Diese Präsentation wurde erfolgreich gemeldet.
Die SlideShare-Präsentation wird heruntergeladen. ×

Kalusugan ng paningin at ng mga mata habang naka home quarantine(2)

Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige
KALUSUGAN NG PANINGIN AT NG MGA
MATA HABANG NAKA-HOME QUARANTINE
MGA PAALALA MULA SA VALINA OPTICAL
Sa panahon ngayon marami ang nakatutok
lagi sa kompyuter.
Ang iba naman ay sa cellphone at mga gadget
na pang-malapitan.
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Anzeige
Wird geladen in …3
×

Hier ansehen

1 von 21 Anzeige

Weitere Verwandte Inhalte

Anzeige

Kalusugan ng paningin at ng mga mata habang naka home quarantine(2)

  1. 1. KALUSUGAN NG PANINGIN AT NG MGA MATA HABANG NAKA-HOME QUARANTINE MGA PAALALA MULA SA VALINA OPTICAL
  2. 2. Sa panahon ngayon marami ang nakatutok lagi sa kompyuter.
  3. 3. Ang iba naman ay sa cellphone at mga gadget na pang-malapitan.
  4. 4. Dahil dito maaaring makaranas ng pagkirot sa mata.
  5. 5. Ang iba pang maaaring problema sa mata ay: panlalabo ng paningin, pananakit ng ulo at dry eyes.
  6. 6. Tandaan ang 20-20-20 rule upang mapahinga ang mga mata kada 20 mins, tumingin sa malayo, sa loob ng 20 secs. GAWA NI: JIGS VALINA OD MPH American Optometric Association and the American Academy of Ophthalmology recommend it
  7. 7. Dalasan ang pagkurap ng mga mata. American Optometric Association and the American Academy of Ophthalmology recommend it
  8. 8. Iwasan ang panonood ng TV at pag-gamit ng gadgets sa dilim at bago matulog.
  9. 9. Upang maiwasan ang pagkirot at pamumula ng mga mata, at panlalabo ng paningin.
  10. 10. Ang pag-gamit ng gadgets bago matulog ay nakaka- apekto at istorbo sa tamang oras ng pagtulog. Supporting Research: National Sleep Foundation. 2011 Sleep in America Poll: Communications Technology and Sleep. Washington (DC): The Foundation; 2011 Mar 7.
  11. 11. Kung magbabasa o manonood ng TV sa gabi, siguraduhing magbukas ng ilaw o lampshade.
  12. 12. Siguraduhing tama at malinis ang ginagamit na contact lenses o eyeglasses. Source : Centre for Ocular Research and Education CORE
  13. 13. Upang maiwasan ang impeksyon sa mata, lalo na mula sa pag gamit ng contact lenses.
  14. 14. Iwasan ang pag-hawak at pagkakamot ng mga mata. Sa halip gumamit ng ice compress. Supported article The dangers of rubbing your eyes by VISION EYE INSTITUTE Australia
  15. 15. Iwasan mag self-medicate o magpatak ng gamot sa mata. Kumunsulta muna sa iyong Eye Care Doctor para sa tamang impormasyon. Advice of American Academy of Ophthalmology
  16. 16. Matulog sa tamang oras na naaayon sa edad. Source : Centers for Disease Control and Prevention
  17. 17. Source National Sleep Foundation.
  18. 18. I-charge ang cellphone malayo sa iyong tinutulugan.
  19. 19. Kumain ng mga masusustansyang pagkain at uminom ng 8-10 basong tubig kada araw.
  20. 20. Iwasan ang paninigarilyo lalo na at maraming sakit ang naidudulot nito.
  21. 21. MGA PAALALA MULA SA VALINA OPTICAL Eye care that you deserve. WHERE THERE IS NO VISION,THE PEOPLE PERISH. -PROVERBS 29:18

×