PRO-CRASTINUS = (LAT.) PATŘÍCÍ ZÍTŘKU
  4. 4. PROKRASTINACE = CHOROBNÉ ODKLÁDÁNÍ ÚKOLŮ A POVINNOSTÍ PRO-CRASTINUS = (LAT.) PATŘÍCÍ ZÍTŘKU
  5. 5. ??? KDO OBČAS PROKRASTINUJETE
  6. 6. VĚCI, KTERÉ BYCH MĚL DĚLAT
  7. 7. VĚCI, KTERÉ BYCH MĚL DĚLAT VĚCI, KTERÉ BYCH CHTĚL DĚLAT
  8. 8. VĚCI, KTERÉ BYCH MĚL DĚLAT VĚCI, KTERÉ BYCH CHTĚL DĚLAT VĚCI, KTERÉ DĚLÁM, KDYŽ PROKRASTINUJI
  9. 9. ÚKOLY:
  10. 10. ÚKOLY: ČAS:
  11. 11. ÚKOLY: ČAS: ŘEŠENÍ:
  12. 12. ÚKOLY: ČAS: ŘEŠENÍ:
  13. 13. ??? CO NENÍ PROKRASTINACE
  14. 14. LENOST
  15. 15. Náš problém není v tom, že toho víme málo. Náš problém je, že mnoho z toho, co víme, není pravda. -- Will Rogers
  16. 16. KNOW-HOW DESIGN
  17. 17. A B SIMPLE
  18. 18. A B SIMPLE USEFUL
  19. 19. SCIENCE-BASED A B SIMPLE USEFUL
  20. 20. Pokud to neumíš vysvětlit jednoduše, nerozumíš tomu dostatečně dobře. -- Albert Einstein
  21. 21. HISTORIE PROKRASTINACE
  22. 22. Hesiódos 7. století př. n. l., antický řecký básník Práce a dni „Na zítřek se nespoléhej, na pozítří neodkládej; Neboť člověk zameškalý stodoly nenaplní, Ani člověk odkládavec; Zato píle množí dílo; Ale člověk nedodělka Bude tříti bídu s nouzí.”
  23. 23. Hesiódos 7. století př. n. l., antický řecký básník Práce a dni „Na zítřek se nespoléhej, na pozítří neodkládej; Neboť člověk zameškalý stodoly nenaplní, Ani ;člověk odkládavec Zato píle množí dílo; Ale člověk nedodělka Bude tříti bídu s nouzí.”
  24. 24. člověk zameškalý člověk odkládavec člověk nedodělka = PROKRASTINÁTOR
  25. 25. Seneca * 4 př. n. l. + 65 n.l., římský filozof „Zatímco ztrácíme svůj čas váháním a odkládáním, život utíká.”
  26. 26. NAPLNĚNÝ ŽIVOT
  27. 27. PROKRASTINACE NAPLNĚNÝ ŽIVOT
  28. 28. PROKRASTINACE DNES
  29. 29. KLÍČ K BOJI S PROKRASTINACÍ?
  30. 30. 1) HODNOTA ČASU
  31. 31. Lidévesvémživotěnelitujítoho,coudělali,ale toho,coneudělali. -- Philip Zimbardo,
  32. 32. Vědomí toho, že brzo umřu, bylo to nejdůležitější, co mi pomohlo učinit zásadní životní rozhodnutí. Téměř všechno, veškerá vnější očekávání, pýcha, strach z nesnází nebo neúspěchu jsou tváří v tvář smrti nicotné a zůstává jen to, co je důležité. Nejlepší způsob jak nespadnout do pasti představy, že máte co ztratit, je uvědomovat si, že zemřete. Nazí už totiž jste. Není důvod nejít za tím, co vám říká srdce. -- Steve Jobs, Stanford University 2005
  33. 33. 2) MOTIVACE
  34. 34. A) VNĚJŠÍ MOTIVACE
  35. 35. Výzkum: Harry F. Harlow
  36. 36. Výzkum: Lepper, Greene, and Nisbet
  37. 37. B) VNITŘNÍ MOTIVACE CÍLI
  38. 38. S OD TOHOTO BODU NEMÁ VÍCE PENĚZ NA SPOKOJENOST VLIV.
