SlideShare ist ein Scribd-Unternehmen logo
1 von 33
Downloaden Sie, um offline zu lesen
Ernährungs-Führerschein
slimcoach
®
Privat
Ernährungs-Führerschein
12-wöchiger Ernährungs-
und Abnehm-Kurs
Erstattungsfähig nach § 20 SGB V Abs. 1
Ernährungs-Führerschein
Die Teilnahme am
Ernährungs-Führerschein
wird von den meisten
Krankenkassen
in voller Höhe erstattet!
Was ist der Ernährungs-Führerschein?
Der Ernährungs-Führerschein ist ein 12-wöchiger
Online-Kurs, den Sie überall – zuhause, im Urlaub,
in der Arbeitspause usw. absolvieren können.
Nach dem Einloggen befinden Sie sich in Ihrem
persönlichen Bereich
Jede Woche lesen Sie einen Lehrbrief zu einem
Ernährungs- und Abnehmthema
Sie beantworten drei einfache Fragen (multiple choice)
Sie führen einmal pro Woche Ihr Ernährungstagebuch
Das ist schon alles, was Sie tun müssen, um die
Erstattung von Ihrer Krankenkasse zu erhalten.
Í
Í
Í
Í
Í
Í
Das slimcoach Abnehmkonzept
Wir stellen Ihnen nun zunächst das
erfolgreiche Abnehmkonzept von
slimcoach vor. Es ist einfach, gut ver-
ständlich und leicht durchzuführen!
Vor allem aber beruht es auf wissen-
schaftlichen Grundlagen sowie den
Regeln der deutschen Gesellschaft
für Ernährung. Daher wird es von
Krankenkassen unterstützt.
Die 3 wichtigsten slimcoach Abnehmregeln
Ihre Energiebilanz muss negativ sein!
Das Geheimnis des Abnehmens ist ganz
einfach: Sie müssen Ihrem Körper nur
weniger Kalorien zuführen, als er
verbraucht. Dann haben Sie eine negative
Energiebilanz und nehmen automatisch ab.
Wenn Ihre Energiebilanz dagegen positiv
ist, erhöht sich Ihr Körpergewicht.
Í
Die 3 wichtigsten slimcoach Abnehmregeln
Sparen Sie täglich max. 500 kcal ein!
slimcoach empfiehlt Ihnen eine negative
Energiebilanz von täglich max. 500 kcal,
nicht mehr! Das ergibt 3.500 kcal pro Woche,
entsprechend 1 Pfund Fettabbau. Um eine
negative Energiebilanz zu erreichen, sollten Sie
Ihre Kalorienzufuhr reduzieren und/oder sich
mehr bewegen.
Í
Die 3 wichtigsten slimcoach Abnehmregeln
Bewegen Sie sich täglich in Alltag und Sport!
Wenn Sie wirklich gesund und dauerhaft
abnehmen wollen, müssen Sie sich ausreichend
bewegen - im Alltag wie auch sportlich. So bauen
Sie Ihre Muskulatur auf, Ihr Stoffwechsel und
Energieverbrauch erhöhen sich und Sie beugen
dem Jojo-Effekt vor.
Í
Die 10 slimcoach Abnehmtipps
Verzichten Sie auf strenge Diäten!
Strenge Diäten bringen Ihnen nichts, nur
Stress und Frust. Zwar können Sie kurzfristig
ein paar Kilo Übergewicht abbauen, wenn Sie
eine strenge Diät - oft auch Crash-Diät
genannt - machen, aber Vorsicht:
Mit solchen Diäten bauen Sie kaum
Körperfett ab, sondern vor allem Wasser
und wertvolle Muskulatur. Das Ziel jeder
Gewichtsreduktion muss es aber sein,
nur Fett abzubauen und die Muskulatur auf
jeden Fall zu erhalten.
Í
Die 10 slimcoach Abnehmtipps
Essen Sie nach der Ernährungspyramide!
Die slimcoach Ernährungspyramide verdeutlicht, in
welchem Verhältnis die Lebensmittel Ihrer Ernährung
zueinander stehen sollten.Auf der Ernährungspyramide
sind die Lebensmittel und Getränke von unten nach
oben in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit für eine
gesunde Ernährung angeordnet. Die Lebensmittel an
der Basis sollen häufig von Ihnen konsumiert werden.
