La adolescencia es una etapa de transición entre la niñez y la edad adulta caracterizada por cambios físicos, psicológicos y emocionales. Los adolescentes experimentan cambios en su cuerpo como crecimiento, desarrollo de características sexuales secundarias y cambios hormonales. También desarrollan una búsqueda de independencia, una preocupación por la apariencia física y la pertenencia a un grupo. Es importante que los adolescentes mantengan una alimentación balanceada y saludable durante este periodo de desarrollo.

2. LA ADOLESCENCIA
La Adolescencia es una etapa en la que todo
individuo pasa.
La primera es la infancia
La segunda es la adolescencia
Después la edad adulta
Y por ultimo la vejez
La adolescencia es un periodo de transición de
niño a adulto sus protagonista son jóvenes que no
son adultos pero tampoco niños.
El inicio de la adolescencia está Indicado por los
cambios anatómicos y fisiológicos que se producen
en el organismo.

3. •ETAPAS DE LA
ADOLESCENCIA
•Adolescencia
Temprana (10 a 13
años)
•Adolescencia media
(14 a 16 años)
•Adolescencia tardía (17
a 19 años)

4. Cambios
en la Adolescencia

5. Cambios Físicos
en la Adolescencia

6. •Crecimiento rápido, en
especial aumento de
estatura
•Agrandamiento de las
mamas
•Crecimiento de vello
en el pubis, axilas y
piernas
•Ensanchamiento de las
caderas
•Aparición de acné
•La menarquia (el
comienzo de los
períodos menstruales)

7. •Aumento del ancho
de los hombros
•Crecimiento del
pene, del escroto y
los testículos
•Cambios en la voz
•Crecimiento de
vello en el pubis,
las axilas y barba
•Eyaculaciones
durante la noche
(poluciones
nocturnas)

8. Cambios Psicológicos
en la Adolescencia

9. •Ocurre una crisis de
identidad
•búsqueda para definir su
identidad y personalidad
•cambios continuos de
estados de ánimo; se
vuelven irritables,
tensos, ansiosos y
sensibles
•buscan la aprobación de
sus padres
•los amigos y amigas se
convierten en las
personas más
importantes
•comienzan a pensar de
forma más abstracta y
reflexiva

10. Autoafirmación: Búsqueda de su identidad para sentirse
más seguro de sí misma/o.
Atracción por lo sexual: Deseo de gustar al otro sexo.
Cambios en la forma de vestir.
Preocupación por el cambio físico: Experimenta vergüenza
por cambios en el cuerpo, cambios de voz, etc.
Inestabilidad emocional: Cambios bruscos de estados de
ánimo.
Cambios psicológicos más frecuentes

12. - Crítica de las normas o valores
familiares, especialmente aquellos
provenientes de los padres. Por extensión
se cuestiona también la autoridad y la
disciplina externa
 - Identificación y solidificación de
amistades afectivas con probable
experimentación grupal con las bebidas
alcohólicas, cigarrillos e incluso drogas

13. La renuncia a la dependencia de los padres, la
búsqueda de la autonomía e independencia, el
cuestionamiento de la autoridad de las personas
adultas, el interés por tener amistades, la
importancia de pertenecer a un grupo de amigos o
amigas, entre otras.
- además las relaciones con las personas de la
misma edad (grupo de pares) se vuelven muy
importantes y necesarias, ya que estas permiten
comprender mejor los cambios y vivencias que se
tienen;

14. Alimentación
• Los adolescente tienen necesidades nutritivas marcadas por procesos de
maduración sexual, aumento de talla y peso, aumento de masa corporal y
aumento de masa ósea, por lo que requiere mayor cantidad de energía y
nutrientes como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales,
en forma equilibrada o balanceada.
• Tú alimentación debe ser variada
• Consume frutas y verduras
• La higiene, esencial para tu salud
• Bebe la suficiente agua
• Haz cambios graduales
• Consume alimentos ricos en carbohidratos
• Mantén un peso adecuado para tu edad
• Come regularmente
• Haz ejercicios