SlideShare ist ein Scribd-Unternehmen logo

Physical education 5

•
•
J
Jourdan Isaac Tanaleon

A detailed Lesson Plan in Grade 5 MAPEH (PE)

Bildung
1 von 247
Downloaden Sie, um offline zu lesen
1 EDUKASYONG PANGKATAWAN 5 Lesson Exemplars Karapatang Ari © 2016 nina LYZEIL M. ALDAY BILLY RAY H. CABELLO NONALISA D. GARCIA NIÑA T. PANGANIBAN LEONITO T. PORLEY MARCELA C. RAMOS Walang bahagi ng aklat na ito ang maaaring gamitin o sipiin sa anumang anyo at pamamaraan nang walang nakasulat na pahintulot mula sa tagapaglathala. Tagapayo ROSALINDA A. MENDOZA EPS 1, LRMDS/EsP Schools Division of Batangas Tagapag-ugnay RUSSEL L. PEREZ Program Development Officer II /LRMDS Schools Division of Batangas Mga Tagasuri CECILIA B. ALCANTARA LORNA U. DINGLASAN CLARISSA B. PENIZ VICKY P. DE TORRES AIREEN V. HERNANDEZ LOUIE L. ALVAREZ Mga Dibuhista CHERRY AMOR R. LAROZA EDNELINDA B. ROBLES JENNIFER B. MERCADO MARIE GRACE E. MAGSINO CLYO O. BENDANA RONNEL G. HERNANDEZ
2 Pambungad Edukasyong Pangkatawan Ang Lesson Exemplar ng Edukasyong Pangkatawan ay inilalaan para sa mga guro ng Ikalimang Baitang. Ito‟y inihahanda at isinulat upang ganap na maituro ang mga pamantayan sa pagkatuto o learning competencies na nakasaad sa ilalim ng makabagong kurikulum, ang K to 12 Currriculum. Layunin nito na mabigyan ng sapat na kaalaman at pagpapahalaga sa mga gawaing may kinalaman sa pagpapaunlad ng pangangatawan. Sa paghahanda ng mga aralin na nakapaloob sa exemplar na ito, isinasaalang-alang ang mga sumusunod na pangunahing kaisipan:  Mga Sangkap ng Physical Fitness  Mga Pagsubok sa Physical Fitness  Physical Activity Pyramid Guide  Isahan at Pangkatang Panlaro  Mga Batayang Kasanayan sa Pagsayaw Binubuo ng apat na yunit ang exemplar na ito. Sa unang yunit , pag aaralan ang mga gawaing makapapagpapaunlad ng physical fitness. Bibigyang-pansin ang mga sangkap o kmponent ng physical fitness na nakapaloob sa Physical Activity Pyramid Guide. Sa ikalawang yunit ay tatalakayin naman ang iba‟t ibang gawaing sumusubok sa pagpapalakas at pagpapatatag ng kalamnan, gayundin ang pagpapaunlad ng liksi. Ang ikatlong yunit ay pagpapatuloy naman ng aralin ukol sa pagpapatuloy ng mga gawaing makapagpapaunlad ng physical fitness. Sa ikaapat nay unit, iisa-isahin rito ang mga batayang kasanayan sa pagsasayaw at mga magagandang katangian upang matamo ang angkop na pagpapahalaga sa wastong pagganap sa pagsayaw. Matapos magamit ang exemplar na ito, inaasahang taglay ng batang nasa ikalimang baitang ang sapat na kakayahan at kaalamnan upang higit na maging kapaki-pakinabang.
3 TALAAN NG MGA NILALAMAN Edukasyong Pangkatawan YUNIT I PAGPAPAKILALA SA MGA GAWAING MAKAPAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS Pahina Badyet ng Gawain ……………………………………………………………….. 7 Aralin 1 Ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Filipino………………………………………………… 11 Aralin 2 Ang mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness …………………………………………….……….. 17 Aralin 3 Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test) ……………………………………………………... 23 Aralin 4 Ang Pagsubok sa mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness (Pre-test)…………………………………………. 31 Aralin 5 Banggit Lata……………………………………………………………... 37 Aralin 6 Batuhang Tsinelas…………..……………………………………….… 41 Aralin 7 Pit-tsa…………………………………………………………………….. 45 Aralin 8 Tatsing…………………………………………………………………... 51 Aralin 9 Kickball……………………………………...…………………………... 57 Talaan ng Ispesipikasyon……………………………………………………….. 65 Panimulang Pagsusulit…………………………………………………..………. 66 Talaan ng Ispesipikasyon………………………………….……………………...71 Panapos na Pagsusulit…………………………………………………..………. 72 Talaan ng Ispesipikasyon……………………………………………………….. 77 Unang Markahang Pagsusulit…………………………………………………….79
4 YUNIT II PAGPAPAYAMAN SA MGA GAWAING MAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS Badyet ng Gawain……………………………………………………………….. 85 Aralin 1 Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan………………………..89 Aralin 2 Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan………………………..93 Aralin 3 Pagpapaunlad ng Liksi………………………………………………….99 Aralin 4 Paglinang ng Bilis……………………………………………………….104 Aralin 5 Harang Taga………………………………………...…………………..111 Aralin 6 Agawang Bandera…………………………………………………..….115 Aralin 7 Sikyo……………………………………………………………………..121 Aralin 8 Bihagan………………………………………..……………………….. 125 Talaan ng Ispesipikasyon………………………………………………………..130 Ikalawang Markahang Pagsusulit……………………………………………...131 YUNIT III PAGPAPATULOY SA MGA GAWAING MAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS Badyet ng Gawain……………………………………………………………….137 Aralin 1 Pagbabalik Tanaw Sa Mga Sangkap ng Physical Fitness……….......…………………….……..…141 Aralin 2 Paglinang ng Kahutukan……………………………………………….147 Aralin 3 Paglinang ng Koordinasyon…………………………………………...150 Aralin 4 Rhythmic Interpretation……………………..………………………….159 Aralin 5 Polka Sa Nayon…………………………………………………………165 Aralin 6 Sayaw (Polka Sa Nayon)………………………………………………169 Aralin 7 Kasanayan sa Pagsayaw sa Polka sa Nayon…………………………………………………………..……….173 Aralin 8 Pagsukat sa Kasanayan sa Pagsayaw ng Polka sa Nayon……………………………………….179 Talaan ng Ispesipikasyon………………………………………………………..182
5 Ikatlong Markahang Pagsusulit………………………………………………...183 YUNIT IV PAGPAPANATILI NG MGA GAWAING MAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS Badyet ng Gawain………………………………………………………………..189 Aralin 1 Pagbabalik Tanaw sa mga Sangkap ng Skill-related Fitness…………………………………………..……193 Aralin 2 Paglinang ng Balanse………………………………………………….200 Aralin 3 Paglinang sa Reaction Time…………………………………………..206 Aralin 4 Batayang Hakbang Pansayaw sa Ritmong ………………………………………………………..……212 Aralin 5 Cariñosa…………………………………………………………………216 Aralin 6 Sayaw (Cariñosa)……………………………………………………....220 Aralin 7 Kasanayan sa Pagsayaw ng Cariñosa…………………………….…228 Aralin 8 Pagsukat sa Kasanyan sa Pagsayaw ng Cariñosa…………………………………………………………………...235 Talaan ng Ispesipikasyon……………………………………………………….238 Ikaapat na Markahang Pagsusulit…………………………………………….240 Talasanggunian………………………………………………………………….244
6
7 YUNIT 1
8 BADYET NG GAWAIN SA EDUKASYONG PANGKATAWAN 5 Bilang ng Linggo Aralin Pamantayan sa Pagkatuto Bilang ng Araw Unang Linggo Aralin 1: Ang Physical Activity Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino 1. Naibibigay ang kahalagahan ng paggawa ng mga gawaing nakabubuti sa kalusugan 2. Naisasagawa ang mga gawaing pisikal na mas nakabubuti sa kalusugan ayon sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino 3. Naisasagawa ang mga gawaing nakatutulong sa pagpapaunlad sa kalusugan 1 Ikalawang Linggo Aralin 2: Ang mga Sangkap ng Physical Fitness 1. Naipaliliwanag ang kahalagahan sa kalusugan ng mga sangkap ng Physical Fitness 2. Nasusukat ang mga gawaing pisikal na nagtataglay, tumutugon at nakalilinang sa mga sangkap ng Physical Fitness 3. Nakakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 4. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga gawaing pisikal 1 Ikatlong Linggo Aralin 3: Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test) 1. Nasusunod ang kahalagahan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness sa kalusugan 2. Nagagawa ang kahalagahan ng pagsubaybay sa sariling kakayahan gamit ang Physical Fitness Passport Card 3. Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness ayon sa nararapat na pamamaraan ng mga ito 4. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok 5. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness 1 Ika-apat na Linggo Aralin 4: Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng PhysicalFitness (Pre-test) 1. Nasusunod ang kahalagan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness sa kalusugan 2. Bibigyang pansin ang kahalagahan 1
9 ng pagsubaybay sa sariling kakayanan gamit ang Physical Fitness Passport Card 3. Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness ayon sa nararapat na pamamaraan ng mga ito. 4. Nakakapagpamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok 5. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness Ikalimang Linggo Aralin 5: Banggit Lata 1. Naibibigay ang kahalagahan ng paglinang sa mga sangkap ng physical fitness gaya ng power 2. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng power tulad ng larong Pinoy na Banggit Lata 3. Nasusunod ang mga alituntunin sa paglalaro ng Banggit Lata 4. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain 1 Ika-anim na Linggo Aralin 6:Batuhang Tsinelas 1. Naisasagawa ang paglinang sa mga sangkap o komponent ng physical fitness gaya ng cardiovascular endurance at power. 2. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng cardiovascular endurance at power , tulad ng paglalaro ng paglalaro ng larong Pinoy na Batuhang Tsinelas 3. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 1 Ikapitong Linggo Aralin 7: Pit-tsa 1. Naisasagawa ang mga gawaing nakalinang ng cardiovascular endurance, muscular endurance at power tulad ng paglalaro ng larong Pinoy gaya ng Pit-tsa 2. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 3. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain 1 Ikawalong Linggo Aralin 8: Tatsing 1. Naisasagawa ang mga gawaing nakalinang ng paglalaro ng larong Pinoy gaya ng Tatsing 2. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 3. Naisasagawa nang may kaukulang 1
10 pag-iingat sa mga gawain Ikasiyam na Linggo Aralin 9: Kickball 1. Naipapaliwanag ang pinagmlan ng larong kickball 2. Naisasagawa ang pangkalusugang sangkap (health-related) tulad ng cardiovascular endurance at kakayahang sangkap (skill-related) tulad ng power sa larong kickball 3. Natutukoy ang lawak na dapat pa unlarin 1 Ikasampung Linggo Unang Markahang Pagsusulit 1 Kabuuan 10
11
12 YUNIT I Pagpapakilala Sa Mga Gawaing Makapagpapaunlad Ng Physical Fitness Ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Filipino l. Layunin 1. Naibibigay ang kahalagahan ng paggawa ng mga gawaing nakabubuti sa kalusugan. 2. Naisasagawa ang mga gawaing pisikal na mas nakabubuti sa kalusugan ayon sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino. 3. Napapahalagahan ang mga gawaing nakatutulong sa pagpapaunlad sa kalusugan. ll. Nilalaman Paksa: Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino Kasanayan: Paglalarawan sa pamamagitan ng eksena o representasyon Pagpapahalaga: Disiplina sa sarili, kooperasyon Sanggunian: Musika, Sining at Edukasyon sa Pagpapalakas ng Katawan, ni Vilma V. Perez., et al. pp.181-182, © 2009 - The Filipino Pyramid Activity Guide, PASOO 2000 Kagamitan: tsart ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Filipino, manila paper lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain 1. Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan. B. Panimulang Gawain 1. Pampasiglang Gawain Lagyan ng tsek (√) ang mga sumusunod kung ginagawa mo ito araw-araw, 3-5 beses, 2-3 beses, o 1 beses sa loob ng isang linggo. Kopyahin ito sa iyong kwaderno.
13 GAWAIN 1 beses 2-3 beses 3-5 beses araw-araw Pamamalagi nang matagal sa harapan ng kompyuter, TV, pag-upo o paghiga Paglalakad patungo sa munisipyo, bahay, istasyon ng pulis o kung saan pang lugar Pamamasyal sa palaruan, sa parke, sa pamilihan o kung saan pang lugar Paglalaro ng basketbol, balibol, taguan, at iba pang mga laro Pag-jogging Pagsasayaw ng ballroom at makabagong sayaw. Pagtulong sa gawaing-bahay kagaya ng paglalaba, pagpapakain sa hayop, at iba pang gawain Itanong ang sumusunod: a. Lahat ba ng gawain na nasa tsart ay ginagawa mo? Ilang beses sa isang linggo? b. Aling mga gawain ang mas madaling gawin? Ang mas mahirap gawin?
14 2. Paglalahad a. Ano anong mga gawaing pisikal ang inyong natatandaan at natutuhan sa Ikaapat na Baitang? b. Talakayin ang halaga nang patuloy na paggawa ng mga gawaing pisikal. C. Panlinang na Gawain 1. Ipamalas sa mga mag-aaral ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino. a. Ano ang ipinakikita ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino? 2. Ipaunawa sa mga mag-aaral ang gamit ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino at kung ano ang kabutihang dulot nito sa kalusugan ng mga mag-aaral na kasalukuyang aktibo at kasalukuyang hindi gaanong aktibo. 3. Ipasuri sa mga mag-aaral ang kanilang sagot sa pampasiglang gawain at itanong ang mga sumusunod: a. Aling mga gawain sa tsart ang ginagawa mo na naaayon sa rekomendasyon ng pyramid? b. Aling mga gawain ang sa tingin mo ay dapat mong dalasan pa ang paggawa?
15 c. Alin ang dapat mong bawasan ang dalas ng paggawa? Bakit? D. Paglalapat Pangkatin ang klase sa apat (pagbibilang ng 1-4). Ilalarawan sa pamamagitan ng isang eksena o presentasyon ng bawat grupo ang mga gawain sa araw-araw, 3-5 beses, 2-3 beses, at 1 beses sa loob ng isang linggo na kanilang isinasagawa. Ipaliwanag na kailangan nilang mag-isip ng mga gawaing wala sa pyramid. Ipaunawa kung papaano ang paggawa ng eksena o presentasyon at sabihin sa kanilang ipamalas ang presentasyon sa malikhaing pamamaraan. Maghanda sa loob lamang ng 5 minuto. Unang Pangkat: araw-araw na ginagawa Pangalawang Pangkat : 1 beses sa isang linggo Pangatlong Pangkat: 2-3 beses sa isang linggo Pang-apat na Pangkat: 5 beses sa isang linggo Pagkatapos magsipaghanda ng bawat pangkat, kailangang pumili ang mga ito ng isang lider na siyang mag-uulat sa klase ng nabuong konsepto sa pagsasagawa ng presentasyon. Maaaring tulungan ng miyembro ang lider sa pagpapaliwanag ng kahalagahan at epekto nito sa kalusugan. Itanong ang mga sumusunod: a. Sang-ayon ga kayo sa mga gawaing ipinakita ng ibang grupo? Naaayon ga ang mga ito sa dalas ng paggawa na rekomendado ng pyramid? b. Kung ikaw ga ay kabilang sa ibang grupo, ano ano ang mga gawaing iyong ipakikita? IV. Pagtataya Base sa iyong natutunan, may mga gawain bang dapat mas madalas o mas madalang mong ginagawa? Aling mga gawain ang maiiba ang dalas ng iyong paggawa? Lagyan ng tsek (√) ang panibagong tsart na ito batay sa iyong kasagutan. Huwag mag-alinlangan baguhin ang iyong sagot base sa iyong natutunan.
16 GAWAIN 1 beses 2-3 beses 3-5 beses araw-araw Pamamalagi nang matagal sa kompyuter, TV, pag-upo o paghiga Paglalakad patungo sa munisipyo, bahay, istasyon ng pulis o kung saan pang lugar Pamamasyal sa palaruan, sa parke, sa pamilihan o kung saan pang lugar Paglalaro ng basketbol, balibol, taguan, at iba pang mga laro Pag-jogging Pagsasayaw ng ballroom at makabagong sayaw. Pagtulong sa gawaing-bahay kagaya ng paglalaba, pagpapakain sa hayop, at iba pang gawain
17 V. Takdang Aralin Itala ang mga gawaing iyong ginagawa sa araw-araw. Punan ang tsart na pang-isang linggo at isulat ang mga gawain. Linggo Lunes Martes Miyerkules Huwebes Biyernes Sabado
18 Ang mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness l. Layunin 1. Naipapaliwanag ang kahalagahan sa kalusugan ng mga sangkap o Komponent ng Physical Fitness. 2. Nasusukat ang mga gawaing pisikal na nagtataglay, tumutugon at 3. Nakalilinang sa mga sangkap o component ng Physical Fitness 4. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain. 5. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga gawaing pisikal. ll. Nilalaman Paksa: Ang mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness Kasanayan: Pagtalon, pagtakbo, pagbuhat, paghagis, at pagbalanse. Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon Sanggunian: Manwal ng Kawanihan ng Edukasyon sa Pagpapalakas ng Katawan, 1997.,pp283-284 MSEP 4 ni Violeta E. Hornilla,et al., pp.20-24 The Filipino Pyramid Activity Guide, PASOO 2000 Physical Fitness Test Approach ni APARICIO H. MEQUI, Ph.D.‟ 2004 https://www.youtube.com/watch?v=KyrmbdnCtKc Kagamitan: iba‟t ibang larawan ng mga indibidwal, Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino, manila paper, masking tape, pito lll. Pamamaraan A. Pang araw-araw na Gawain 1. Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan 2. Pagwawasto ng takdang-aralin B. Panimulang Gawain: 1. Pampasiglang Gawain
19 Gawin ang mga sumusunod na panimulang ehersisyo Pog-jogging ng limang ikot sa palaruan Head Twist Shoulder Rotation Arm Circles Half-knee Bend Jumping Jack Itanong ang mga sumusunod: a. Anu-anong mga katangian ang kailangang taglayin ng mga indibidwal para magampanan nang maayos ang kanilang tungkulin? Gaano kahalaga ang mga katangiang ito sa kanilang trabaho o propesyon? b. Anu-ano ang iba‟t ibang propesyon na nangangailangan ng iba‟t ibang kakayanan? Ipaunawa sa mga mag-aaral na nakasalalay nang malaki sa physical fitness ng isang indibidwal ang epektibong pagganap sa mga inaaasahang gawain ng isang propesyon. 2. Balik-aral Anu-ano ang inyong natutunan sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino? C. Panlinang na Gawain 1. Ipaliwanag ang kahulugan ng physical fitness, ang mga sangkap nito, mga halimbawa ng gawaing nagtataglay o nangangailangan nito at mga paraan sa paglinang nito. 2. Ipaliwanag ang paggamit ng Physical Activity Pyramid Guide/ para sa Batang Pilipino at ang kahalagahan ng mga gawain sa araw-araw sa pagpapaunlad ng mga sangkap ng
20 physical fitness. 3. Ipasuri sa mga mag-aaral ang tatlong larawang nasa ibaba at magtanong Aling sangkap o component ng physical fitness ang lubos na mahalaga para magampanan nil.a nang husto ang kanilang mga tungkulin? para sa doktor? sundalo? atleta? mangingisda? D. Paglalapat Pangkatin ang klase sa anim (pagbibilang ng 1-6). Bawat grupo ay magsisimula sa estasyon na itinalaga para sa kanila. Ipagawa ang nakatalaga sa estasyon. Ipatukoy ang mga sangkap ng physical fitness na kaakibat ng gawain. Magbigay ng hudyat kung kailan lilipat sa susunod na estasyon ang bawat grupo para gawin ang nakatalaga dito. Ipaliwanag na kailangan nilang ipagpatuloy na gawin ang lahat ng nakatalaga sa lahat ng estasyon. Unang Estasyon Palayuang paghagis ng bola Ikalawang Estasyon Pabilisang pagtakbo mula sa dulo ng palaruan hanggang sa kabilang dulo ng palaruan Ikatlong Estasyon Pagtalon ng 10 beses na walang tigil na patalikod at patagilid Ikaapat na Estasyon Pagpatong ng libro sa ulo at mga kamay habang naglalakad mula sa isang lugar at pabalik Ikalimang Estasyon Pagbubuhat ng mga libro mula sa dulo ng palaruan hanggang sa kabilang dulo ng palaruan Ikaanim na Estasyon Paglaro ng habulan sa loob ng itinakdang palaruan
21 Itanong ang mga sumusunod: 1. Aling mga estasyon ang isa lamang ang sangkap ng physical fitness na kaakibat ng gawain? Anu-anong mga sangkap o komponent na ito? 2. Anu- anong mga sangkap o komponent ng physical fitness –ang kadalasang magkasama o parehong kaakibat ng isang gawain? Sa aling istasyon ito kaakibat? IV. Pagtataya Sagutan ang mga sumusunod na tanong sa isang papel. a. Aling mga estasyon ang isa lamang ang sangkap o component ng physical fitness na kaakibat ng gawain? b. Ano anong mga sangkap o komponent ng physical fitness ang kadalasang magkakasama o parehong kaakibat ng isang gawain? Sa aling estasyon ito kaakibat? V. Takdang-aralin Ano anong mga sangkap o component ng physical fitness ang hindi gaanong nasasagot ng mga gawaing iyong ginawa? Ilista ang mga sangkap o komponent na ito at subuking gumawa ng mga gawain sa loob ng isang linggo na sasagot dito. Kopyahin ito sa inyong kwaderno. Ang Aking Buong Linggong Gawain upang mapaunlad ang Physical Fitness Components. HEALTH-RELATED COMPONENTS CVE ME MS F BC Linggo Lunes Martes Miyerkules Huwebes
22 Biyernes Sabado SKILL-RELATED COMPONENTS A B C P RT S Linggo Lunes Martes Miyerkules Huwebes Biyernes Sabado
23
24 Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test) l. Layunin 1. Nasusunod ang kahalagahan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness sa kalusugan 2. Nagagawa ang kahalagahan ng pagsubaybay sa sariling kakayahan gamit ang Physical Fitness Passport Card. 3. Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness ayon sa nararapat na pamamaraan ng mga ito. 4. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok. 5. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness. ll. Nilalaman Paksa: Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test) Kasanayan: Mga kasanayan na sinusubok ng physical fitness tests Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon Sanggunian: PE Curriculum Guide 5 Tayo Nang Magpalakas Batayang Aklat ng Edukasyong Pagpapalakas ng Katawan, pp. 3-4 The Filipino Pyramid Activity Guide, PASOO 2000 Musika, Sining at Eduk. Pangkatawan nina Violeta E. Hornilla, et.al. pp.70-73 https://www.youtube.com/watch?v=KyrmbdnCtKc Moving and Learning ni Beverly Nichols PhD. Physical Fitness Tests Manual Kagamitan: Physical Fitness Passport Card, tungtungan/hagdan, pito, timer/ stopwatch, tape measure, yeso (chalk), masking tape,
25 tennis ball/baseball, dingding, upuan, mesa, ruler/meter stick, megaphone (kung mayroon), at mga pansapin/floor mats, manila paper, masking tape lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan. B. Panimulang Gawain 1. Pampasiglang Gawain a. Ipadama ang pulso ng mga bata sa pamamagitan ng paglalagay ng hintuturo at gitnang daliri sa pulsuhan (wrist) o kaya naman sa may leeg sa ilalim ng panga (jaw). Magbigay ng hudyat sa mga bata sa pagsisimula at paghinto ng pagbibilang ng resting heart rate. Tiyaking nararamdaman ng mga mag-aaaral ang kanilang pulso. Mabilis ba ang iyong pulso? Sa tingin mo, bakit kaya mabilis o mabagal ito? Ano ang maitutulong ng mga physical activity na ginagawa mo para mapaunlad ang pintig ng iyong puso? b. Ibigay ang Physical Fitness Passport Card (tingnan ang Annex A) at ipaliwanag ang kahalagahan nito. Siguraduhing maitatala nang maayos ng mga mag-aaral ang kanilang pulso ayon sa iyong pagpapaliwanag. 2. Balik-aral Ano ano ang mga sangkap ng physical fitness ang inyong naaalala? 3. Pamantayan sa Pagsasagawa ng Gawain C. Panlinang na Gawain 1. Ipaliwanag ang mga pagsubok ng physical fitness, ang halaga nito sa kalusugan, kailan ito ginagawa (pre-test at post-test), at paano ito ginagawa. Ipaliwanag din ang iba‟t ibang pagsubok na karaniwang ginagamit sa partikular na sangkap ng physical
26 fitness. Siguraduhing naintindihan ng mga mag-aaral kung paano gagawin ang mga pagsubok. 2. Paano nakatutulong sa pagpapaunlad o paglilinang ng mga sangkap ng physical fitness ang pakikilahok sa mga gawain sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino (tingnan ang Annex B)? 3. Ipaliwanag ang kahulugan at kahalagahan ng body composition. Ipaliwanag ang ibig sabihin ng Body Mass Index (BMI) at kung paano matutugunan ang resulta nito batay sa taas at timbang. 4. Ipaliwanag nang mabuti ang Talaan ng Iskor sa Pagsubok ng Physical Fitness. Tiyaking naintindihan ng mga mag-aaral ang paggamit nito. 5. Ipaliwanag ang kahalagahan ng warm-up at cooldown dahil ito ay dapat isama sa pagsubok. 6. Sa unang araw ng pagsubok, ipaliwanag ang dahilan kung bakit dapat mauna ang 3-minute step test sa lahat ng mga pagsubok. D. Paglalapat (Ipagawa ang unang anim na mga pagsubok sa Physical Fitness Test Manual gaya ng pagkuha ng BMI, 3 minute step test, basic plank, 40 meter sprint, Push up at Stick Drop Test.) 1. Iayos ang mga estasyon ng unang araw ng pagsubok ayon sa pagkakasunod-sunod nito. Ihanda ang mga kagamitang kailangan sa bawat estasyon. 2. Siguraduhing nakasulat sa bawat estasyon ang mga pamamaraan sa paggawa ng bawat pagsubok para nasusundan ito nang tama ng mag-aaral. 3. Ipagpares ang mga mag-aaral at sabihing magsalitan sa paggawa at pagtala ng mga resulta o iskor sa bawat pagsubok.Tiyaking ayon sa pamamaraan ng bawat pagsubok ang ginagawa ng magkapares. 4. Umikot sa lahat ng istasyon at gabayan ang mga mag-aaral sa paggawa ng mga pagsubok at pagtala ng mga resulta o iskor.
27 E. Pangwakas na Gawain 1. Paglalahat Ano ang kahalagahan ng mga pagsubok na isinagawa sa ating kalusugan? (Ipasulat ang kasagutan ng bawat grupo sa manila paper at ipaskil ito. Ipagawa ang gallery walk sa mga bata.) 2. Pagtataya Suriin ang iyong pakikilahok sa mga naging pagsubok. Iguhit ang masayang mukha kung nadalian ka sa pagsasagawa ng pagsubok at malungkot na mukha  kung nahirapan ka. Mga Pagsubok/ Fitness Tests  1. 3 minute step test 2. basic plank 3. 40 meter sprint 4. push up 5. stick drop test IV. Takdang-aralin Magbigay ng naiisip na dahilan kung bakit naging madali ang pagsubok para sa iyo o naiisip na paraan para mapaunlad mo pa ang resulta ng iskor. Isulat ang sagot sa iyong kuwaderno.
28 Annex A: Physical Fitness Passport Card
29 Annex B: Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino
30 Annex C:Talaan ng Iskor sa mga Pagsubok ng Physical Fitness TALAAN NG ISKOR SA MGA PAGSUBOK SA PHYSICAL FITNESS Pangalan:________________________________________ Baitang at Seksyon:________________________________ Edad:___________Bigat:_____________(kg) Taas:__________(cm) Guro:___________________________________________________ Petsa: Pre Test:___________________ Post Test: __________________ PRE -TEST REMARKS POST -TEST REMARKS 1. 3 minute step test 2. Basic Plank 3. 40 meter sprint 4. Push Up 5. Stick Drop Test 6. Sit and Reach 7. Hexagon Agility Test 8. Juggling Left Right Left Right 9. Standing Long Jump 10. Stork Balance Left Right Left Right 11. Zipper Test Left Right Left Right
31
32 Ang Pagsubok sa mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness (Pre-test) I. Layunin 1.Nasusunod ang kahalagan ng mga pagsubok sa sangkap o komponent ng physical fitness sa kalusugan 2.Nabibigyang pansin ang kahalagahan ng pagsubaybay sa sariling kakayanan gamit ang Physical Fitness Passport Card 3.Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap o komponent ng physical fitness ayon sa nararapat na pamamaraan ng mga ito 4.Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok 5.Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa komponent ng physical fitness ll. Nilalaman Paksa: Ang Pagsubok sa mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness(Pre-test) Kasanayan: Mga kasanayan na sinusubok ng physical fitness tests Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon Sanggunian: “Tayo Nang Magpalakas” “Batayang Aklat ng Edukasyong sa Pagpapalakas ng Katawan, pp. 3-4 The Filipino Pyramid Activity Guide PASOO 2000 Musika, Sining at Eduk. Pangkatawan nina Violeta E. Hornilla, et.al. pp.70-73 https://www.youtube.com/watch?v=KyrmbdnCtKc Moving and Learning ni Beverly Nichols PhD Kagamitan: Physical Fitness Passport Card,tungtungan/hagdan, pito, timer/stopwatch, tape measure, yeso (chalk), 2 piraso ng kahoy/beanbag, masking tape, tennisball/batayball, dingding,
33 upuan, mesa, ruler/meter stick, megaphone(kung mayroon), at mga pangsapin/floor mats, manila paper, masking tape lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan B. Panimulang Gawain 1.Pampasiglang Gawain Ipalagay sa mga mag aaral ang kanilang hituturo at gitnang daliri sa kanilang pulsuhan (wrist) o kaya naman sa may leeg sa ilalim ng panga (jaw) at ipadama ang kanilang pulso. Tiyaking nararamdaman ng mga mag-aaral ang kanilang pulso. Sa hudyat ng guro, umpisahang bilangin ang inyong resting heart rate simula sa zero hanggang sa sabihin ng guro na itigil ihinto ang pagbilang. Itanong ang sumusunod: a. Mabilis ba ang iyong pulso? b.Bakit kaya mabilis o mabagal? c. Ano ang maitutulong ng mga gawaing pisikal na ginagawa mo para mapaunlad ang pintig ng iyong puso? Ibigay ang Physical Fitness Passport Card. Ipaliwanag ang kahalagahan nito. Siguraduhing maitatala nang maayos ng mga mag-aaral ang kanilang pulso ayon sa iyong pagpapaliwanag. 2. Balik-aral Itanong sa mga mag-aaral kung ano-ano ang mga sangkap ng physical fitness na kanilang naalala. C. Panlinang na Gawain 1.Ipaliwanag ang mga pagsubok ng physical fitness, ang halaga nito sa kalusugan, kailan ito ginagawa (pre-test at post-test), at paano ito ginagawa. Ipaliwanag din ang iba‟t ibang pagsubok na karaniwang ginagamit sa partikular na sangkap ng physical fitness.
34 Siguraduhing naintindihan ng mga mag-aaral kung paano gagawin ang mga pagsubok. 2. Ipaliwanag kung paano nakatutulong sa pagpapaunlad o paglilinang ng mga sangkap ng physical fitness ang pakikilahok sa mga gawain sa Gawaing pisikal Pyramid Guide para sa Batang Pilipino. D. Paglalapat Isaayos ang mga estasyon ng pagsubok ayon sa pagkakasunod-sunod nito (Unang araw at pangalawang araw ng pagsubok). Ihanda ang mga kagamitang kailangan sa bawat estasyon. Siguraduhing nakasulat sa bawat estasyon ang pamamaraan ng paggawa sa bawat pagsubok para nasusundan ito nang tama ng mga mag-aaral. Sa pangalawang araw naman ng pagsubok, gawin ang sumusunod: a. Ipaliwanag kung bakit dapat mauna ang 3 minute step test sa lahat ng mga pagsubok at dapat namang mahuli ang Zipper Test. b. Ipaliwanag kung bakit maaaring mag-iba-iba ng pagkakasunod-sunod ang standing long jump, Sit and Reach, Stick Drop Test at juggling. c. Ipaliwanag sa mga bata kung bakit dapat mag warm-up at cool down. d. Ipaliwanag din nang mabuti ang Talaan ng Iskor sa Pagsubok ng Physical Fitness. Siguraduhing naintindihan ng mga mag- aaral ang paggamit nito. Ipagpares ang mga mag-aaral at sabihing magsalitan sa paggawa at pagtala ng mga resulta o iskor sa bawat pagsubok. Tiyaking ayon sa pamamaraan ng bawat pagsubok ang ginagawa ng magkapares. Umikot sa lahat ng estasyon at gabayan ang mga mag-aaral sa paggawa ng mga pagsubok at pagtala ng mga resulta o iskor. Ipaliwanag din ang kahulugan at kahalagahan ng body composition. Ipaliwanag din ang ibig sabihin ng Body Mass Index (BMI) at kung paano matutugunan ang resulta nito batay sa iyong taas at timbang.
35 E. Pangwakas na Gawain Tingnan ang Physical Fitness Passport Card. Sa aling pagsubok ka nadalian o nahirapan? Lagyan ng kung nadalian ka sa pagsasagawa ng pagsubok at kung nahihirapan ka. Maglagay rin ng naiisip na dahilan kung bakit madali ito para sa iyo o naiisip na paraan para mapaunlad mo pa ang resulta o iskor mo rito. Mga Pagsubok/Fitness Tests / Dahilan bakit madali/ Paraan para mapaunlad 1. 3- minute Step-Test 2. Basic Plank 3. 40m sprint 4. Push Up 5. Stick Drop Test 6. Sit and Reach 7. Hexagon Agility Test 8. Juggling 9. Standing Long Jump 10. Stork Balance 11. Zipper Test IV. Takdang-aralin Ano anong sangkap ng physical fitness ang dapat mo pang paunlarin? Batay sa mga naunang aralin, gumawa ng mga gawaing makakasagot sa mga sangkap na ito. Gawin ito nang madalas para lalong mapaunlad ang pangkalahatang kalusugan.
36 Annex A Annex B TALAAN NG ISKOR SA MGA PAGSUBOK SA PHYSICAL FITNESS Pangalan:________________________________________ Baitang at Seksyon:________________________________ Edad:___________Bigat:_____________(kg) Taas:__________(cm) Guro:___________________________________________________ Petsa: Pre Test:___________________ Post Test: __________________ PRE -TEST REMARKS POST -TEST REMARKS 1. 3 minute step test 2. Basic Plank 3. 40 meter sprint 4. Push Up 5. Stick Drop Test 6. Sit and Reach 7. Hexagon Agility Test
37 8. Juggling Left Right Left Right 9. Standing Long Jump 10. Stork Balance Left Right Left Right 11. Zipper Test Left Right Left Right
38 Banggit Lata l. Layunin 1. Naibibigay ang kahalagahan ng paglinang sa mga sangkap ng physical fitness gaya ng power. 2. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng power tulad ng larong Pinoy na Banggit Lata. 3. Nasusunod ang mga alituntunin sa paglalaro ng Banggit Lata. 4. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain. ll. Nilalaman Paksa: Banggit Lata Kasanayan: Pagpukol Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina at determinasyon Sanggunian: PE 5 Curriculum Guide, PE5PGS-Ib-1 Kagamitan: Tsinelas, lata ng gatas o kahit anong lata lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan. B. Panimulang Gawain 1. Pampasiglang Gawain Gawin ang mga sumusunod na panimulang ehersisyo: a. Pagdya-jogging ng sampung beses b. Head-twist c. Shoulder Routine d. Arm Circles e. Half-knee bend f. Jumping Jack 2. Balik-aral
