algo breve sobre los beneficios del melón

1. BENEFICIOS
DEL MELÓN
POR JHOSELYN BRYAN

2. BENEFICIOS DEL MELÓN
POR JHOSELYN BRYAN
Melón, Cucumis melo, una fruta que pertenece a la familia
botánica de las Cucurbitaceae igual que el pepino, el calabacín
o zucchini, la calabaza o zapallo y la sandía.
Los melones son fruta muy consumida en muchos países
debido a su sabor dulce, a que es refrescante y, cómo no, a
los beneficios del melón. Y es que, además de disfrutar de su
sabor, las propiedades del melón son muy interesantes para
nuestra salud.

3. VALOR NUTRICIONAL
De cada 100 gramos de melón, más de 90 son agua. Tiene 6 gramos de
carbohidratos, casi 1 gramo de proteína vegetal y 0 contenido en
grasas. En cuanto a fibra, tiene 1 gramo por cada 100 gramos de fruta.
De las vitaminas del melón destacan la vitamina C, niacina o B3, E,
ácido fólico o B9, carotenos (el melón naranja tiene más que el melón
blanco), piridixina o B6 y tiamina o B1.
Y de los minerales podemos mencionar el potasio, el fósforo, el
magnesio, el sodio, el calcio, el hierro y el zinc.
Los melones aportan 26 kcal por cada 100 gramos.

4. PROPIEDADES Y BENEFICIOS
Esta fruta es muy saludable y no debemos dejar de incorporarla a
nuestra dieta habitual durante la temporada del melón.
Los melones, debido a su acción diurética, nos ayuda a prevenir la
retención de líquidos y favorece el funcionamiento de nuestros riñones.
Tiene un efecto muy suave como laxante.
Las semillas machacadas o batidas junto con agua de los melones
favorecen las expulsión de las lombrices intestinales.

5. PROPIEDADES Y BENEFICIOS
El melón mejora el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico
Es nuestro aliado para prevenir enfermedades cardiovasculares. De
hecho, la adenosina, un compuesto del melón, ayuda a prevenir la
trombosis, angina de pecho e infarto cerebral.
Nos ayuda a mantener nuestra visión, piel y cabello en buenas
condiciones.
Es una fruta con un buen aporte en antioxidantes, los cuales nos
protegen ante enfermedades crónicas y retrasan el envejecimiento.

6. PROPIEDADES Y BENEFICIOS
Los melones son una opción saludable para tomar entre comidas o
como snack a lo largo del día.
Su contenido en vitamina C nos hace más resistentes a las infecciones y
nos ayuda a que las heridas cicatricen antes.
El melón aplicado externamente sobre la piel, como si fuera una
mascarilla, la limpia en profundidad y elimina las manchas y el acné.
Otro beneficio importante de esta fruta de verano es que estimula la
circulación de la sangre.

7. PROPIEDADES Y BENEFICIOS
El melón resulta especialmente beneficioso para las personas con
hipertensión o tensión alta.
Gracias a su acción diurética y desintoxicante, comer melón es muy
bueno para personas con afecciones como la gota y reuma.
El consumo de melón nos ayuda a descansar y dormir mejor.

8. COMO ELEGIR LOS MELONES
Otra manera de saber si el melón está maduro es presionando
ligeramente pero con firmeza uno de los extremos del melón. Si
cede un poco quiere decir que el melón está maduro. Pero si está
duro es que no está listo.
Pero además debemos prestar atención al olor. Si el melón tiene
un aroma agradable, a dulce, es otro indicativo de que está listo.
Pero si no huele a nada deberemos dejarlo que madure unos días
más

9. GRACIAS