El documento describe cómo el ejercicio físico regular mejora la salud cardiovascular y respiratoria a través de cambios hormonales y metabólicos, contribuye a estilos de vida más saludables al reducir factores de riesgo asociados con el sedentarismo, y cómo el ejercicio aeróbico específicamente mejora los sistemas pulmonar y cardiovascular al incrementar el transporte de oxígeno a los músculos.

1. El deporte es salud
El ejercicio físico mejora el rendimiento cardiovascular debido a cambios hormonales, metabólicos, neurológicos y de la función
respiratoria.
La práctica de ejercicio regular contribuye a instaurar estilos de vida más saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo
asociados al sedentarismo. Ayuda a mejorar tanto la salud física como la psicológica, incrementando así la calidad de vida
El ejercicio aeróbico es una actividad física que incrementa la acción de los sistemas pulmonar y cardiovascular. Durante el ejercicio
aeróbico el organismo utiliza y trasportar oxígeno a los músculos para mantener la actividad.