39 Ano anong mga paraan ng paglinang o pagsubok ang ginamit para sa sangkap o component gaya ng power? C. Paglinang na Gawain 1. Ipaliwanag ang kahulugan ng power at kahalagahan nito sa kalusugan. Ipaliwanag kung paano ito nalilinang sa pamamagitan ng mga gawaing nagtataglay at nangangailangan nito at kung paano ito nasusubok. 2. Ipaliwanag na hindi lamang sa pakikilahok sa mga gawain nalilinang ang power kundi sa pakikilahok din sa mga larong Pinoy tulad ng Banggit Lata. Ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa Banggit Lata. (Tingnan ang Annex A). D. Paglalapat Pangkatin ang mga mag-aaral sa pangkat sa nais na bilang. Ipalaro ang Banggit Lata sa mga mag-aaral. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing nasusunod nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan sa pagsasagawa nito. Pagkatapos, itanong ang sumusunod: 1. Anu-anong mga bahagi ng iyong katawan ang higit na nagagamit sa paglalaro ng Banggit Lata? 2. Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro? 3. Napagod ka ba sa paggamit ng iyong power? E. Pagpapahalaga Ano ang kahalagahan ng paglinang ng power sa katatapos na gawain? IV. Pagtataya Pagkatapos ng laro, sukatin ang inyong paraan ng pagsasagawa ng laro ng bawat manlalaro gamit ang rubriks na nasa ibaba. Bilang INDIKASYON 5 Naisagawa o naipamalas ng manlalaro ang gawain/presentasyon nang higit sa inaasahan. 4 Naisagawa nang maayos alinsunod sa mga alituntunin ng laro ang lahat ng kasapi. 3 Kinakikitaan ng kaayusan at koordinasyon sa pagsasagawa o pagpapamalas ng laro.
40 2 Naisagawa ngunit hindi nakasunod sa mga alituntunin sa pagsasagawa ng laro. 1 Walang kaayusan ang isinagawang laro ng manlalaro. V. Takdang- aralin Magtala ng mga iba pang gawaing pisikal na tumutulong sa paglinang ng power. Kopyahin ang nasa ibabang talahanayan sa inyong kuwaderno. Linggo Lunes Martes Miyerkules Huwebes Biyernes Sabado 1. 2. 3. 4. 5.
41 Annex A Banggit Lata Ang Banggit Lata ay isang larong Pinoy kung saan pinupukol ng mga manlalaro ang nakaayos na mga lata gamit ang tsinelas. Ang layunin ng larong ito ay makapagtala ng pinakamaraming bilang ng napatumbang lata. Ang manlalarong nakagagawa nito ay siyang itinatanghal na panalo at taya naman ang may pinakakaunti. Mga kagamitan:  Tsinelas ( 1 kada manlalaro)  Lata ( karaniwang maliit kagaya ng lata ng sardinas at gatas) Paraan ng paglalaro: 1. Pangkatin ang mag-aaral sa nais na bilang ng pangkat. 2. Magpamanuhan gamit ang lata sa pamamagitan ng pagpapatayo nito gamit ang pagpaltik ng lata. Kung sino ang hindi makapagpapatayo ng lata ay siyang taya sa laro. 3. Isaayos ang mga lata sa istilong pyramid. Magtakda ng angkop na sukat o layo ng guhit pamuhatan.Ang manuhan o panimulang guhit ay lima hanggang pitong metro ang layo sa lata. 4. Susubukin ng bawat manlalaro na pukulin ang mga nakaayos na lata. Bawat latang mapatumba ng unang manlalaro ay muling aayusin ng taya. Ang manlalaro na may pinakamaunti na bilang ng latang napatumba ang susunod na magiging taya ngunit ang manlalaro na may pinakamaraming bilang ng napatumba na lata ang siyang panalo.
42 Batuhang Tsinelas l. Layunin 1. Naisasagawa ang paglinang sa mga sangkap o komponent ng Physical Fitness, gaya nang power 2. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng power, tulad ng paglalaro ng larong pinoy na batuhang tsinelas 3. Naipapamamalas ng pakikiisa sa mga gawain ll. Nilalaman Paksa: Batuhang Tsinelas Kasanayan: Pagtalon, pagtakbo, paghagis, at pagbalanse ng katawan, Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon sa gawain Sanggunian: Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan, Aralin 7 pp. 55-60 MSEP 3 ni Sonny F. Meneses Jr.,et al., pp.168-169 Children Moving ni George Graham,et al., pp. 513-514 MSEp 4 Vilma B. Perez.et al., pp 308-309 Kagamitan: malambot na tsinelas lll. Gawaing Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan B. Panimulang Gawain 1. Balik-aral Anong benepisyo ang nakukuha ng katawan sa paglalaro ng banggit lata? 2. Pampasiglang Gawain Warm-up 5 minuto 3. Ngayong araw na ito isa na namang laro ang ating isasagawa. Ang
43 larong ito ay kalimitang isinasagawa na ginagamitan ng tsinelas. Ito ay ang Batuhang Tsinelas. C. Panlinang na Gawain Ipaliwanag ang larong Batuhang Tsinelas at ang mga kasanayang kailangan sa larong ito. Siguraduhing maintindihan ng mga mag-aaral ang mga sa larong ito. Siguraduhing maintindihan ng mga mag-aaral ang mga kailangang kasanayan sa paglalaro nito. Ang larong batuhang Tsinelas ang pagtutuunan ng pansin. Ito ay isang larong nangangailangan ng mga kasanayang pagtakbo, pag-iwas, pagbato, at pagsalo na nakalilinang o nakapagpapaunlad ng lakas ng kalamnan ng puso (cardiovascular endurance ) at power. D. Paglalapat Pangkatin ang mga mag-aaral at ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa batuhang tsinelas. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing naisasagawa nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. Pagkatapos ng laro, tayahin (evaluate) ang kanilang pakikilahok. Itanong ang mga sumusunod: Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro? Bumilis ba ang pintig o tibok ng iyong puso? Ano-anong mga bahagi ng iyong katawan ang ginamit mo para maipakita ang iyong power? Naipamalas mo ba ang iyong cardiovascular endurance at power sa paglalaro ng batuhang tsinelas? Kung madalas mo ba itong lalaruin, mapauunlad ba nito ang iyong cardiovascular endurance at power? Bakit? E. Pagpapahalaga Ano ang kahalagahan ng power ( pwersa ) sa katatapos nating Gawain? IV. Pagtataya
44 Suriin ang iyong pakikilahok sa batuhang tsinelas. Lagyan ng tsek ( / ) ang akma sa ipinakata mong kailangan. Mga kasanayan Napakamahusay ( 5 ) Mas mahusay ( 4 ) Mahusay ( 3 ) Bahagyang Mahusay ( 2 ) Hindi Mahusay ( 1 ) Pag-iwas Pag-takbo Pagbato Pagsalo V. Takdang-aralin Magtala nga mga gawain na nakatutulong sa paglinang ng cardiovascular endurance. Linggo Lunes Martes Miyerkules Huwebes Biyernes Sabado
45 Annex A Batuhang Tsinelas Mga kagamitan:  Malambot na tsinelas  Yeso o chalk 1. Gumawa ng dalawang guhit na may kalayuan sa isa‟t isa. Magmanuhan ang lider ng bawat pangkat. Ang mananalo ay pipili kung magiging unang tagataya o tagaiwas 2. Hatiin sa dalawa ang grupong tagataya na siyang babato sa tagaiwas. Ang tagaiwas ay tatayo sa gitna ng palaruan sa pagitan ng dalawang guhit. 3. Ang bawat tamaan ng tsinelas ay “ out “ na. Maaari itong buhayin upang makabalik sa laro kung masasalo ng kamiyembro ang tsinelas na binato. 4. Kapag isa na lamang ang natitira sa gitna, kailangang tamaan ito sa loob ng tatlo hanggang limang direktang pagbato. Kung hindi ito nagawa, mabubuhay ang lahat ng kamiyembro na “ out “ Kung nataya naman, magpapalit ng posisyon ang magkabilang pangkat at uulitin ang paraan ng paglalaro. 5. Ang bawat yugto ng laro ay magtatagal ng apat hanggang limang minuto. 6. Kung sa loob ng apat hanggang limang minuto ay hindi lang isang tagaiwas ang natitira, ang bilang ng natamaang miyembro ang bibilangin. Ang pangkat na may pinakamaraming miyembro ang natamaan sa loob ng apat hanggang limang minuto ang siyang panalo.
46 Pit-tsa I. Layunin 1. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng cardiovascular endurance, muscular endurance at power tulad ng paglalaro ng mga larong Pinoy gaya ng Pit-tsa. 2. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 3. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain ll. Nilalaman Paksa: Pit-tsa Kasanayan: Pagsipa, pagsalo Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon Sanggunian: PE Curriculum Guide 5, PE5S-Ic-h-4, PE5PF-Ib-h18, PE5GS-Ib-h-3 https://tl.wikipedia.org/wiki/Sipa Kagamitan: pit-tsa lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan B. Panimulang Gawain 1. Pampasiglang Gawain Martsa a. Magmartsa ng pasulong………………………………………. 8 blg. b. Magmartsa ng paurong………………………………………… 8 blg. Dyagging a. Magdyagging ng pasulong …………………………………… 8 blg.
47 Oo Hindi b. Magdyagging ng paurong ……………………………………. 8 blg. 2. Balik-aral Ano ang benepisyo na nakukuha ng katawan sa paglalaro ng batuhang tsinelas? 3. Pagbibigay ng Pamantayan sa Gawain C. Panlinang na Gawain (Sumangguni sa Annex A tungkol sa detalye ng larong Pit-tsa) 1. Ipaliwanag ang larong pit-tsa at ang mga kasanayan na kailangan sa larong ito. 2. Ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa pit- tsa 3. Siguraduhing maintindihan ng mga mag-aaral ang mga kailangang kasanayan sa paglalaro nito 4. Ipakitang turo ang paglalaro ng pitsa o magpanood ng video ng laro nito. 5. Talakayin kung gaano kahalaga ang cardiovascular endurance, muscular endurance at power sa pagsasagawa ng mga kasanayan. D. Paglalapat 1. Pangkatin ang mga mag-aaaral. Ipalaro ang Pit-tsa sa mga bata. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing nasusunod nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. 2. Pagkatapos ng laro, tayahin (evaluate) ang kanilang pakikilahok sa pamamagitan ng pagsagot sa tseklis ng bawat grupo. Lagyan ng tsek ang bawat kolum ng iyong sagot sa bawat tanong. Tanong 1. Naging masaya ka ba habang naglalaro at pagkatapos maglaro? 2. Bumilis ba ang pintig o tibok ng iyong puso?
48 3. Naipamalas mo ba ang sumusunod sa paglalaro? Cardiovascular endurance Muscular endurance Power E. Paglalahat Gabayan ang mga bata na makabuo ng kaisipan ukol sa aralin sa pamamagitan ng pagkumpleto sa pahayag. Ang paglalaro ng Pit-tsa ay ________________________________ IV. Pagtataya Piliin ang titik ng tamang sagot. 1. Alin ang hindi ginagamit sa pagsalo ng Pit-tsa? A. palad B. siko C. paa D. tuhod 2. Ano ang nalilinang o napapaunlad ng kasanayan sa pagsipa o pagsalo sa pit-tsa? A. tatag ng puso at baga B. tatag ng kalamnan C. power D. b at c 3. Alin ang kasanayan na nakapagpapaunlad ng tatag ng puso at baga? A. pagtakbo B. pagsipa C. pagsalo D. wala sa nabanggit 4. Alin sa sumusunod ang dapat ginagawa kapag nakikilahok sa mga gawain katulad ng laro? A. nakikipaglaro nang patas sa kalaban B. walang pakialam sa kalaban C. hinahayaang masaktan ang kalaro D. wala sa mga nabanggit 5. Ano ang dapat isaalang –alang ng mga miyembro ng grupo sa paglalaro ng Pit-tsa? A. pagkakaisa B. pagkamatapat C. pagiging maka-Diyos D. maging masunurin
49 V. Takdang- aralin Gumawa ng isang graphic organizer ukol sa iyong natutunan sa larong Pit- tsa.
50 Annex A: Pit-tsa Ang Pit-tsa ay isang uri ng laruang panlibangan o laro na ginagamitan pit-tsa o tingga na may mga hibla ng plastik. Ito ay nilalaro sa pamamaraang pag sala ng sipa. Maaari saluhin sa paa, tuhod, ulo, siko o braso. Hindi maaari na gamitin ang kamay sa paglalaro ng pit-tsa. Kagamitan: pit-tsa Lugar: Palaruan Pagsasagawa 1. Hatiin ang klase sa pangkat na may 5 miyembro. Magbibigay ang guro ng 10 minutong paglalaro sa bawat grupo. 2. Magsagawa ng pompyang ang bawat pangkat. Ang maiiba ay ang batang magiging lider na siyang sasalo kung hindi nagawa ng miyembro ang nakatakdang bilang ng pagsalo 3. Magtatalaga ang lider kung sino ang sunod-sunod na titira sa pit-tsa. Ang unang titirang bata ay ang lider. Tiyakin na lahat ng miyembro ng pangkat ay makakatira. 4. Sa loob ng 10 minuto ang pangkat ay dapat makakuha ng 25 puntos. Ang isang 1 puntos ay katumbas ng isang sipa. Kapag pumatak sa lupa ang pit- tsa uulit sa unang bilang ang pangkat. 5. Ang unang pangkat na makakakuha ng 25 puntos ang siyang panalo.
51
52 Tatsing I. Layunin 1.Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng power tulad ng paglalaro ng larong Pinoy na tatsing. 2.Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 3.Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain ll. Nilalaman Paksa: Tatsing Kasanayan: Pagpukol Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon Sanggunian: PE 5 Curriculum Guide PE5PF-Ib-h3 Philippine Games: Tatsing by Janeva Duran Kagamitan: mga tansan o kitse o mga holen,bato o pamatong platang barya bawat manlalaro, yeso o chalk lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan B. Panimulang Gawain 1.Pampasiglang Gawain Gawin ang mga sumusunod na mga panimulang ehersisyo. a. Pag-jogging ng limang ikot sa palaruan. b. Head Twist c. Shoulder Rotation d. Arm Circles e. Half-knee bend f. Jumping Jack 2. Balik-aral
53 Itanong sa mga mag-aaral kung anong benepisyo ang nakukuha ng katawan sa paglalaro ng pit-tsa 3. Pagganyak Ngayong araw na ito, isa na namang laro ang ating isasagawa. Ang larong ito ay kalimitang isinasagawa sa tulong ng pamato.Ipakita ang larawan ng tatsing. Alam nyo ba kung paano ito laruin? C. Panlinang na Gawain Ipaliwanag ang larong tatsing at ang mga kasanayan na kailangan sa larong ito. Siguraduhing maintindihan ng mga mag- aaral ang mga kailangang kasanayan sa paglalaro nito.(Tingnan sa Annex A) Linangin ang kahalagahan ng laro upang mapalakas ang puwersa at kung paano ito makakatulong upang mapaunlad ang kasanayan D. Paglalapat Pangkatin ang mga mag-aaaral at ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa tatsing. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing nasusunod nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. Itanong ang mga sumusunod: a. Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro? b. Ano anong mga bahagi ng iyong katawan ang ginamit mo para mapakita ang iyong power ?
54 c. Kung madalas mo ba itong lalaruin, mapauunlad ba nito ang iyong power? Bakit? Pagkatapos ng laro, tayahin (evaluate) ang kanilang pakikilahok. Suriin ang iyong pakikilahok sa larong tatsing. Lagyan ng tsek (√) ang akma sa ipinakita mong kagalingan Mga tanong OO HINDI 1. Nakasunod ka ba na may pag-iingat sa alituntunin ng laro? 2. Pinahalagahan mo ba ang mga gawaing tumutulong upang malinang ang kasanayan sa pwersa? 3. Nagsikap kaba na sanayin ang iyong sarili na kumilos ng may pwersa? 4. Naisagawa mo ba nang may pag-iingat ang laro? 5. Naipamalas mo ba ang pagiging sport sa larong tatsing? E. Pangwakas na Gawain Suriin ang mga gawaing nagpapakita ng paglinang ng power. Lagyan ng tsek (√) kung OO at HINDI. Mga Gawain OO HINDI 1. pagwawalis ng bakuran 2. pagpukol ng manga sa puno 3. pagbato ng bola 4. pagbibisekleta
55 5. pagpukol ng bato IV. Takdang-aralin Ipagpatuloy ang paggawa ng mga gawaing pisikal na tumutulong sa paglinang ng puwersa tulad ng paglalaro ng tatsing. Mag-isip pa ng ibang larong naglilinang ng power.
56 Annex A Tatsing Ang tatsing ay isang larong Pinoy kung saan ang mga manlalaro ay may pamato na ipupukol sa mga tansan(kitse) o holen na nasa loob ng isang guhit parisukat na isinulat sa sahig. Ang larong tatsing ay hinango sa salitang Ingles na “touching”. Ang layunin ng mga manlalaro ay makaipon ng may pinakamaraming tansan (kitse) o holen. Mga Kagamitan:  pamato (holen, o lapad na bato, o platang barya)  mga tansan(kitse) o mga holen  yeso o chalk pangmarka o stick na pangguhit sa lupa o sahig Paraan ng paglalaro: 1. Hatiin ang klase sa apat na pangkat upang mas maliit ang bilang ng mga manlalaro. Ang miyembro ng bawat pangkat ang magkakatunggali. 2. Pag-usapan kung gaano kalaking parisukat ang gagawin depende sa dami ng manlalaro at pag-usapan din ang layo ng pamanuhang guhit. 3. Bago magsimula ng laro, ang mga manlalaro ay magpapamanuhan sa pamamagitan ng pagbato ng pamato mula sa parisukat patungong pamanuhang guhit. Ang manlalarong makapaghagis sa guhit o malapit sa guhit ang mauuna at ang mga susunod naman ay ang mga mas malapit sa guhit. 4. Kapag alam na kung sino ang mauuna, ang lahat ng manlalaro ay pupunta sa likod ng pamanuhang guhit. Bawat manlalaro ay sisikaping patamaan ang mga tansan o holen upang mapalabas ang nasabing tansan o holen sa labas ng parisukat. Ang unang manlalaro ay patuloy na pupukol hanggat may mga tansan o holen na napapalabas sa parisukat. Susunod naman ang sunod na manlalaro kapag walang napalabas na tansan o holen habang iiwan naman niya ang kanyang pamato sa laruan. 5. Ang manlalarong may pinakamaraming maiipong tansan o holen kapag natapos ang laro ang siyang idedeklarang panalo sa nasabing laro.
57
58 Kickball l. Layunin 1. Naipaliliwanag ang pinagmulan ng striking o fielding game na kickball 2. Naisasagawa ang pangkalusugang sangkap (health-related) tulad ng cardio- vascular endurance at kakayahang sangkap (skill-related) tulad ng power sa larong kickball 3. Natutukoy ang lawak o kasanayan na dapat paunlarin ll. Nilalaman Paksa: Kickball Kasanayan: pagtalon, pagsipa, pagtakbo at pagpapagulong Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina at determinasyon Sanggunian: Curriculum Guide PE 5 PE5GS-Ib-1,PE5PF-Ia-21,PE5PF-Ib- h-22 p.27, MSEP 3 ni Sonny F. Meneses Jr.,et al., pp.168-169 - Children Moving ni George Graham,et al., pp. 513-514 - MSEP 4 Vilma B. Perez.et al., pp. 308-309 Kagamitan: Ratan na bola/bola ng football/bolang pambata, Beanbag bilang base, goma o manipis na table (12x24 pulgada), metrong panukat III. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendas at angkop na kasuotan. B. Panimulang Gawain 1.Pampasiglang Gawain Lahat ay tumayo para sa ating maikling ehersisyo. Isasagawa natin ang jogging sa sariling lugar 2. Balik–aral Ibahagi ninyo mga bata ang nakuha ninyong benepisyo sa larong Tatsing sa nakaraang paglalaro natin.
59 C. Panlinang na Gawain Ipaliwanag ang pinagmulan ng larong kickbal at ang mga kasanayang kailangan sa larong ito. Siguraduhing maintindihan ng mga mag-aaral ang mga kailangang kasanayan at pamamaraaan sa paglalaro nito. Ang kickball ay isang larong Pinoy na hango sa larong baseball at softball. Ang kaibahan nito ay walang hawak na bat ang mga manlalarong nasa home base at ang bolang gamit ay mas malaki kaysa sa baseball at softball. Hindi ito ihahagis kundi igugulong papunta sa manlalarong nasa home base na ang layunin ay sipain ito nang malakas at malayo. Ang layunin ng tagasipa ay makapunta sa mga base nang hindi natataya at maka-home run , tulad din ng sa baseball at softball. Mga Kagamitan:  Rattan na bola/bola ng football/bolang pambata  Beanbag bilang base  Goma o manipis na tabla (12x24 pulgada)  Metrong panukat Paraan ng paglalaro: 1. Gumamit ng isang parisukat na katulad ng palaruan ng softball o baseball. Ang sukat sa pagitan ng bawat sulok ay 10m. 2.Lagyan ng base ang bawat sulok. Tandaaan kung alin ang unang base,pangalawang base,ikatlong base at home base. Ang home base ay dapat isang goma o manipis na table na nakabaon sa lupa upang hindi humarang sa bolang rattan na pinagugulong ng pitser. (pitcher). 3.Maglagay ng isang tuwid na guhit na ang haba ay dalawang metro sa pagitan ng home base at pangalawang base.Sa guhit na ito tatayo ang pitser na magpapagulong sa bolang sisipain. 4.Bumuo ng dalawang grupo na may tigsiyam na kasapi An glider ng bawat grupo ay magtatakda ng katser (catcher),pitser, tagabantay ng una (1st base), ikalawa at ikatlong base (2nd at 3rd base),short stop,kanang fielder at ikalawang fielder. Ang katser ay tatayo sa likod ng home base. Siya ang magbabalik ng bola sa pitser kung ito ay hindi masisipa.
60 5.Magmamanuhan ang lider ng bawat grupo upang malaman kung sino ang magiging taya. Ang grupo ng taya ay iaayos ang mga kasapi. 6.Kumuha ng isang bola para sa pitser. Pagugulungin ito ng pitser patungo sa tagasipa ng kabilang grupo na sisikaping mapalayo ang bola. 7.Pagkasipa ng bola, ang manlalarong sumipa ay tatakbo patungo sa una, ikalawa at ikatlong base hanggang sa home base. Samantala,ihahagis naman ng mga taya ang bola sa mga base hanggang sa home base. Kapag naunang dumting ang sumipa sa home base kaysa sa bola, bibigyan ng isang puntos ang kanilang grupo. Kapag naunang dumating ang bola sa base na pakay takbuhan ng manlalaro, out na ang manlalaro. 8.Ang sumipang na-out ay hahalinhinan ng isang kagrupo sa pagsipa ng bola. Tatlong out na tagasipa ang kailangan para mapalitan ang taya .Ang grupong mas may maraming puntos o home run ang siyang panalo. 9.Tandaan ang pagkakasunud-sunod ng tagasipa ng isang grupo dahil hindi maaaring baguhin ito hanggang sa matapos ang laro. A.Health – Related Sangkap o Komponent Kahulugan Halimbawa Paraan ng paglinang Cardio-vascular Endurance (Tatag ng puso at baga) kakayahang makagawa ng pangmatagalang gawain na gumagamit ng malikhaing mga galaw sa katamtaman hanggang mataas na antas ng kahirapan pagtakbo, paglalakad nang mabilis, Pagpag-akyat sa hagdaan 3-minute Step Test Muscular Endurance kakayahan ng mga kalamnan(muscles) Pagtakbo,pagbubuhat nang paulit-ulit
61 (Tatag ng kalamnan) na matagalan ang paulit-ulit at mahabang paggawa Curl-up Muscular Strength((Lakas ng kalamnam) Kakayahan ng mga kalamnan (muscles) na makapagpapalabas ng puwersa ng isang bese na buhos ng lakas pagpalo ng lakas sa baseball, pagtulak sa isang bagay Push-up Muscular Strength((Lakas ng kalamnam) Kakayahan ng mga kalamnan (muscles) na makapagpapalabas ng puwersa ng isang beses na buhos ng lakas pagpalo ng lakas sa baseball, pagtulak sa isang bagay Push-up Flexibility (Kahutukan) kakayahang makaabot ng isang bagay na Malaya sa pamamagitan ng pag-unat ng kalamnan at kasukasuan Pagbangon sa pagkakahiga, pagbuhat ng bagay,pag-abot ng bagay muka sa itaas Sit and Reach Body Composition Dami ng taba at parte ng walang taba (kalamnan,buto,tubig) sa katawan -------------------------------- Body Mass Index (BMI)
62 B.Skill-Related Sangkap o Komponent Kahulugan Halimbawa ng Gawain Paraan ng Paglinan Agility ( Liksi) kakayahang magpalit o magiba ng posisyon ng katawan nang mabilisan at naaayon sa pagkilos Pag-iwas sa kalaban sa football o patintero Illinois Agility Test, Shuttle Run Balance kakayahan ng katawan na panatilihing nasa wastong tikas at kapanatagan habang nakatayo sa isa o dalawang paa Gymnastics stunts, pagsasayaw,pagspike sa volleyball Stork Stand Test Coordination kakayahan ng ibat ibang parte ng katawan na kumilos ng sabay-sabay na parang iisa nang walang kalituhan pagsasayaw, pagdidribol ng bola Alternate Hand Wall Test Power kakayahang makapagpalabas ng puwersa nang mabilisan batay pagpukol sa bola ng baseball, paghagis ng bola Standing Long Jump, Vertical Jump
63 sa kombinasyon ng lakas at bilis ng pagkilos Reaction Time kakayahan ng mga bahagi ng katawan sa mabilisang pagkilos pagkilos ayon sa bato ng bola sa batuhan ng bola,pag-iwas sa taya sa patintero Ruler Drop Test Speed (Bilis) kakayahang makagawa ng kilos sa maiksing panahon pagtakbo, pagpasa ng bola 50m Sprint D. Paglalapat Pangkatin ang mga mag-aaral at ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa kickball. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing naisasagawa nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. Pagkatapos ng laro, tayahin (i-evaluate) ang kanilang pakikilahok. Tingnan ang Annex B Rubriks para sa Pangkatang Gawain RAWSCORE INDICATORS 5 Naisagawa o naipamalas ng lahat ng kasapi ng pangkat ang gawain/presentasyon nang higit sa inaasahan. 4 Naisagawa nang maayos alinsunod sa mga alituntunin ng laro ang lahat ng kasapi. 3 Kinakikitaan ng kaayusan at koordinasyon sa pagsasagawa o pagpapamalas ng laro. 2 Naisagawa ngunit hindi nakasunod sa mga alituntunin sa pagsasagawa ng laro. 1 .Walang kaayusan ang isinagawang laro ng lahat ng kasapi.
64 Itanong ang sumusunod: Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro? Bumilis ba ang pintig o tibok ng iyong puso? - Ano-anong mga bahagi ng iyong katawan ang ginamit mo para maipakita ang iyong puwersa? Malilinang o mapapaunlad ba ng larong kickball ang mga sangkap ng health- related at skill-related sa larong kickball? Kung madalas mo ba itong lalaruin, mapauunlad ba nito ang cardio vascular endurance at ang power mo? E.Paglalahat Anong uri ng laro ang kickball? Anu-anong sangkap pangkalusugan at pangkasanayan ang naisagawa sa larong kickball? Paano mo mauunlarin ang iyong kahinaan sa bawat kasanayan? IV. Pagtataya Isagawa ang sumusunod na tseklis. Suriin ang iyong pakikilahok sa kickball. Lagyan ng tsek (√)kung Oo at ekis (×) kung Hindi. Mga Pahayag Oo Hindi Naisasagawa ko nang may sapat na (power) at cardio-vascular endurance ang mga kasanayan sa paglalaro ng kickbol 1. Pagtakbo 2. Pagsipa 3. Paghagis 4. Pagtalon 5. Pagpapagulong
65 V. Takdang-aralin Mula sa tala noong nakaraang aralin, dagdagan ang iyong mga gawaing nakakalinang ng health related. Ipaliwanag ang halaga ng pag- ayon ng paggawa sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino .
66 Talaan ng Ispisipikasyon sa Panimulang Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan 5 S.Y. 2016– 2017 Pamantayan sa Pagkatuto Bilang ng Aytem Kategorya at Kinalalagyan KAALAMAN PROSESO PAGKAUNAWA PERPORMANS PORSYENTO KINALAGYAN 1. Nailalarawan ang Philippine Physical Activity Pyramid Guide para sa batang Pilipino 2 1 1 13% 1,2 2. Naipaliliwanag ang mga indikasyon ng kaangkupang pisikal 2 1 1 13% 3,13 3.Natataya ang regular na partisipasyon sa kaangkupang pisikal batay sa Philippine Physical Activity Pyramid 1 1 7% 4 4. Naipaliliwanag ang pinagmulan ng bawat laro bilang target at striking/fielding na laro at invasion na laro 3 1 1 1 20% 7,12, 14 5. Nailalarawan at naisasagawa ang kasanayan na napapaloob sa bawat laro 2 1 1 13% 6,8 6. Nakasusunod sa kaukulang pag-iingat sa mga pagsubok 2 1 13% 5,11 7. Nakikilala ang kahalagahan at naipamamalas ang kawilihan sa paggawa, respeto sa iba at pantay na laban sa pakikilahok sa gawaing pisikal 1 1 7% 10 8. Naipaliliwag ang komponent o sangkap ng kaangkupang health related at skill related 1 1 7% 9 9. Nakikilala ang lawak na dapat mapaunlad 1 1 7% 15 KABUUAN 15 12 1 5 2 100% 1-15
67 Panimulang Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan 5 Panuto: Basahin na mabuti ang mga sitwasyon o pahayag at sagutin ang bawat tanong. Isulat ang titik nang tamang sagot. 1. Sa pamamagitan ng Physical Activity Pyramid Guide, paano ito makatutulong sa batang Pilipino? A. Upang magkaroon ng libangan ang mga bata B. Upang maging mas aktibo ang mga bata C.Upang maging makabuluhan ang pangaraw-araw na gawain D. Upang magkaroon ng limitadong gawain 2. Alin sa mga sumusunod ang nararapat na gawin nang araw-araw kung pagbabasehan ang Physical Activity Pyramid Guide ? A. Paglalakad papuntang parke o palengke B. Pagbibisekleta C. Pag-akyat sa puno D. Paghiga nang matagal 3. Bakit ang 3 Minute Step Test ang unang ginagawa sa Physical Fitness Test? A. Dahil ito ang pagsubok na susukat sa paglinang ng katatagan ng puso at baga na dapat unang masukat. B. Dahil ito ang pinakamadaling pagsubok sa Physical Fitness. C. Dahil ito ang magiging batayan ng lahat ng pagsubok sa Physical Fitness . D. Dahil ito ang paraan para makuha ang pulse rate. 4. Natutunan mo sa Physical Activity Pyramid Guide na ang pagtakbo ay dapat isinasagawa ng 3-5 beses ,nagkataon araw-araw ay pagtakbo ang paraan mo sa pagdadala ng pagkain sa tatay mo mula sa inyo hanggang sa bukid.Aling pagsubok sa physical fitness test ang maisasagawa mo ng maayos? A. 40-Meter Sprint C. Hexagon Agility Test B. 3 minute step test D. Standing Long Jump
68 5. Alin sa mga sumusunod ang nararapat nating gawin upang mapangalagaan ang ating pangangatawan habang tayo ay nagsasagawa ng iba‟t ibang pagsubok sa kaangkupang pisikal? A. Iwasan ang pagtutulakan upang hindi magkasakitan B. Sumunod sa alituntunin ng pagsubok C. Magsuot ng masisikip na damit habang nagsasagawa ng pagsubok D. A at B 6. Sa larong Habulin mo ang Bundot Ko , anong kasanayan ang pinagtutuunan ng pansin? A. pag-iyak at pagsigaw B. bilis at koordinasyon ng pangkat C. pagtakbo at pag-iwas D. pagkamahiyain 7. Ang invasion game ay isang laro na naglalayun na may lusubin o pasukin na kalaban.Alin sa mga sumusunod na laro ang halimbawa nito? A. Tumbang Preso at Patintero B. Batuhang Bola at Syato C. Agawang Bandera at Hulihin ang Bundot Ko D. Kadang-kadang at Tiyakad 8. Nakatuwaan ninyong magkakaibigan na maglaro ng Agawang Bandera , subalit napansin mo na hindi ninyo maagaw ang panyo . Anong kasanayan ang dapat ninyong pagtuunan ng pansin? A. paunlarin ang koordinasyon B. magdaya sa susunod na laro C. kaibiganin ang may hawak ng panyo D. paunlarin ang liksi (agility) at bilis (speed) 9. Alin sa mga sumusunod na sangkap sa larong Tatsing ang may kakayahang makapagpalabas ng puwersa nang mabilisan batay sa kombinasyon ng lakas at bilis ng pagkilos? A. Agility C. Balance B. Speed D. Power
69 10. Maglalaro kayo ng Batuhang Tsinelas , paano mo maipakikita ang kapanapanabik at masayang paglalaro? A. Hindi dapat madaling mataya ang taga-iwas B. Hindi dapat magtagumpay ang tagataya sa pagtama sa mga taga- iwas C. Dapat ibigay ng mga manlalaro ang lahat ng kanilang makakaya D. Lahat nang nabanggit ay tama 11. Ano ang dapat isaalang-alang ng mga manlalaro sa panahon ng paglalaro? A. magtago habang naglalaro ang kaklase B. maging maingat sa paggamit ng mga kagamitan C. tandaan ang lahat ng panuntunan D. B at C 12. Pagsunud sunurin ang mga pamamaraan sa paglalaro ng Pit-tsa. a.Magsagawa ng pompyang ang bawat pangkat upang maging lider. b. Hati-hatiin ang klase sa pangkat na may limang (5) miyembro. c. Ang maiiba ay magiging lider na siyang sasalo kung hindi nagawa ng miyembro ang pagsalo. d. Ang unang pangkat na makakakuha ng 25 puntos ang siyang panalo e. Tiyakin na ang lahat ng miyembro ay makakatira. A.) b,c,a,d,e C.) a,b,d,c,e B.) b,a,c,d,e D.) d,b,c,a,e 13.Bakit dapat kailangang matutuhan mo bilang bata ang mga sangkap ng kaangkupan pisikal? A.Upang mapaunlad ang mga kakayahan sa pamamagitan ng isport,sayaw at iba pa B. Upang matukoy ang katangian na dapat mapaunlad C. Upang mapanatili ang pangkahalatang kalusugan D. Lahat nang nabanggit 14. Ano ang layunin ng tagasipa ng bola sa larong kickball?
70 A. Makapunta sa mga base nang hindi natataya B. Makapunta isa isa sa base C. Upang maka-home run D. A at C 15. Nagsasagawa kayo ng Ruler Drop Test napansin mo na mas mabagal ang iskor na nakuha mo kumpara sa kapareha mo. Ano ang dapat mong paunlarin sa susunod na pagsubok? A. Flexibility C. Agility B. Power D. Reaction Time
71
72 Talaan ng Ispisipikasyon sa Panapos na Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan 5 S.Y. 2016– 2017 Pamantayan sa Pagkatuto Bilang ng Aytem Kategorya at Kinalalagyan KAALAMAN PROSESO PAGKAUNAWA PERPORMANS PORSYENTO KINALAGYAN 1. Nailalarawan ang Philippine Physical Activity Pyramid Guide para sa batang Pilipino 2 1 1 13% 1,2 2. Naipaliliwanag ang mga indikasyon ng kaangkupang pisikal 2 1 1 1 13% 3,12 3.Natataya ang regular na partisipasyon sa kaangkupang pisikal batay sa Philippine Physical Activity Pyramid 1 1 7% 4 4. Naipaliliwanag ang pinagmulan ng bawat laro bilang target at striking/fielding na laro at invasion na laro 3 1 1 20% 7,13, 14 5. Nailalarawan at naisasagawa ang kasanayan na napapaloob sa bawat laro 2 1 1 13% 6,8 6. Nakasusunod sa kaukulang pag-iingat sa mga pagsubok 2 1 13% 5,11 7. Nakikilala ang kahalagahan at naipamamalas ang kawilihan sa paggawa, respeto sa iba at pantay na laban sa pakikilahok sa gawaing pisikal 1 1 7% 10 8. Naipaliliwag ang komponent o sangkap ng kaangkupang health related at skill related 1 1 7% 9 9. Nakikilala ang lawak na dapat mapaunlad 1 1 7% 15 KABUUAN 15 12 1 5 2 100% 1-15
73 Panapos na Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan 5 Panuto: Basahin na mabuti ang mga sitwasyon o pahayag at sagutin ang bawat tanong. Isulat ang titik nang tamang sagot. 1. Paano makatutulong ang Physical Activity Pyramid Guide sa batang Pilipino? A. Upang magkaroon ng libangan ang mga bata B. Upang maging mas aktibo ang mga bata C.Upang maging makabuluhan ang pangaraw-araw na gawain D. Upang magkaroon ng limitadong gawain 2. Alin sa mga sumusunod ang ginagawa ng 1 beses lang sa isang linggo kung pagbabasehan ang Physical Activity Pyramid Guide ? A. Paglalakad papuntang parke o palengke B. Pagbibisekleta C. Pag-akyat sa puno D. Paghiga nang matagal 3. Isinasagawa ang 3 Minute Step Test sa Physical Fitness Test, dahil __________. A. dahil ito ang pagsubok na susukat sa paglinang ng katatagan ng puso at baga na dapat unang masukat. B. dahil ito ang pinakamadaling pagsubok sa Physical Fitness. C. dahil ito ang magiging batayan ng lahat ng pagsubok sa Physical Fitness . D. dahil ito ang paraan para makuha ang pulse rate. 4. Natutunan mo sa Physical Activity Pyramid Guide na ang pagtakbo ay dapat isinasagawa ng 3-5 beses sa isang linggo sa araw-araw ay pagtakbo ang paraan mo sa pagdadala ng pagkain sa tatay mo mula sa inyo hanggang sa bukid.Aling pagsubok sa physical fitness test ang maisasagawa mo ng maayos? A. 40-Meter Sprint C. Hexagon Agility test B. 3 minute step test D. Standing Long Jump
