3. • Suele definirse como un aspecto
muy importante de la
personalidad.
• Es el grado en que los
individuos tienen
sentimientos positivos o
negativos acerca de sí
mismos y de su propio valor.
4. ¿LA AUTOESTIMA SE RELACIONA
CON LA CONDUCTA?
• Las personas con una
autoestima elevada suelen
reportar menos emociones
agresivas, negativas y menos
depresión que las personas con
una autoestima baja.
5. • Las personas con una autoestima
elevada pueden manejar mejor el
estrés y, cuando son expuestas al
mismo, experimentan menos
efectos negativos en la salud.
6. • Las personas con baja autoestima
sienten que no gustarán a nadie, que
nadie los aceptará o que no son buenos
en nada.
8. • La época importante para el desarrollo de la autoestima es la infancia
intermedia. El niño, aquí, compara su yo real con su yo ideal y se juzga a sí
mismo por la manera en que alcanza los patrones sociales y las expectativas
que se ha formado de sí mismo y de qué tan bien se desempeña.
10. • Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos
influyen en cómo vivimos nuestras vidas. Las personas que
sienten que se les quiere y aprecia (en otras palabras, las
personas que tienen la autoestima alta) tienen mejores
relaciones sociales. Son más proclives a pedir ayuda y
apoyo a los amigos y la familia cuando la necesiten. Las
personas que creen que pueden alcanzar sus objetivos y
solucionar problemas tienden a rendir más en los estudios.
Tener una buena autoestima te permite aceptarte a ti
mismo y vivir la vida de forma plena.
12. La autoestima depende de en qué medida nos sentimos
valorados, queridos y aceptados por otros — y en qué medida
nos valoramos, queremos y aceptamos a nosotros mismos.
13. • Antes de que una persona pueda
solucionar sus problemas de
autoestima y construir una
autoestima sana, es útil saber en
primer lugar qué podría estar
causando esos problemas. Dos cosas
en particular —cómo nos ven o nos
tratan los demás y cómo nos vemos a
nosotros mismos— pueden tener un
gran impacto sobre nuestra
autoestima.
14. Si quieres mejorar tu autoestima, aquí tienes
algunos consejos para empezar:
• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.
• Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.
• Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.
• Prueba cosas nuevas.
• Identifica lo que puedes cambiar y lo que no.
• Fíjate metas.
• Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas.
• Colabora en una labor social.
• ¡Haz ejercicio!
• Pásatelo bien.