SlideShare ist ein Scribd-Unternehmen logo
1 von 2
Downloaden Sie, um offline zu lesen
AUTO-ESTIMA: Como aprender a gostar de si mesmo


Capítulo 1 – A importância da auto-estima


A forma como nos sentimos acerca de nós mesmos é algo que afecta
crucialmente todos os aspectos da nossa experiência, desde a maneira como
agimos no trabalho, no amor e no sexo, até o modo como actuamos como pais, e
até aonde provavelmente subiremos navida.

Nossas reações aos acontecimentos do quotidiano são determinadas por quem
epelo que pensamos que somos. Os dramas da nossa vida são reflexo das visões
mais íntimas que temos de nós mesmos. Assim, a auto-estima é a chave para o
sucesso ou para o fracasso.

 É também a chave para entendermos a nós mesmos e aos outros. Além de
problemas biológicos, não consigo pensar em uma única dificuldade psicológica –
da ansiedade e depressão ao medo da intimidade ou do sucesso, ao abuso de
álcool ou drogas, às deficiências na escola ou no trabalho, ao espancamento de
companheiros efilhos, às disfunções sexuais ou à imaturidade emocional, ao
suicídio ou aos crimesviolentos – que não esteja relacionada com uma auto-
estima negativa.

 De todos os julgamentos que fazemos, nenhum é tão importante quanto o que
fazemos sobre nós mesmos. A auto-estima positiva é requisito importante para
uma vida satisfatória. Vamosentender o que é auto-estima. Ela tem dois
componentes: o sentimento de competência pessoal e o sentimento de valor
pessoal.

Em outras palavras, a auto-estima é a soma da autoconfiança com o auto-
respeito. Ela reflete o julgamento implícito da nossacapacidade de lidar com os
desafios da vida (entender e dominar os problemas) e odireito de ser feliz
(respeitar e defender os próprios interesses e necessidades). Ter umaauto-estima
elevada é sentir-se confiantemente adequado à vida, isto é, competente
emerecedor, no sentido que acabamos de citar. Ter uma auto-estima baixa é
sentir-seinadequado à vida, errado, não sobre este ou aquele assunto, mas
ERRADO COMO PESSOA.

 Ter uma auto-estima média é flutuar entre sentir-se adequado ou
inadequado,certo ou errado como pessoa e manifestar essa inconsistência no
comportamento – àsvezes agindo com sabedoria, às vezes como tolo –
reforçando, portanto, a incerteza. Acapacidade de desenvolver uma autoconfiança
e um auto-respeito saudáveis é inerente ànossa natureza, pois a capacidade de
pensar é a fone básica da nossa competência, e ofato de que estamos vivos é a

                                                                  Página 1 de 2
fonte básica do nosso direito de lutar pela felicidade.Idealmente falando, todos
deveriam desfrutar um alto nível de auto-estima, vivenciandotanto a autoconfiança
intelectual como a forte sensação de que a felicidade é adequada.Entetanto,
infelizmente, uma grande quantidade de pessoas não se sente assim.
Muitassofrem de sentimentos de inadequação, insegurança, dúvida, culpa e medo
de umaparticipação plena na vida – um sentimento vago de “eu não sou
suficiente”. Essessentimentos nem sempre são reconhecidos e confirmados de
imediato, mas eles existem.No processo de crescimento e no processo de
vivenciar esse crescimento, é muito fácilque nos alenemos do autoconceito
positivo (ou que nunca formemos um). Poderemos nunca chegar a uma visão feliz
de nós mesmos devido a informações negativas vindasdos outros, ou porque
falhamos em nossa própria honestidade, integridade,responsabilidade e auto-
afirmação, ou porque julgamos nossas próprias ações com umacompreensão e
uma compaixão inadequadas.

 Entretanto, a auto-estima é sempre umaquestão de grau. Não conheço ninguém
que seja totalmente carente de auto-estimapositiva, nem que seja incapaz de
desenvolver auto-estima. Desenvolver a auto-estima édesenvolver a convicção de
que somos capazes de viver e somos merecedores da felicidade e, portanto,
capazes de enfrentar a vida com mais confiança, boa vontade eotimismo, que nos
ajudam a atingir nossas metas e a sentirmo-nos realizados.