74 5. Alin sa mga sumusunod ang nararapat nating gawin upang mapangalagaan ang ating pangangatawan habang tayo ay nagsasagawa ng iba‟t ibang pagsubok sa kaangkupang pisikal? E. Iwasan ang pagtutulakan upang hindi magkasakitan F. Sumunod sa alituntunin ng pagsubok G. Magsuot ng masisikip na damit habang nagsasagawa ng pagsubok H. A at B 6. Ang larong Habulin mo ang Bundot Ko , Lawin at Sisiw ay mga laro na may kasanayan sa ___________. E. pag-iyak at pagsigaw F. bilis at koordinasyon ng pangkat G. pagtakbo at pag-iwas H. pagkamahiyain 7. Ang invasion game ay isang laro na naglalayun na may lusubin o pasukin na kalaban.Alin sa mga sumusunod na laro ang halimbawa nito? E. Tumbang Preso at Patintero F. Batuhang Bola at Pit-tsa G. Agawang Bandera at Hulihin ang Bundot Ko H. Sikyu at Kickball 8. Nalungkot ka sa laro ninyong Agawang Panyo sa inyong lugar dahil hindi mo naagaw ang panyo. Anong kasanayan ang dapat mong pagtuunan ng pansin? A. paunlarin ang koordinasyon B. paunlarin ang liksi (agility) at bilis (speed) C. puwersa at koordinasyon D. magdaya sa susunod na laro 9. Alin sa mga sumusunod na sangkap sa larong Tatsing ang may kakayahang makapagpalabas ng puwersa nang mabilisan batay sa kombinasyon ng lakas at bilis ng pagkilos? A. Agility C.Balance B. Speed D. Power
75 10. Kung maglalaro kayo ng Batuhang Tsinelas at Banggit Bola , paano mo maipakikita ang kapanapanabik at masayang paglalaro? E. Hindi dapat madaling mataya ang taga-iwas F. Hindi dapat magtagumpay ang tagataya sa pagtama sa mga taga- iwas G. Dapat ibigay ng mga manlalaro ang lahat ng kanilang makakaya H. Lahat nang nabanggit ay tama 11. Pinaalala sa iyo ng nanay mo ang mga dapat mong tandaan sa paglalaro upang di ka masaktan.Ano ang iispin mo? A. magtago habang naglalaro ang kaklase B. maging maingat sa paggamit ng mga kagamitan C. tandaan ang lahat ng panuntunan sa paglalro D. B at C 12. Bakit dapat kailangang matutuhan mo bilang bata ang mga sangkap ng kaangkupan pisikal? A. Upang mapaunlad ang mga kakayahan sa pamamagitan ng isport,sayaw at iba pa B. Upang matukoy ang katangian na dapat mapaunlad C. Upang mapanatili ang pangkahalatang kalusugan D. Lahat nang nabanggit 13. Pagsunud sunurin ang mga pamamaraan sa paglalaro ng Pit-tsa. a.Magsagawa ng pompyang ang bawat pangkat upang maging lider. b. Hati-hatiin ang klase sa pangkat na may limang (5) miyembro. c. Ang maiiba ay magiging lider na siyang sasalo kung hindi nagawa ng miyembro ang pagsalo. d. Ang unang pangkat na makakakuha ng 25 puntos ang siyang panalo e.. Tiyakin na ang lahat ng miyembro ay makakatira. A. b,c,a,d,e C. a,b,d,c,e B. b,a.c,d,e D. d,b,c,a,e
76 14. Sa larong kickball higit na kailangan ng lakas at puwersa sa pagsipa sa bola upang magawa niyang ________ A. makapunta sa mga base nang hindi natataya B. makapunta isa isa sa base C. maka-home run D. A at C 15.Nagsasagawa kayo ng Zipper Test napansin mo na hindi maglapat ang iyong mga kamay. Ano ang dapat mong paunlarin sa susunod na pagsubok? A. Flexibility C. Agility B. Power D. Reaction Time
77
78 Talaan ng Ispisipikasyon sa Unang Panahunang Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan S.Y. 2016– 2017 Pamantayan ssa Pagkatuto Bilang ng Aytem Kategorya at Kinalalagyan KAALAMAN PROSESO PAGKAUNAWA PERPROMANS PORSYENTO KINALAGYAN 1. Nailalarawan ang Philippine Physical Activity Pyramid Guide para sa batang Pilipino 1 1 6.7% 1 2. Naipaliliwanag ang mga indikasyon ng kaangkupan/kalakasan ng katawan 2 1 1 13.3 % 4,11 3. Natataya ang regular na partisipasyon sa Philippine Physical Activity Pyramid 1 1 6.7% 8 4. Naipaliliwanag ang pinagmulan ng bawat laro bilang target at striking/fielding at laro 3 1 1 1 20% 2,13, 14 5. Nailalarawan at naisasagawa ang kasanayan na napapaloob sa bawat laro 3 2 1 20% 3,6,9 6. Nakasusunod ang kaukulag pag-iingat sa mga pagsubok 1 1 6.7% 5 7. Nakikilala ang kahalagahan at naipamamalas ang kawilihan sa paggawa, respeto sa iba at pantay na laban sa pakikilahok sa gawaing pisikal 2 1 1 13.3 % 7,10 8. Naipaliliwag ang komponent o sangkap ng kaangkupang health related at skill related 1 1 6.7% 12 9. Nakikilala ang lawak na dapat mapaunlad 1 1 6.7% 15 KABUUAN 15 7 1 5 2 100 1-15
79
80 Unang Panahunang Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan 5 Panuto: Basahin na mabuti ang mga sitwasyon o pahayag sa bawat bilang. Sagutin ang tanong at isulat ang titik nang tamang sagot sa sagutang papel. 1. Sa pamamagitan ng Physical Activity Pyramid Guide, paano ito makatututlong sa batang Pilipino? A. Upang magkaroon ng libangan ang mga bata B. Upang maging mas aktibo ang mga bata C.Upang maging makabuluhan ang pang-araw-araw na gawain D. upang magkaroon ng limitadong gawain 2. Anu ang layunin ng larong Banggit Lata? A. Makapagtala ng pinakamaunting bilang ng napatumbang lata. B. Makapagtala ng pinakamaraming bilang ng napatumbang lata. C. A at B ay parehong tama D. wala sa nabanggit 3. Paano naisasagawa ang kasanayang puwersa o power sa larong Banggit Lata? A. upang makakilos nang sabay-sabay B. ginagamit sa pagtaya sa tagahagis C. naipamamalas ang bilis at lakas sa pagpukol sa lata D. upang makagawa ng sa maiksing panahon 4. Ano ang layunin ng pagsubok sa kaangkupang pisikal sa katawan? A. matukoy ang kahinaan ng katawan B. upang matukoy ang kalakasan ng katawan C. malaman ang antas ng kakayahan ng katawan D. lahat ng nabanggit
81 5. Alin sa mga sumusunod ang nararapat nating gawin upang mapangalagaan ang ating pangangatawan habang tayo ay nagsasagawa ng iba‟t ibang pagsubok sa kaangkupang pisikal? A. Iwasan ang pagtutulakan upang hindi magkasakitan B. Sumunod sa alituntunin ng pagsubok C. Magsuot ng masisikip na damit habang nagsasagawa ng pagsubok D. A at B 6. Sa larong Batuhang Tsinelas , anong kasanayan ang isinasagawa ng pansin? A. pag-iyak at pagsigaw B. pagkamasayahin C pagtakbo, pag-iwas, pagbato at lakas D. pagkamahiyain 7 .Naglalaro ka ng Batuhang Tsinelas, paano mo maipakikita ang kapanapanabik at masayang paglalaro? A. Hindi dapat madaling mataya ang taga-iwas B. Hindi dapat magtagumpay ang tagataya sa pagtama sa mga taga-iwas C. Dapat ibigay ng mga manlalaro ang lahat ng kanilang makakaya D. Lahat nang nabanggit ay tama 8. Alin sa mga sumusunod na pahayag ang tama tungkol sa Physical Activity Pyramid Guide? A. Hindi naman ako ang taga-pagpakain ng hayop sa amin. B. Mas mabuti ang madalas na paghiga habang nanunuod ng telebisyon. C. Magkakasakit ka sa puso D. Ang dalas ng paggawa ay makatutulong nang malaki sa pagpapaunlad ng kausugan 9. Ano ang pinalalakas ng kasanayan sa larong Pit-tsa?
82 A. tatag ng puso at baga C. tatag ng kalamnan B. power D. B at C 10. Paano mo maipakikita ang wastong pag-uugali sa pagkatalo ng inyong pangkat sa laro? A. pagkakaisa C. pagkamatapat B. maging isports D. maging masunurin 11. Nagsasagawa ang inyong klase ng Physical Fitness Test, Juggling ang nakalaang gawain sa araw na pagsubok. Bakit kinakailangan ang kasanayang koordinasyon sa pagsubok na ito? A. Dahil tinataya ng pagsubok ang koordinasyon ng kamay at isip. B. Dahil sinusukat ng pagsubok ang koordinasyon ng mata at kamay. C. Dahil sinusukat nito ang bilis at dami ng nahahagis na bagay. D. walang tama sa nabanggit 12. Alin sa mga sumusunod na sangkap sa larong Tatsing ang may kakayahang makapagpalabas ng puwersa nang mabilisan batay sa kombinasyon ng lakas at bilis ng pagkilos? A. Agility C.Balace B. Speed D. Power 13. Pagsunud sunurin ang mga pamamaraan sa paglalaro ng Pitsa. a.Magsagawa ng pompyang ang bawat pangkat upang maging lider. b. Hati-hatiin ang klase sa pangkat na may limang (5) miyembro. c. Ang maiiba ay magiging lider na siyang sasalo kung hindi nagawa ng miyembro ang pagsalo. d. Ang unang pangkat na may makukuha na 25 puntos ang siyang panalo e. Tiyakin na ang lahat ng miyembro ay makakatira. A. b,c,a,d,e C. a,b,d,c,e B. b,a.c,d,e D. d,b,c,a,e 14. Ano ang layunin ng tagasipa ng bola sa larong kickball? A. makapunta sa mga base nang hindi natataya B. makapunta isa isa sa base
83 C. upang maka-home run D. A at D 15. Nagsasagawa kayo ng Ruler Drop Test napansin mo na mas mabagal ang iskor na nakuha mo kumpara sa kapareha mo. Ano ang dapat mong paunlarin upang mapataas ang antas ng iyong kakayahan? A. Flexibility C. Agility B. Power D. Reaction Time
84 Isinulat nina: MARCELA C. RAMOS NIÑA T. PANGANIBAN LYZEIL M. ALDAY BILLY RAY H. CABELLO LEONITO Q. PORLEY YUNIT 2
85
86 BADYET NG GAWAIN SA EDUKASYONG PANGKATAWAN 5 Ikalawang Markahan Bilang ng Linggo Aralin Pamantayan sa Pagkatuto Code Bilang ng Araw Unang Linggo Aralin 1: Pagpapalaka s at Pagpapatata g ng Kalamnan 1. Natutukoy ang mga gawaing pisikal na nagdudulot ng muscular strength at muscular endurance at nasusunod ang mga gabay sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino. 2. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas ng kalamnan at tatag ng kalamnan. 3. Naisasagawa nang wasto ang mga gawaing pisikal na nakapaloob sa laro 4. Naipakikita ang kasiyahan at pag-iingat sa pagsasagawa ng mga gawain. PE5PF- IIa-16 PE5PF- IIa-17 PE5GS- IIc-h-4 PE5PF- IIb-h-20 1 Ikalawan g Linggo Aralin 2: Pagpapalaka s at Pagpapatata g ng Kalamnan 1. Naisasagawa ang mga gawaing sumusubok sa lakas at tatag ng kalamnan. 2. Nabibigyang halaga ang lakas at tatag ng kalamnan sa pakikilahok sa mga gawain sa klase. 3. Naisasagawa nang maayos at PE5PF- IIb-h-20 PE5PF- IIb-h-18 PE5PF- 1
87 tama ang mga gawaing nakalilinang sa lakas at tatag ng kalamnan. 4. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan. 5. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga sa pagsasagawa ng mga gawaing pisikal. IIb-h-20 PE5PF- IIb-h-17 PE5PF- IIb-h-20 Ikatlong Linggo Aralin 3: Pagpapaunla d ng Liksi 1. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng agility (liksi) bilang sangkap ng Physical Fitness. 2. Nasasabi ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal. 3. Naipapakita ang liksi sa pakikilahok sa larong karera ng sako. PE5PF- IIa-17 PE5PF- IIb-h-19 PE5GS- IIc-h-4 1 Ika-apat na Linggo Aralin 4: Paglinang ng Bilis 1. Nakasusunod sa alintunin ng laro. 2. Natutukoy ang kahalagahan ng bilis sa pagkapanalo sa laro. 3. Nakakikilos nang mabilis at may direksyon ayon sa tuntunin. PE5GS- IIc-h-4 PE5GS- IIb-h-3 PE5GS- IIc-h-4 1 Ikaliman g Linggo Aralin 5: Harang Taga 1. Naibibigay ang kahalagahan ng paglinang sa mga sangkap ng physical fitness gaya ng liksi (agility) 2. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng power tulad ng larong Pinoy na Harang Taga 3. Nasusunod ang mga alituntunin PE5PF- IIa-17 PE5GS- IIc-h-4 1
88 sa paglalaro ng Harang Taga 4. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain PE5GS- IIc-h-4 PE5GS- IIb-h-3 Ika-anim na Linggo Aralin 6: Agawang Bandera 1. Nakikilala ang mga larong lumilinang sa kasanayan ng bilis at liksi. 2. Naisasagawa nang may pag- unawa ang iba‟t ibang gawain o laro na may liksi at bilis. 3. Naipakikita ang kasiyahan, pag- iingat at patas na pakikipaglaro sa kamag-aral. PE5GS- IIb-2 PE5GS- IIc-h-4 PE5PF- IIb-h-20 1 Ikapiton g Linggo Aralin 7: Sikyo 1. Natatalakay ang larong Sikyo 2. Natutukoy ang kahalagahan ng laro sa pagpapaunlad ng mga sangkap ng physicalfitness 3. Naisasagawa nang maingat ang mga gawaing pisikal sa paglalaro 4. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga, paggalang sa kapwa at patas na pakikipaglaro. PE5GS- IIb-1 PE5PF- IIb-h-22 PE5GS- IIb-h-3 PE5PF- IIb-h-20 1 Ikawalon g Linggo Aralin 8: Bihagan 1. Natatalakay ang pinanggalingan ng larong Bihagan at ang mga alintuntunin at mga kasanayan nito. 2. Nakapaglalarawan ng mga alituntunin at kasanayan sa laro ayon sa pamantayan. PE5GS- IIb-2 PE5GS- IIc-h-4 1
89 3. Nakasusunod sa wastong paraan ng laro na may pag-iingat at naipakikita ang sportsmanship sa paglalaro. PE5GS- IIb-h-3 Ikasiyam Linggo Ikalawang Markahang Pagsusulit 1 Kabuuan 9
90 YUNIT II Pagpapayaman Sa Mga Gawaing Magpapaunlad Ng Physical Fitness ` Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan I. Layunin A. Pamantayan sa Pangnilalaman Naipamamalas ang pangunawa sa pakikilahok at pagtatasa ng pisikal na Gawain at kaangkupang pisikal B. Pamantayan ng Pagganap Nakikilahok at natatasa ang pagganap sa mga pisikal na Gawain Natatasa ang kaangkupang pisikal C. Mga Kasanayan sa Pagkatuto 1. Natutukoy ang mga gawaing pisikal na nagdudulot ng muscular strength at muscular endurance at nasusunod ang mga gabay sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino. PE5PF-IIa-16 2. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas ng kalamnan at tatag ng kalamnan. PE5PF-IIa-17 3. Naisasagawa nang wasto ang mga gawaing pisikal na nakapaloob sa laro. . PE5GS-IIc-h-4 4. Naipapakita ang kasiyahan at pag- iingat sa pagsasagawa ng mga gawain PE5PF-IIb-h-20 II. Nilalaman Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan Kasanayan: Paghila, pagtulak at pagbuhat ng mabibigat na bagay Pagpapahalaga: Kalusugan na dulot ng malakas na katawan III Kagamitang Panturo A. Sanggunian: 1. Mga Pahina sa Gabay ng Guro 2. Mga Pahina sa Kagamitang Pangmag-aaral Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 pp.70-75
91 3. Mga Pahina sa Teksbuk 4. Karagdagang Kagamitan mula sa Portal ng Learning Resource B. Iba pang Kagamitang Panturo Larawan ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino Lubid o mahabang tela (siguraduhin na ang tela ay di nakakasugat kapag hinila ng mga bata) Pito Mesa na may bigat na kayang itulak ng mga bata Sako o bag na may pampabigat na damit o libro(Siguraduhin na ang bigat ng sako ay kakayaning dalhin ng mga bata. IV. Pamamaraan A. Pang araw–araw na Gawain 1. Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan 2. Pampasiglang Gawain a. Bumuo ng apat na pangkat. Ihanda ang bawat estasyon na iikutan ng bawat pangkat. Ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin. Ipakita ang tamang paraan sa paggawa ng mga nakalaan sa bawat estasyon. Ipagawa ang mga gawaing nakalaan sa bawat pangkat. Magtala ng 30 segundo hanggang isang minuto para sa bawat estasyon. Pumili ng lider at gawin ang mga gawain sa estasyon. Ang pagpito ng guro ay hudyat na lilipat na kayo sa kasunod na estasyon. (Constructivism) B. Balik-Aral sa Nakaraang Aralin Ano ano ang mga gawain na nakatutulong sa isang indibidwal na makikita sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino? C. Pag-uugnay ng mga Halimbawa sa Bagong Aralin 1. Kumuha ng lubid at ibuhol 2. Itulak ang isang mesa na isang dipa ang layo mula sa pinagmulang lugar. Pagkatapos ay itulak ito pabalik. 3. Humiga sa lapag at sabay- sabay na mag- curl-ups 4. Sabay-sabay na mag-jumping jacks
92 1. Ipaawit ang saknong sa himig ng awiting, “Katawan”. Sabayan ito ng simpleng galaw. Lakas ng kalamnan Tatag ng kalamnan O… katawan La, la, la,la Gumalaw na.. D. Pagtalakay ng Bagong Konsepto at Paglalahad ng Bagong Kasanayan 1. Ipaliwanag sa mga mag-aaral na maraming mga sangkap o component ang nalilinang sa mga gawaing ipinapakita ng Physical Activity Pyramid Guide. Batay sa katatapos na gawain, itanong ang mga sumusunod: a. Ano anong mga kilos ang ginawa ninyo sa bawat estasyon? b. Alin sa mga gawain ang nagpapaunlad ng malakas na kalamnan? c. Alin naman ang nagpapaunlad ng matatag ng kalamnan? 2. Ipaunawa sa mga bata ang pagkakaiba ng lakas ng kalamnan at tatag ng kalamnan. Magbigay ng ilang mga halimbawa ng mga gawain kung saan maaaring malinang ang lakas ng kalamnan at tatag ng kalamnan. E. Panlinang sa Kabihasnan (Inquiry-based Approach) Hatiin ang buong klase sa apat na pangkat. Ipaliwanag sa bawat pangkat ang mekaniks ng larong “Hilahang-Lubid”. Sa hudyat, ang mga manlalaro ay hihilain at hahatakin ang kanilang kalaban na makatawid sa kanilang linya. Madadakip ang manlalaro na makatawid o lumagpas sa linya. Siya ngayon ay mapapabilang sa grupo. Ang grupo na mas malaki ang bilang ng manlalaro sa kanilang panig ang siyang panalo. Pagkatapos maisagawa ang nasabing laro, tanungin ang mga mag- aaral ng mga sumusunod: a. Ano ang naramdaman ninyo pagkatapos ng gawain? b. Ano ang kinakailangan upang mahila ninyong mabuti ang lubid ng kalaban?
93 c. Alin ang mas kinailangan ninyo sa mga nakaraang gawain, ang lakas ng kalamnan o tatag ng kalamnan? F. Paglalahat ng Aralin Ano ang kahalagahan ng pagkakaroon ng lakas at tatag ng kalamnan sa pang araw-araw na pamumuhay ng isang indibidwal? G. Pagtataya ng Aralin Isulat ang salitang TAMA kung wasto ang isinasaad ng sumusunod na pahayag at Mali naman, kung hindi ito nagsasaad ng wasto. _______1. Ang pag-iingat at pagiging masaya sa mga gawaing ginagawa sa araw-araw ay mainam na gawain. _______2. Kapag ang isang tao ay hindi makatagal sa pagdadala o pagbubuhat ng isang bagay, siya ay may tatag ng kalamnan. _______3. Ang pagsunod sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino ay nakabubuti para sa kalusugan ng ating katawan. _______4. Ang pagtulak o paghila ng mabigat na bagay ay ilan sa mga gawaing nagdudulot ng lakas ng kalamnan. _______5. Maraming mga gawain ang nagdudulot ng lakas at tatag ng kalamnan katulad ng pagtulak o paghila ng mga bagay at iba pa. H. Karagdagang Gawain para sa Takdang-Aralin Magtala ng limang gawain na ginagawa ninyo sa araw-araw na nangangailangan ng lakas at tatag ng kalamnan. Ipaliwanag kung paano ang bawat isang gawain ay nakatutulong sa pagpapalakas at pagpapatatag ng kalamnan. Ugaliing gawin ang mga ito sa tuwina upang mapalakas ang inyong katawan.
94 Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan I. Layunin A. Pamantayan sa Pangnilalaman Naipamamalas ang pangunawa sa pakikilahok at pagtatasa ng pisikal na Gawain at kaangkupang pisikal B. Pamantayan ng Pagganap Nakikilahok at natatasa ang pagganap sa mga pisikal na Gawain Natatasa ang kaangkupang pisikal C. Mga Kasanayan sa Pagkatuto 1. Naisasagawa ang mga gawaing sumusubok sa lakas at tatag ng kalamnan. PE5PF-IIb-h-20 2. Nabibigyang halaga ang lakas at tatag ng kalamnan sa pakikilahok sa mga gawain sa klase. PE5PF-IIb-h-18 3. Naisasagawa nang maayos at tama ang mga gawaing nakalilinang sa lakas at tatag ng kalamnan. PE5PF-IIb-h-20 4. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan. PE5PF-IIb-h-17 5. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga sa pagsasagawa ng mga gawaing pisikal. PE5PF-IIb-h-20 II. Nilalaman Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan Pag-unawa sa pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan Kasanayan: lakas at tatag ng kalamnan Pagpapahalaga: Pagtitiyaga sa mga gawain gaano man kahirap III Kagamitang Panturo A. Sanggunian: 1. Mga Pahina sa Gabay ng Guro 2. Mga Pahina sa Kagamitang Pangmag-aaral
95 Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 pp.77-81 3. Mga Pahina sa Teksbuk 4. Karagdagang Kagamitan mula sa Portal ng Learning Resource B. Iba pang Kagamitang Panturo larawan, bag, mga aklat IV. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain 1. Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan 2. Pampasiglang Gawain  Pagdyaging sa lugar  Pagpapaikot ng braso  Paglukso ni Jack  Ipaalaala sa mga bata ang pag-iingat sa pagsasagawa. B. Balik-aral sa Nakaraang Aralin Ano ano ang mga gawaing nagpapaunlad sa lakas at tatag ng kalamnan ng katawan na inyong napag-aralan na? C. Paghahabi sa Layunin ng Aralin Ipakita ang mga larawan. Maaaring may nakahanda ang guro na malalaking larawan. Ipagawa ang gawaing isinasaad . Talakayin at magtanong sa mga bata kung ano ang nakita nila sa larawan. Itanong kung ang larawan ay nagpapakita ng gawaing magpapalakas at magpapatatag ng kalamnan. D. Pag-uugnay ng mga Halimbawa sa Bagong Aralin Ipagawa ang gawain na sumusubok sa lakas at tatag ng kalamnan na makikita sa baba.  Paghila ng mabigat na bagay.  Pagbuhat ng mabigat na bagay  Pagpapalakas ng puwersa  Pagtulak ng mabigat na bagay  Paulit-ulit na paglipat ng magaang bagay
96 E. Pagtalakay ng Bagong Konsepto at Paglalahad ng Bagong Kasanayan Talakayin at ipaliwanag ang pagkakaiba ng may lakas at tatag ng kalamnan. Ipaliwanag ang kahalagahan ng pagkakaroon ng lakas at tatag ng kalamnan. Alin sa mga ginawa ninyo ang may kaugnayan sa tatag ng kalamnan? Alin naman ang ginagamitan ng lakas ng katawan? Sa pagbuhat ng mabigat na bagay, kinakailangan ang lakas. Sa paulit- ulit na pagbuhat naman ng magaan na bagay, kinakailangan ang tatag ng kalamnan. F. Panlinang sa Kabihasnan (Inquiry-based Approach) Gawain 1. Pagbuhat ng mabigat Bumuo ng pangkat na may tig-lima o tig-aanim na kasapi. Sama- samang buhatin ng pangkat ang isang malaking sako na naglalaman ng sampung aklat papunta sa pwesto ng may dalawang metro ang layo mula sa pinagmulan.Bumalik sa pinagmulan. Gawain 2. Pagbuhat ng magaan Humanap ng kapareha. Buhatin ng pares ng isang bag na naglalaman ng tatlong aklat lamang papunta sa pwesto ng may dalawang metro ang layo mula sa pinagmulan. Ulit- ulitin ito sa lugar sa loob ng tatlong minute G. Paglalapat ng Aralin sa Pang-araw-araw na Buhay. Ano ang naramdaman ninyo nang isinagawa ang unang ginawa? Ipaliwanag kung paano nagamit ang muscular endurance sa laro dito.Linawin ang pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan. H.. Paglalagom Ano ang pagkakaiba tatag ng kalamnan sa lakas? I. Pagtataya ng Aralin Suriin ang mga katanungan batay sa mga kasanayang ginawa lagyan ng tsek ang angkop na kahon
97 Oo Hindi 1. Naisagawa mo ba nang tama ang mga gawaing sumusubok sa tatag at lakas ng kalamnan.? 2. Nauunawan mo ba pagkakaiba ng tatag at lakas ng kalamnan? 3. Sa inyong ginawang pagbubuhat kailangan ba ng lakas? 4. Sa pagbubuhat ng magaan nahirapan ba kayo? 5. Sa mga gawain kailangan ba ng lakas at tatag ng kalamnan? J. Karagdagang Gawain para sa Takdang-Aralin Isagawa sa inyong bahay ang pagdidilig, pagbubuhat ng gamit at iba pa.
98 Annex A Paghila ng mabigat na bagay Pagbuhat ng mabigat na bagay Pagpapalakas ng puwersa
99 Pagtulak ng mabigat na bagay Paulit-ulit na paglipat ng magaang bagay
100 Pagpapaunlad ng Liksi I. Layunin A. Pamantayang Pangnilalaman Naipamamalas ang pangunawa sa pakikilahok at pagtatasa ng pisikal na gawain at kaangkupang pisikal. B. Pamantayan ng Pagganap Nakikilahok at natatasa ang pagganap sa mga pisikal na gawain Natatasa ang kaangkupang pisikal C. Mga Kasanayan sa Pagkatuto 1.Naipaliliwanag ang kahalagahan ng agility (liksi) bilang sangkap ng Physical Fitness. PE5PF-IIa-17 2.Nasasabi ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal. PE5PF-IIb-h-19 3.Naipapakita ang liksi sa pakikilahok sa larong Karera ng Sako. PE5GS- IIc-h-4 II. Nilalaman Kasanayan ng Kaliksihan Kasanayan: Agility (Liksi) Pagpapahalaga: Pagiging maingat sa sarili at kapwa III. Kagamitang Panturo A. Sanggunian 1. Mga Pahina sa Gabay ng Guro Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 TG pp.29-30, 2. Mga Pahina sa Kagamitang Pangmag-aaral Edukasyong Pangkatawan at Pangkalsugan 4 KM pp.84-89, 3. Mga Pahina sa Teksbuk Musika, Sining at Edukasyong Pagpapalakas ng Katawan 5 pp.177, 184.
101 4. Karagdagang Kagamitan mula sa Portal ng Learning Resource B. Iba pang Kagamitang Panturo Tsart ng mga gawain, pito IV. Pamamaraan A. Pang-araw–araw na Gawain 1. Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan 2. Pampasiglang Gawain Dyagging a. Magdyagging ng 8 beses pasulong (mataas ang tuhod). 8 blg. b. Magdyagging paurong……………………………..………. 8 blg. c. Magdyagging sa paikot na direksyon…………………… .16 blg. B. Balik Aral sa Nakaraang Aralin (Constructivism Approach) Punan ang patlang. Ang pagkakaroon ng lakas at tatag ng kalamnan ay mahalaga dahil______________________________. Ang ilan sa mga gawaing nagpapahusay ng kasanayang ito ay ang______, C. Pag-uugnay ng mga Halimbawa sa Bagong Aralin ( Collaborative Approach) 1. Hatiin ang klase sa 4-5 pangkat. Pasagutan ang graphic organizer. Isulat sa mga maliliit na bilog ang mga kilos na nagpapamalas ng liksi. Ipaskil ang ginawa sa unahan. D. Pagtatalakay ng Bagong Konsepto at Paglalahad ng Bagong Kasanayan # 1 Liksi ___ ___ ___ ___
102 1. Magkaroon ng talakayan na may kaugnayan sa mga kilos na nagpapakita ng liksi (agility). Ano anong laro ang nagpapakita ng liksi? 2. Pagbibigay ng Pamantayan sa Pagsasagawa ng Gawain E. Paglilinang sa Kabihasnan (Inquiry-Based Approach) 1. Ipalaro ang Pagkandirit sa Isla (tingnan ang Annex A) 2. Pagkatapos ng gawain, magkaroon ng talakayan o pag-uusap sa isinagawa. Ipaliwanag ang kasanayang ginamit sa pagsasagawa ng mga gawain. Ipatukoy ang mga kasanayang nililinang sa gawain at itanong ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing katulad nito. Palawakin ang mga sagot ng mga bata. 3. Magkaroon ng talakayan sa iba pang halimbawa ng laro tulad ng Karera ng Sako(tingnan ang Annex B). Ipaliwanag ang pamamaraan ng paglalaro at mga alituntunin nito. Ipaalala din ang mga pag-iingat na dapat gawin sa tuwing maglalaro. F. Paglalapat ng Aralin sa Pangaraw-araw na Buhay ( Constructivism Approach) 1. Ipalaro ang Karera ng Sako 2. Pagkatapos ng laro, tayahin (evaluate) ang kanilang pakikilahok sa pamamagitan ng pagsagot sa tseklist ng bawat grupo. Lagyan ng tsek ang bawat kolum ng inyong sagot sa bawat tanong. Tanong Oo Hindi 1. Naging masaya ka ga habang naglalaro at pagkatapos maglaro? 2. Naisagawa mo ga nang tama ang mga gawaing sumusubok sa pagpapaunlad ng liksi? 3. Natanto mo na ga ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal? G. Paglalahat ng Aralin
103 Gabayan ang mga bata sa pagbuo ng konsepto. Maaaring magbigay ng mga gabay na tanong. Ang liksi (agility) ay kakayahan sa mabilis na pagpalit-palit o pagbabago-bago ng direksiyon. Ang mabilis na pagkilos habang nag- iiba ng direksiyon ay sukatan ng liksi. Ang pagsasagawa ng gawaing pisikal ay mahalaga dahil ito ay nagpapatibay ng ating katawan at nagpapahusay ng iba‟t ibang kasanayan tulad ng liksi. H. Pagtataya ng Aralin Panuto: Basahin at piliin ang tamang sagot. 1. Ano ang sukatan ng pagkilos sa maliksing paraan? A. liksi (agility) B. koordinasyon (coordination) C. balanse D. kahutukan (flexibility) 2. Bakit mahalaga ang pakikilahok sa gawaing pisikal? A. Dahil ito ay nagpapalakas ng katawan B. Dahil nakatutulong ito sa magandang pakikipag-kapwa C. Dahil nagpapatatag ito ng katawan. D. Lahat ng nabanggit ay tama. 3. Alin sa mga sumusunod ang nagpapakita ng liksi? A. pagbubuhat ng mabigat ng bagay B. pagupo ng maayos C. paglalaro ng karera D. pagabot ng bagay mula sa mataas na lugar 4. Nakita mo na ang iyong kaklase ay matutumba at malapit ka sa kanya. Ano ang gagawin mo? A. magkunwaring hindi nakita B. titingnan lamang C. agapang huwag tuluyang matumba D. magsisigaw upang mapansin 5. Bakit mahalaga ang paglinang ng liksi? A. Dahil ito ay nagpapatibay ng katawan B. Dahil ito ay nagpapahina ng resistensya.
104 C. Dahil ito ay nakakapagpasaya. D. Dahil ito ay nagpapabagal sa paggawa. I. Takdang-aralin (Reflective Approach) Punan ang dyornal. DYORNAL Petsa:_______________ Nagawa ko sa araw na ito ang _________________________________ _________________________________________________________ Tumutulong ito sa akin upang ako ay ____________________________ ___________________________________________________________
105 Annex A: Pagkandirit sa Isla (Island Hopping) (Ang mga manlalaro ay maaaring lumukso, umigpaw o humakbang sa mga isla.) Lugar: palaruan Kaayusan: 8-10 miyembro ang bawat pangkat. Apat o limang pangkat ang maaaring maitatag. Ang mga manlalaro ay nakatayo nang nakahilera. Mga huwaran ng isla na may iba‟t ibang hugis at pagkaka-ayos ang nakalatag sa sahig. Pagsasagawa: 1. Ang mga manlalaro ay tatayo sa likod ng pamulaang linya. Sa hudyat na “simula” ang batang 1 ay kakandirit sa mga isla na nakalatag sa sahig. 2. Kapag nakarating sa tapusang guhit, ang batang 1 ay tatakbo pabalik sa pamulaang guhit. 3. Ang batang 2 ay ganoon din ang gagawin. Ang laro ay magpapatuloy hanggang ang lahat ng manlalaro sa lahat ng pangkat ay makapaglaro. 4. Ang pangkat na unang makatapos ang siyang panalo. Annex B: Karera ng Sako Kagamitan: sako sa bawat pangkat Kaayusan: Ang klase ay hahatiin sa 3-4 na pangkat na may parehong bilang ng manlalaro, nakatayo sa likod ng pamulaang guhit ng nakahilera. Pagsasagawa: 1. Sa hudyat, ang batang 1 ay papasok sa sako, hahawakan ang itaas na gilid ng sako at luluksong pasulong sa panapos na guhit. 2. Kapag nakatawid na ang batang 1 sa panapos na guhit, lalabas sa sako at tatakbong pabalik na dala ang sako sa pamulaang guhit. Ibibigay ang sako sa susunod na bata at pupunta sa likod ng hanay. 3. Ang laro ay magpapatuloy hanggang ang lahat ng manlalaro ay nakapaglaro. Ang unang pangkat na matapos ang siyang panalo. 4. Ang unang pangkat na matapos ang siyang panalo.
106 Paglinang ng Bilis I. Layunin A. Pamantayan sa Pangnilalaman Naipamamalas ang pangunawa sa pakikilahok at pagtatasa ng pisikal na Gawain at kaangkupang pisikal B. Pamantayan ng Pagganap Nakikilahok at natatasa ang pagganap sa mga pisikal na Gawain Natatasa ang kaangkupang pisikal C. Mga Kasanayan sa Pagkatuto 1. Nakasusunod sa mga alituntunin ng laro PE5GS-IIc-h-4 2. Natutukoy ang kahalagahan ng bilis sa pagkapanalo sa laro. PE5GS-IIb- h-3 3. Nakakikilos nang mabilis at may direksyon ayon sa tuntunin. PE5GS-IIc-h-4 ll. Nilalaman Paglinang ng Bilis Kasanayan: Bilis Pagpapahalaga: sportsmanship; may pag-iingat at kasiyahan sa pagsasagawa ng mga gawaing pisikal. III Kagamitang Panturo A. Sanggunian: 1. Mga Pahina sa Gabay ng Guro 2. Mga Pahina sa Kagamitang Pangmag-aaral Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 pp.90-94 3. Mga Pahina sa Teksbuk 4. Karagdagang Kagamitan mula sa Portal ng Learning Resource B. Iba pang Kagamitang Panturo tsart ng mga gawain
107 lV. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain 1. Pagtsek ng kasuotan kung angkop sa gawain 2. Pampasiglang Gawain Ipagawa sa mga bata ang pampasiglang gawain na ginawa sa mga nakaraang aralin. Maaaring magbigay ang guro ng ibang pampasiglang gawain. B. Balik-aral sa Nakaraang Aralin Ipagawa sa mga bata. Itala ang mga gawaing pang-araw-araw sa bahay o paaralan na lumilinang ng kaliksihan. Isulat ang mga ito sa loob ng kahon. Mga Kilos at Gawi na nagpapaunlad ng kaliksihan Bahay 1. 2. 3. 4. Paaralan 1. 2. 3. 4. C. Pag-uugnay ng mga Halimbawa sa Bagong Aralin Sabihan ang mga bata na maglalaro sila ng „Dalhan Mo Ako”. Maghanda ang guro ng mga premyo sa mga batang mabilis magbigay ng bagay na sasabihin ng guro. (Halimbawa: “Bigyan ako ng isang puting panyo, isang pares ng itim na sapatos at iba pa.)Pag-usapan ang ginawang gawain. Ipaalala sa mga bata ang mga dapat tandaang pag-iingat kapag naglalaro. D. Pag-talakay ng mga bagong konsepto at paglalahad ng bagong kasanayan Ipaliwanag sa mga bata ang ibang kaalaman tungkol sa larong “Sawsaw Suka”. Ipaalala muli ang mga pag-iingat na dapat gawin.
108 Ihanda ang paglalaruan ng mga bata at gabayan ang mga bata sa paglalaro Sawsaw Suka a. Humanap ng kapareha. Magbato-bato pick upang malaman kung sino ang magiging taya. b. Sa hudyat ng guro, susubukang hulihin ng kapareha ang hintuturo habang idinadampi sa palad ng kapareha sa saliw ng himig na “sawsaw suka, mahuli ang taya”.Bibilangin kung ilang beses mahuhuli ang hintuturo sa loob ng isang minuto. c. Pagkatapos ng isang minuto, magpalit ng gampanin. d. Kung sino ang may pinakakaunting bilang ng pagkakahuli ay siyang panalo. Pagkatapos ng pagsasagawa, itanong sa mga bata kung ano ang kanilang pakiramdam. Pag-usapan ang mga naging karanasan sa paglalaro. Talakayin at ipaliwanag ang kasanayang nililinang sa pagsasagawa ng laro. Kaalaman sa guro: Ang speed o bilis ay ang kakayahan sa mabilis na paggalaw ng katawan o ilang bahagi ng katawan. Halimbawa nito ay ang mabilis na pagtakbo o pag-iwas na mahuli o mataya. E. Paglalapat ng Aralin sa Pang-araw-araw na Buhay (Inquiry-based Approach) Ipaliwanag ang pamamaraan sa larong “Lulubog ang Barko”. Ipaliwanag sa mga bata ang mga dapat gawin. Pagkatapos ng gawain, magkaroon ng talakayan kung paano isinagawa ang laro at mga kasanayang nililinang nito. Lulubog ang Barko a. Humanap ng isang maluwag na espasyo para sa gawain. b. Uupo ang mga bata sa loob ng bilog. Ang guro ang magbibigay ng hudyat at bilang ng myembro ng bawat grupong bubuuin.
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5
Physical education 5

