A very concise guide in Spanish about the Zen philosophy, including the Four Noble Truths and The Eightfold Path

1. Zen
Filosofía

2. Forma de Vida
El budismo no es una religión
La mayoría de quienes la practican
te dirán que es “una forma de vida”
O filosofía de vida

3. Buda no era un dios, sino un ser
humano como todas las personas
Todos podemos aprender lo que él
aprendió y ayudarnos con lo
básico de sus descubrimientos

4. Descubrimientos básicos
Cuatro Nobles Verdades
El Óctuple Sendero

5. No traerán iluminación la primera
vez que se lean, pero es un inicio

6. Las Cuatro Nobles Verdades

7. LA VIDA ES SUFRIMIENTO

8. Ésta Verdad es sobre el
descontento de nuestras vidas
No estamos felices con nosotros
mismos, deseamos algo que no
tenemos, somos irritados por otros
o perdemos cosas que queremos

9. A veces, inclusive nos quejamos
por el hecho del que nos quejamos
¿Por qué no soy feliz?
¿Por qué estoy celoso de los
demás?
¿Qué deseo realmente?

10. Algunas personas encuentran muy
deprimente la idea de que “la vida
es sufrimiento”
Lo que la Primera Noble Verdad
significa es que la vida contiene
sufrimiento, ya sea que nos guste

11. Es nuestra oposición a aceptar
ésto lo que causa la mayoría del
sufrimiento

12. EL SUFRIMIENTO ES CAUSADO
POR EL DESEO

13. La razón por la cual estamos
sufriendo es ¡el deseo!

14. Deseamos cosas, deseamos que
las cosas sean diferentes,
deseamos que algo suceda (o que
no suceda)
Gran parte del día estamos
pensando sobre nuestros deseos

15. A menudo nos dejamos llevar con
ellos
Es una espiral sin fin de “si tan
sólo…”

16. DEBEMOS DETENER LOS
DESEOS

17. La solución es ofrecida por la
Tercera Noble Verdad
Para detener el sufrimiento
debemos perder nuestros deseos

18. No deseos significa no sufrimiento
Renunciar a nuestros deseos no
significa que debemos dejar de
amar a las personas
O dejar de tener emociones por las

19. Es dejar ir el dolor en tu corazón
sobre las cosas que piensas que
necesitas
Vive tu vida con lo que te trae
Es suficiente

20. LOS DESEOS PUEDEN SER
DETENIDOS SIGUIENDO EL
ÓCTUPLE SENDERO

21. La Cuarta Noble Verdad es el Zen
Nos muestra la forma de renunciar
a nuestros deseos
Siguiendo el Óctuple Sendero
aprendemos a ver las cosas

22. Al vivir nuestra vida en la forma
correcta, los deseos se irán
fácilmente
Y también se irá el sufrimiento

23. Zen
Es algo que necesita ser
experimentado más que ser
aprendido
Es enfocar en el aquí y el ahora
La mejor forma de llegar a ésta
consciencia completa es a través
de la meditación

24. Buda describió el final del
sufrimiento en las Cuatro Nobles
Verdades
Dejando ir nuestros deseos
podemos detener el sufrimiento

25. El Óctuple Sendero es una
descripción más detallada de las
reglas a seguir para dejar ir
nuestros deseos
Es la cura de sufrimiento

26. A pesar de que es llamado
“sendero” las reglas no son para
ser seguidas una después de otra
Se llevan juntas como una guía
práctica para vivir toda tu vida de
acuerdo con la filosofía Zen

27. El Óctuple Sendero

28. ENFOQUE CORRECTO

29. Entender el uno mismo y el mundo
Tener consciencia de tus propias
acciones y las razones detrás de
ellas
Conocer las Cuatro Nobles
Verdades y ver el mundo como

30. Es darse cuenta que todo cambia
(inclusive el uno mismo) y que
aferrarse a la idea de un yo mismo
permanente es una ilusión
Y que eso hace crecer la infelicidad

31. INTENCIÓN CORRECTA

32. Asegúrate de saber qué controla
tus acciones
¿Son para el bien de todos o sólo
para ti mismo?
Resiste a actuar sobre
sentimientos de deseo, prejuicio o

33. DISCURSO CORRECTO

34. Recuerda que las palabras nunca
son “sólo palabras”
Las palabras pueden construir o
romper vidas
Debes ser cuidadoso con las cosas

35. No digas mentiras deliberadas o
hables con engaños
Evita usar palabras duras que
ofenden o hieren a otros
Habla amistosamente y sólo si
tienes algo positivo para contribuir

36. ACCIÓN CORRECTA

37. Esto es sencillo: ¡no hagas lo
equivocado!
Evita dañar o matar personas o
animales
No robes o uses equivocadamente

38. MODO DE VIVIR CORRECTO

39. Vive una vida honesta haciendo un
trabajo que ayudará a la
humanidad en lugar de ser dañino
O sólo para el propósito de
volverte rico

40. ESTOS TRABAJOS DEBERÁN SER EVITADOS:
ᵜ negociar con armas
ᵜ comerciar con seres vivos para
producción de carne, esclavitud o
prostitución
ᵜ negociar con alcohol o drogas
ᵜ cualquier ocupación que viole los
principios del discurso y la acción
correctos

41. ESFUERZO CORRECTO

42. El esfuerzo es la fuerza que
impulsa los otros aspectos del
Sendero Óctuple del Zen
Sin el esfuerzo correcto nada
puede ser logrado
Significa abstenerse de ayudar o

43. Y ayudar activamente donde el
bien pueda ser hecho

44. CONSCIENCIA PLENA
CORRECTA

45. Es la habilidad de verse a sí mismo
desde una distancia
Observa tu cuerpo, sentimientos y
mente sin atracción o distracción
Mantén una mente abierta en el
presente, tranquila y alerta

46. Enfoca en los eventos presentes
No juzgues o interpretes

47. CONCENTRACIÓN CORRECTA

48. La manera de alcanzar la
concentración completa en Zen es
a través del Zazen (meditación)
Pero éste es sólo un ejercicio para
aprender cómo obtener una mente
dirigida a un solo punto.
Es algo que el zenista debe

49. Recuerda
Éstas son sólo guías
No están esculpidas en piedra o
para ser seguidas al pie de la letra
bajo castigo de irse al infierno
El Zen budismo es la fe en la mente

50. Sabemos
Sabemos lo correcto y lo
equivocado
Tenemos que aprender a ver con
claridad
La mejor (¿y única?) forma de ver