Je weiter oben ein Lebensmittel steht, desto weniger
sollten Sie davon essen oder trinken.Von den Lebens-
mitteln ganz oben in der Pyramide bitte nur ganz wenig!
Í
Die 10 slimcoach Abnehmtipps
Kräftigen Sie Ihre Muskulatur!
Mit Muskeltraining vermeiden Sie den Jo-Jo-Effekt. Damit
wird die Tatsache beschrieben, dass man nach Diäten -
vor allem strengen Diäten - häufig wieder sehr schnell an
Körpergewicht zunimmt.Wie bei einem Jo-Jo geht das Ge-
wicht zuerst nach unten, bevor es dann wieder nach oben
schnellt. Dabei wird das Ausgangsgewicht oftmals sogar noch
überschritten und man wiegt nach der Diät mehr als zuvor.
Í
Die 10 slimcoach Abnehmtipps
Führen Sie ein Kalorientagebuch!
Das Kalorientagebuch von slimcoach ist ein effizientes Hilfs-
mittel für eine langfristige Gewichtsreduzierung. Darin notie-
ren Sie eine Zeitlang alle Nahrungsmittel und Getränke, die
Sie über den Tag zu sich nehmen. Ihre Kalorienbilanz wird au-
tomatisch unter Berücksichtigung Ihrer Körperwerte ausge-
rechnet. Doch wieso sollten Sie sich die Mühe machen?
Weil Sie durch das Führen des Tagebuches sensibilisiert
werden und dadurch bis zu 20% besser abnehmen!
Í
Die 10 slimcoach Abnehmtipps
Bevorzugen Sie Kohlenhydrate mit
niedrigem GLYX!
Meiden Sie möglichst Speisen und Ge-
tränke mit einem hohen glykämischen
Index (GLYX), da sie den Fettabbau
erschweren. Bevorzugen Sie stattdessen
komplexe Kohlenhydrate, da diese nur zu
einem langsamen Blutzucker-Anstieg
führen, länger sättigen und Heisshunger-
attacken vermieden werden.
Í
Die 10 slimcoach Abnehmtipps
Achten Sie auf versteckte Kalorien!
slimcoach verbietet Ihnen keine Lebensmittel.
Fettreiche Lebensmittel sollten Sie jedoch nur in
kleinen Mengen zu sich zu nehmen, damit Ihre
Energiebilanz nicht aus dem Lot gerät. Fett ist ein
wichtiger Geschmacksträger, aber mit 9 kcal/g auch
doppelt so energiereich wie Kohlenhydrate.
Leider ist Fett oft 'versteckt', stammt also nicht
aus 'offensichtlichen' Quellen, wie beispielsweise
Butter, Margarine und Öl.
Í
Die 10 slimcoach Abnehmtipps
Essen Sie ballaststoffreich!
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt
Erwachsenen mindestens 30 Gramm Ballaststoffe
täglich. Ballaststoffe sind für eine geregelte Magen-
Darmfunktion unverzichtbar und haben eine Reihe
gesundheitsfördernder Eigenschaften. Sie sind
Bestandteile pflanzlicher Zellen, werden vom
menschlichen Verdauungssystem nicht abgebaut,
gelangen also unverändert in den Dickdarm und
werden vom Organismus daher nicht als Nährstoffe
verwertet.
Í
Die 10 slimcoach Abnehmtipps
Fünf mal am Tag Obst und Gemüse!
Obst und Gemüse liefern unserem Körper lebens-
wichtige Vitamine, Mineralstoffe und wertvolle
Ballaststoffe, die die Körperfunktionen
unterstützen und Krankheiten vorbeugen.
Trotzdem werden sie viel zu oft in unseren
Ernährungsgewohnheiten vernachlässigt.
Daher gibt es die Kampagne 'Fünf am Tag',
die von der Bundesregierung unterstützt wird.
Studien haben ergeben, dass der regelmäßige
Verzehr von Obst und Gemüse dazu beitragen
kann, vielen Krankheiten vorzubeugen.
Í
Die 10 slimcoach Abnehmtipps
Trinken Sie viel Wasser!
Regelmäßiges und ausreichendes Trinken ist ein
wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung.
Jeden Tag sollten Sie 2 bis 2,5 Liter trinken, am besten
Mineralwasser und ungesüßte Tees, da diese Getränke
keine Kalorien haben. Gerade wenn Sie Ihre Ernährungs-
gewohnheiten umstellen, ist es wichtig, ausreichend zu
trinken, denn es fallen vermehrt Abbauprodukte an,
die über die Nieren ausgeschieden werden müssen.