Empfohlen

K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Q3-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Q3-Q4)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Q3-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Q3-Q4)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN PE (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN PE (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN PE (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN PE (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 4 TEACHER’S GUIDE IN FILIPINO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 TEACHER’S GUIDE IN FILIPINO (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 TEACHER’S GUIDE IN FILIPINO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 TEACHER’S GUIDE IN FILIPINO (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
Aralin 3 mga pakinabang na pang ekonomiko ng mga likas na yaman
Aralin 3 mga pakinabang na pang ekonomiko ng mga likas na yamanAralin 3 mga pakinabang na pang ekonomiko ng mga likas na yaman
Aralin 3 mga pakinabang na pang ekonomiko ng mga likas na yamanEDITHA HONRADEZ
 
Edukasyon sa Pagpapakatao Grade 4 Yunit 1
Edukasyon sa Pagpapakatao Grade 4 Yunit 1Edukasyon sa Pagpapakatao Grade 4 Yunit 1
Edukasyon sa Pagpapakatao Grade 4 Yunit 1DepEd - San Carlos City (Pangasinan)
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q2)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q2)LiGhT ArOhL
 
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...Arnel Bautista
 

Empfohlen

K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Q3-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Q3-Q4)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Q3-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Q3-Q4)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN PE (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN PE (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN PE (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN PE (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 4 TEACHER’S GUIDE IN FILIPINO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 TEACHER’S GUIDE IN FILIPINO (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 TEACHER’S GUIDE IN FILIPINO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 TEACHER’S GUIDE IN FILIPINO (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
Aralin 3 mga pakinabang na pang ekonomiko ng mga likas na yaman
Aralin 3 mga pakinabang na pang ekonomiko ng mga likas na yamanAralin 3 mga pakinabang na pang ekonomiko ng mga likas na yaman
Aralin 3 mga pakinabang na pang ekonomiko ng mga likas na yamanEDITHA HONRADEZ
 
Edukasyon sa Pagpapakatao Grade 4 Yunit 1
Edukasyon sa Pagpapakatao Grade 4 Yunit 1Edukasyon sa Pagpapakatao Grade 4 Yunit 1
Edukasyon sa Pagpapakatao Grade 4 Yunit 1DepEd - San Carlos City (Pangasinan)
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q2)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q2)LiGhT ArOhL
 
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...Arnel Bautista
 
Filipino 5 Grade 5 1st Quarter Yunit 1 Week 1 Day 1 to 5
Filipino 5 Grade 5 1st Quarter Yunit 1 Week 1 Day 1 to 5Filipino 5 Grade 5 1st Quarter Yunit 1 Week 1 Day 1 to 5
Filipino 5 Grade 5 1st Quarter Yunit 1 Week 1 Day 1 to 5DepEd - San Carlos City (Pangasinan)
 
Pagkilala sa nota at pahinga
Pagkilala sa nota at pahingaPagkilala sa nota at pahinga
Pagkilala sa nota at pahingaVina Pahuriray
 
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang PilipinoAng Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang PilipinoMarie Jaja Tan Roa
 
PE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng Kalamnan
PE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng KalamnanPE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng Kalamnan
PE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng KalamnanMarie Jaja Tan Roa
 
ESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docxESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docxalcel
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
Art 5 Grade 5 1st Quarter Lesson 1
Art 5 Grade 5 1st Quarter Lesson 1Art 5 Grade 5 1st Quarter Lesson 1
Art 5 Grade 5 1st Quarter Lesson 1DepEd - San Carlos City (Pangasinan)
 
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
Edukasyon sa Pagpapakatao 6 Grade 6 1st Quarter Week 1
Edukasyon sa Pagpapakatao 6 Grade 6 1st Quarter Week 1Edukasyon sa Pagpapakatao 6 Grade 6 1st Quarter Week 1
Edukasyon sa Pagpapakatao 6 Grade 6 1st Quarter Week 1DepEd - San Carlos City (Pangasinan)
 
Uri ng pangngalan
Uri ng pangngalanUri ng pangngalan
Uri ng pangngalanJov Pomada
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)LiGhT ArOhL
 
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahanIct lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahanMary Ann Encinas
 
K TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINO
K TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINOK TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINO
K TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINOLiGhT ArOhL
 
Filipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panuto
Filipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panutoFilipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panuto
Filipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panutoAlice Failano
 
Grade 3 EsP Learners Module
Grade 3 EsP Learners ModuleGrade 3 EsP Learners Module
Grade 3 EsP Learners ModuleLance Razon
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
TG_PE 5_Q2.pdf
TG_PE 5_Q2.pdfTG_PE 5_Q2.pdf
TG_PE 5_Q2.pdfSheryll9
 
PE TG (1).docx
PE TG (1).docxPE TG (1).docx
PE TG (1).docxJermeeChristineDelaL1
 

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

Pagkilala sa nota at pahinga
Pagkilala sa nota at pahingaPagkilala sa nota at pahinga
Pagkilala sa nota at pahingaVina Pahuriray
 
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang PilipinoAng Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang PilipinoMarie Jaja Tan Roa
 
PE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng Kalamnan
PE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng KalamnanPE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng Kalamnan
PE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng KalamnanMarie Jaja Tan Roa
 
ESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docxESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docxalcel
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
Uri ng pangngalan
Uri ng pangngalanUri ng pangngalan
Uri ng pangngalanJov Pomada
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)LiGhT ArOhL
 
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahanIct lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahanMary Ann Encinas
 
K TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINO
K TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINOK TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINO
K TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINOLiGhT ArOhL
 
Filipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panuto
Filipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panutoFilipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panuto
Filipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panutoAlice Failano
 
Grade 3 EsP Learners Module
Grade 3 EsP Learners ModuleGrade 3 EsP Learners Module
Grade 3 EsP Learners ModuleLance Razon
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 

Was ist angesagt? (20)

Filipino 5 Grade 5 1st Quarter Yunit 1 Week 1 Day 1 to 5
Filipino 5 Grade 5 1st Quarter Yunit 1 Week 1 Day 1 to 5Filipino 5 Grade 5 1st Quarter Yunit 1 Week 1 Day 1 to 5
Filipino 5 Grade 5 1st Quarter Yunit 1 Week 1 Day 1 to 5
 
Pagkilala sa nota at pahinga
Pagkilala sa nota at pahingaPagkilala sa nota at pahinga
Pagkilala sa nota at pahinga
 
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
 
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang PilipinoAng Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
 
PE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng Kalamnan
PE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng KalamnanPE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng Kalamnan
PE Quarter 2 Aralin 1 Lakas at Tatag ng Kalamnan
 
ESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docxESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docx
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO (Q1-Q2)
 
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 5 LEARNER’S MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q4)
 
Art 5 Grade 5 1st Quarter Lesson 1
Art 5 Grade 5 1st Quarter Lesson 1Art 5 Grade 5 1st Quarter Lesson 1
Art 5 Grade 5 1st Quarter Lesson 1
 
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
 
Edukasyon sa Pagpapakatao 6 Grade 6 1st Quarter Week 1
Edukasyon sa Pagpapakatao 6 Grade 6 1st Quarter Week 1Edukasyon sa Pagpapakatao 6 Grade 6 1st Quarter Week 1
Edukasyon sa Pagpapakatao 6 Grade 6 1st Quarter Week 1
 
Uri ng pangngalan
Uri ng pangngalanUri ng pangngalan
Uri ng pangngalan
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN EDUKASYON sa PAGPAPAKATAO (Q1-Q4)
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MATHEMATICS (Quarter 1)
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN MUSIC (Q1-Q2)
 
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahanIct lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
 
K TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINO
K TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINOK TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINO
K TO 12 GRADE 3 LEARNER’S MATERIAL IN FILIPINO
 
Filipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panuto
Filipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panutoFilipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panuto
Filipino 6 dlp 1 pagsunod sa mga panuto
 
Grade 3 EsP Learners Module
Grade 3 EsP Learners ModuleGrade 3 EsP Learners Module
Grade 3 EsP Learners Module
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 1 LEARNER’S MATERIAL IN ARALING PANLIPUNAN (Q1-Q4)
 

Ähnlich wie Physical education 5

TG_PE 5_Q2.pdf
TG_PE 5_Q2.pdfTG_PE 5_Q2.pdf
TG_PE 5_Q2.pdfSheryll9
 
daily lesson plan in p.e March 22 (PE -Aralin 4).docx
daily lesson plan in p.e March 22 (PE -Aralin 4).docxdaily lesson plan in p.e March 22 (PE -Aralin 4).docx
daily lesson plan in p.e March 22 (PE -Aralin 4).docxSARAHDVENTURA
 
pe5_q1_mod2_kickball_FINAL08092020.pdf
pe5_q1_mod2_kickball_FINAL08092020.pdfpe5_q1_mod2_kickball_FINAL08092020.pdf
pe5_q1_mod2_kickball_FINAL08092020.pdfGlyn Ariston
 
DLL_Music Arts Physical Education Health5_Q1_W1 2022.docx
DLL_Music Arts Physical Education Health5_Q1_W1 2022.docxDLL_Music Arts Physical Education Health5_Q1_W1 2022.docx
DLL_Music Arts Physical Education Health5_Q1_W1 2022.docxLARRYFABI1
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q2)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q2)LiGhT ArOhL
 
1st grading edukasyong pampalakas vi
1st grading edukasyong pampalakas vi1st grading edukasyong pampalakas vi
1st grading edukasyong pampalakas viEDITHA HONRADEZ
 
pe-copy-of-lessons-first-quarter_compress.pdf
pe-copy-of-lessons-first-quarter_compress.pdfpe-copy-of-lessons-first-quarter_compress.pdf
pe-copy-of-lessons-first-quarter_compress.pdfRoquesaManglicmot1
 
DLL_MAPEH-4_Q1_W6_.docx
DLL_MAPEH-4_Q1_W6_.docxDLL_MAPEH-4_Q1_W6_.docx
DLL_MAPEH-4_Q1_W6_.docxLoraineIsales
 
DLL_MAPEH 4_Q1_W1.docx
DLL_MAPEH 4_Q1_W1.docxDLL_MAPEH 4_Q1_W1.docx
DLL_MAPEH 4_Q1_W1.docxBjayCastante
 
DLL_MAPEH 5_Q1_W1 (1).docx
DLL_MAPEH 5_Q1_W1 (1).docxDLL_MAPEH 5_Q1_W1 (1).docx
DLL_MAPEH 5_Q1_W1 (1).docxlomar5
 
Natutukoy sa pamamagitan ng pakikinig at pagtingin ang introduction at coda n...
Natutukoy sa pamamagitan ng pakikinig at pagtingin ang introduction at coda n...Natutukoy sa pamamagitan ng pakikinig at pagtingin ang introduction at coda n...
Natutukoy sa pamamagitan ng pakikinig at pagtingin ang introduction at coda n...ErwinPantujan2
 
Dll epp 5_q1_w4[1]
Dll epp 5_q1_w4[1]Dll epp 5_q1_w4[1]
Dll epp 5_q1_w4[1]Ruel Ramos
 

Ähnlich wie Physical education 5 (20)

TG_PE 5_Q2.pdf
TG_PE 5_Q2.pdfTG_PE 5_Q2.pdf
TG_PE 5_Q2.pdf
 
PE TG (1).docx
PE TG (1).docxPE TG (1).docx
PE TG (1).docx
 
PE Grade 5 week 1.pptx
PE Grade 5 week 1.pptxPE Grade 5 week 1.pptx
PE Grade 5 week 1.pptx
 
daily lesson plan in p.e March 22 (PE -Aralin 4).docx
daily lesson plan in p.e March 22 (PE -Aralin 4).docxdaily lesson plan in p.e March 22 (PE -Aralin 4).docx
daily lesson plan in p.e March 22 (PE -Aralin 4).docx
 
pe5_q1_mod2_kickball_FINAL08092020.pdf
pe5_q1_mod2_kickball_FINAL08092020.pdfpe5_q1_mod2_kickball_FINAL08092020.pdf
pe5_q1_mod2_kickball_FINAL08092020.pdf
 
DLL_MAPEH-5_Q1_W1 (1).docx
DLL_MAPEH-5_Q1_W1 (1).docxDLL_MAPEH-5_Q1_W1 (1).docx
DLL_MAPEH-5_Q1_W1 (1).docx
 
DLL_Music Arts Physical Education Health5_Q1_W1 2022.docx
DLL_Music Arts Physical Education Health5_Q1_W1 2022.docxDLL_Music Arts Physical Education Health5_Q1_W1 2022.docx
DLL_Music Arts Physical Education Health5_Q1_W1 2022.docx
 
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q2)K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q2)
K TO 12 GRADE 1 LEARNING MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q2)
 
1st grading edukasyong pampalakas vi
1st grading edukasyong pampalakas vi1st grading edukasyong pampalakas vi
1st grading edukasyong pampalakas vi
 
DLL_MAPEH 4_Q3_W1.docx
DLL_MAPEH 4_Q3_W1.docxDLL_MAPEH 4_Q3_W1.docx
DLL_MAPEH 4_Q3_W1.docx
 
Grade 5 PPT_PE_Q3_W3_Day 1-5.pptx
Grade 5 PPT_PE_Q3_W3_Day 1-5.pptxGrade 5 PPT_PE_Q3_W3_Day 1-5.pptx
Grade 5 PPT_PE_Q3_W3_Day 1-5.pptx
 
DLL_MAPEH 4_Q2_W8.docx
DLL_MAPEH 4_Q2_W8.docxDLL_MAPEH 4_Q2_W8.docx
DLL_MAPEH 4_Q2_W8.docx
 
pe-copy-of-lessons-first-quarter_compress.pdf
pe-copy-of-lessons-first-quarter_compress.pdfpe-copy-of-lessons-first-quarter_compress.pdf
pe-copy-of-lessons-first-quarter_compress.pdf
 
DLL_MAPEH-4_Q1_W6_.docx
DLL_MAPEH-4_Q1_W6_.docxDLL_MAPEH-4_Q1_W6_.docx
DLL_MAPEH-4_Q1_W6_.docx
 
Pe3 m2
Pe3 m2Pe3 m2
Pe3 m2
 
DLL_MAPEH 4_Q1_W1.docx
DLL_MAPEH 4_Q1_W1.docxDLL_MAPEH 4_Q1_W1.docx
DLL_MAPEH 4_Q1_W1.docx
 
DLL_MAPEH 5_Q1_W1 (1).docx
DLL_MAPEH 5_Q1_W1 (1).docxDLL_MAPEH 5_Q1_W1 (1).docx
DLL_MAPEH 5_Q1_W1 (1).docx
 
mapeh5.docx
mapeh5.docxmapeh5.docx
mapeh5.docx
 
Natutukoy sa pamamagitan ng pakikinig at pagtingin ang introduction at coda n...
Natutukoy sa pamamagitan ng pakikinig at pagtingin ang introduction at coda n...Natutukoy sa pamamagitan ng pakikinig at pagtingin ang introduction at coda n...
Natutukoy sa pamamagitan ng pakikinig at pagtingin ang introduction at coda n...
 