  39. 39. C) VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
  40. 40. SPOKOJENOSTVÝSLEDKY
  41. 41. SPOKOJENOSTVÝSLEDKY
  42. 42. Úspěch není klíčem ke spokojenosti. Spokojenost je klíčem k úspěchu. Pokud máte rádi to, co děláte, budete úspěšní. -- Albert Schweitzer nositel Nobelovy ceny za mír z roku 1952
  43. 43. JOY FLOW
  44. 44. EGO2.0 EGO1.0
  45. 45. Nikdo z nás není tak chytrý jako my všichni dohromady. -- Japonské přísloví
  46. 46. OSOBNÍ VIZE:
  47. 47. SKUPINOVÁ VIZE: OSOBNÍ VIZE:
  48. 48. SKUPINOVÁ VIZE: OSOBNÍ VIZE:
  49. 49. Pokud najmete někoho jen proto, že umí dělat nějakou práci, bude pracovat pro vaše peníze. Ale pokud najmete takové lidi, kteří věří tomu, čemu věříte vy, budou pro vás pracovat s nasazením krve, potu a slz. -- Simon Sinek autor knihy Start With Why
  50. 50. 3) AKCESCHOPNOST
  51. 51. SEBEREGULACE = SCHOPNOST APORUČIT SI POSLECHNOUT SE
  52. 52. 4 ROKY: SNĚDLY (2/3)
  53. 53. 4 ROKY: SNĚDLY (2/3) (1/3) NESNĚDLY
  54. 54. 4 ROKY: SNĚDLY 18 LET: (2/3) (1/3) NESNĚDLY
  55. 55. 4 ROKY: SNĚDLY 18 LET: (2/3) (1/3) NESNĚDLY
  56. 56. 4 ROKY: SNĚDLY 18 LET: (2/3) (1/3) NESNĚDLY
  57. 57. 4 ROKY: SNĚDLY 18 LET: (2/3) (1/3) NESNĚDLY
  58. 58. LIDSKÝ MOZEK:
  59. 59. PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY
  60. 60. PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY LIMBICKÝ SYSTÉM: EMOCE
  61. 61. PLAZÍ MOZEK: INSTINKTY LIMBICKÝ SYSTÉM: EMOCE NEOKORTEX: RACIONÁLNO
  62. 62. 10X
  63. 63. ZZZ
  64. 64. OSOBNÍ VIZE
  65. 65. AVERZE OSOBNÍ VIZE
  66. 66. PARALÝZA OSOBNÍ VIZE
  67. 67. SNÍŽIT PŘEKÁŽKU NA MINIMUM OSOBNÍ VIZE
  68. 68. 20-30X OPAKOVAT OSOBNÍ VIZE
  69. 69. ZACÍT ZVETŠOVAT OSOBNÍ VIZE
  70. 70. OSOBNÍ VIZE ZACÍT ZVETŠOVAT
  71. 71. ČAS KVANTITA MIN. 20-30X OPAKOVÁNÍ
  72. 72. ČAS KVANTITA MIN. 20-30X OPAKOVÁNÍ ZVĚTŠOVÁNÍ KVANTITY
  73. 73. KVANTITA ČAS
  74. 74. KVANTITA ČAS
  75. 75. KVANTITA ČAS
  76. 76. KVANTITA MIN. ČAS
  77. 77. FAIL
  78. 78. KAIZEN
  79. 79. PRAXE
  80. 80. OSOBNÍ VIZE
  81. 81. OSOBNÍ VIZE:
  82. 82. SEPSANÁ OSOBNÍ VIZE:
  83. 83. SEPSANÁ EMOCE OSOBNÍ VIZE:
  84. 84. SEPSANÁ EMOCE HODNOTY OSOBNÍ VIZE:
  85. 85. SEPSANÁ EMOCE HODNOTY CÍLE OSOBNÍ VIZE:
  86. 86. SEPSANÁ EMOCE HODNOTY CÍLE OSOBNÍ VIZE:
  87. 87. SEPSANÁ EMOCE HODNOTY CÍLE CESTA OSOBNÍ VIZE:
  88. 88. BUZER-LÍSTEK
  89. 89. NÁVYK: MIN.: 1. 2. 3. 4. 5.