Í
Die 10 slimcoach Abnehmtipps
Entspannen Sie sich!
Entspannung ist für Körper und Seele sehr wichtig.
Studien belegen eindeutig, dass Entspannung und
ausreichend Schlaf beim Abnehmen helfen. Es konnte
gezeigt werden, dass Menschen, die beispielsweise
Autogenes Training machen, nicht nur an Lebensqualität
gewinnen, sondern einige Kilogramm mehr abnehmen als
Menschen, die nur ein Gewichtsreduktions-Programm
durchführen.
Í
Die einzelnen Schritte
Auf den nächsten Seiten
sehen Sie, was Sie von
slimcoach erhalten und was Sie
in den 12 Wochen tun müssen.
Die Registrierung
Sie melden sich auf
www.my-slimcoach.de an:
zunächst geben Sie Ihre persönlichen
Daten, Geschlecht, Lebensalter,
Gewicht in kg und Größe ein.
Dann beantworten Sie einige
Fragen zu Ihrem aktuellen
Gesundheitszustand.
Í
Die Registrierung
Aufgrund Ihrer Werte wird
Ihr BMI errechnet und auf einem
Schaubild dargestellt.
Dazu gibt Ihnen slimcoach eine
kurze Handlungsempfehlung,
was Sie tun sollten.
Í
Die Registrierung
In das Stammdatenfeld wird z.B.
der Empfehlungscode Ihres
Fitnessclubs eingetragen.
Damit ist eine eindeutige
Zuordnung möglich.
Í
Die Zielsetzung
In diese Maske geben Sie ein, in
welcher Zeit Sie Ihr Wunschgewicht
erreichen möchten.Wenn Sie
unrealistische Werte eingeben,
macht Sie slimcoach drauf aufmerk-
sam. Der Ernährungs-Führerschein
erlaubt nur gesundheitlich vertretbare
Zielsetzungen, also max. 500-800
kcal/Tag Kalorienreduktion,
entsprechend 2 bis 3 kg Körperfett-
Reduktion pro Monat
Í
Das Startpaket
Nach der Registrierung erhalten Sie ein
attraktives Startpaket mit verschiedenen
Lehrmaterialien: die Broschüre „fit statt fett“,
eine Kalorientabelle, ein Tagebuch und ein
informatives Hörbuch.
Í
Die Lehrbriefe
In den nächsten zwölf Wochen erhalten Sie
wöchentlich einen Lehrbrief, den Sie in
Ihrem Login-Bereich abrufen können.
Die Themen sind z. B.
Woche 1 - Wie funktioniert Abnehmen?
Woche 2 - Die Pyramide macht's!
Woche 3 - Was soll ich essen?
Woche 4 - Einkaufen und Kochen leicht gemacht
Woche 5 - Lassen Sie sich nicht täuschen!
Woche 6 - Höhenflüge und Tiefpunkte –
so entspannen Sie sich!
Í
Í
Í
Í
Í
Í
Die Lehrbriefe
Hier noch ein Beispiel für einen Lehrbrief und
weitere Themen:
Woche 7 - Weg mit dem Fett?!
Woche 8 - Trinken Sie sich gesund
Woche 9 - Keine Panik bei Heißhunger!
Woche 10 - Keine Chance dem Jojo-Effekt
Woche 11 - Alltag, Büro, Restaurant
Woche 12 - Lernen fürs Leben
Í
Í
Í
Í
Í
Í
Wochenaufgabe Nr. 1: der Kenntnistest
In jeder Woche bekommen Sie
drei einfache multiple choice
Fragen gestellt.Antworten Sie
nicht richtig, wird Ihnen erklärt,
warum Ihre Antwort falsch ist. Sie
können dann nochmals nachlesen
und die Frage erneut beantworten –
bis Sie alle drei Fragen richtig
beantwortet haben.
Í
Wochenaufgabe Nr. 2: das Tagebuch
Sie dokumentieren Ihre Ernährung im
Online-Tagebuch von slimcoach.
Ratsam ist, dass Sie die Eintragun-
gen regelmäßig vornehmen um Ihr
Bewusstsein für die richtige Ernäh-
rung zu schärfen:Was und wieviel
haben Sie gegessen und getrunken -
das dauert nur wenige Minuten!