Dll epp 5_q1_w4[1]
Dll epp 5_q1_w4[1]Dll epp 5_q1_w4[1]
Dll epp 5_q1_w4[1]
 

Kürzlich hochgeladen

Natatalakay ang ibat ibang uri ng negosyo
Natatalakay ang ibat ibang uri ng negosyoNatatalakay ang ibat ibang uri ng negosyo
Natatalakay ang ibat ibang uri ng negosyojovienatividad1
 
Kontemporaryung isyu sa panahon ng bansa.
Kontemporaryung isyu sa panahon ng bansa.Kontemporaryung isyu sa panahon ng bansa.
Kontemporaryung isyu sa panahon ng bansa.KathleenAnnCordero2
 
filipino 10_kasaysayan-ng-el-filibusterismo.pptx
filipino 10_kasaysayan-ng-el-filibusterismo.pptxfilipino 10_kasaysayan-ng-el-filibusterismo.pptx
filipino 10_kasaysayan-ng-el-filibusterismo.pptxMarcChristianNicolas
 
Tula at Maikling kuwento na kailangang nating maintindihan
Tula at Maikling kuwento na kailangang nating maintindihanTula at Maikling kuwento na kailangang nating maintindihan
Tula at Maikling kuwento na kailangang nating maintindihanMedizaTheresseTagana1
 
4th quarter Modyul 1.Grade 8 Values Education
4th quarter Modyul 1.Grade 8 Values Education4th quarter Modyul 1.Grade 8 Values Education
4th quarter Modyul 1.Grade 8 Values EducationMayAnnCorpuz2
 
karapatang-pantao-2.ppttttttttttttttttttttttttttttt
karapatang-pantao-2.pptttttttttttttttttttttttttttttkarapatang-pantao-2.ppttttttttttttttttttttttttttttt
karapatang-pantao-2.pptttttttttttttttttttttttttttttJuliaFaithMConcha
 
1. PAGKAMAMAMAYAN-third quarter araling panlipunan
1. PAGKAMAMAMAYAN-third quarter araling panlipunan1. PAGKAMAMAMAYAN-third quarter araling panlipunan
1. PAGKAMAMAMAYAN-third quarter araling panlipunanArlieCerezo1
 
araling panlipunan 5 periodical testpt.pptx
araling panlipunan 5 periodical testpt.pptxaraling panlipunan 5 periodical testpt.pptx
araling panlipunan 5 periodical testpt.pptxJOHNNYGALLA2
 
EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO Pagmamahal sa Bayan.pptx
EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO Pagmamahal sa Bayan.pptxEDUKASYON SA PAGPAPAKATAO Pagmamahal sa Bayan.pptx
EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO Pagmamahal sa Bayan.pptxGabrielleEllis4
 
CO42023-2024.pptx, karahasan sa paaralan
CO42023-2024.pptx, karahasan sa paaralanCO42023-2024.pptx, karahasan sa paaralan
CO42023-2024.pptx, karahasan sa paaralanJoannaJoyMercado
 
KABANATA-7. Ang suyuan sa asotea Noli me tangere
KABANATA-7. Ang suyuan sa asotea Noli me tangereKABANATA-7. Ang suyuan sa asotea Noli me tangere
KABANATA-7. Ang suyuan sa asotea Noli me tangeregeronimopaulyn69
 
EdSP-5-demo teaching for grade 5 student
EdSP-5-demo teaching for grade 5 studentEdSP-5-demo teaching for grade 5 student
EdSP-5-demo teaching for grade 5 studentRedenJavillo2
 
Epekto ng mga Ekstrakurikular na gastusin Title-Defense-Group-1 (1).pptx
Epekto ng mga Ekstrakurikular na gastusin Title-Defense-Group-1 (1).pptxEpekto ng mga Ekstrakurikular na gastusin Title-Defense-Group-1 (1).pptx
Epekto ng mga Ekstrakurikular na gastusin Title-Defense-Group-1 (1).pptxJoyceAgrao
 
Panahon ng kaliwanagan (Age of Enlightenment).pptx
Panahon ng kaliwanagan (Age of Enlightenment).pptxPanahon ng kaliwanagan (Age of Enlightenment).pptx
Panahon ng kaliwanagan (Age of Enlightenment).pptxChrisAprilMolina1
 
Mother Tongue Based (Sinugbuanong Binisaya.Q4.Grade3.Week3.pptx
Mother Tongue Based (Sinugbuanong Binisaya.Q4.Grade3.Week3.pptxMother Tongue Based (Sinugbuanong Binisaya.Q4.Grade3.Week3.pptx
Mother Tongue Based (Sinugbuanong Binisaya.Q4.Grade3.Week3.pptxGluvellSiega1
 
Mother Manuscript WEEK-1-MODULE-1-AP-G3-3Q-ALOHAH-P.-ONDOY-MELINDA-FERNANDEZ...
Mother Manuscript WEEK-1-MODULE-1-AP-G3-3Q-ALOHAH-P.-ONDOY-MELINDA-FERNANDEZ...Mother Manuscript WEEK-1-MODULE-1-AP-G3-3Q-ALOHAH-P.-ONDOY-MELINDA-FERNANDEZ...
Mother Manuscript WEEK-1-MODULE-1-AP-G3-3Q-ALOHAH-P.-ONDOY-MELINDA-FERNANDEZ...charmaignegarcia
 
El Filibusterismo Kabanata 7-10 (Grade10
El Filibusterismo Kabanata 7-10 (Grade10El Filibusterismo Kabanata 7-10 (Grade10
El Filibusterismo Kabanata 7-10 (Grade10cathyrinebuhisan2
 
FILIPINO 6 PPT Q4 - Kahulugan ng Pamilyar at Di-Pamilyar na Salita.pptx
FILIPINO 6 PPT Q4 - Kahulugan ng Pamilyar at Di-Pamilyar na Salita.pptxFILIPINO 6 PPT Q4 - Kahulugan ng Pamilyar at Di-Pamilyar na Salita.pptx
FILIPINO 6 PPT Q4 - Kahulugan ng Pamilyar at Di-Pamilyar na Salita.pptxKimberlyValdez19
 
PAGGAWA NG DOKUMENTASYON SA FILIPINO (GABAY SA PAGGAWA).pptx
PAGGAWA NG DOKUMENTASYON SA FILIPINO (GABAY SA PAGGAWA).pptxPAGGAWA NG DOKUMENTASYON SA FILIPINO (GABAY SA PAGGAWA).pptx
PAGGAWA NG DOKUMENTASYON SA FILIPINO (GABAY SA PAGGAWA).pptxJEANELLEBRUZA
 
Timog-Silangang Asya PILIPINAS .pptx
Timog-Silangang Asya PILIPINAS .pptxTimog-Silangang Asya PILIPINAS .pptx
Timog-Silangang Asya PILIPINAS .pptxjemarabermudeztaniza
 

Kürzlich hochgeladen (20)

Natatalakay ang ibat ibang uri ng negosyo
Natatalakay ang ibat ibang uri ng negosyoNatatalakay ang ibat ibang uri ng negosyo
Natatalakay ang ibat ibang uri ng negosyo
 
Kontemporaryung isyu sa panahon ng bansa.
Kontemporaryung isyu sa panahon ng bansa.Kontemporaryung isyu sa panahon ng bansa.
Kontemporaryung isyu sa panahon ng bansa.
 
filipino 10_kasaysayan-ng-el-filibusterismo.pptx
filipino 10_kasaysayan-ng-el-filibusterismo.pptxfilipino 10_kasaysayan-ng-el-filibusterismo.pptx
filipino 10_kasaysayan-ng-el-filibusterismo.pptx
 
Tula at Maikling kuwento na kailangang nating maintindihan
Tula at Maikling kuwento na kailangang nating maintindihanTula at Maikling kuwento na kailangang nating maintindihan
Tula at Maikling kuwento na kailangang nating maintindihan
 
4th quarter Modyul 1.Grade 8 Values Education
4th quarter Modyul 1.Grade 8 Values Education4th quarter Modyul 1.Grade 8 Values Education
4th quarter Modyul 1.Grade 8 Values Education
 
karapatang-pantao-2.ppttttttttttttttttttttttttttttt
karapatang-pantao-2.pptttttttttttttttttttttttttttttkarapatang-pantao-2.ppttttttttttttttttttttttttttttt
karapatang-pantao-2.ppttttttttttttttttttttttttttttt
 
1. PAGKAMAMAMAYAN-third quarter araling panlipunan
1. PAGKAMAMAMAYAN-third quarter araling panlipunan1. PAGKAMAMAMAYAN-third quarter araling panlipunan
1. PAGKAMAMAMAYAN-third quarter araling panlipunan
 
araling panlipunan 5 periodical testpt.pptx
araling panlipunan 5 periodical testpt.pptxaraling panlipunan 5 periodical testpt.pptx
araling panlipunan 5 periodical testpt.pptx
 
EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO Pagmamahal sa Bayan.pptx
EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO Pagmamahal sa Bayan.pptxEDUKASYON SA PAGPAPAKATAO Pagmamahal sa Bayan.pptx
EDUKASYON SA PAGPAPAKATAO Pagmamahal sa Bayan.pptx
 
CO42023-2024.pptx, karahasan sa paaralan
CO42023-2024.pptx, karahasan sa paaralanCO42023-2024.pptx, karahasan sa paaralan
CO42023-2024.pptx, karahasan sa paaralan
 
KABANATA-7. Ang suyuan sa asotea Noli me tangere
KABANATA-7. Ang suyuan sa asotea Noli me tangereKABANATA-7. Ang suyuan sa asotea Noli me tangere
KABANATA-7. Ang suyuan sa asotea Noli me tangere
 
EdSP-5-demo teaching for grade 5 student
EdSP-5-demo teaching for grade 5 studentEdSP-5-demo teaching for grade 5 student
EdSP-5-demo teaching for grade 5 student
 
Epekto ng mga Ekstrakurikular na gastusin Title-Defense-Group-1 (1).pptx
Epekto ng mga Ekstrakurikular na gastusin Title-Defense-Group-1 (1).pptxEpekto ng mga Ekstrakurikular na gastusin Title-Defense-Group-1 (1).pptx
Epekto ng mga Ekstrakurikular na gastusin Title-Defense-Group-1 (1).pptx
 
Panahon ng kaliwanagan (Age of Enlightenment).pptx
Panahon ng kaliwanagan (Age of Enlightenment).pptxPanahon ng kaliwanagan (Age of Enlightenment).pptx
Panahon ng kaliwanagan (Age of Enlightenment).pptx
 
Mother Tongue Based (Sinugbuanong Binisaya.Q4.Grade3.Week3.pptx
Mother Tongue Based (Sinugbuanong Binisaya.Q4.Grade3.Week3.pptxMother Tongue Based (Sinugbuanong Binisaya.Q4.Grade3.Week3.pptx
Mother Tongue Based (Sinugbuanong Binisaya.Q4.Grade3.Week3.pptx
 
Mother Manuscript WEEK-1-MODULE-1-AP-G3-3Q-ALOHAH-P.-ONDOY-MELINDA-FERNANDEZ...
Mother Manuscript WEEK-1-MODULE-1-AP-G3-3Q-ALOHAH-P.-ONDOY-MELINDA-FERNANDEZ...Mother Manuscript WEEK-1-MODULE-1-AP-G3-3Q-ALOHAH-P.-ONDOY-MELINDA-FERNANDEZ...
Mother Manuscript WEEK-1-MODULE-1-AP-G3-3Q-ALOHAH-P.-ONDOY-MELINDA-FERNANDEZ...
 
El Filibusterismo Kabanata 7-10 (Grade10
El Filibusterismo Kabanata 7-10 (Grade10El Filibusterismo Kabanata 7-10 (Grade10
El Filibusterismo Kabanata 7-10 (Grade10
 
FILIPINO 6 PPT Q4 - Kahulugan ng Pamilyar at Di-Pamilyar na Salita.pptx
FILIPINO 6 PPT Q4 - Kahulugan ng Pamilyar at Di-Pamilyar na Salita.pptxFILIPINO 6 PPT Q4 - Kahulugan ng Pamilyar at Di-Pamilyar na Salita.pptx
FILIPINO 6 PPT Q4 - Kahulugan ng Pamilyar at Di-Pamilyar na Salita.pptx
 
PAGGAWA NG DOKUMENTASYON SA FILIPINO (GABAY SA PAGGAWA).pptx
PAGGAWA NG DOKUMENTASYON SA FILIPINO (GABAY SA PAGGAWA).pptxPAGGAWA NG DOKUMENTASYON SA FILIPINO (GABAY SA PAGGAWA).pptx
PAGGAWA NG DOKUMENTASYON SA FILIPINO (GABAY SA PAGGAWA).pptx
 
Timog-Silangang Asya PILIPINAS .pptx
Timog-Silangang Asya PILIPINAS .pptxTimog-Silangang Asya PILIPINAS .pptx
Timog-Silangang Asya PILIPINAS .pptx
 