  90. 90. NÁVYK: MIN.: VSTÁVÁNÍ SPORT: BĚH ALKOHOL 1. 2. 3. 4. 5. POTENCIÁL DNE BUZER- LÍSTEK
  91. 91. NÁVYK: MIN.: VSTÁVÁNÍ SPORT: BĚH ALKOHOL < 7:30 100 M 0,5 L VÍNA 1. 2. 3. 4. 5. 1..10 POTENCIÁL DNE BUZER- LÍSTEK DNES
  92. 92. NÁVYK: MIN.: VSTÁVÁNÍ SPORT: BĚH ALKOHOL < 7:30 100 M 0,5 L VÍNA 1. 2. 3. 4. 5. 1..10 POTENCIÁL DNE BUZER- LÍSTEK DNES 7:00 150 M 0,0 L 9ANO
  93. 93. NÁVYK: MIN.: VSTÁVÁNÍ SPORT: BĚH ALKOHOL < 7:30 100 M 0,5 L VÍNA 1. 2. 3. 4. 5. 1..10 POTENCIÁL DNE BUZER- LÍSTEK DNES 7 7:00 150 M 0,0 L150 M7:20 0,0 L 9ANO ANO
  94. 94. NÁVYK: MIN.: VSTÁVÁNÍ SPORT: BĚH ALKOHOL < 7:30 100 M 0,5 L VÍNA 1. 2. 3. 4. 5. 1..10 POTENCIÁL DNE BUZER- LÍSTEK DNES 7 7:00 150 M 0,0 L150 M 200 M 7:20 7:00 1,1 L 0,0 L 8 9ANO ANO ANO
  95. 95. NÁVYK: MIN.: VSTÁVÁNÍ SPORT: BĚH ALKOHOL < 7:30 100 M 0,5 L VÍNA 1. 2. 3. 4. 5. 1..10 POTENCIÁL DNE BUZER- LÍSTEK DNES 7 7:00 150 M 0,0 L150 M 200 M 7:20 7:00 1,1 L 0,0 L 8 9 0 M9:30 0,0 L 5 ANO ANO ANO ANO
  96. 96. NÁVYK: MIN.: VSTÁVÁNÍ SPORT: BĚH ALKOHOL < 7:30 100 M 0,5 L VÍNA 1. 2. 3. 4. 5. 1..10 POTENCIÁL DNE BUZER- LÍSTEK DNES 7 7:00 150 M 0,0 L150 M 200 M 150 M 7:20 7:00 7:30 1,1 L 0,2 L 0,0 L 8 7 9 0 M9:30 0,0 L 5 ANO ANO ANO ANO ANO
  97. 97. NÁVYK: MIN.: VSTÁVÁNÍ SPORT: BĚH ALKOHOL < 7:30 100 M 0,5 L VÍNA 1. 2. 3. 4. 5. 1..10 POTENCIÁL DNE BUZER- LÍSTEK DNES 7 7:00 150 M 0,0 L150 M 200 M 150 M 7:20 7:00 7:30 1,1 L 0,2 L 0,0 L 8 7 9 0 M9:30 0,0 L 5 ANO ANO ANO ANO ANO
  98. 98. TODO-TODAY
  99. 99. TODO LIST:
  100. 100. TODO LIST:
  101. 101. TODO LIST:
  102. 102. TODO LIST:
  103. 103. TODO LIST:
  104. 104. TODO-TODAY:
  105. 105. ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6 TODO-TODAY:
  106. 106. TODO-TODAY: ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6 TODO-TODAY: ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6
  107. 107. TODO-TODAY: ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6 TODO-TODAY: ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6
  108. 108. TODO-TODAY: ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6 8:00 9:00 9:30 11:00 12:00 13:00 13:30 15:30 16:00 16:30 17:00 18:00
  109. 109. TODO-TODAY: ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6 8:00 9:00 9:30 11:00 12:00 13:00 13:30 15:30 16:00 16:30 17:00 18:00
  110. 110. TODO-TODAY: ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6 8:00 9:00 9:30 11:00 12:00 13:00 13:30 15:30 16:00 16:30 17:00 18:00
