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AUTOESTIMA
Autoestima
• Suele definirse como un aspecto
muy importante de la
personalidad.
• Es el grado en que los
individuos tienen
sentimientos positivos o
negativos acerca de sí
mismos y de su propio valor.
¿LA AUTOESTIMA SE RELACIONA
CON LA CONDUCTA?
• Las personas con una
autoestima elevada suelen
reportar menos emociones
agresivas, negativas y menos
depresión que las personas con
una autoestima baja.
• Las personas con una autoestima
elevada pueden manejar mejor el
estrés y, cuando son expuestas al
mismo, experimentan menos
efectos negativos en la salud.
• Las personas con baja autoestima
sienten que no gustarán a nadie, que
nadie los aceptará o que no son buenos
en nada.
¿ES IMPORTANTE LA INFANCIA PARA LA
FORMACIÓN DE LA AUTOESTIMA?
• La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia
intermedia. El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí
mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas
que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?
• Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos
influyen en cómo vivimos nuestras vidas. Las personas que
sienten que se les quiere y aprecia (en otras palabras, las
personas que tienen la autoestima alta) tienen mejores
relaciones sociales. Son más proclives a pedir ayuda y
apoyo a los amigos y la familia cuando la necesiten. Las
personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y
solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios.
Tener una buena autoestima te permite aceptarte a ti
mismo y vivir la vida de forma plena.
¿SE PUEDE MEJORAR O AUMENTAR EL
NIVEL DE AUTOESTIMA?
La autoestima depende de en qué medida nos sentimos
valorados, queridos y aceptados por otros — y en qué medida
nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos.
• Antes de que una persona pueda
solucionar sus problemas de
autoestima y construir una
autoestima sana, es útil saber en
primer lugar qué podría estar
causando esos problemas. Dos cosas
en particular —cómo nos ven o nos
tratan los demás y cómo nos vemos a
nosotros mismos— pueden tener un
gran impacto sobre nuestra
autoestima.
Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes
algunos consejos para empezar:
• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.
• Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.
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• Prueba cosas nuevas.
• Identifica lo que puedes cambiar y lo que no.
• Fíjate metas.
• Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas.
• Colabora en una labor social.
• ¡Haz ejercicio!
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Autoestima

  • 3. • Suele definirse como un aspecto muy importante de la personalidad. • Es el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor.
  • 4. ¿LA AUTOESTIMA SE RELACIONA CON LA CONDUCTA? • Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja.
  • 5. • Las personas con una autoestima elevada pueden manejar mejor el estrés y, cuando son expuestas al mismo, experimentan menos efectos negativos en la salud.
  • 6. • Las personas con baja autoestima sienten que no gustarán a nadie, que nadie los aceptará o que no son buenos en nada.
  • 7. ¿ES IMPORTANTE LA INFANCIA PARA LA FORMACIÓN DE LA AUTOESTIMA?
  • 8. • La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia intermedia. El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña.
  • 9. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?
  • 10. • Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cómo vivimos nuestras vidas. Las personas que sienten que se les quiere y aprecia (en otras palabras, las personas que tienen la autoestima alta) tienen mejores relaciones sociales. Son más proclives a pedir ayuda y apoyo a los amigos y la familia cuando la necesiten. Las personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios. Tener una buena autoestima te permite aceptarte a ti mismo y vivir la vida de forma plena.
  • 11. ¿SE PUEDE MEJORAR O AUMENTAR EL NIVEL DE AUTOESTIMA?
  • 12. La autoestima depende de en qué medida nos sentimos valorados, queridos y aceptados por otros — y en qué medida nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos.
  • 13. • Antes de que una persona pueda solucionar sus problemas de autoestima y construir una autoestima sana, es útil saber en primer lugar qué podría estar causando esos problemas. Dos cosas en particular —cómo nos ven o nos tratan los demás y cómo nos vemos a nosotros mismos— pueden tener un gran impacto sobre nuestra autoestima.
  • 14. Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar: • Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. • Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. • Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. • Prueba cosas nuevas. • Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. • Fíjate metas. • Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. • Colabora en una labor social. • ¡Haz ejercicio! • Pásatelo bien.
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