Desenvolver a auto-estima é expandir nossa capacidade de ser feliz. Se
entendermosisso, poderemos compreender o fato de que para todos é vantajoso
cultivar a auto-estima.




                                                       Informação retirada de:

        http://pt.scribd.com/doc/390510/AUTOESTIMA-COMO-APRENDER-A-
                                                 GOSTAR-DE-SI-MESMO



                               Pesquisa realizada por: Joana Cunha nº12, 9ºD




                                                                   Página 2 de 2

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt? (20)

Workshop Autoestima
Workshop Autoestima Workshop Autoestima
Workshop Autoestima
 
0325 auto estima - Daniela
0325 auto estima - Daniela0325 auto estima - Daniela
0325 auto estima - Daniela
 
Auto estima
Auto estimaAuto estima
Auto estima
 
MAIORES PALESTRANTES DO BRASIL-JULIO CESAR
MAIORES PALESTRANTES DO BRASIL-JULIO CESARMAIORES PALESTRANTES DO BRASIL-JULIO CESAR
MAIORES PALESTRANTES DO BRASIL-JULIO CESAR
 
Apresentação auto estima grupo 1
Apresentação auto estima grupo 1Apresentação auto estima grupo 1
Apresentação auto estima grupo 1
 
Auto estima
Auto estimaAuto estima
Auto estima
 
Auto estima.ppt 2014 (hj)
Auto estima.ppt 2014 (hj)Auto estima.ppt 2014 (hj)
Auto estima.ppt 2014 (hj)
 
Autoestima
AutoestimaAutoestima
Autoestima
 
Lideranças paroquiais
Lideranças paroquiaisLideranças paroquiais
Lideranças paroquiais
 
Autoestima
AutoestimaAutoestima
Autoestima
 
Auto estima: Como aprender a gostar de si mesmo
Auto estima: Como aprender a gostar de si mesmoAuto estima: Como aprender a gostar de si mesmo
Auto estima: Como aprender a gostar de si mesmo
 
AUTO ESTIMA
AUTO ESTIMAAUTO ESTIMA
AUTO ESTIMA
 
Apresentação1 autoestima AUTOESTIMA
Apresentação1 autoestima AUTOESTIMA Apresentação1 autoestima AUTOESTIMA
Apresentação1 autoestima AUTOESTIMA
 
1 actividades para o desenvolvimento auto estima
1   actividades para o desenvolvimento auto estima1   actividades para o desenvolvimento auto estima
1 actividades para o desenvolvimento auto estima
 
Pp auto estima e evolução espiritual 2017
Pp auto estima e evolução espiritual 2017Pp auto estima e evolução espiritual 2017
Pp auto estima e evolução espiritual 2017
 
A auto estima
A auto estimaA auto estima
A auto estima
 
Autoestima 2013
Autoestima 2013Autoestima 2013
Autoestima 2013
 
Relacionamento interpessoal
Relacionamento interpessoalRelacionamento interpessoal
Relacionamento interpessoal
 
Apresentação1
Apresentação1Apresentação1
Apresentação1
 
Motivação e auto estima
Motivação e auto estimaMotivação e auto estima
Motivação e auto estima
 

Andere mochten auch (8)

Gabarito cargo 1
Gabarito   cargo 1Gabarito   cargo 1
Gabarito cargo 1
 
SÍNDROME DE SJÖGREN
 SÍNDROME DE SJÖGREN SÍNDROME DE SJÖGREN
SÍNDROME DE SJÖGREN
 
Nerd#4
Nerd#4Nerd#4
Nerd#4
 
Ordem de trabalhos 28 dez2011
Ordem de trabalhos 28 dez2011Ordem de trabalhos 28 dez2011
Ordem de trabalhos 28 dez2011
 
S9 - David Grachat na Revista J
S9 - David Grachat na Revista JS9 - David Grachat na Revista J
S9 - David Grachat na Revista J
 
S8#5#6
S8#5#6S8#5#6
S8#5#6
 
Litoral sul 25 12-11
Litoral sul 25 12-11Litoral sul 25 12-11
Litoral sul 25 12-11
 
Sauer Katharina.pdf
Sauer Katharina.pdfSauer Katharina.pdf
Sauer Katharina.pdf
 

Ähnlich wie Auto estima

Apresentação1
Apresentação1Apresentação1
Apresentação1Denise A.
 