Für die Ausstellung Ihrer Teilnahme-
bestätigung muss das Tagebuch
nur einmal pro Woche geführt
werden.
Í
Die täglichen Rezepte
Jeden Tag erhalten Sie per Mail
leckere Rezepte für Frühstück,
Mittagessen und Abendessen aus
unserer umfangreichen Datenbank.
Diese Rezepte sind individuell auf
Ihren Bedarf abgestimmt. Gefällt
Ihnen ein Rezept nicht, können Sie
aus zahlreichen Alternativen mit der
gleichen Kalorienzahl wählen.
Í
Warum slimcoach dieses Rezept empfiehlt:
Dieses Frühstück gibt Ihnen so richtig Power für Ihren
Arbeitstag! Mit 340 Kcal pro Portion erhalten Sie einen
ordentlichen Energieschub, der den ganzen Vormittag
anhält.
Die komplexen Kohlenhydrate der Vollkornbrötchen ver-
sorgen Ihren Körper mit lang anhaltender Energie und las-
sen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen. Der
Quark versorgt Sie mit hochwertigem Eiweiß und die Erd-
beerkonfitüre (ohne Zucker) sorgt dafür, dass Ihnen dieses
Frühstück so richtig schmeckt!
Die Teilnahmebestätigung
Nach Ablauf der 12 Wochen bekommen Sie eine
Teilnahmebestätigung von slimcoach per Post zugesandt,
die Sie bei Ihrer Krankenkasse zur Rückerstattung der
Kosten einreichen können.Voraussetzung ist, dass Sie an
10 von 12 Kurswochen teilgenommen haben und folgende
Aufgaben gelöst haben:
- Die Wochenaufgaben wurden richtig beantwortet
- Das Ernährungstagebuch wurde einmal pro Woche
geführt
Íuginiechsemebahnl2. Tei
uarF/rHer gnuärrklesgnutchiflrpeVdnugnu
g
CKBUCHS
RUDinretiebnm Ao(v
eggiteismuerdantah )nellfüszuuN aBEAT
CKBUCHS
emhanßaMentnnane
)rhaJ,tanoM,gaT(mov
nov
teihniesrKu
nu: (talp/InhizniprnsointeävrP
n, dezuerkanpinziprnsointeävrPnierrnu
)rhaJ,tanoM,gaT(sib
eiltnkpurhweScredmeduffa,egnijeas
gleitreuaDnetuniM
)tge
nanemmoen
dtamer hhenleiTer/dnimerehnleiT
reteilsrKu
e)maN(erteilsrKuereteiw.fgG
t.techtrir enhüGeb.g.e oid noitakifilaQu
sfureBertnnakrean.ltaats(
-
ulhcsbaneidutS/
hüebgemhanleiT
)ssu
noitakifilauqztasZu
oitakifilaue QnegoezbemhanßaMrun(
.g.oerD
/athtereirslKu
.g.oeid
enbahtereirslKu
mehanßae Mid
hcilnsöerp
eiDrt.hüefghrcud
oruEnir
)no
rt
denovderwuehmnaaßMeiD
.tztseegum
cilpfrueeStred,erhecsirevhIc
n.hecerspnte
irnon EivneotbegnAieB
ungcht
eägrtibedseilgtiMnegitfftünukz
ahtcinstisKurmaehmnalieT
etboengAnnereftrohnwoieB
Übe
niintbvQu
ankrneagiähfrderöfslaseasnkekanKrrrde
nemahnniEnetnnnaegrovnedusahtc
ehreägertiebdseilgtiMuchaedin,eung
büegehmnalieTeid. Drwitehncerrevne
deonegitiezredrrneiegunngdieBedin
hrbüesgKureidsasd,erhecsirevhIcn:
thÜbe
lpfVe
de
deneiretirsktätialQundehcnadnutnan
unhtcilpfrVendedunnemmoukhzcna
n:bee
sshucusZrdesasd,egiätstbehIc
hmnelieTrr/derr/ehmnelieTmdedrwihrbü
tfftpnükegtffthascdeilgtiMnegitfftünukzrde
naegsedgunlahzeBrrdehcilßeihlscusa
btitKosit
de VKGs -
egrdeninointeävrPnseadftiLe
rtieBnovgunrühbfAruzneg
Soruzneäg
n, felluetkatimhtcinseasnkekanKrred
dleGslahtcninirehm
- rdeo
unstiehlacS.