Physical education 5

  • 1. 1 EDUKASYONG PANGKATAWAN 5 Lesson Exemplars Karapatang Ari © 2016 nina LYZEIL M. ALDAY BILLY RAY H. CABELLO NONALISA D. GARCIA NIÑA T. PANGANIBAN LEONITO T. PORLEY MARCELA C. RAMOS Walang bahagi ng aklat na ito ang maaaring gamitin o sipiin sa anumang anyo at pamamaraan nang walang nakasulat na pahintulot mula sa tagapaglathala. Tagapayo ROSALINDA A. MENDOZA EPS 1, LRMDS/EsP Schools Division of Batangas Tagapag-ugnay RUSSEL L. PEREZ Program Development Officer II /LRMDS Schools Division of Batangas Mga Tagasuri CECILIA B. ALCANTARA LORNA U. DINGLASAN CLARISSA B. PENIZ VICKY P. DE TORRES AIREEN V. HERNANDEZ LOUIE L. ALVAREZ Mga Dibuhista CHERRY AMOR R. LAROZA EDNELINDA B. ROBLES JENNIFER B. MERCADO MARIE GRACE E. MAGSINO CLYO O. BENDANA RONNEL G. HERNANDEZ
  • 2. 2 Pambungad Edukasyong Pangkatawan Ang Lesson Exemplar ng Edukasyong Pangkatawan ay inilalaan para sa mga guro ng Ikalimang Baitang. Ito‟y inihahanda at isinulat upang ganap na maituro ang mga pamantayan sa pagkatuto o learning competencies na nakasaad sa ilalim ng makabagong kurikulum, ang K to 12 Currriculum. Layunin nito na mabigyan ng sapat na kaalaman at pagpapahalaga sa mga gawaing may kinalaman sa pagpapaunlad ng pangangatawan. Sa paghahanda ng mga aralin na nakapaloob sa exemplar na ito, isinasaalang-alang ang mga sumusunod na pangunahing kaisipan:  Mga Sangkap ng Physical Fitness  Mga Pagsubok sa Physical Fitness  Physical Activity Pyramid Guide  Isahan at Pangkatang Panlaro  Mga Batayang Kasanayan sa Pagsayaw Binubuo ng apat na yunit ang exemplar na ito. Sa unang yunit , pag aaralan ang mga gawaing makapapagpapaunlad ng physical fitness. Bibigyang-pansin ang mga sangkap o kmponent ng physical fitness na nakapaloob sa Physical Activity Pyramid Guide. Sa ikalawang yunit ay tatalakayin naman ang iba‟t ibang gawaing sumusubok sa pagpapalakas at pagpapatatag ng kalamnan, gayundin ang pagpapaunlad ng liksi. Ang ikatlong yunit ay pagpapatuloy naman ng aralin ukol sa pagpapatuloy ng mga gawaing makapagpapaunlad ng physical fitness. Sa ikaapat nay unit, iisa-isahin rito ang mga batayang kasanayan sa pagsasayaw at mga magagandang katangian upang matamo ang angkop na pagpapahalaga sa wastong pagganap sa pagsayaw. Matapos magamit ang exemplar na ito, inaasahang taglay ng batang nasa ikalimang baitang ang sapat na kakayahan at kaalamnan upang higit na maging kapaki-pakinabang.
  • 3. 3 TALAAN NG MGA NILALAMAN Edukasyong Pangkatawan YUNIT I PAGPAPAKILALA SA MGA GAWAING MAKAPAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS Pahina Badyet ng Gawain ……………………………………………………………….. 7 Aralin 1 Ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Filipino………………………………………………… 11 Aralin 2 Ang mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness …………………………………………….……….. 17 Aralin 3 Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test) ……………………………………………………... 23 Aralin 4 Ang Pagsubok sa mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness (Pre-test)…………………………………………. 31 Aralin 5 Banggit Lata……………………………………………………………... 37 Aralin 6 Batuhang Tsinelas…………..……………………………………….… 41 Aralin 7 Pit-tsa…………………………………………………………………….. 45 Aralin 8 Tatsing…………………………………………………………………... 51 Aralin 9 Kickball……………………………………...…………………………... 57 Talaan ng Ispesipikasyon……………………………………………………….. 65 Panimulang Pagsusulit…………………………………………………..………. 66 Talaan ng Ispesipikasyon………………………………….……………………...71 Panapos na Pagsusulit…………………………………………………..………. 72 Talaan ng Ispesipikasyon……………………………………………………….. 77 Unang Markahang Pagsusulit…………………………………………………….79
  • 4. 4 YUNIT II PAGPAPAYAMAN SA MGA GAWAING MAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS Badyet ng Gawain……………………………………………………………….. 85 Aralin 1 Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan………………………..89 Aralin 2 Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan………………………..93 Aralin 3 Pagpapaunlad ng Liksi………………………………………………….99 Aralin 4 Paglinang ng Bilis……………………………………………………….104 Aralin 5 Harang Taga………………………………………...…………………..111 Aralin 6 Agawang Bandera…………………………………………………..….115 Aralin 7 Sikyo……………………………………………………………………..121 Aralin 8 Bihagan………………………………………..……………………….. 125 Talaan ng Ispesipikasyon………………………………………………………..130 Ikalawang Markahang Pagsusulit……………………………………………...131 YUNIT III PAGPAPATULOY SA MGA GAWAING MAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS Badyet ng Gawain……………………………………………………………….137 Aralin 1 Pagbabalik Tanaw Sa Mga Sangkap ng Physical Fitness……….......…………………….……..…141 Aralin 2 Paglinang ng Kahutukan……………………………………………….147 Aralin 3 Paglinang ng Koordinasyon…………………………………………...150 Aralin 4 Rhythmic Interpretation……………………..………………………….159 Aralin 5 Polka Sa Nayon…………………………………………………………165 Aralin 6 Sayaw (Polka Sa Nayon)………………………………………………169 Aralin 7 Kasanayan sa Pagsayaw sa Polka sa Nayon…………………………………………………………..……….173 Aralin 8 Pagsukat sa Kasanayan sa Pagsayaw ng Polka sa Nayon……………………………………….179 Talaan ng Ispesipikasyon………………………………………………………..182
  • 5. 5 Ikatlong Markahang Pagsusulit………………………………………………...183 YUNIT IV PAGPAPANATILI NG MGA GAWAING MAGPAPAUNLAD NG PHYSICAL FITNESS Badyet ng Gawain………………………………………………………………..189 Aralin 1 Pagbabalik Tanaw sa mga Sangkap ng Skill-related Fitness…………………………………………..……193 Aralin 2 Paglinang ng Balanse………………………………………………….200 Aralin 3 Paglinang sa Reaction Time…………………………………………..206 Aralin 4 Batayang Hakbang Pansayaw sa Ritmong ………………………………………………………..……212 Aralin 5 Cariñosa…………………………………………………………………216 Aralin 6 Sayaw (Cariñosa)……………………………………………………....220 Aralin 7 Kasanayan sa Pagsayaw ng Cariñosa…………………………….…228 Aralin 8 Pagsukat sa Kasanyan sa Pagsayaw ng Cariñosa…………………………………………………………………...235 Talaan ng Ispesipikasyon……………………………………………………….238 Ikaapat na Markahang Pagsusulit…………………………………………….240 Talasanggunian………………………………………………………………….244
  • 6. 6
  • 8. 8 BADYET NG GAWAIN SA EDUKASYONG PANGKATAWAN 5 Bilang ng Linggo Aralin Pamantayan sa Pagkatuto Bilang ng Araw Unang Linggo Aralin 1: Ang Physical Activity Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino 1. Naibibigay ang kahalagahan ng paggawa ng mga gawaing nakabubuti sa kalusugan 2. Naisasagawa ang mga gawaing pisikal na mas nakabubuti sa kalusugan ayon sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino 3. Naisasagawa ang mga gawaing nakatutulong sa pagpapaunlad sa kalusugan 1 Ikalawang Linggo Aralin 2: Ang mga Sangkap ng Physical Fitness 1. Naipaliliwanag ang kahalagahan sa kalusugan ng mga sangkap ng Physical Fitness 2. Nasusukat ang mga gawaing pisikal na nagtataglay, tumutugon at nakalilinang sa mga sangkap ng Physical Fitness 3. Nakakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 4. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga gawaing pisikal 1 Ikatlong Linggo Aralin 3: Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test) 1. Nasusunod ang kahalagahan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness sa kalusugan 2. Nagagawa ang kahalagahan ng pagsubaybay sa sariling kakayahan gamit ang Physical Fitness Passport Card 3. Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness ayon sa nararapat na pamamaraan ng mga ito 4. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok 5. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness 1 Ika-apat na Linggo Aralin 4: Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng PhysicalFitness (Pre-test) 1. Nasusunod ang kahalagan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness sa kalusugan 2. Bibigyang pansin ang kahalagahan 1
  • 9. 9 ng pagsubaybay sa sariling kakayanan gamit ang Physical Fitness Passport Card 3. Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness ayon sa nararapat na pamamaraan ng mga ito. 4. Nakakapagpamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok 5. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness Ikalimang Linggo Aralin 5: Banggit Lata 1. Naibibigay ang kahalagahan ng paglinang sa mga sangkap ng physical fitness gaya ng power 2. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng power tulad ng larong Pinoy na Banggit Lata 3. Nasusunod ang mga alituntunin sa paglalaro ng Banggit Lata 4. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain 1 Ika-anim na Linggo Aralin 6:Batuhang Tsinelas 1. Naisasagawa ang paglinang sa mga sangkap o komponent ng physical fitness gaya ng cardiovascular endurance at power. 2. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng cardiovascular endurance at power , tulad ng paglalaro ng paglalaro ng larong Pinoy na Batuhang Tsinelas 3. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 1 Ikapitong Linggo Aralin 7: Pit-tsa 1. Naisasagawa ang mga gawaing nakalinang ng cardiovascular endurance, muscular endurance at power tulad ng paglalaro ng larong Pinoy gaya ng Pit-tsa 2. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 3. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain 1 Ikawalong Linggo Aralin 8: Tatsing 1. Naisasagawa ang mga gawaing nakalinang ng paglalaro ng larong Pinoy gaya ng Tatsing 2. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 3. Naisasagawa nang may kaukulang 1
  • 10. 10 pag-iingat sa mga gawain Ikasiyam na Linggo Aralin 9: Kickball 1. Naipapaliwanag ang pinagmlan ng larong kickball 2. Naisasagawa ang pangkalusugang sangkap (health-related) tulad ng cardiovascular endurance at kakayahang sangkap (skill-related) tulad ng power sa larong kickball 3. Natutukoy ang lawak na dapat pa unlarin 1 Ikasampung Linggo Unang Markahang Pagsusulit 1 Kabuuan 10
  • 11. 11
  • 12. 12 YUNIT I Pagpapakilala Sa Mga Gawaing Makapagpapaunlad Ng Physical Fitness Ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Filipino l. Layunin 1. Naibibigay ang kahalagahan ng paggawa ng mga gawaing nakabubuti sa kalusugan. 2. Naisasagawa ang mga gawaing pisikal na mas nakabubuti sa kalusugan ayon sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino. 3. Napapahalagahan ang mga gawaing nakatutulong sa pagpapaunlad sa kalusugan. ll. Nilalaman Paksa: Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino Kasanayan: Paglalarawan sa pamamagitan ng eksena o representasyon Pagpapahalaga: Disiplina sa sarili, kooperasyon Sanggunian: Musika, Sining at Edukasyon sa Pagpapalakas ng Katawan, ni Vilma V. Perez., et al. pp.181-182, © 2009 - The Filipino Pyramid Activity Guide, PASOO 2000 Kagamitan: tsart ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Filipino, manila paper lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain 1. Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan. B. Panimulang Gawain 1. Pampasiglang Gawain Lagyan ng tsek (√) ang mga sumusunod kung ginagawa mo ito araw-araw, 3-5 beses, 2-3 beses, o 1 beses sa loob ng isang linggo. Kopyahin ito sa iyong kwaderno.
  • 13. 13 GAWAIN 1 beses 2-3 beses 3-5 beses araw-araw Pamamalagi nang matagal sa harapan ng kompyuter, TV, pag-upo o paghiga Paglalakad patungo sa munisipyo, bahay, istasyon ng pulis o kung saan pang lugar Pamamasyal sa palaruan, sa parke, sa pamilihan o kung saan pang lugar Paglalaro ng basketbol, balibol, taguan, at iba pang mga laro Pag-jogging Pagsasayaw ng ballroom at makabagong sayaw. Pagtulong sa gawaing-bahay kagaya ng paglalaba, pagpapakain sa hayop, at iba pang gawain Itanong ang sumusunod: a. Lahat ba ng gawain na nasa tsart ay ginagawa mo? Ilang beses sa isang linggo? b. Aling mga gawain ang mas madaling gawin? Ang mas mahirap gawin?
  • 14. 14 2. Paglalahad a. Ano anong mga gawaing pisikal ang inyong natatandaan at natutuhan sa Ikaapat na Baitang? b. Talakayin ang halaga nang patuloy na paggawa ng mga gawaing pisikal. C. Panlinang na Gawain 1. Ipamalas sa mga mag-aaral ang Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino. a. Ano ang ipinakikita ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino? 2. Ipaunawa sa mga mag-aaral ang gamit ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino at kung ano ang kabutihang dulot nito sa kalusugan ng mga mag-aaral na kasalukuyang aktibo at kasalukuyang hindi gaanong aktibo. 3. Ipasuri sa mga mag-aaral ang kanilang sagot sa pampasiglang gawain at itanong ang mga sumusunod: a. Aling mga gawain sa tsart ang ginagawa mo na naaayon sa rekomendasyon ng pyramid? b. Aling mga gawain ang sa tingin mo ay dapat mong dalasan pa ang paggawa?
  • 15. 15 c. Alin ang dapat mong bawasan ang dalas ng paggawa? Bakit? D. Paglalapat Pangkatin ang klase sa apat (pagbibilang ng 1-4). Ilalarawan sa pamamagitan ng isang eksena o presentasyon ng bawat grupo ang mga gawain sa araw-araw, 3-5 beses, 2-3 beses, at 1 beses sa loob ng isang linggo na kanilang isinasagawa. Ipaliwanag na kailangan nilang mag-isip ng mga gawaing wala sa pyramid. Ipaunawa kung papaano ang paggawa ng eksena o presentasyon at sabihin sa kanilang ipamalas ang presentasyon sa malikhaing pamamaraan. Maghanda sa loob lamang ng 5 minuto. Unang Pangkat: araw-araw na ginagawa Pangalawang Pangkat : 1 beses sa isang linggo Pangatlong Pangkat: 2-3 beses sa isang linggo Pang-apat na Pangkat: 5 beses sa isang linggo Pagkatapos magsipaghanda ng bawat pangkat, kailangang pumili ang mga ito ng isang lider na siyang mag-uulat sa klase ng nabuong konsepto sa pagsasagawa ng presentasyon. Maaaring tulungan ng miyembro ang lider sa pagpapaliwanag ng kahalagahan at epekto nito sa kalusugan. Itanong ang mga sumusunod: a. Sang-ayon ga kayo sa mga gawaing ipinakita ng ibang grupo? Naaayon ga ang mga ito sa dalas ng paggawa na rekomendado ng pyramid? b. Kung ikaw ga ay kabilang sa ibang grupo, ano ano ang mga gawaing iyong ipakikita? IV. Pagtataya Base sa iyong natutunan, may mga gawain bang dapat mas madalas o mas madalang mong ginagawa? Aling mga gawain ang maiiba ang dalas ng iyong paggawa? Lagyan ng tsek (√) ang panibagong tsart na ito batay sa iyong kasagutan. Huwag mag-alinlangan baguhin ang iyong sagot base sa iyong natutunan.
  • 16. 16 GAWAIN 1 beses 2-3 beses 3-5 beses araw-araw Pamamalagi nang matagal sa kompyuter, TV, pag-upo o paghiga Paglalakad patungo sa munisipyo, bahay, istasyon ng pulis o kung saan pang lugar Pamamasyal sa palaruan, sa parke, sa pamilihan o kung saan pang lugar Paglalaro ng basketbol, balibol, taguan, at iba pang mga laro Pag-jogging Pagsasayaw ng ballroom at makabagong sayaw. Pagtulong sa gawaing-bahay kagaya ng paglalaba, pagpapakain sa hayop, at iba pang gawain
  • 17. 17 V. Takdang Aralin Itala ang mga gawaing iyong ginagawa sa araw-araw. Punan ang tsart na pang-isang linggo at isulat ang mga gawain. Linggo Lunes Martes Miyerkules Huwebes Biyernes Sabado
  • 18. 18 Ang mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness l. Layunin 1. Naipapaliwanag ang kahalagahan sa kalusugan ng mga sangkap o Komponent ng Physical Fitness. 2. Nasusukat ang mga gawaing pisikal na nagtataglay, tumutugon at 3. Nakalilinang sa mga sangkap o component ng Physical Fitness 4. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain. 5. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga gawaing pisikal. ll. Nilalaman Paksa: Ang mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness Kasanayan: Pagtalon, pagtakbo, pagbuhat, paghagis, at pagbalanse. Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon Sanggunian: Manwal ng Kawanihan ng Edukasyon sa Pagpapalakas ng Katawan, 1997.,pp283-284 MSEP 4 ni Violeta E. Hornilla,et al., pp.20-24 The Filipino Pyramid Activity Guide, PASOO 2000 Physical Fitness Test Approach ni APARICIO H. MEQUI, Ph.D.‟ 2004 https://www.youtube.com/watch?v=KyrmbdnCtKc Kagamitan: iba‟t ibang larawan ng mga indibidwal, Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino, manila paper, masking tape, pito lll. Pamamaraan A. Pang araw-araw na Gawain 1. Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan 2. Pagwawasto ng takdang-aralin B. Panimulang Gawain: 1. Pampasiglang Gawain
  • 19. 19 Gawin ang mga sumusunod na panimulang ehersisyo Pog-jogging ng limang ikot sa palaruan Head Twist Shoulder Rotation Arm Circles Half-knee Bend Jumping Jack Itanong ang mga sumusunod: a. Anu-anong mga katangian ang kailangang taglayin ng mga indibidwal para magampanan nang maayos ang kanilang tungkulin? Gaano kahalaga ang mga katangiang ito sa kanilang trabaho o propesyon? b. Anu-ano ang iba‟t ibang propesyon na nangangailangan ng iba‟t ibang kakayanan? Ipaunawa sa mga mag-aaral na nakasalalay nang malaki sa physical fitness ng isang indibidwal ang epektibong pagganap sa mga inaaasahang gawain ng isang propesyon. 2. Balik-aral Anu-ano ang inyong natutunan sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino? C. Panlinang na Gawain 1. Ipaliwanag ang kahulugan ng physical fitness, ang mga sangkap nito, mga halimbawa ng gawaing nagtataglay o nangangailangan nito at mga paraan sa paglinang nito. 2. Ipaliwanag ang paggamit ng Physical Activity Pyramid Guide/ para sa Batang Pilipino at ang kahalagahan ng mga gawain sa araw-araw sa pagpapaunlad ng mga sangkap ng
  • 20. 20 physical fitness. 3. Ipasuri sa mga mag-aaral ang tatlong larawang nasa ibaba at magtanong Aling sangkap o component ng physical fitness ang lubos na mahalaga para magampanan nil.a nang husto ang kanilang mga tungkulin? para sa doktor? sundalo? atleta? mangingisda? D. Paglalapat Pangkatin ang klase sa anim (pagbibilang ng 1-6). Bawat grupo ay magsisimula sa estasyon na itinalaga para sa kanila. Ipagawa ang nakatalaga sa estasyon. Ipatukoy ang mga sangkap ng physical fitness na kaakibat ng gawain. Magbigay ng hudyat kung kailan lilipat sa susunod na estasyon ang bawat grupo para gawin ang nakatalaga dito. Ipaliwanag na kailangan nilang ipagpatuloy na gawin ang lahat ng nakatalaga sa lahat ng estasyon. Unang Estasyon Palayuang paghagis ng bola Ikalawang Estasyon Pabilisang pagtakbo mula sa dulo ng palaruan hanggang sa kabilang dulo ng palaruan Ikatlong Estasyon Pagtalon ng 10 beses na walang tigil na patalikod at patagilid Ikaapat na Estasyon Pagpatong ng libro sa ulo at mga kamay habang naglalakad mula sa isang lugar at pabalik Ikalimang Estasyon Pagbubuhat ng mga libro mula sa dulo ng palaruan hanggang sa kabilang dulo ng palaruan Ikaanim na Estasyon Paglaro ng habulan sa loob ng itinakdang palaruan
  • 21. 21 Itanong ang mga sumusunod: 1. Aling mga estasyon ang isa lamang ang sangkap ng physical fitness na kaakibat ng gawain? Anu-anong mga sangkap o komponent na ito? 2. Anu- anong mga sangkap o komponent ng physical fitness –ang kadalasang magkasama o parehong kaakibat ng isang gawain? Sa aling istasyon ito kaakibat? IV. Pagtataya Sagutan ang mga sumusunod na tanong sa isang papel. a. Aling mga estasyon ang isa lamang ang sangkap o component ng physical fitness na kaakibat ng gawain? b. Ano anong mga sangkap o komponent ng physical fitness ang kadalasang magkakasama o parehong kaakibat ng isang gawain? Sa aling estasyon ito kaakibat? V. Takdang-aralin Ano anong mga sangkap o component ng physical fitness ang hindi gaanong nasasagot ng mga gawaing iyong ginawa? Ilista ang mga sangkap o komponent na ito at subuking gumawa ng mga gawain sa loob ng isang linggo na sasagot dito. Kopyahin ito sa inyong kwaderno. Ang Aking Buong Linggong Gawain upang mapaunlad ang Physical Fitness Components. HEALTH-RELATED COMPONENTS CVE ME MS F BC Linggo Lunes Martes Miyerkules Huwebes
  • 22. 22 Biyernes Sabado SKILL-RELATED COMPONENTS A B C P RT S Linggo Lunes Martes Miyerkules Huwebes Biyernes Sabado
  • 23. 23
  • 24. 24 Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test) l. Layunin 1. Nasusunod ang kahalagahan sa kalusugan ng mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness sa kalusugan 2. Nagagawa ang kahalagahan ng pagsubaybay sa sariling kakayahan gamit ang Physical Fitness Passport Card. 3. Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness ayon sa nararapat na pamamaraan ng mga ito. 4. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok. 5. Naisasagawa ng may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa sangkap ng physical fitness. ll. Nilalaman Paksa: Ang Pagsubok sa mga Sangkap ng Physical Fitness (Pre-test) Kasanayan: Mga kasanayan na sinusubok ng physical fitness tests Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon Sanggunian: PE Curriculum Guide 5 Tayo Nang Magpalakas Batayang Aklat ng Edukasyong Pagpapalakas ng Katawan, pp. 3-4 The Filipino Pyramid Activity Guide, PASOO 2000 Musika, Sining at Eduk. Pangkatawan nina Violeta E. Hornilla, et.al. pp.70-73 https://www.youtube.com/watch?v=KyrmbdnCtKc Moving and Learning ni Beverly Nichols PhD. Physical Fitness Tests Manual Kagamitan: Physical Fitness Passport Card, tungtungan/hagdan, pito, timer/ stopwatch, tape measure, yeso (chalk), masking tape,
  • 25. 25 tennis ball/baseball, dingding, upuan, mesa, ruler/meter stick, megaphone (kung mayroon), at mga pansapin/floor mats, manila paper, masking tape lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan. B. Panimulang Gawain 1. Pampasiglang Gawain a. Ipadama ang pulso ng mga bata sa pamamagitan ng paglalagay ng hintuturo at gitnang daliri sa pulsuhan (wrist) o kaya naman sa may leeg sa ilalim ng panga (jaw). Magbigay ng hudyat sa mga bata sa pagsisimula at paghinto ng pagbibilang ng resting heart rate. Tiyaking nararamdaman ng mga mag-aaaral ang kanilang pulso. Mabilis ba ang iyong pulso? Sa tingin mo, bakit kaya mabilis o mabagal ito? Ano ang maitutulong ng mga physical activity na ginagawa mo para mapaunlad ang pintig ng iyong puso? b. Ibigay ang Physical Fitness Passport Card (tingnan ang Annex A) at ipaliwanag ang kahalagahan nito. Siguraduhing maitatala nang maayos ng mga mag-aaral ang kanilang pulso ayon sa iyong pagpapaliwanag. 2. Balik-aral Ano ano ang mga sangkap ng physical fitness ang inyong naaalala? 3. Pamantayan sa Pagsasagawa ng Gawain C. Panlinang na Gawain 1. Ipaliwanag ang mga pagsubok ng physical fitness, ang halaga nito sa kalusugan, kailan ito ginagawa (pre-test at post-test), at paano ito ginagawa. Ipaliwanag din ang iba‟t ibang pagsubok na karaniwang ginagamit sa partikular na sangkap ng physical
  • 26. 26 fitness. Siguraduhing naintindihan ng mga mag-aaral kung paano gagawin ang mga pagsubok. 2. Paano nakatutulong sa pagpapaunlad o paglilinang ng mga sangkap ng physical fitness ang pakikilahok sa mga gawain sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino (tingnan ang Annex B)? 3. Ipaliwanag ang kahulugan at kahalagahan ng body composition. Ipaliwanag ang ibig sabihin ng Body Mass Index (BMI) at kung paano matutugunan ang resulta nito batay sa taas at timbang. 4. Ipaliwanag nang mabuti ang Talaan ng Iskor sa Pagsubok ng Physical Fitness. Tiyaking naintindihan ng mga mag-aaral ang paggamit nito. 5. Ipaliwanag ang kahalagahan ng warm-up at cooldown dahil ito ay dapat isama sa pagsubok. 6. Sa unang araw ng pagsubok, ipaliwanag ang dahilan kung bakit dapat mauna ang 3-minute step test sa lahat ng mga pagsubok. D. Paglalapat (Ipagawa ang unang anim na mga pagsubok sa Physical Fitness Test Manual gaya ng pagkuha ng BMI, 3 minute step test, basic plank, 40 meter sprint, Push up at Stick Drop Test.) 1. Iayos ang mga estasyon ng unang araw ng pagsubok ayon sa pagkakasunod-sunod nito. Ihanda ang mga kagamitang kailangan sa bawat estasyon. 2. Siguraduhing nakasulat sa bawat estasyon ang mga pamamaraan sa paggawa ng bawat pagsubok para nasusundan ito nang tama ng mag-aaral. 3. Ipagpares ang mga mag-aaral at sabihing magsalitan sa paggawa at pagtala ng mga resulta o iskor sa bawat pagsubok.Tiyaking ayon sa pamamaraan ng bawat pagsubok ang ginagawa ng magkapares. 4. Umikot sa lahat ng istasyon at gabayan ang mga mag-aaral sa paggawa ng mga pagsubok at pagtala ng mga resulta o iskor.
  • 27. 27 E. Pangwakas na Gawain 1. Paglalahat Ano ang kahalagahan ng mga pagsubok na isinagawa sa ating kalusugan? (Ipasulat ang kasagutan ng bawat grupo sa manila paper at ipaskil ito. Ipagawa ang gallery walk sa mga bata.) 2. Pagtataya Suriin ang iyong pakikilahok sa mga naging pagsubok. Iguhit ang masayang mukha kung nadalian ka sa pagsasagawa ng pagsubok at malungkot na mukha  kung nahirapan ka. Mga Pagsubok/ Fitness Tests  1. 3 minute step test 2. basic plank 3. 40 meter sprint 4. push up 5. stick drop test IV. Takdang-aralin Magbigay ng naiisip na dahilan kung bakit naging madali ang pagsubok para sa iyo o naiisip na paraan para mapaunlad mo pa ang resulta ng iskor. Isulat ang sagot sa iyong kuwaderno.
  • 28. 28 Annex A: Physical Fitness Passport Card
  • 29. 29 Annex B: Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino
  • 30. 30 Annex C:Talaan ng Iskor sa mga Pagsubok ng Physical Fitness TALAAN NG ISKOR SA MGA PAGSUBOK SA PHYSICAL FITNESS Pangalan:________________________________________ Baitang at Seksyon:________________________________ Edad:___________Bigat:_____________(kg) Taas:__________(cm) Guro:___________________________________________________ Petsa: Pre Test:___________________ Post Test: __________________ PRE -TEST REMARKS POST -TEST REMARKS 1. 3 minute step test 2. Basic Plank 3. 40 meter sprint 4. Push Up 5. Stick Drop Test 6. Sit and Reach 7. Hexagon Agility Test 8. Juggling Left Right Left Right 9. Standing Long Jump 10. Stork Balance Left Right Left Right 11. Zipper Test Left Right Left Right
  • 31. 31
  • 32. 32 Ang Pagsubok sa mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness (Pre-test) I. Layunin 1.Nasusunod ang kahalagan ng mga pagsubok sa sangkap o komponent ng physical fitness sa kalusugan 2.Nabibigyang pansin ang kahalagahan ng pagsubaybay sa sariling kakayanan gamit ang Physical Fitness Passport Card 3.Naisasagawa ang mga pagsubok sa sangkap o komponent ng physical fitness ayon sa nararapat na pamamaraan ng mga ito 4.Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga pagsubok 5.Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat ang mga pagsubok sa komponent ng physical fitness ll. Nilalaman Paksa: Ang Pagsubok sa mga Sangkap o Komponent ng Physical Fitness(Pre-test) Kasanayan: Mga kasanayan na sinusubok ng physical fitness tests Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon Sanggunian: “Tayo Nang Magpalakas” “Batayang Aklat ng Edukasyong sa Pagpapalakas ng Katawan, pp. 3-4 The Filipino Pyramid Activity Guide PASOO 2000 Musika, Sining at Eduk. Pangkatawan nina Violeta E. Hornilla, et.al. pp.70-73 https://www.youtube.com/watch?v=KyrmbdnCtKc Moving and Learning ni Beverly Nichols PhD Kagamitan: Physical Fitness Passport Card,tungtungan/hagdan, pito, timer/stopwatch, tape measure, yeso (chalk), 2 piraso ng kahoy/beanbag, masking tape, tennisball/batayball, dingding,
  • 33. 33 upuan, mesa, ruler/meter stick, megaphone(kung mayroon), at mga pangsapin/floor mats, manila paper, masking tape lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng attendance at angkop na kasuotan B. Panimulang Gawain 1.Pampasiglang Gawain Ipalagay sa mga mag aaral ang kanilang hituturo at gitnang daliri sa kanilang pulsuhan (wrist) o kaya naman sa may leeg sa ilalim ng panga (jaw) at ipadama ang kanilang pulso. Tiyaking nararamdaman ng mga mag-aaral ang kanilang pulso. Sa hudyat ng guro, umpisahang bilangin ang inyong resting heart rate simula sa zero hanggang sa sabihin ng guro na itigil ihinto ang pagbilang. Itanong ang sumusunod: a. Mabilis ba ang iyong pulso? b.Bakit kaya mabilis o mabagal? c. Ano ang maitutulong ng mga gawaing pisikal na ginagawa mo para mapaunlad ang pintig ng iyong puso? Ibigay ang Physical Fitness Passport Card. Ipaliwanag ang kahalagahan nito. Siguraduhing maitatala nang maayos ng mga mag-aaral ang kanilang pulso ayon sa iyong pagpapaliwanag. 2. Balik-aral Itanong sa mga mag-aaral kung ano-ano ang mga sangkap ng physical fitness na kanilang naalala. C. Panlinang na Gawain 1.Ipaliwanag ang mga pagsubok ng physical fitness, ang halaga nito sa kalusugan, kailan ito ginagawa (pre-test at post-test), at paano ito ginagawa. Ipaliwanag din ang iba‟t ibang pagsubok na karaniwang ginagamit sa partikular na sangkap ng physical fitness.
  • 34. 34 Siguraduhing naintindihan ng mga mag-aaral kung paano gagawin ang mga pagsubok. 2. Ipaliwanag kung paano nakatutulong sa pagpapaunlad o paglilinang ng mga sangkap ng physical fitness ang pakikilahok sa mga gawain sa Gawaing pisikal Pyramid Guide para sa Batang Pilipino. D. Paglalapat Isaayos ang mga estasyon ng pagsubok ayon sa pagkakasunod-sunod nito (Unang araw at pangalawang araw ng pagsubok). Ihanda ang mga kagamitang kailangan sa bawat estasyon. Siguraduhing nakasulat sa bawat estasyon ang pamamaraan ng paggawa sa bawat pagsubok para nasusundan ito nang tama ng mga mag-aaral. Sa pangalawang araw naman ng pagsubok, gawin ang sumusunod: a. Ipaliwanag kung bakit dapat mauna ang 3 minute step test sa lahat ng mga pagsubok at dapat namang mahuli ang Zipper Test. b. Ipaliwanag kung bakit maaaring mag-iba-iba ng pagkakasunod-sunod ang standing long jump, Sit and Reach, Stick Drop Test at juggling. c. Ipaliwanag sa mga bata kung bakit dapat mag warm-up at cool down. d. Ipaliwanag din nang mabuti ang Talaan ng Iskor sa Pagsubok ng Physical Fitness. Siguraduhing naintindihan ng mga mag- aaral ang paggamit nito. Ipagpares ang mga mag-aaral at sabihing magsalitan sa paggawa at pagtala ng mga resulta o iskor sa bawat pagsubok. Tiyaking ayon sa pamamaraan ng bawat pagsubok ang ginagawa ng magkapares. Umikot sa lahat ng estasyon at gabayan ang mga mag-aaral sa paggawa ng mga pagsubok at pagtala ng mga resulta o iskor. Ipaliwanag din ang kahulugan at kahalagahan ng body composition. Ipaliwanag din ang ibig sabihin ng Body Mass Index (BMI) at kung paano matutugunan ang resulta nito batay sa iyong taas at timbang.
  • 35. 35 E. Pangwakas na Gawain Tingnan ang Physical Fitness Passport Card. Sa aling pagsubok ka nadalian o nahirapan? Lagyan ng kung nadalian ka sa pagsasagawa ng pagsubok at kung nahihirapan ka. Maglagay rin ng naiisip na dahilan kung bakit madali ito para sa iyo o naiisip na paraan para mapaunlad mo pa ang resulta o iskor mo rito. Mga Pagsubok/Fitness Tests / Dahilan bakit madali/ Paraan para mapaunlad 1. 3- minute Step-Test 2. Basic Plank 3. 40m sprint 4. Push Up 5. Stick Drop Test 6. Sit and Reach 7. Hexagon Agility Test 8. Juggling 9. Standing Long Jump 10. Stork Balance 11. Zipper Test IV. Takdang-aralin Ano anong sangkap ng physical fitness ang dapat mo pang paunlarin? Batay sa mga naunang aralin, gumawa ng mga gawaing makakasagot sa mga sangkap na ito. Gawin ito nang madalas para lalong mapaunlad ang pangkalahatang kalusugan.
  • 36. 36 Annex A Annex B TALAAN NG ISKOR SA MGA PAGSUBOK SA PHYSICAL FITNESS Pangalan:________________________________________ Baitang at Seksyon:________________________________ Edad:___________Bigat:_____________(kg) Taas:__________(cm) Guro:___________________________________________________ Petsa: Pre Test:___________________ Post Test: __________________ PRE -TEST REMARKS POST -TEST REMARKS 1. 3 minute step test 2. Basic Plank 3. 40 meter sprint 4. Push Up 5. Stick Drop Test 6. Sit and Reach 7. Hexagon Agility Test
  • 37. 37 8. Juggling Left Right Left Right 9. Standing Long Jump 10. Stork Balance Left Right Left Right 11. Zipper Test Left Right Left Right
  • 38. 38 Banggit Lata l. Layunin 1. Naibibigay ang kahalagahan ng paglinang sa mga sangkap ng physical fitness gaya ng power. 2. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng power tulad ng larong Pinoy na Banggit Lata. 3. Nasusunod ang mga alituntunin sa paglalaro ng Banggit Lata. 4. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain. ll. Nilalaman Paksa: Banggit Lata Kasanayan: Pagpukol Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina at determinasyon Sanggunian: PE 5 Curriculum Guide, PE5PGS-Ib-1 Kagamitan: Tsinelas, lata ng gatas o kahit anong lata lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan. B. Panimulang Gawain 1. Pampasiglang Gawain Gawin ang mga sumusunod na panimulang ehersisyo: a. Pagdya-jogging ng sampung beses b. Head-twist c. Shoulder Routine d. Arm Circles e. Half-knee bend f. Jumping Jack 2. Balik-aral