COMO ANDA SUA AUTOESTIMA na visão Espiritualistalideshare.pptx
COMO ANDA SUA AUTOESTIMA  na visão Espiritualistalideshare.pptxCOMO ANDA SUA AUTOESTIMA  na visão Espiritualistalideshare.pptx
COMO ANDA SUA AUTOESTIMA na visão Espiritualistalideshare.pptxARMAZÉM DE ARTES TANIA PAUPITZ
 
teste de autoestima e evoluo espiritual.pdf
teste de autoestima e evoluo espiritual.pdfteste de autoestima e evoluo espiritual.pdf
teste de autoestima e evoluo espiritual.pdfTelma Lima
 
Conceito de relacionamento intrapessoal
Conceito de relacionamento intrapessoalConceito de relacionamento intrapessoal
Conceito de relacionamento intrapessoalProfessorRogerioSant
 
Superando ciclo da auto sabotagem r
Superando  ciclo da auto sabotagem rSuperando  ciclo da auto sabotagem r
Superando ciclo da auto sabotagem rMaria Witter
 
Como aumentar a auto estima do seu filho
Como aumentar a auto estima do seu filhoComo aumentar a auto estima do seu filho
Como aumentar a auto estima do seu filhoJansen Chagas
 
DESENVOLVENDO A AUTOESTIMA.pdf
DESENVOLVENDO A AUTOESTIMA.pdfDESENVOLVENDO A AUTOESTIMA.pdf
DESENVOLVENDO A AUTOESTIMA.pdfIlmaAlmeida2
 
AUTOESTIMA E EMOÇÕES, mulher no cuidado com com saude emocional slides.pptx
AUTOESTIMA  E EMOÇÕES, mulher no cuidado com com saude emocional slides.pptxAUTOESTIMA  E EMOÇÕES, mulher no cuidado com com saude emocional slides.pptx
AUTOESTIMA E EMOÇÕES, mulher no cuidado com com saude emocional slides.pptxAdrianaMesquita18
 
Aplicações da psicanálise à educação
Aplicações da psicanálise à educaçãoAplicações da psicanálise à educação
Aplicações da psicanálise à educaçãoPriscillaTomazi2015
 
O que sentimos sobre nos?
O que sentimos sobre nos?O que sentimos sobre nos?
O que sentimos sobre nos?ARILMA TAVARES
 
Educar crianças confiantes e competentes
Educar crianças confiantes e competentesEducar crianças confiantes e competentes
Educar crianças confiantes e competenteswebcuco.com
 
7 passos para o autoconhecimento
7 passos para o autoconhecimento7 passos para o autoconhecimento
7 passos para o autoconhecimentoCelia Niza
 
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.ppt
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.pptCOMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.ppt
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.pptGernciadeSupervisoEd
 
Apresentação
ApresentaçãoApresentação
Apresentaçãonayara08
 
Maturidadeemocional
MaturidadeemocionalMaturidadeemocional
MaturidadeemocionalManoel Gamas
 

Ähnlich wie Auto estima (20)

Apresentação1
Apresentação1Apresentação1
Apresentação1
 
COMO ANDA SUA AUTOESTIMA na visão Espiritualistalideshare.pptx
COMO ANDA SUA AUTOESTIMA  na visão Espiritualistalideshare.pptxCOMO ANDA SUA AUTOESTIMA  na visão Espiritualistalideshare.pptx
COMO ANDA SUA AUTOESTIMA na visão Espiritualistalideshare.pptx
 
Autoestima - Prof. Dra. Beatriz Acampora
Autoestima - Prof. Dra. Beatriz AcamporaAutoestima - Prof. Dra. Beatriz Acampora
Autoestima - Prof. Dra. Beatriz Acampora
 
teste de autoestima e evoluo espiritual.pdf
teste de autoestima e evoluo espiritual.pdfteste de autoestima e evoluo espiritual.pdf
teste de autoestima e evoluo espiritual.pdf
 
Atividade de ensino religioso autocontrole
Atividade  de ensino religioso autocontroleAtividade  de ensino religioso autocontrole
Atividade de ensino religioso autocontrole
 