  111. 111. TODO-TODAY: ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6 8:00 9:00 9:30 11:00 12:00 13:00 13:30 15:30 16:00 16:30 17:00 18:00
  112. 112. TODO-TODAY: ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6 8:00 9:00 9:30 11:00 12:00 13:00 13:30 15:30 16:00 16:30 17:00 18:00
  113. 113. TODO-TODAY: ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6 8:00 9:00 9:30 11:00 12:00 13:00 13:30 15:30 16:00 16:30 17:00 18:00
  114. 114. TODO-TODAY: ÚKOL 2 ÚKOL 1 ÚKOL 3 ÚKOL 4 ÚKOL 5 ÚKOL 6 8:00 9:00 9:30 11:00 12:00 13:00 13:30 15:30 16:00 16:30 17:00 18:00
  115. 115. VIZUÁLNĚ PRIORITY PRVNÍ Z RÁNA CESTA ČASY ŠTĚPENÍ DÁVKOVÁNÍ FOCUS UKONČOVÁNÍ ODPOČINEK
  116. 116. HRDINSTVÍ
  117. 117. Jádro našich životů se dá rozdělit na dva druhy akcí. Ty, které uděláme, a ty, které nikoliv. --- Prof. Philip Zimbardo, profesor psychologie, Stanford University
  118. 118. KOMFORTNÍ ZÓNA
  119. 119. ZÓNA NEKOMFORTU
  120. 120. HRDINSTVÍ
  121. 121. HRDINSTVÍ
  122. 122. Udělat věc, které se bojíme, je první krok k úspěchu. -- Mahátma Gándhí
  123. 123. LIDÉ NEBÝVAJÍ PRIMÁRNĚ . JEJICH ZLÉZLÍ CHOVÁNÍ JE AŽ DRUHOTNÝM DŮSLEDKEM TOHO, ŽE NEMAJÍ ODVAHU ZLÝ DAV.OPUSTIT ZLO
  124. 124. Aby zlo zvítězilo, stačí, když slušní lidé nedělají nic. -- Edmund Burke britský filosof
  125. 125. Naděje není to přesvědčení, že něco dobře dopadne, ale jistota, že má něco smysl - bez ohledu na to, jak to dopadne. -- Václav Havel
  126. 126. SHRNUTÍ NÁSTROJŮ
  127. 127. 1. OSOBNÍ VIZE - HODNOTA ČASU - VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU
  128. 128. 1. OSOBNÍ VIZE - HODNOTA ČASU - VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU 2. BUZER-LÍSTEK - TRÉNINK SLONA - UČENÍ NÁVYKŮ
  129. 129. 1. OSOBNÍ VIZE - HODNOTA ČASU - VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU 2. BUZER-LÍSTEK - TRÉNINK SLONA - UČENÍ NÁVYKŮ 3. TODO-TODAY - ROZHODOVACÍ PARALÝZA - TIME-MANAGEMENT AKCÍ
  130. 130. 1. OSOBNÍ VIZE - HODNOTA ČASU - VNITŘNÍ MOTIVACE CESTOU 2. BUZER-LÍSTEK - TRÉNINK SLONA - UČENÍ NÁVYKŮ 3. TODO-TODAY - ROZHODOVACÍ PARALÝZA - TIME-MANAGEMENT AKCÍ 4. HRDINSTVÍ - KOMFORTNÍ ZÓNA
  131. 131. ??? HLAVNÍ MYŠLENKA
  132. 132. @ViktorKustein viktor.kustein@growjob.com
  133. 133. Vize bez akce je sněním, akce bez vize je noční můrou. -- Japonské přísloví
  134. 134. NEPROKRASTINUJTE BOJ PROTI PROKRASTINACI.
  135. 135. NEPROKRASTINUJTE BOJ PROTI PROKRASTINACI. BUĎTE HRDINOVÉ.

×