  • 39. 39 Ano anong mga paraan ng paglinang o pagsubok ang ginamit para sa sangkap o component gaya ng power? C. Paglinang na Gawain 1. Ipaliwanag ang kahulugan ng power at kahalagahan nito sa kalusugan. Ipaliwanag kung paano ito nalilinang sa pamamagitan ng mga gawaing nagtataglay at nangangailangan nito at kung paano ito nasusubok. 2. Ipaliwanag na hindi lamang sa pakikilahok sa mga gawain nalilinang ang power kundi sa pakikilahok din sa mga larong Pinoy tulad ng Banggit Lata. Ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa Banggit Lata. (Tingnan ang Annex A). D. Paglalapat Pangkatin ang mga mag-aaral sa pangkat sa nais na bilang. Ipalaro ang Banggit Lata sa mga mag-aaral. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing nasusunod nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan sa pagsasagawa nito. Pagkatapos, itanong ang sumusunod: 1. Anu-anong mga bahagi ng iyong katawan ang higit na nagagamit sa paglalaro ng Banggit Lata? 2. Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro? 3. Napagod ka ba sa paggamit ng iyong power? E. Pagpapahalaga Ano ang kahalagahan ng paglinang ng power sa katatapos na gawain? IV. Pagtataya Pagkatapos ng laro, sukatin ang inyong paraan ng pagsasagawa ng laro ng bawat manlalaro gamit ang rubriks na nasa ibaba. Bilang INDIKASYON 5 Naisagawa o naipamalas ng manlalaro ang gawain/presentasyon nang higit sa inaasahan. 4 Naisagawa nang maayos alinsunod sa mga alituntunin ng laro ang lahat ng kasapi. 3 Kinakikitaan ng kaayusan at koordinasyon sa pagsasagawa o pagpapamalas ng laro.
  • 40. 40 2 Naisagawa ngunit hindi nakasunod sa mga alituntunin sa pagsasagawa ng laro. 1 Walang kaayusan ang isinagawang laro ng manlalaro. V. Takdang- aralin Magtala ng mga iba pang gawaing pisikal na tumutulong sa paglinang ng power. Kopyahin ang nasa ibabang talahanayan sa inyong kuwaderno. Linggo Lunes Martes Miyerkules Huwebes Biyernes Sabado 1. 2. 3. 4. 5.
  • 41. 41 Annex A Banggit Lata Ang Banggit Lata ay isang larong Pinoy kung saan pinupukol ng mga manlalaro ang nakaayos na mga lata gamit ang tsinelas. Ang layunin ng larong ito ay makapagtala ng pinakamaraming bilang ng napatumbang lata. Ang manlalarong nakagagawa nito ay siyang itinatanghal na panalo at taya naman ang may pinakakaunti. Mga kagamitan:  Tsinelas ( 1 kada manlalaro)  Lata ( karaniwang maliit kagaya ng lata ng sardinas at gatas) Paraan ng paglalaro: 1. Pangkatin ang mag-aaral sa nais na bilang ng pangkat. 2. Magpamanuhan gamit ang lata sa pamamagitan ng pagpapatayo nito gamit ang pagpaltik ng lata. Kung sino ang hindi makapagpapatayo ng lata ay siyang taya sa laro. 3. Isaayos ang mga lata sa istilong pyramid. Magtakda ng angkop na sukat o layo ng guhit pamuhatan.Ang manuhan o panimulang guhit ay lima hanggang pitong metro ang layo sa lata. 4. Susubukin ng bawat manlalaro na pukulin ang mga nakaayos na lata. Bawat latang mapatumba ng unang manlalaro ay muling aayusin ng taya. Ang manlalaro na may pinakamaunti na bilang ng latang napatumba ang susunod na magiging taya ngunit ang manlalaro na may pinakamaraming bilang ng napatumba na lata ang siyang panalo.
  • 42. 42 Batuhang Tsinelas l. Layunin 1. Naisasagawa ang paglinang sa mga sangkap o komponent ng Physical Fitness, gaya nang power 2. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng power, tulad ng paglalaro ng larong pinoy na batuhang tsinelas 3. Naipapamamalas ng pakikiisa sa mga gawain ll. Nilalaman Paksa: Batuhang Tsinelas Kasanayan: Pagtalon, pagtakbo, paghagis, at pagbalanse ng katawan, Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon sa gawain Sanggunian: Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan, Aralin 7 pp. 55-60 MSEP 3 ni Sonny F. Meneses Jr.,et al., pp.168-169 Children Moving ni George Graham,et al., pp. 513-514 MSEp 4 Vilma B. Perez.et al., pp 308-309 Kagamitan: malambot na tsinelas lll. Gawaing Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan B. Panimulang Gawain 1. Balik-aral Anong benepisyo ang nakukuha ng katawan sa paglalaro ng banggit lata? 2. Pampasiglang Gawain Warm-up 5 minuto 3. Ngayong araw na ito isa na namang laro ang ating isasagawa. Ang
  • 43. 43 larong ito ay kalimitang isinasagawa na ginagamitan ng tsinelas. Ito ay ang Batuhang Tsinelas. C. Panlinang na Gawain Ipaliwanag ang larong Batuhang Tsinelas at ang mga kasanayang kailangan sa larong ito. Siguraduhing maintindihan ng mga mag-aaral ang mga sa larong ito. Siguraduhing maintindihan ng mga mag-aaral ang mga kailangang kasanayan sa paglalaro nito. Ang larong batuhang Tsinelas ang pagtutuunan ng pansin. Ito ay isang larong nangangailangan ng mga kasanayang pagtakbo, pag-iwas, pagbato, at pagsalo na nakalilinang o nakapagpapaunlad ng lakas ng kalamnan ng puso (cardiovascular endurance ) at power. D. Paglalapat Pangkatin ang mga mag-aaral at ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa batuhang tsinelas. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing naisasagawa nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. Pagkatapos ng laro, tayahin (evaluate) ang kanilang pakikilahok. Itanong ang mga sumusunod: Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro? Bumilis ba ang pintig o tibok ng iyong puso? Ano-anong mga bahagi ng iyong katawan ang ginamit mo para maipakita ang iyong power? Naipamalas mo ba ang iyong cardiovascular endurance at power sa paglalaro ng batuhang tsinelas? Kung madalas mo ba itong lalaruin, mapauunlad ba nito ang iyong cardiovascular endurance at power? Bakit? E. Pagpapahalaga Ano ang kahalagahan ng power ( pwersa ) sa katatapos nating Gawain? IV. Pagtataya
  • 44. 44 Suriin ang iyong pakikilahok sa batuhang tsinelas. Lagyan ng tsek ( / ) ang akma sa ipinakata mong kailangan. Mga kasanayan Napakamahusay ( 5 ) Mas mahusay ( 4 ) Mahusay ( 3 ) Bahagyang Mahusay ( 2 ) Hindi Mahusay ( 1 ) Pag-iwas Pag-takbo Pagbato Pagsalo V. Takdang-aralin Magtala nga mga gawain na nakatutulong sa paglinang ng cardiovascular endurance. Linggo Lunes Martes Miyerkules Huwebes Biyernes Sabado
  • 45. 45 Annex A Batuhang Tsinelas Mga kagamitan:  Malambot na tsinelas  Yeso o chalk 1. Gumawa ng dalawang guhit na may kalayuan sa isa‟t isa. Magmanuhan ang lider ng bawat pangkat. Ang mananalo ay pipili kung magiging unang tagataya o tagaiwas 2. Hatiin sa dalawa ang grupong tagataya na siyang babato sa tagaiwas. Ang tagaiwas ay tatayo sa gitna ng palaruan sa pagitan ng dalawang guhit. 3. Ang bawat tamaan ng tsinelas ay “ out “ na. Maaari itong buhayin upang makabalik sa laro kung masasalo ng kamiyembro ang tsinelas na binato. 4. Kapag isa na lamang ang natitira sa gitna, kailangang tamaan ito sa loob ng tatlo hanggang limang direktang pagbato. Kung hindi ito nagawa, mabubuhay ang lahat ng kamiyembro na “ out “ Kung nataya naman, magpapalit ng posisyon ang magkabilang pangkat at uulitin ang paraan ng paglalaro. 5. Ang bawat yugto ng laro ay magtatagal ng apat hanggang limang minuto. 6. Kung sa loob ng apat hanggang limang minuto ay hindi lang isang tagaiwas ang natitira, ang bilang ng natamaang miyembro ang bibilangin. Ang pangkat na may pinakamaraming miyembro ang natamaan sa loob ng apat hanggang limang minuto ang siyang panalo.
  • 46. 46 Pit-tsa I. Layunin 1. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng cardiovascular endurance, muscular endurance at power tulad ng paglalaro ng mga larong Pinoy gaya ng Pit-tsa. 2. Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 3. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain ll. Nilalaman Paksa: Pit-tsa Kasanayan: Pagsipa, pagsalo Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon Sanggunian: PE Curriculum Guide 5, PE5S-Ic-h-4, PE5PF-Ib-h18, PE5GS-Ib-h-3 https://tl.wikipedia.org/wiki/Sipa Kagamitan: pit-tsa lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan B. Panimulang Gawain 1. Pampasiglang Gawain Martsa a. Magmartsa ng pasulong………………………………………. 8 blg. b. Magmartsa ng paurong………………………………………… 8 blg. Dyagging a. Magdyagging ng pasulong …………………………………… 8 blg.
  • 47. 47 Oo Hindi b. Magdyagging ng paurong ……………………………………. 8 blg. 2. Balik-aral Ano ang benepisyo na nakukuha ng katawan sa paglalaro ng batuhang tsinelas? 3. Pagbibigay ng Pamantayan sa Gawain C. Panlinang na Gawain (Sumangguni sa Annex A tungkol sa detalye ng larong Pit-tsa) 1. Ipaliwanag ang larong pit-tsa at ang mga kasanayan na kailangan sa larong ito. 2. Ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa pit- tsa 3. Siguraduhing maintindihan ng mga mag-aaral ang mga kailangang kasanayan sa paglalaro nito 4. Ipakitang turo ang paglalaro ng pitsa o magpanood ng video ng laro nito. 5. Talakayin kung gaano kahalaga ang cardiovascular endurance, muscular endurance at power sa pagsasagawa ng mga kasanayan. D. Paglalapat 1. Pangkatin ang mga mag-aaaral. Ipalaro ang Pit-tsa sa mga bata. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing nasusunod nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. 2. Pagkatapos ng laro, tayahin (evaluate) ang kanilang pakikilahok sa pamamagitan ng pagsagot sa tseklis ng bawat grupo. Lagyan ng tsek ang bawat kolum ng iyong sagot sa bawat tanong. Tanong 1. Naging masaya ka ba habang naglalaro at pagkatapos maglaro? 2. Bumilis ba ang pintig o tibok ng iyong puso?
  • 48. 48 3. Naipamalas mo ba ang sumusunod sa paglalaro? Cardiovascular endurance Muscular endurance Power E. Paglalahat Gabayan ang mga bata na makabuo ng kaisipan ukol sa aralin sa pamamagitan ng pagkumpleto sa pahayag. Ang paglalaro ng Pit-tsa ay ________________________________ IV. Pagtataya Piliin ang titik ng tamang sagot. 1. Alin ang hindi ginagamit sa pagsalo ng Pit-tsa? A. palad B. siko C. paa D. tuhod 2. Ano ang nalilinang o napapaunlad ng kasanayan sa pagsipa o pagsalo sa pit-tsa? A. tatag ng puso at baga B. tatag ng kalamnan C. power D. b at c 3. Alin ang kasanayan na nakapagpapaunlad ng tatag ng puso at baga? A. pagtakbo B. pagsipa C. pagsalo D. wala sa nabanggit 4. Alin sa sumusunod ang dapat ginagawa kapag nakikilahok sa mga gawain katulad ng laro? A. nakikipaglaro nang patas sa kalaban B. walang pakialam sa kalaban C. hinahayaang masaktan ang kalaro D. wala sa mga nabanggit 5. Ano ang dapat isaalang –alang ng mga miyembro ng grupo sa paglalaro ng Pit-tsa? A. pagkakaisa B. pagkamatapat C. pagiging maka-Diyos D. maging masunurin
  • 49. 49 V. Takdang- aralin Gumawa ng isang graphic organizer ukol sa iyong natutunan sa larong Pit- tsa.
  • 50. 50 Annex A: Pit-tsa Ang Pit-tsa ay isang uri ng laruang panlibangan o laro na ginagamitan pit-tsa o tingga na may mga hibla ng plastik. Ito ay nilalaro sa pamamaraang pag sala ng sipa. Maaari saluhin sa paa, tuhod, ulo, siko o braso. Hindi maaari na gamitin ang kamay sa paglalaro ng pit-tsa. Kagamitan: pit-tsa Lugar: Palaruan Pagsasagawa 1. Hatiin ang klase sa pangkat na may 5 miyembro. Magbibigay ang guro ng 10 minutong paglalaro sa bawat grupo. 2. Magsagawa ng pompyang ang bawat pangkat. Ang maiiba ay ang batang magiging lider na siyang sasalo kung hindi nagawa ng miyembro ang nakatakdang bilang ng pagsalo 3. Magtatalaga ang lider kung sino ang sunod-sunod na titira sa pit-tsa. Ang unang titirang bata ay ang lider. Tiyakin na lahat ng miyembro ng pangkat ay makakatira. 4. Sa loob ng 10 minuto ang pangkat ay dapat makakuha ng 25 puntos. Ang isang 1 puntos ay katumbas ng isang sipa. Kapag pumatak sa lupa ang pit- tsa uulit sa unang bilang ang pangkat. 5. Ang unang pangkat na makakakuha ng 25 puntos ang siyang panalo.
  • 51. 51
  • 52. 52 Tatsing I. Layunin 1.Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng power tulad ng paglalaro ng larong Pinoy na tatsing. 2.Nakapagpapamalas ng pakikiisa sa paggawa ng mga gawain 3.Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain ll. Nilalaman Paksa: Tatsing Kasanayan: Pagpukol Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina, at determinasyon Sanggunian: PE 5 Curriculum Guide PE5PF-Ib-h3 Philippine Games: Tatsing by Janeva Duran Kagamitan: mga tansan o kitse o mga holen,bato o pamatong platang barya bawat manlalaro, yeso o chalk lll. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan B. Panimulang Gawain 1.Pampasiglang Gawain Gawin ang mga sumusunod na mga panimulang ehersisyo. a. Pag-jogging ng limang ikot sa palaruan. b. Head Twist c. Shoulder Rotation d. Arm Circles e. Half-knee bend f. Jumping Jack 2. Balik-aral
  • 53. 53 Itanong sa mga mag-aaral kung anong benepisyo ang nakukuha ng katawan sa paglalaro ng pit-tsa 3. Pagganyak Ngayong araw na ito, isa na namang laro ang ating isasagawa. Ang larong ito ay kalimitang isinasagawa sa tulong ng pamato.Ipakita ang larawan ng tatsing. Alam nyo ba kung paano ito laruin? C. Panlinang na Gawain Ipaliwanag ang larong tatsing at ang mga kasanayan na kailangan sa larong ito. Siguraduhing maintindihan ng mga mag- aaral ang mga kailangang kasanayan sa paglalaro nito.(Tingnan sa Annex A) Linangin ang kahalagahan ng laro upang mapalakas ang puwersa at kung paano ito makakatulong upang mapaunlad ang kasanayan D. Paglalapat Pangkatin ang mga mag-aaaral at ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa tatsing. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing nasusunod nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. Itanong ang mga sumusunod: a. Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro? b. Ano anong mga bahagi ng iyong katawan ang ginamit mo para mapakita ang iyong power ?
  • 54. 54 c. Kung madalas mo ba itong lalaruin, mapauunlad ba nito ang iyong power? Bakit? Pagkatapos ng laro, tayahin (evaluate) ang kanilang pakikilahok. Suriin ang iyong pakikilahok sa larong tatsing. Lagyan ng tsek (√) ang akma sa ipinakita mong kagalingan Mga tanong OO HINDI 1. Nakasunod ka ba na may pag-iingat sa alituntunin ng laro? 2. Pinahalagahan mo ba ang mga gawaing tumutulong upang malinang ang kasanayan sa pwersa? 3. Nagsikap kaba na sanayin ang iyong sarili na kumilos ng may pwersa? 4. Naisagawa mo ba nang may pag-iingat ang laro? 5. Naipamalas mo ba ang pagiging sport sa larong tatsing? E. Pangwakas na Gawain Suriin ang mga gawaing nagpapakita ng paglinang ng power. Lagyan ng tsek (√) kung OO at HINDI. Mga Gawain OO HINDI 1. pagwawalis ng bakuran 2. pagpukol ng manga sa puno 3. pagbato ng bola 4. pagbibisekleta
  • 55. 55 5. pagpukol ng bato IV. Takdang-aralin Ipagpatuloy ang paggawa ng mga gawaing pisikal na tumutulong sa paglinang ng puwersa tulad ng paglalaro ng tatsing. Mag-isip pa ng ibang larong naglilinang ng power.
  • 56. 56 Annex A Tatsing Ang tatsing ay isang larong Pinoy kung saan ang mga manlalaro ay may pamato na ipupukol sa mga tansan(kitse) o holen na nasa loob ng isang guhit parisukat na isinulat sa sahig. Ang larong tatsing ay hinango sa salitang Ingles na “touching”. Ang layunin ng mga manlalaro ay makaipon ng may pinakamaraming tansan (kitse) o holen. Mga Kagamitan:  pamato (holen, o lapad na bato, o platang barya)  mga tansan(kitse) o mga holen  yeso o chalk pangmarka o stick na pangguhit sa lupa o sahig Paraan ng paglalaro: 1. Hatiin ang klase sa apat na pangkat upang mas maliit ang bilang ng mga manlalaro. Ang miyembro ng bawat pangkat ang magkakatunggali. 2. Pag-usapan kung gaano kalaking parisukat ang gagawin depende sa dami ng manlalaro at pag-usapan din ang layo ng pamanuhang guhit. 3. Bago magsimula ng laro, ang mga manlalaro ay magpapamanuhan sa pamamagitan ng pagbato ng pamato mula sa parisukat patungong pamanuhang guhit. Ang manlalarong makapaghagis sa guhit o malapit sa guhit ang mauuna at ang mga susunod naman ay ang mga mas malapit sa guhit. 4. Kapag alam na kung sino ang mauuna, ang lahat ng manlalaro ay pupunta sa likod ng pamanuhang guhit. Bawat manlalaro ay sisikaping patamaan ang mga tansan o holen upang mapalabas ang nasabing tansan o holen sa labas ng parisukat. Ang unang manlalaro ay patuloy na pupukol hanggat may mga tansan o holen na napapalabas sa parisukat. Susunod naman ang sunod na manlalaro kapag walang napalabas na tansan o holen habang iiwan naman niya ang kanyang pamato sa laruan. 5. Ang manlalarong may pinakamaraming maiipong tansan o holen kapag natapos ang laro ang siyang idedeklarang panalo sa nasabing laro.
  • 57. 57
  • 58. 58 Kickball l. Layunin 1. Naipaliliwanag ang pinagmulan ng striking o fielding game na kickball 2. Naisasagawa ang pangkalusugang sangkap (health-related) tulad ng cardio- vascular endurance at kakayahang sangkap (skill-related) tulad ng power sa larong kickball 3. Natutukoy ang lawak o kasanayan na dapat paunlarin ll. Nilalaman Paksa: Kickball Kasanayan: pagtalon, pagsipa, pagtakbo at pagpapagulong Pagpapahalaga: Pakikiisa, sariling disiplina at determinasyon Sanggunian: Curriculum Guide PE 5 PE5GS-Ib-1,PE5PF-Ia-21,PE5PF-Ib- h-22 p.27, MSEP 3 ni Sonny F. Meneses Jr.,et al., pp.168-169 - Children Moving ni George Graham,et al., pp. 513-514 - MSEP 4 Vilma B. Perez.et al., pp. 308-309 Kagamitan: Ratan na bola/bola ng football/bolang pambata, Beanbag bilang base, goma o manipis na table (12x24 pulgada), metrong panukat III. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain Pagtsek ng atendas at angkop na kasuotan. B. Panimulang Gawain 1.Pampasiglang Gawain Lahat ay tumayo para sa ating maikling ehersisyo. Isasagawa natin ang jogging sa sariling lugar 2. Balik–aral Ibahagi ninyo mga bata ang nakuha ninyong benepisyo sa larong Tatsing sa nakaraang paglalaro natin.
  • 59. 59 C. Panlinang na Gawain Ipaliwanag ang pinagmulan ng larong kickbal at ang mga kasanayang kailangan sa larong ito. Siguraduhing maintindihan ng mga mag-aaral ang mga kailangang kasanayan at pamamaraaan sa paglalaro nito. Ang kickball ay isang larong Pinoy na hango sa larong baseball at softball. Ang kaibahan nito ay walang hawak na bat ang mga manlalarong nasa home base at ang bolang gamit ay mas malaki kaysa sa baseball at softball. Hindi ito ihahagis kundi igugulong papunta sa manlalarong nasa home base na ang layunin ay sipain ito nang malakas at malayo. Ang layunin ng tagasipa ay makapunta sa mga base nang hindi natataya at maka-home run , tulad din ng sa baseball at softball. Mga Kagamitan:  Rattan na bola/bola ng football/bolang pambata  Beanbag bilang base  Goma o manipis na tabla (12x24 pulgada)  Metrong panukat Paraan ng paglalaro: 1. Gumamit ng isang parisukat na katulad ng palaruan ng softball o baseball. Ang sukat sa pagitan ng bawat sulok ay 10m. 2.Lagyan ng base ang bawat sulok. Tandaaan kung alin ang unang base,pangalawang base,ikatlong base at home base. Ang home base ay dapat isang goma o manipis na table na nakabaon sa lupa upang hindi humarang sa bolang rattan na pinagugulong ng pitser. (pitcher). 3.Maglagay ng isang tuwid na guhit na ang haba ay dalawang metro sa pagitan ng home base at pangalawang base.Sa guhit na ito tatayo ang pitser na magpapagulong sa bolang sisipain. 4.Bumuo ng dalawang grupo na may tigsiyam na kasapi An glider ng bawat grupo ay magtatakda ng katser (catcher),pitser, tagabantay ng una (1st base), ikalawa at ikatlong base (2nd at 3rd base),short stop,kanang fielder at ikalawang fielder. Ang katser ay tatayo sa likod ng home base. Siya ang magbabalik ng bola sa pitser kung ito ay hindi masisipa.
  • 60. 60 5.Magmamanuhan ang lider ng bawat grupo upang malaman kung sino ang magiging taya. Ang grupo ng taya ay iaayos ang mga kasapi. 6.Kumuha ng isang bola para sa pitser. Pagugulungin ito ng pitser patungo sa tagasipa ng kabilang grupo na sisikaping mapalayo ang bola. 7.Pagkasipa ng bola, ang manlalarong sumipa ay tatakbo patungo sa una, ikalawa at ikatlong base hanggang sa home base. Samantala,ihahagis naman ng mga taya ang bola sa mga base hanggang sa home base. Kapag naunang dumting ang sumipa sa home base kaysa sa bola, bibigyan ng isang puntos ang kanilang grupo. Kapag naunang dumating ang bola sa base na pakay takbuhan ng manlalaro, out na ang manlalaro. 8.Ang sumipang na-out ay hahalinhinan ng isang kagrupo sa pagsipa ng bola. Tatlong out na tagasipa ang kailangan para mapalitan ang taya .Ang grupong mas may maraming puntos o home run ang siyang panalo. 9.Tandaan ang pagkakasunud-sunod ng tagasipa ng isang grupo dahil hindi maaaring baguhin ito hanggang sa matapos ang laro. A.Health – Related Sangkap o Komponent Kahulugan Halimbawa Paraan ng paglinang Cardio-vascular Endurance (Tatag ng puso at baga) kakayahang makagawa ng pangmatagalang gawain na gumagamit ng malikhaing mga galaw sa katamtaman hanggang mataas na antas ng kahirapan pagtakbo, paglalakad nang mabilis, Pagpag-akyat sa hagdaan 3-minute Step Test Muscular Endurance kakayahan ng mga kalamnan(muscles) Pagtakbo,pagbubuhat nang paulit-ulit
  • 61. 61 (Tatag ng kalamnan) na matagalan ang paulit-ulit at mahabang paggawa Curl-up Muscular Strength((Lakas ng kalamnam) Kakayahan ng mga kalamnan (muscles) na makapagpapalabas ng puwersa ng isang bese na buhos ng lakas pagpalo ng lakas sa baseball, pagtulak sa isang bagay Push-up Muscular Strength((Lakas ng kalamnam) Kakayahan ng mga kalamnan (muscles) na makapagpapalabas ng puwersa ng isang beses na buhos ng lakas pagpalo ng lakas sa baseball, pagtulak sa isang bagay Push-up Flexibility (Kahutukan) kakayahang makaabot ng isang bagay na Malaya sa pamamagitan ng pag-unat ng kalamnan at kasukasuan Pagbangon sa pagkakahiga, pagbuhat ng bagay,pag-abot ng bagay muka sa itaas Sit and Reach Body Composition Dami ng taba at parte ng walang taba (kalamnan,buto,tubig) sa katawan -------------------------------- Body Mass Index (BMI)
  • 62. 62 B.Skill-Related Sangkap o Komponent Kahulugan Halimbawa ng Gawain Paraan ng Paglinan Agility ( Liksi) kakayahang magpalit o magiba ng posisyon ng katawan nang mabilisan at naaayon sa pagkilos Pag-iwas sa kalaban sa football o patintero Illinois Agility Test, Shuttle Run Balance kakayahan ng katawan na panatilihing nasa wastong tikas at kapanatagan habang nakatayo sa isa o dalawang paa Gymnastics stunts, pagsasayaw,pagspike sa volleyball Stork Stand Test Coordination kakayahan ng ibat ibang parte ng katawan na kumilos ng sabay-sabay na parang iisa nang walang kalituhan pagsasayaw, pagdidribol ng bola Alternate Hand Wall Test Power kakayahang makapagpalabas ng puwersa nang mabilisan batay pagpukol sa bola ng baseball, paghagis ng bola Standing Long Jump, Vertical Jump
  • 63. 63 sa kombinasyon ng lakas at bilis ng pagkilos Reaction Time kakayahan ng mga bahagi ng katawan sa mabilisang pagkilos pagkilos ayon sa bato ng bola sa batuhan ng bola,pag-iwas sa taya sa patintero Ruler Drop Test Speed (Bilis) kakayahang makagawa ng kilos sa maiksing panahon pagtakbo, pagpasa ng bola 50m Sprint D. Paglalapat Pangkatin ang mga mag-aaral at ipaliwanag ang mga alituntunin at mga kagamitang kailangan sa kickball. Gabayan ang mga mag-aaral at siguraduhing naisasagawa nila ang mga alituntunin ng laro. Gabayan din ang kanilang kaligtasan. Pagkatapos ng laro, tayahin (i-evaluate) ang kanilang pakikilahok. Tingnan ang Annex B Rubriks para sa Pangkatang Gawain RAWSCORE INDICATORS 5 Naisagawa o naipamalas ng lahat ng kasapi ng pangkat ang gawain/presentasyon nang higit sa inaasahan. 4 Naisagawa nang maayos alinsunod sa mga alituntunin ng laro ang lahat ng kasapi. 3 Kinakikitaan ng kaayusan at koordinasyon sa pagsasagawa o pagpapamalas ng laro. 2 Naisagawa ngunit hindi nakasunod sa mga alituntunin sa pagsasagawa ng laro. 1 .Walang kaayusan ang isinagawang laro ng lahat ng kasapi.
  • 64. 64 Itanong ang sumusunod: Ano ang pakiramdam mo habang naglalaro at pagkatapos maglaro? Bumilis ba ang pintig o tibok ng iyong puso? - Ano-anong mga bahagi ng iyong katawan ang ginamit mo para maipakita ang iyong puwersa? Malilinang o mapapaunlad ba ng larong kickball ang mga sangkap ng health- related at skill-related sa larong kickball? Kung madalas mo ba itong lalaruin, mapauunlad ba nito ang cardio vascular endurance at ang power mo? E.Paglalahat Anong uri ng laro ang kickball? Anu-anong sangkap pangkalusugan at pangkasanayan ang naisagawa sa larong kickball? Paano mo mauunlarin ang iyong kahinaan sa bawat kasanayan? IV. Pagtataya Isagawa ang sumusunod na tseklis. Suriin ang iyong pakikilahok sa kickball. Lagyan ng tsek (√)kung Oo at ekis (×) kung Hindi. Mga Pahayag Oo Hindi Naisasagawa ko nang may sapat na (power) at cardio-vascular endurance ang mga kasanayan sa paglalaro ng kickbol 1. Pagtakbo 2. Pagsipa 3. Paghagis 4. Pagtalon 5. Pagpapagulong
  • 65. 65 V. Takdang-aralin Mula sa tala noong nakaraang aralin, dagdagan ang iyong mga gawaing nakakalinang ng health related. Ipaliwanag ang halaga ng pag- ayon ng paggawa sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino .
  • 66. 66 Talaan ng Ispisipikasyon sa Panimulang Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan 5 S.Y. 2016– 2017 Pamantayan sa Pagkatuto Bilang ng Aytem Kategorya at Kinalalagyan KAALAMAN PROSESO PAGKAUNAWA PERPORMANS PORSYENTO KINALAGYAN 1. Nailalarawan ang Philippine Physical Activity Pyramid Guide para sa batang Pilipino 2 1 1 13% 1,2 2. Naipaliliwanag ang mga indikasyon ng kaangkupang pisikal 2 1 1 13% 3,13 3.Natataya ang regular na partisipasyon sa kaangkupang pisikal batay sa Philippine Physical Activity Pyramid 1 1 7% 4 4. Naipaliliwanag ang pinagmulan ng bawat laro bilang target at striking/fielding na laro at invasion na laro 3 1 1 1 20% 7,12, 14 5. Nailalarawan at naisasagawa ang kasanayan na napapaloob sa bawat laro 2 1 1 13% 6,8 6. Nakasusunod sa kaukulang pag-iingat sa mga pagsubok 2 1 13% 5,11 7. Nakikilala ang kahalagahan at naipamamalas ang kawilihan sa paggawa, respeto sa iba at pantay na laban sa pakikilahok sa gawaing pisikal 1 1 7% 10 8. Naipaliliwag ang komponent o sangkap ng kaangkupang health related at skill related 1 1 7% 9 9. Nakikilala ang lawak na dapat mapaunlad 1 1 7% 15 KABUUAN 15 12 1 5 2 100% 1-15
  • 67. 67 Panimulang Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan 5 Panuto: Basahin na mabuti ang mga sitwasyon o pahayag at sagutin ang bawat tanong. Isulat ang titik nang tamang sagot. 1. Sa pamamagitan ng Physical Activity Pyramid Guide, paano ito makatutulong sa batang Pilipino? A. Upang magkaroon ng libangan ang mga bata B. Upang maging mas aktibo ang mga bata C.Upang maging makabuluhan ang pangaraw-araw na gawain D. Upang magkaroon ng limitadong gawain 2. Alin sa mga sumusunod ang nararapat na gawin nang araw-araw kung pagbabasehan ang Physical Activity Pyramid Guide ? A. Paglalakad papuntang parke o palengke B. Pagbibisekleta C. Pag-akyat sa puno D. Paghiga nang matagal 3. Bakit ang 3 Minute Step Test ang unang ginagawa sa Physical Fitness Test? A. Dahil ito ang pagsubok na susukat sa paglinang ng katatagan ng puso at baga na dapat unang masukat. B. Dahil ito ang pinakamadaling pagsubok sa Physical Fitness. C. Dahil ito ang magiging batayan ng lahat ng pagsubok sa Physical Fitness . D. Dahil ito ang paraan para makuha ang pulse rate. 4. Natutunan mo sa Physical Activity Pyramid Guide na ang pagtakbo ay dapat isinasagawa ng 3-5 beses ,nagkataon araw-araw ay pagtakbo ang paraan mo sa pagdadala ng pagkain sa tatay mo mula sa inyo hanggang sa bukid.Aling pagsubok sa physical fitness test ang maisasagawa mo ng maayos? A. 40-Meter Sprint C. Hexagon Agility Test B. 3 minute step test D. Standing Long Jump
  • 68. 68 5. Alin sa mga sumusunod ang nararapat nating gawin upang mapangalagaan ang ating pangangatawan habang tayo ay nagsasagawa ng iba‟t ibang pagsubok sa kaangkupang pisikal? A. Iwasan ang pagtutulakan upang hindi magkasakitan B. Sumunod sa alituntunin ng pagsubok C. Magsuot ng masisikip na damit habang nagsasagawa ng pagsubok D. A at B 6. Sa larong Habulin mo ang Bundot Ko , anong kasanayan ang pinagtutuunan ng pansin? A. pag-iyak at pagsigaw B. bilis at koordinasyon ng pangkat C. pagtakbo at pag-iwas D. pagkamahiyain 7. Ang invasion game ay isang laro na naglalayun na may lusubin o pasukin na kalaban.Alin sa mga sumusunod na laro ang halimbawa nito? A. Tumbang Preso at Patintero B. Batuhang Bola at Syato C. Agawang Bandera at Hulihin ang Bundot Ko D. Kadang-kadang at Tiyakad 8. Nakatuwaan ninyong magkakaibigan na maglaro ng Agawang Bandera , subalit napansin mo na hindi ninyo maagaw ang panyo . Anong kasanayan ang dapat ninyong pagtuunan ng pansin? A. paunlarin ang koordinasyon B. magdaya sa susunod na laro C. kaibiganin ang may hawak ng panyo D. paunlarin ang liksi (agility) at bilis (speed) 9. Alin sa mga sumusunod na sangkap sa larong Tatsing ang may kakayahang makapagpalabas ng puwersa nang mabilisan batay sa kombinasyon ng lakas at bilis ng pagkilos? A. Agility C. Balance B. Speed D. Power
  • 69. 69 10. Maglalaro kayo ng Batuhang Tsinelas , paano mo maipakikita ang kapanapanabik at masayang paglalaro? A. Hindi dapat madaling mataya ang taga-iwas B. Hindi dapat magtagumpay ang tagataya sa pagtama sa mga taga- iwas C. Dapat ibigay ng mga manlalaro ang lahat ng kanilang makakaya D. Lahat nang nabanggit ay tama 11. Ano ang dapat isaalang-alang ng mga manlalaro sa panahon ng paglalaro? A. magtago habang naglalaro ang kaklase B. maging maingat sa paggamit ng mga kagamitan C. tandaan ang lahat ng panuntunan D. B at C 12. Pagsunud sunurin ang mga pamamaraan sa paglalaro ng Pit-tsa. a.Magsagawa ng pompyang ang bawat pangkat upang maging lider. b. Hati-hatiin ang klase sa pangkat na may limang (5) miyembro. c. Ang maiiba ay magiging lider na siyang sasalo kung hindi nagawa ng miyembro ang pagsalo. d. Ang unang pangkat na makakakuha ng 25 puntos ang siyang panalo e. Tiyakin na ang lahat ng miyembro ay makakatira. A.) b,c,a,d,e C.) a,b,d,c,e B.) b,a,c,d,e D.) d,b,c,a,e 13.Bakit dapat kailangang matutuhan mo bilang bata ang mga sangkap ng kaangkupan pisikal? A.Upang mapaunlad ang mga kakayahan sa pamamagitan ng isport,sayaw at iba pa B. Upang matukoy ang katangian na dapat mapaunlad C. Upang mapanatili ang pangkahalatang kalusugan D. Lahat nang nabanggit 14. Ano ang layunin ng tagasipa ng bola sa larong kickball?
  • 70. 70 A. Makapunta sa mga base nang hindi natataya B. Makapunta isa isa sa base C. Upang maka-home run D. A at C 15. Nagsasagawa kayo ng Ruler Drop Test napansin mo na mas mabagal ang iskor na nakuha mo kumpara sa kapareha mo. Ano ang dapat mong paunlarin sa susunod na pagsubok? A. Flexibility C. Agility B. Power D. Reaction Time
  • 71. 71
  • 72. 72 Talaan ng Ispisipikasyon sa Panapos na Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan 5 S.Y. 2016– 2017 Pamantayan sa Pagkatuto Bilang ng Aytem Kategorya at Kinalalagyan KAALAMAN PROSESO PAGKAUNAWA PERPORMANS PORSYENTO KINALAGYAN 1. Nailalarawan ang Philippine Physical Activity Pyramid Guide para sa batang Pilipino 2 1 1 13% 1,2 2. Naipaliliwanag ang mga indikasyon ng kaangkupang pisikal 2 1 1 1 13% 3,12 3.Natataya ang regular na partisipasyon sa kaangkupang pisikal batay sa Philippine Physical Activity Pyramid 1 1 7% 4 4. Naipaliliwanag ang pinagmulan ng bawat laro bilang target at striking/fielding na laro at invasion na laro 3 1 1 20% 7,13, 14 5. Nailalarawan at naisasagawa ang kasanayan na napapaloob sa bawat laro 2 1 1 13% 6,8 6. Nakasusunod sa kaukulang pag-iingat sa mga pagsubok 2 1 13% 5,11 7. Nakikilala ang kahalagahan at naipamamalas ang kawilihan sa paggawa, respeto sa iba at pantay na laban sa pakikilahok sa gawaing pisikal 1 1 7% 10 8. Naipaliliwag ang komponent o sangkap ng kaangkupang health related at skill related 1 1 7% 9 9. Nakikilala ang lawak na dapat mapaunlad 1 1 7% 15 KABUUAN 15 12 1 5 2 100% 1-15
  • 73. 73 Panapos na Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan 5 Panuto: Basahin na mabuti ang mga sitwasyon o pahayag at sagutin ang bawat tanong. Isulat ang titik nang tamang sagot. 1. Paano makatutulong ang Physical Activity Pyramid Guide sa batang Pilipino? A. Upang magkaroon ng libangan ang mga bata B. Upang maging mas aktibo ang mga bata C.Upang maging makabuluhan ang pangaraw-araw na gawain D. Upang magkaroon ng limitadong gawain 2. Alin sa mga sumusunod ang ginagawa ng 1 beses lang sa isang linggo kung pagbabasehan ang Physical Activity Pyramid Guide ? A. Paglalakad papuntang parke o palengke B. Pagbibisekleta C. Pag-akyat sa puno D. Paghiga nang matagal 3. Isinasagawa ang 3 Minute Step Test sa Physical Fitness Test, dahil __________. A. dahil ito ang pagsubok na susukat sa paglinang ng katatagan ng puso at baga na dapat unang masukat. B. dahil ito ang pinakamadaling pagsubok sa Physical Fitness. C. dahil ito ang magiging batayan ng lahat ng pagsubok sa Physical Fitness . D. dahil ito ang paraan para makuha ang pulse rate. 4. Natutunan mo sa Physical Activity Pyramid Guide na ang pagtakbo ay dapat isinasagawa ng 3-5 beses sa isang linggo sa araw-araw ay pagtakbo ang paraan mo sa pagdadala ng pagkain sa tatay mo mula sa inyo hanggang sa bukid.Aling pagsubok sa physical fitness test ang maisasagawa mo ng maayos? A. 40-Meter Sprint C. Hexagon Agility test B. 3 minute step test D. Standing Long Jump