Conceito de relacionamento intrapessoal
Conceito de relacionamento intrapessoalConceito de relacionamento intrapessoal
Conceito de relacionamento intrapessoal
 
Superando ciclo da auto sabotagem r
Superando  ciclo da auto sabotagem rSuperando  ciclo da auto sabotagem r
Superando ciclo da auto sabotagem r
 
Autoestima
AutoestimaAutoestima
Autoestima
 
Aula- O que é a identidade.pptx
Aula- O que é a identidade.pptxAula- O que é a identidade.pptx
Aula- O que é a identidade.pptx
 
Como aumentar a auto estima do seu filho
Como aumentar a auto estima do seu filhoComo aumentar a auto estima do seu filho
Como aumentar a auto estima do seu filho
 
DESENVOLVENDO A AUTOESTIMA.pdf
DESENVOLVENDO A AUTOESTIMA.pdfDESENVOLVENDO A AUTOESTIMA.pdf
DESENVOLVENDO A AUTOESTIMA.pdf
 
AUTOESTIMA E EMOÇÕES, mulher no cuidado com com saude emocional slides.pptx
AUTOESTIMA  E EMOÇÕES, mulher no cuidado com com saude emocional slides.pptxAUTOESTIMA  E EMOÇÕES, mulher no cuidado com com saude emocional slides.pptx
AUTOESTIMA E EMOÇÕES, mulher no cuidado com com saude emocional slides.pptx
 
Aplicações da psicanálise à educação
Aplicações da psicanálise à educaçãoAplicações da psicanálise à educação
Aplicações da psicanálise à educação
 
O que sentimos sobre nos?
O que sentimos sobre nos?O que sentimos sobre nos?
O que sentimos sobre nos?
 
Educar crianças confiantes e competentes
Educar crianças confiantes e competentesEducar crianças confiantes e competentes
Educar crianças confiantes e competentes
 
7 passos para o autoconhecimento
7 passos para o autoconhecimento7 passos para o autoconhecimento
7 passos para o autoconhecimento
 
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.ppt
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.pptCOMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.ppt
COMPETENCIAS EMOCIONAIS - VERNY.ppt
 
Apresentação
ApresentaçãoApresentação
Apresentação
 
AUTOCONHECIMENTO X AUTOESTIMA
AUTOCONHECIMENTO X AUTOESTIMAAUTOCONHECIMENTO X AUTOESTIMA
AUTOCONHECIMENTO X AUTOESTIMA
 
Maturidadeemocional
MaturidadeemocionalMaturidadeemocional
Maturidadeemocional
 

Mehr von Júlio Rafael Cunha (12)

Calendario escolar 1112
Calendario escolar 1112Calendario escolar 1112
Calendario escolar 1112
 
Máteria do 9ºano
Máteria do 9ºanoMáteria do 9ºano
Máteria do 9ºano
 
Documento sobre educacao_sexual
Documento sobre educacao_sexualDocumento sobre educacao_sexual
Documento sobre educacao_sexual
 
Segurancaalimentarescola
SegurancaalimentarescolaSegurancaalimentarescola
Segurancaalimentarescola
 
Dia mundial do coração
Dia mundial do coraçãoDia mundial do coração
Dia mundial do coração
 
Higiene ..
Higiene  ..Higiene  ..
Higiene ..
 
Significado da sexta feira13
Significado da sexta feira13Significado da sexta feira13
Significado da sexta feira13
 
Figurasgeometricas
FigurasgeometricasFigurasgeometricas
Figurasgeometricas
 
Máteria do 9ºano
Máteria do 9ºanoMáteria do 9ºano
Máteria do 9ºano
 
Matematica3ciclo
Matematica3cicloMatematica3ciclo
Matematica3ciclo
 
Conhecer o novo acordo (blog8 11 12)
Conhecer o novo acordo (blog8 11 12)Conhecer o novo acordo (blog8 11 12)
Conhecer o novo acordo (blog8 11 12)
 
Portugues recursos de estilo
Portugues  recursos de estiloPortugues  recursos de estilo
Portugues recursos de estilo
 

Auto estima

  • 1. AUTO-ESTIMA: Como aprender a gostar de si mesmo Capítulo 1 – A importância da auto-estima A forma como nos sentimos acerca de nós mesmos é algo que afecta crucialmente todos os aspectos da nossa experiência, desde a maneira como agimos no trabalho, no amor e no sexo, até o modo como actuamos como pais, e até aonde provavelmente subiremos navida. Nossas reações aos acontecimentos do quotidiano são determinadas por quem epelo que pensamos que somos. Os dramas da nossa vida são reflexo das visões mais íntimas que temos de nós mesmos. Assim, a auto-estima é a chave para o sucesso ou para o fracasso. É também a chave para entendermos a nós mesmos e aos outros. Além de problemas biológicos, não consigo pensar em uma única dificuldade psicológica – da ansiedade e depressão ao medo da intimidade ou do sucesso, ao abuso de álcool ou drogas, às deficiências na escola ou no trabalho, ao espancamento de companheiros efilhos, às disfunções sexuais ou à imaturidade emocional, ao suicídio ou aos crimesviolentos – que não esteja relacionada com uma auto- estima negativa. De todos os julgamentos que fazemos, nenhum é tão importante quanto o que fazemos sobre nós mesmos. A auto-estima positiva é requisito importante para uma vida satisfatória. Vamosentender o que é auto-estima. Ela tem dois componentes: o sentimento de competência pessoal e o sentimento de valor pessoal. Em outras palavras, a auto-estima é a soma da autoconfiança com o auto- respeito. Ela reflete o julgamento implícito da nossacapacidade de lidar com os desafios da vida (entender e dominar os problemas) e odireito de ser feliz (respeitar e defender os próprios interesses e necessidades). Ter umaauto-estima elevada é sentir-se confiantemente adequado à vida, isto é, competente emerecedor, no sentido que acabamos de citar. Ter uma auto-estima baixa é sentir-seinadequado à vida, errado, não sobre este ou aquele assunto, mas ERRADO COMO PESSOA. Ter uma auto-estima média é flutuar entre sentir-se adequado ou inadequado,certo ou errado como pessoa e manifestar essa inconsistência no comportamento – àsvezes agindo com sabedoria, às vezes como tolo – reforçando, portanto, a incerteza. Acapacidade de desenvolver uma autoconfiança e um auto-respeito saudáveis é inerente ànossa natureza, pois a capacidade de pensar é a fone básica da nossa competência, e ofato de que estamos vivos é a Página 1 de 2
  • 2. fonte básica do nosso direito de lutar pela felicidade.Idealmente falando, todos deveriam desfrutar um alto nível de auto-estima, vivenciandotanto a autoconfiança intelectual como a forte sensação de que a felicidade é adequada.Entetanto, infelizmente, uma grande quantidade de pessoas não se sente assim. Muitassofrem de sentimentos de inadequação, insegurança, dúvida, culpa e medo de umaparticipação plena na vida – um sentimento vago de “eu não sou suficiente”. Essessentimentos nem sempre são reconhecidos e confirmados de imediato, mas eles existem.No processo de crescimento e no processo de vivenciar esse crescimento, é muito fácilque nos alenemos do autoconceito positivo (ou que nunca formemos um). Poderemos nunca chegar a uma visão feliz de nós mesmos devido a informações negativas vindasdos outros, ou porque falhamos em nossa própria honestidade, integridade,responsabilidade e auto- afirmação, ou porque julgamos nossas próprias ações com umacompreensão e uma compaixão inadequadas. Entretanto, a auto-estima é sempre umaquestão de grau. Não conheço ninguém que seja totalmente carente de auto-estimapositiva, nem que seja incapaz de desenvolver auto-estima. Desenvolver a auto-estima édesenvolver a convicção de que somos capazes de viver e somos merecedores da felicidade e, portanto, capazes de enfrentar a vida com mais confiança, boa vontade eotimismo, que nos ajudam a atingir nossas metas e a sentirmo-nos realizados. Desenvolver a auto-estima é expandir nossa capacidade de ser feliz. Se entendermosisso, poderemos compreender o fato de que para todos é vantajoso cultivar a auto-estima. Informação retirada de: http://pt.scribd.com/doc/390510/AUTOESTIMA-COMO-APRENDER-A- GOSTAR-DE-SI-MESMO Pesquisa realizada por: Joana Cunha nº12, 9ºD Página 2 de 2