  • 74. 74 5. Alin sa mga sumusunod ang nararapat nating gawin upang mapangalagaan ang ating pangangatawan habang tayo ay nagsasagawa ng iba‟t ibang pagsubok sa kaangkupang pisikal? E. Iwasan ang pagtutulakan upang hindi magkasakitan F. Sumunod sa alituntunin ng pagsubok G. Magsuot ng masisikip na damit habang nagsasagawa ng pagsubok H. A at B 6. Ang larong Habulin mo ang Bundot Ko , Lawin at Sisiw ay mga laro na may kasanayan sa ___________. E. pag-iyak at pagsigaw F. bilis at koordinasyon ng pangkat G. pagtakbo at pag-iwas H. pagkamahiyain 7. Ang invasion game ay isang laro na naglalayun na may lusubin o pasukin na kalaban.Alin sa mga sumusunod na laro ang halimbawa nito? E. Tumbang Preso at Patintero F. Batuhang Bola at Pit-tsa G. Agawang Bandera at Hulihin ang Bundot Ko H. Sikyu at Kickball 8. Nalungkot ka sa laro ninyong Agawang Panyo sa inyong lugar dahil hindi mo naagaw ang panyo. Anong kasanayan ang dapat mong pagtuunan ng pansin? A. paunlarin ang koordinasyon B. paunlarin ang liksi (agility) at bilis (speed) C. puwersa at koordinasyon D. magdaya sa susunod na laro 9. Alin sa mga sumusunod na sangkap sa larong Tatsing ang may kakayahang makapagpalabas ng puwersa nang mabilisan batay sa kombinasyon ng lakas at bilis ng pagkilos? A. Agility C.Balance B. Speed D. Power
  • 75. 75 10. Kung maglalaro kayo ng Batuhang Tsinelas at Banggit Bola , paano mo maipakikita ang kapanapanabik at masayang paglalaro? E. Hindi dapat madaling mataya ang taga-iwas F. Hindi dapat magtagumpay ang tagataya sa pagtama sa mga taga- iwas G. Dapat ibigay ng mga manlalaro ang lahat ng kanilang makakaya H. Lahat nang nabanggit ay tama 11. Pinaalala sa iyo ng nanay mo ang mga dapat mong tandaan sa paglalaro upang di ka masaktan.Ano ang iispin mo? A. magtago habang naglalaro ang kaklase B. maging maingat sa paggamit ng mga kagamitan C. tandaan ang lahat ng panuntunan sa paglalro D. B at C 12. Bakit dapat kailangang matutuhan mo bilang bata ang mga sangkap ng kaangkupan pisikal? A. Upang mapaunlad ang mga kakayahan sa pamamagitan ng isport,sayaw at iba pa B. Upang matukoy ang katangian na dapat mapaunlad C. Upang mapanatili ang pangkahalatang kalusugan D. Lahat nang nabanggit 13. Pagsunud sunurin ang mga pamamaraan sa paglalaro ng Pit-tsa. a.Magsagawa ng pompyang ang bawat pangkat upang maging lider. b. Hati-hatiin ang klase sa pangkat na may limang (5) miyembro. c. Ang maiiba ay magiging lider na siyang sasalo kung hindi nagawa ng miyembro ang pagsalo. d. Ang unang pangkat na makakakuha ng 25 puntos ang siyang panalo e.. Tiyakin na ang lahat ng miyembro ay makakatira. A. b,c,a,d,e C. a,b,d,c,e B. b,a.c,d,e D. d,b,c,a,e
  • 76. 76 14. Sa larong kickball higit na kailangan ng lakas at puwersa sa pagsipa sa bola upang magawa niyang ________ A. makapunta sa mga base nang hindi natataya B. makapunta isa isa sa base C. maka-home run D. A at C 15.Nagsasagawa kayo ng Zipper Test napansin mo na hindi maglapat ang iyong mga kamay. Ano ang dapat mong paunlarin sa susunod na pagsubok? A. Flexibility C. Agility B. Power D. Reaction Time
  • 77. 77
  • 78. 78 Talaan ng Ispisipikasyon sa Unang Panahunang Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan S.Y. 2016– 2017 Pamantayan ssa Pagkatuto Bilang ng Aytem Kategorya at Kinalalagyan KAALAMAN PROSESO PAGKAUNAWA PERPROMANS PORSYENTO KINALAGYAN 1. Nailalarawan ang Philippine Physical Activity Pyramid Guide para sa batang Pilipino 1 1 6.7% 1 2. Naipaliliwanag ang mga indikasyon ng kaangkupan/kalakasan ng katawan 2 1 1 13.3 % 4,11 3. Natataya ang regular na partisipasyon sa Philippine Physical Activity Pyramid 1 1 6.7% 8 4. Naipaliliwanag ang pinagmulan ng bawat laro bilang target at striking/fielding at laro 3 1 1 1 20% 2,13, 14 5. Nailalarawan at naisasagawa ang kasanayan na napapaloob sa bawat laro 3 2 1 20% 3,6,9 6. Nakasusunod ang kaukulag pag-iingat sa mga pagsubok 1 1 6.7% 5 7. Nakikilala ang kahalagahan at naipamamalas ang kawilihan sa paggawa, respeto sa iba at pantay na laban sa pakikilahok sa gawaing pisikal 2 1 1 13.3 % 7,10 8. Naipaliliwag ang komponent o sangkap ng kaangkupang health related at skill related 1 1 6.7% 12 9. Nakikilala ang lawak na dapat mapaunlad 1 1 6.7% 15 KABUUAN 15 7 1 5 2 100 1-15
  • 79. 79
  • 80. 80 Unang Panahunang Pagsusulit sa Edukasyong Pangkatawan 5 Panuto: Basahin na mabuti ang mga sitwasyon o pahayag sa bawat bilang. Sagutin ang tanong at isulat ang titik nang tamang sagot sa sagutang papel. 1. Sa pamamagitan ng Physical Activity Pyramid Guide, paano ito makatututlong sa batang Pilipino? A. Upang magkaroon ng libangan ang mga bata B. Upang maging mas aktibo ang mga bata C.Upang maging makabuluhan ang pang-araw-araw na gawain D. upang magkaroon ng limitadong gawain 2. Anu ang layunin ng larong Banggit Lata? A. Makapagtala ng pinakamaunting bilang ng napatumbang lata. B. Makapagtala ng pinakamaraming bilang ng napatumbang lata. C. A at B ay parehong tama D. wala sa nabanggit 3. Paano naisasagawa ang kasanayang puwersa o power sa larong Banggit Lata? A. upang makakilos nang sabay-sabay B. ginagamit sa pagtaya sa tagahagis C. naipamamalas ang bilis at lakas sa pagpukol sa lata D. upang makagawa ng sa maiksing panahon 4. Ano ang layunin ng pagsubok sa kaangkupang pisikal sa katawan? A. matukoy ang kahinaan ng katawan B. upang matukoy ang kalakasan ng katawan C. malaman ang antas ng kakayahan ng katawan D. lahat ng nabanggit
  • 81. 81 5. Alin sa mga sumusunod ang nararapat nating gawin upang mapangalagaan ang ating pangangatawan habang tayo ay nagsasagawa ng iba‟t ibang pagsubok sa kaangkupang pisikal? A. Iwasan ang pagtutulakan upang hindi magkasakitan B. Sumunod sa alituntunin ng pagsubok C. Magsuot ng masisikip na damit habang nagsasagawa ng pagsubok D. A at B 6. Sa larong Batuhang Tsinelas , anong kasanayan ang isinasagawa ng pansin? A. pag-iyak at pagsigaw B. pagkamasayahin C pagtakbo, pag-iwas, pagbato at lakas D. pagkamahiyain 7 .Naglalaro ka ng Batuhang Tsinelas, paano mo maipakikita ang kapanapanabik at masayang paglalaro? A. Hindi dapat madaling mataya ang taga-iwas B. Hindi dapat magtagumpay ang tagataya sa pagtama sa mga taga-iwas C. Dapat ibigay ng mga manlalaro ang lahat ng kanilang makakaya D. Lahat nang nabanggit ay tama 8. Alin sa mga sumusunod na pahayag ang tama tungkol sa Physical Activity Pyramid Guide? A. Hindi naman ako ang taga-pagpakain ng hayop sa amin. B. Mas mabuti ang madalas na paghiga habang nanunuod ng telebisyon. C. Magkakasakit ka sa puso D. Ang dalas ng paggawa ay makatutulong nang malaki sa pagpapaunlad ng kausugan 9. Ano ang pinalalakas ng kasanayan sa larong Pit-tsa?
  • 82. 82 A. tatag ng puso at baga C. tatag ng kalamnan B. power D. B at C 10. Paano mo maipakikita ang wastong pag-uugali sa pagkatalo ng inyong pangkat sa laro? A. pagkakaisa C. pagkamatapat B. maging isports D. maging masunurin 11. Nagsasagawa ang inyong klase ng Physical Fitness Test, Juggling ang nakalaang gawain sa araw na pagsubok. Bakit kinakailangan ang kasanayang koordinasyon sa pagsubok na ito? A. Dahil tinataya ng pagsubok ang koordinasyon ng kamay at isip. B. Dahil sinusukat ng pagsubok ang koordinasyon ng mata at kamay. C. Dahil sinusukat nito ang bilis at dami ng nahahagis na bagay. D. walang tama sa nabanggit 12. Alin sa mga sumusunod na sangkap sa larong Tatsing ang may kakayahang makapagpalabas ng puwersa nang mabilisan batay sa kombinasyon ng lakas at bilis ng pagkilos? A. Agility C.Balace B. Speed D. Power 13. Pagsunud sunurin ang mga pamamaraan sa paglalaro ng Pitsa. a.Magsagawa ng pompyang ang bawat pangkat upang maging lider. b. Hati-hatiin ang klase sa pangkat na may limang (5) miyembro. c. Ang maiiba ay magiging lider na siyang sasalo kung hindi nagawa ng miyembro ang pagsalo. d. Ang unang pangkat na may makukuha na 25 puntos ang siyang panalo e. Tiyakin na ang lahat ng miyembro ay makakatira. A. b,c,a,d,e C. a,b,d,c,e B. b,a.c,d,e D. d,b,c,a,e 14. Ano ang layunin ng tagasipa ng bola sa larong kickball? A. makapunta sa mga base nang hindi natataya B. makapunta isa isa sa base
  • 83. 83 C. upang maka-home run D. A at D 15. Nagsasagawa kayo ng Ruler Drop Test napansin mo na mas mabagal ang iskor na nakuha mo kumpara sa kapareha mo. Ano ang dapat mong paunlarin upang mapataas ang antas ng iyong kakayahan? A. Flexibility C. Agility B. Power D. Reaction Time
  • 84. 84 Isinulat nina: MARCELA C. RAMOS NIÑA T. PANGANIBAN LYZEIL M. ALDAY BILLY RAY H. CABELLO LEONITO Q. PORLEY YUNIT 2
  • 85. 85
  • 86. 86 BADYET NG GAWAIN SA EDUKASYONG PANGKATAWAN 5 Ikalawang Markahan Bilang ng Linggo Aralin Pamantayan sa Pagkatuto Code Bilang ng Araw Unang Linggo Aralin 1: Pagpapalaka s at Pagpapatata g ng Kalamnan 1. Natutukoy ang mga gawaing pisikal na nagdudulot ng muscular strength at muscular endurance at nasusunod ang mga gabay sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino. 2. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas ng kalamnan at tatag ng kalamnan. 3. Naisasagawa nang wasto ang mga gawaing pisikal na nakapaloob sa laro 4. Naipakikita ang kasiyahan at pag-iingat sa pagsasagawa ng mga gawain. PE5PF- IIa-16 PE5PF- IIa-17 PE5GS- IIc-h-4 PE5PF- IIb-h-20 1 Ikalawan g Linggo Aralin 2: Pagpapalaka s at Pagpapatata g ng Kalamnan 1. Naisasagawa ang mga gawaing sumusubok sa lakas at tatag ng kalamnan. 2. Nabibigyang halaga ang lakas at tatag ng kalamnan sa pakikilahok sa mga gawain sa klase. 3. Naisasagawa nang maayos at PE5PF- IIb-h-20 PE5PF- IIb-h-18 PE5PF- 1
  • 87. 87 tama ang mga gawaing nakalilinang sa lakas at tatag ng kalamnan. 4. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan. 5. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga sa pagsasagawa ng mga gawaing pisikal. IIb-h-20 PE5PF- IIb-h-17 PE5PF- IIb-h-20 Ikatlong Linggo Aralin 3: Pagpapaunla d ng Liksi 1. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng agility (liksi) bilang sangkap ng Physical Fitness. 2. Nasasabi ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal. 3. Naipapakita ang liksi sa pakikilahok sa larong karera ng sako. PE5PF- IIa-17 PE5PF- IIb-h-19 PE5GS- IIc-h-4 1 Ika-apat na Linggo Aralin 4: Paglinang ng Bilis 1. Nakasusunod sa alintunin ng laro. 2. Natutukoy ang kahalagahan ng bilis sa pagkapanalo sa laro. 3. Nakakikilos nang mabilis at may direksyon ayon sa tuntunin. PE5GS- IIc-h-4 PE5GS- IIb-h-3 PE5GS- IIc-h-4 1 Ikaliman g Linggo Aralin 5: Harang Taga 1. Naibibigay ang kahalagahan ng paglinang sa mga sangkap ng physical fitness gaya ng liksi (agility) 2. Naisasagawa ang mga gawaing nakalilinang ng power tulad ng larong Pinoy na Harang Taga 3. Nasusunod ang mga alituntunin PE5PF- IIa-17 PE5GS- IIc-h-4 1
  • 88. 88 sa paglalaro ng Harang Taga 4. Naisasagawa nang may kaukulang pag-iingat sa mga gawain PE5GS- IIc-h-4 PE5GS- IIb-h-3 Ika-anim na Linggo Aralin 6: Agawang Bandera 1. Nakikilala ang mga larong lumilinang sa kasanayan ng bilis at liksi. 2. Naisasagawa nang may pag- unawa ang iba‟t ibang gawain o laro na may liksi at bilis. 3. Naipakikita ang kasiyahan, pag- iingat at patas na pakikipaglaro sa kamag-aral. PE5GS- IIb-2 PE5GS- IIc-h-4 PE5PF- IIb-h-20 1 Ikapiton g Linggo Aralin 7: Sikyo 1. Natatalakay ang larong Sikyo 2. Natutukoy ang kahalagahan ng laro sa pagpapaunlad ng mga sangkap ng physicalfitness 3. Naisasagawa nang maingat ang mga gawaing pisikal sa paglalaro 4. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga, paggalang sa kapwa at patas na pakikipaglaro. PE5GS- IIb-1 PE5PF- IIb-h-22 PE5GS- IIb-h-3 PE5PF- IIb-h-20 1 Ikawalon g Linggo Aralin 8: Bihagan 1. Natatalakay ang pinanggalingan ng larong Bihagan at ang mga alintuntunin at mga kasanayan nito. 2. Nakapaglalarawan ng mga alituntunin at kasanayan sa laro ayon sa pamantayan. PE5GS- IIb-2 PE5GS- IIc-h-4 1
  • 89. 89 3. Nakasusunod sa wastong paraan ng laro na may pag-iingat at naipakikita ang sportsmanship sa paglalaro. PE5GS- IIb-h-3 Ikasiyam Linggo Ikalawang Markahang Pagsusulit 1 Kabuuan 9
  • 90. 90 YUNIT II Pagpapayaman Sa Mga Gawaing Magpapaunlad Ng Physical Fitness ` Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan I. Layunin A. Pamantayan sa Pangnilalaman Naipamamalas ang pangunawa sa pakikilahok at pagtatasa ng pisikal na Gawain at kaangkupang pisikal B. Pamantayan ng Pagganap Nakikilahok at natatasa ang pagganap sa mga pisikal na Gawain Natatasa ang kaangkupang pisikal C. Mga Kasanayan sa Pagkatuto 1. Natutukoy ang mga gawaing pisikal na nagdudulot ng muscular strength at muscular endurance at nasusunod ang mga gabay sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino. PE5PF-IIa-16 2. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas ng kalamnan at tatag ng kalamnan. PE5PF-IIa-17 3. Naisasagawa nang wasto ang mga gawaing pisikal na nakapaloob sa laro. . PE5GS-IIc-h-4 4. Naipapakita ang kasiyahan at pag- iingat sa pagsasagawa ng mga gawain PE5PF-IIb-h-20 II. Nilalaman Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan Kasanayan: Paghila, pagtulak at pagbuhat ng mabibigat na bagay Pagpapahalaga: Kalusugan na dulot ng malakas na katawan III Kagamitang Panturo A. Sanggunian: 1. Mga Pahina sa Gabay ng Guro 2. Mga Pahina sa Kagamitang Pangmag-aaral Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 pp.70-75
  • 91. 91 3. Mga Pahina sa Teksbuk 4. Karagdagang Kagamitan mula sa Portal ng Learning Resource B. Iba pang Kagamitang Panturo Larawan ng Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino Lubid o mahabang tela (siguraduhin na ang tela ay di nakakasugat kapag hinila ng mga bata) Pito Mesa na may bigat na kayang itulak ng mga bata Sako o bag na may pampabigat na damit o libro(Siguraduhin na ang bigat ng sako ay kakayaning dalhin ng mga bata. IV. Pamamaraan A. Pang araw–araw na Gawain 1. Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan 2. Pampasiglang Gawain a. Bumuo ng apat na pangkat. Ihanda ang bawat estasyon na iikutan ng bawat pangkat. Ipaalala ang mga pag-iingat na dapat gawin. Ipakita ang tamang paraan sa paggawa ng mga nakalaan sa bawat estasyon. Ipagawa ang mga gawaing nakalaan sa bawat pangkat. Magtala ng 30 segundo hanggang isang minuto para sa bawat estasyon. Pumili ng lider at gawin ang mga gawain sa estasyon. Ang pagpito ng guro ay hudyat na lilipat na kayo sa kasunod na estasyon. (Constructivism) B. Balik-Aral sa Nakaraang Aralin Ano ano ang mga gawain na nakatutulong sa isang indibidwal na makikita sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino? C. Pag-uugnay ng mga Halimbawa sa Bagong Aralin 1. Kumuha ng lubid at ibuhol 2. Itulak ang isang mesa na isang dipa ang layo mula sa pinagmulang lugar. Pagkatapos ay itulak ito pabalik. 3. Humiga sa lapag at sabay- sabay na mag- curl-ups 4. Sabay-sabay na mag-jumping jacks
  • 92. 92 1. Ipaawit ang saknong sa himig ng awiting, “Katawan”. Sabayan ito ng simpleng galaw. Lakas ng kalamnan Tatag ng kalamnan O… katawan La, la, la,la Gumalaw na.. D. Pagtalakay ng Bagong Konsepto at Paglalahad ng Bagong Kasanayan 1. Ipaliwanag sa mga mag-aaral na maraming mga sangkap o component ang nalilinang sa mga gawaing ipinapakita ng Physical Activity Pyramid Guide. Batay sa katatapos na gawain, itanong ang mga sumusunod: a. Ano anong mga kilos ang ginawa ninyo sa bawat estasyon? b. Alin sa mga gawain ang nagpapaunlad ng malakas na kalamnan? c. Alin naman ang nagpapaunlad ng matatag ng kalamnan? 2. Ipaunawa sa mga bata ang pagkakaiba ng lakas ng kalamnan at tatag ng kalamnan. Magbigay ng ilang mga halimbawa ng mga gawain kung saan maaaring malinang ang lakas ng kalamnan at tatag ng kalamnan. E. Panlinang sa Kabihasnan (Inquiry-based Approach) Hatiin ang buong klase sa apat na pangkat. Ipaliwanag sa bawat pangkat ang mekaniks ng larong “Hilahang-Lubid”. Sa hudyat, ang mga manlalaro ay hihilain at hahatakin ang kanilang kalaban na makatawid sa kanilang linya. Madadakip ang manlalaro na makatawid o lumagpas sa linya. Siya ngayon ay mapapabilang sa grupo. Ang grupo na mas malaki ang bilang ng manlalaro sa kanilang panig ang siyang panalo. Pagkatapos maisagawa ang nasabing laro, tanungin ang mga mag- aaral ng mga sumusunod: a. Ano ang naramdaman ninyo pagkatapos ng gawain? b. Ano ang kinakailangan upang mahila ninyong mabuti ang lubid ng kalaban?
  • 93. 93 c. Alin ang mas kinailangan ninyo sa mga nakaraang gawain, ang lakas ng kalamnan o tatag ng kalamnan? F. Paglalahat ng Aralin Ano ang kahalagahan ng pagkakaroon ng lakas at tatag ng kalamnan sa pang araw-araw na pamumuhay ng isang indibidwal? G. Pagtataya ng Aralin Isulat ang salitang TAMA kung wasto ang isinasaad ng sumusunod na pahayag at Mali naman, kung hindi ito nagsasaad ng wasto. _______1. Ang pag-iingat at pagiging masaya sa mga gawaing ginagawa sa araw-araw ay mainam na gawain. _______2. Kapag ang isang tao ay hindi makatagal sa pagdadala o pagbubuhat ng isang bagay, siya ay may tatag ng kalamnan. _______3. Ang pagsunod sa Physical Activity Pyramid Guide para sa Batang Pilipino ay nakabubuti para sa kalusugan ng ating katawan. _______4. Ang pagtulak o paghila ng mabigat na bagay ay ilan sa mga gawaing nagdudulot ng lakas ng kalamnan. _______5. Maraming mga gawain ang nagdudulot ng lakas at tatag ng kalamnan katulad ng pagtulak o paghila ng mga bagay at iba pa. H. Karagdagang Gawain para sa Takdang-Aralin Magtala ng limang gawain na ginagawa ninyo sa araw-araw na nangangailangan ng lakas at tatag ng kalamnan. Ipaliwanag kung paano ang bawat isang gawain ay nakatutulong sa pagpapalakas at pagpapatatag ng kalamnan. Ugaliing gawin ang mga ito sa tuwina upang mapalakas ang inyong katawan.
  • 94. 94 Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan I. Layunin A. Pamantayan sa Pangnilalaman Naipamamalas ang pangunawa sa pakikilahok at pagtatasa ng pisikal na Gawain at kaangkupang pisikal B. Pamantayan ng Pagganap Nakikilahok at natatasa ang pagganap sa mga pisikal na Gawain Natatasa ang kaangkupang pisikal C. Mga Kasanayan sa Pagkatuto 1. Naisasagawa ang mga gawaing sumusubok sa lakas at tatag ng kalamnan. PE5PF-IIb-h-20 2. Nabibigyang halaga ang lakas at tatag ng kalamnan sa pakikilahok sa mga gawain sa klase. PE5PF-IIb-h-18 3. Naisasagawa nang maayos at tama ang mga gawaing nakalilinang sa lakas at tatag ng kalamnan. PE5PF-IIb-h-20 4. Naipaliliwanag ang pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan. PE5PF-IIb-h-17 5. Naipakikita ang kasiyahan na puno ng enerhiya at tiyaga sa pagsasagawa ng mga gawaing pisikal. PE5PF-IIb-h-20 II. Nilalaman Pagpapalakas at Pagpapatatag ng Kalamnan Pag-unawa sa pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan Kasanayan: lakas at tatag ng kalamnan Pagpapahalaga: Pagtitiyaga sa mga gawain gaano man kahirap III Kagamitang Panturo A. Sanggunian: 1. Mga Pahina sa Gabay ng Guro 2. Mga Pahina sa Kagamitang Pangmag-aaral
  • 95. 95 Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 pp.77-81 3. Mga Pahina sa Teksbuk 4. Karagdagang Kagamitan mula sa Portal ng Learning Resource B. Iba pang Kagamitang Panturo larawan, bag, mga aklat IV. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain 1. Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan 2. Pampasiglang Gawain  Pagdyaging sa lugar  Pagpapaikot ng braso  Paglukso ni Jack  Ipaalaala sa mga bata ang pag-iingat sa pagsasagawa. B. Balik-aral sa Nakaraang Aralin Ano ano ang mga gawaing nagpapaunlad sa lakas at tatag ng kalamnan ng katawan na inyong napag-aralan na? C. Paghahabi sa Layunin ng Aralin Ipakita ang mga larawan. Maaaring may nakahanda ang guro na malalaking larawan. Ipagawa ang gawaing isinasaad . Talakayin at magtanong sa mga bata kung ano ang nakita nila sa larawan. Itanong kung ang larawan ay nagpapakita ng gawaing magpapalakas at magpapatatag ng kalamnan. D. Pag-uugnay ng mga Halimbawa sa Bagong Aralin Ipagawa ang gawain na sumusubok sa lakas at tatag ng kalamnan na makikita sa baba.  Paghila ng mabigat na bagay.  Pagbuhat ng mabigat na bagay  Pagpapalakas ng puwersa  Pagtulak ng mabigat na bagay  Paulit-ulit na paglipat ng magaang bagay
  • 96. 96 E. Pagtalakay ng Bagong Konsepto at Paglalahad ng Bagong Kasanayan Talakayin at ipaliwanag ang pagkakaiba ng may lakas at tatag ng kalamnan. Ipaliwanag ang kahalagahan ng pagkakaroon ng lakas at tatag ng kalamnan. Alin sa mga ginawa ninyo ang may kaugnayan sa tatag ng kalamnan? Alin naman ang ginagamitan ng lakas ng katawan? Sa pagbuhat ng mabigat na bagay, kinakailangan ang lakas. Sa paulit- ulit na pagbuhat naman ng magaan na bagay, kinakailangan ang tatag ng kalamnan. F. Panlinang sa Kabihasnan (Inquiry-based Approach) Gawain 1. Pagbuhat ng mabigat Bumuo ng pangkat na may tig-lima o tig-aanim na kasapi. Sama- samang buhatin ng pangkat ang isang malaking sako na naglalaman ng sampung aklat papunta sa pwesto ng may dalawang metro ang layo mula sa pinagmulan.Bumalik sa pinagmulan. Gawain 2. Pagbuhat ng magaan Humanap ng kapareha. Buhatin ng pares ng isang bag na naglalaman ng tatlong aklat lamang papunta sa pwesto ng may dalawang metro ang layo mula sa pinagmulan. Ulit- ulitin ito sa lugar sa loob ng tatlong minute G. Paglalapat ng Aralin sa Pang-araw-araw na Buhay. Ano ang naramdaman ninyo nang isinagawa ang unang ginawa? Ipaliwanag kung paano nagamit ang muscular endurance sa laro dito.Linawin ang pagkakaiba ng lakas at tatag ng kalamnan. H.. Paglalagom Ano ang pagkakaiba tatag ng kalamnan sa lakas? I. Pagtataya ng Aralin Suriin ang mga katanungan batay sa mga kasanayang ginawa lagyan ng tsek ang angkop na kahon
  • 97. 97 Oo Hindi 1. Naisagawa mo ba nang tama ang mga gawaing sumusubok sa tatag at lakas ng kalamnan.? 2. Nauunawan mo ba pagkakaiba ng tatag at lakas ng kalamnan? 3. Sa inyong ginawang pagbubuhat kailangan ba ng lakas? 4. Sa pagbubuhat ng magaan nahirapan ba kayo? 5. Sa mga gawain kailangan ba ng lakas at tatag ng kalamnan? J. Karagdagang Gawain para sa Takdang-Aralin Isagawa sa inyong bahay ang pagdidilig, pagbubuhat ng gamit at iba pa.
  • 98. 98 Annex A Paghila ng mabigat na bagay Pagbuhat ng mabigat na bagay Pagpapalakas ng puwersa
  • 99. 99 Pagtulak ng mabigat na bagay Paulit-ulit na paglipat ng magaang bagay
  • 100. 100 Pagpapaunlad ng Liksi I. Layunin A. Pamantayang Pangnilalaman Naipamamalas ang pangunawa sa pakikilahok at pagtatasa ng pisikal na gawain at kaangkupang pisikal. B. Pamantayan ng Pagganap Nakikilahok at natatasa ang pagganap sa mga pisikal na gawain Natatasa ang kaangkupang pisikal C. Mga Kasanayan sa Pagkatuto 1.Naipaliliwanag ang kahalagahan ng agility (liksi) bilang sangkap ng Physical Fitness. PE5PF-IIa-17 2.Nasasabi ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal. PE5PF-IIb-h-19 3.Naipapakita ang liksi sa pakikilahok sa larong Karera ng Sako. PE5GS- IIc-h-4 II. Nilalaman Kasanayan ng Kaliksihan Kasanayan: Agility (Liksi) Pagpapahalaga: Pagiging maingat sa sarili at kapwa III. Kagamitang Panturo A. Sanggunian 1. Mga Pahina sa Gabay ng Guro Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 TG pp.29-30, 2. Mga Pahina sa Kagamitang Pangmag-aaral Edukasyong Pangkatawan at Pangkalsugan 4 KM pp.84-89, 3. Mga Pahina sa Teksbuk Musika, Sining at Edukasyong Pagpapalakas ng Katawan 5 pp.177, 184.
  • 101. 101 4. Karagdagang Kagamitan mula sa Portal ng Learning Resource B. Iba pang Kagamitang Panturo Tsart ng mga gawain, pito IV. Pamamaraan A. Pang-araw–araw na Gawain 1. Pagtsek ng atendans at angkop na kasuotan 2. Pampasiglang Gawain Dyagging a. Magdyagging ng 8 beses pasulong (mataas ang tuhod). 8 blg. b. Magdyagging paurong……………………………..………. 8 blg. c. Magdyagging sa paikot na direksyon…………………… .16 blg. B. Balik Aral sa Nakaraang Aralin (Constructivism Approach) Punan ang patlang. Ang pagkakaroon ng lakas at tatag ng kalamnan ay mahalaga dahil______________________________. Ang ilan sa mga gawaing nagpapahusay ng kasanayang ito ay ang______, C. Pag-uugnay ng mga Halimbawa sa Bagong Aralin ( Collaborative Approach) 1. Hatiin ang klase sa 4-5 pangkat. Pasagutan ang graphic organizer. Isulat sa mga maliliit na bilog ang mga kilos na nagpapamalas ng liksi. Ipaskil ang ginawa sa unahan. D. Pagtatalakay ng Bagong Konsepto at Paglalahad ng Bagong Kasanayan # 1 Liksi ___ ___ ___ ___
  • 102. 102 1. Magkaroon ng talakayan na may kaugnayan sa mga kilos na nagpapakita ng liksi (agility). Ano anong laro ang nagpapakita ng liksi? 2. Pagbibigay ng Pamantayan sa Pagsasagawa ng Gawain E. Paglilinang sa Kabihasnan (Inquiry-Based Approach) 1. Ipalaro ang Pagkandirit sa Isla (tingnan ang Annex A) 2. Pagkatapos ng gawain, magkaroon ng talakayan o pag-uusap sa isinagawa. Ipaliwanag ang kasanayang ginamit sa pagsasagawa ng mga gawain. Ipatukoy ang mga kasanayang nililinang sa gawain at itanong ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing katulad nito. Palawakin ang mga sagot ng mga bata. 3. Magkaroon ng talakayan sa iba pang halimbawa ng laro tulad ng Karera ng Sako(tingnan ang Annex B). Ipaliwanag ang pamamaraan ng paglalaro at mga alituntunin nito. Ipaalala din ang mga pag-iingat na dapat gawin sa tuwing maglalaro. F. Paglalapat ng Aralin sa Pangaraw-araw na Buhay ( Constructivism Approach) 1. Ipalaro ang Karera ng Sako 2. Pagkatapos ng laro, tayahin (evaluate) ang kanilang pakikilahok sa pamamagitan ng pagsagot sa tseklist ng bawat grupo. Lagyan ng tsek ang bawat kolum ng inyong sagot sa bawat tanong. Tanong Oo Hindi 1. Naging masaya ka ga habang naglalaro at pagkatapos maglaro? 2. Naisagawa mo ga nang tama ang mga gawaing sumusubok sa pagpapaunlad ng liksi? 3. Natanto mo na ga ang kahalagahan ng pakikilahok sa mga gawaing pisikal? G. Paglalahat ng Aralin
  • 103. 103 Gabayan ang mga bata sa pagbuo ng konsepto. Maaaring magbigay ng mga gabay na tanong. Ang liksi (agility) ay kakayahan sa mabilis na pagpalit-palit o pagbabago-bago ng direksiyon. Ang mabilis na pagkilos habang nag- iiba ng direksiyon ay sukatan ng liksi. Ang pagsasagawa ng gawaing pisikal ay mahalaga dahil ito ay nagpapatibay ng ating katawan at nagpapahusay ng iba‟t ibang kasanayan tulad ng liksi. H. Pagtataya ng Aralin Panuto: Basahin at piliin ang tamang sagot. 1. Ano ang sukatan ng pagkilos sa maliksing paraan? A. liksi (agility) B. koordinasyon (coordination) C. balanse D. kahutukan (flexibility) 2. Bakit mahalaga ang pakikilahok sa gawaing pisikal? A. Dahil ito ay nagpapalakas ng katawan B. Dahil nakatutulong ito sa magandang pakikipag-kapwa C. Dahil nagpapatatag ito ng katawan. D. Lahat ng nabanggit ay tama. 3. Alin sa mga sumusunod ang nagpapakita ng liksi? A. pagbubuhat ng mabigat ng bagay B. pagupo ng maayos C. paglalaro ng karera D. pagabot ng bagay mula sa mataas na lugar 4. Nakita mo na ang iyong kaklase ay matutumba at malapit ka sa kanya. Ano ang gagawin mo? A. magkunwaring hindi nakita B. titingnan lamang C. agapang huwag tuluyang matumba D. magsisigaw upang mapansin 5. Bakit mahalaga ang paglinang ng liksi? A. Dahil ito ay nagpapatibay ng katawan B. Dahil ito ay nagpapahina ng resistensya.
  • 104. 104 C. Dahil ito ay nakakapagpasaya. D. Dahil ito ay nagpapabagal sa paggawa. I. Takdang-aralin (Reflective Approach) Punan ang dyornal. DYORNAL Petsa:_______________ Nagawa ko sa araw na ito ang _________________________________ _________________________________________________________ Tumutulong ito sa akin upang ako ay ____________________________ ___________________________________________________________
  • 105. 105 Annex A: Pagkandirit sa Isla (Island Hopping) (Ang mga manlalaro ay maaaring lumukso, umigpaw o humakbang sa mga isla.) Lugar: palaruan Kaayusan: 8-10 miyembro ang bawat pangkat. Apat o limang pangkat ang maaaring maitatag. Ang mga manlalaro ay nakatayo nang nakahilera. Mga huwaran ng isla na may iba‟t ibang hugis at pagkaka-ayos ang nakalatag sa sahig. Pagsasagawa: 1. Ang mga manlalaro ay tatayo sa likod ng pamulaang linya. Sa hudyat na “simula” ang batang 1 ay kakandirit sa mga isla na nakalatag sa sahig. 2. Kapag nakarating sa tapusang guhit, ang batang 1 ay tatakbo pabalik sa pamulaang guhit. 3. Ang batang 2 ay ganoon din ang gagawin. Ang laro ay magpapatuloy hanggang ang lahat ng manlalaro sa lahat ng pangkat ay makapaglaro. 4. Ang pangkat na unang makatapos ang siyang panalo. Annex B: Karera ng Sako Kagamitan: sako sa bawat pangkat Kaayusan: Ang klase ay hahatiin sa 3-4 na pangkat na may parehong bilang ng manlalaro, nakatayo sa likod ng pamulaang guhit ng nakahilera. Pagsasagawa: 1. Sa hudyat, ang batang 1 ay papasok sa sako, hahawakan ang itaas na gilid ng sako at luluksong pasulong sa panapos na guhit. 2. Kapag nakatawid na ang batang 1 sa panapos na guhit, lalabas sa sako at tatakbong pabalik na dala ang sako sa pamulaang guhit. Ibibigay ang sako sa susunod na bata at pupunta sa likod ng hanay. 3. Ang laro ay magpapatuloy hanggang ang lahat ng manlalaro ay nakapaglaro. Ang unang pangkat na matapos ang siyang panalo. 4. Ang unang pangkat na matapos ang siyang panalo.
  • 106. 106 Paglinang ng Bilis I. Layunin A. Pamantayan sa Pangnilalaman Naipamamalas ang pangunawa sa pakikilahok at pagtatasa ng pisikal na Gawain at kaangkupang pisikal B. Pamantayan ng Pagganap Nakikilahok at natatasa ang pagganap sa mga pisikal na Gawain Natatasa ang kaangkupang pisikal C. Mga Kasanayan sa Pagkatuto 1. Nakasusunod sa mga alituntunin ng laro PE5GS-IIc-h-4 2. Natutukoy ang kahalagahan ng bilis sa pagkapanalo sa laro. PE5GS-IIb- h-3 3. Nakakikilos nang mabilis at may direksyon ayon sa tuntunin. PE5GS-IIc-h-4 ll. Nilalaman Paglinang ng Bilis Kasanayan: Bilis Pagpapahalaga: sportsmanship; may pag-iingat at kasiyahan sa pagsasagawa ng mga gawaing pisikal. III Kagamitang Panturo A. Sanggunian: 1. Mga Pahina sa Gabay ng Guro 2. Mga Pahina sa Kagamitang Pangmag-aaral Edukasyong Pangkatawan at Pangkalusugan 4 pp.90-94 3. Mga Pahina sa Teksbuk 4. Karagdagang Kagamitan mula sa Portal ng Learning Resource B. Iba pang Kagamitang Panturo tsart ng mga gawain
  • 107. 107 lV. Pamamaraan A. Pang-araw-araw na Gawain 1. Pagtsek ng kasuotan kung angkop sa gawain 2. Pampasiglang Gawain Ipagawa sa mga bata ang pampasiglang gawain na ginawa sa mga nakaraang aralin. Maaaring magbigay ang guro ng ibang pampasiglang gawain. B. Balik-aral sa Nakaraang Aralin Ipagawa sa mga bata. Itala ang mga gawaing pang-araw-araw sa bahay o paaralan na lumilinang ng kaliksihan. Isulat ang mga ito sa loob ng kahon. Mga Kilos at Gawi na nagpapaunlad ng kaliksihan Bahay 1. 2. 3. 4. Paaralan 1. 2. 3. 4. C. Pag-uugnay ng mga Halimbawa sa Bagong Aralin Sabihan ang mga bata na maglalaro sila ng „Dalhan Mo Ako”. Maghanda ang guro ng mga premyo sa mga batang mabilis magbigay ng bagay na sasabihin ng guro. (Halimbawa: “Bigyan ako ng isang puting panyo, isang pares ng itim na sapatos at iba pa.)Pag-usapan ang ginawang gawain. Ipaalala sa mga bata ang mga dapat tandaang pag-iingat kapag naglalaro. D. Pag-talakay ng mga bagong konsepto at paglalahad ng bagong kasanayan Ipaliwanag sa mga bata ang ibang kaalaman tungkol sa larong “Sawsaw Suka”. Ipaalala muli ang mga pag-iingat na dapat gawin.
  • 108. 108 Ihanda ang paglalaruan ng mga bata at gabayan ang mga bata sa paglalaro Sawsaw Suka a. Humanap ng kapareha. Magbato-bato pick upang malaman kung sino ang magiging taya. b. Sa hudyat ng guro, susubukang hulihin ng kapareha ang hintuturo habang idinadampi sa palad ng kapareha sa saliw ng himig na “sawsaw suka, mahuli ang taya”.Bibilangin kung ilang beses mahuhuli ang hintuturo sa loob ng isang minuto. c. Pagkatapos ng isang minuto, magpalit ng gampanin. d. Kung sino ang may pinakakaunting bilang ng pagkakahuli ay siyang panalo. Pagkatapos ng pagsasagawa, itanong sa mga bata kung ano ang kanilang pakiramdam. Pag-usapan ang mga naging karanasan sa paglalaro. Talakayin at ipaliwanag ang kasanayang nililinang sa pagsasagawa ng laro. Kaalaman sa guro: Ang speed o bilis ay ang kakayahan sa mabilis na paggalaw ng katawan o ilang bahagi ng katawan. Halimbawa nito ay ang mabilis na pagtakbo o pag-iwas na mahuli o mataya. E. Paglalapat ng Aralin sa Pang-araw-araw na Buhay (Inquiry-based Approach) Ipaliwanag ang pamamaraan sa larong “Lulubog ang Barko”. Ipaliwanag sa mga bata ang mga dapat gawin. Pagkatapos ng gawain, magkaroon ng talakayan kung paano isinagawa ang laro at mga kasanayang nililinang nito. Lulubog ang Barko a. Humanap ng isang maluwag na espasyo para sa gawain. b. Uupo ang mga bata sa loob ng bilog. Ang guro ang magbibigay ng hudyat at bilang ng myembro ng bawat grupong bubuuin.