annsointeävrPnetnnna
ndunteidsetboeg
ngsuasFndenetle
uzgunrhecsirevalizSo
rdeonereührn, f
ei. Dtetatstreg
ielrneieksend
ÜbenovgunreniointebvsureQu
grehiedissda,ercheisreIch v
ceRasdathseasnkekanKreiD
cheilchtrecheilgömemhIch ne
imeidreteinbAsalhcinrefoS
esasnkekanKrneneffffortebrde
nankneßöstrVenetlhordeewi
haScnedeantsnteredstinovda
sirVeneh, dcimehtcilpfrevhIc
sgunthcnarÜbe
-
sgungelpfrVe,
- nsosrrdeo
ntetiherWahrn deeabgnn Aehtacmeg
KVGsedneiretiKrrredguntalnhiEeid,htc
n Gen degegneößtsren von VegFolche
KVGmedhacnrr
-
nointeävrPneadftiLe
anlrevngsuaslretUnre/odnduefliAbhe
rehacnseasnkekanKrneeffffortebeidn
n.eztsereuzndeha
uzdunnelletuszierftiweonsinetrhecsi
.btignetKosnegitns
n.echeprsnt
KV-
ndetlegredninointeävrPnseadftiLe
VKn G -
sninnteKruon zinteävrn PdefatieL
nduellüfrehtcinnehtcilfPnendegeiblo
anKreidtztesürfren. Hiderwetgan
nkek
StneessemenganeiegunrönhAretglof
dinatkerideägrteBneetlharehtceUnr
rt
delemengnautrOrrovhucangsuasFnend
:s
gunmmisteBnessdenegegntere/odnd
hwecsie. BstiFrneessemenganeieseasnk
0 EU5.00uzsibgunhlazafrSt
ztsestefOR
kanKrneeffffortebedi
ufzkücurzseasnke
n.eüfprreübuztde
novnank,elndhane
rdeonendegeiwrhwe
gigänbhUnan.ez
.nerühuf
h, d
pf
rdeewirrdeoendegewirhwecS
KVGndenegegeßöstrVe
- tiLe
grogunlülfrehtciN
htcingunhncebrA
ethceregstirfhtciN
retebinAmuznbeangA
rt
edrnerefnegitrefhtcereßöstreVetlhor
:erendsobensindisnointeävrPneadf
urhecilhacf,rhecihläcs,rhescirotsaiang
n;egunstieLrehtcabrre
n.engduanstaneBnovgungitiseeBe
äg
gunrderFöreretiwenovsushlcsusAne
n;egunztessaurVorellnesorepre/odndu
novrredg
ehmnaaßMnneetboengarim
n; endegewirhwen. Sce
aldwE - znRe - 1.rtS
nrobnöhScdBa76669
0151.221.0d:antS
VIDUINDI
etrechisreVreD
FAUAGTRAN
GNUGEINICHESHMEBNATEIL
KURS(NEAHMNMAßELLEVIDU
CRSIVEDESNGUSSHUCSZUBE
KLRESGNTULICHFRPD VENUG
RIMÄRPPRDE)EARNEMISE,KURS
,TENHERC
SERBIETANDESGNRUÄKL
B VGS02§CHNANTIOENVRÄRIMÄRP
mrVe
B V
e:ssakneknaKrerdekerm
retebinAreD
cisreVdenfürsienwhizhutcnsetDa
S4.Nr1s.bA482§(nankattenster fstiatenDere dbagne AiDt.tzueng
menmonergovtchingnsueiwerbÜ
ungsuschuszeBufagarnt1. A
r
rechisreVreD
n:etherc
ereriheidetdenwervassekenknrae KiD
znederwatenDeiD.)VBGS
chNaesdkecwZmu
enienankenabgnAeidenhO.gilliwiref
.X)GBSb,a76§§(nederwmen
ztseegnessedw.bznetrhecsireVmov(
rt
etr
dinaarulmrFoetlülfegusaasdtetiel
tensKoesibo,nefürpuzmunateDneneboher
edgnuseiwerbÜerddnumeahnleiTerdsseeiw
BATSHUCKBUCRDniretertrVemhecilz
.retiweesasnkekanKredi
se
uteteibarerv,neboherseagetrsbgnurstattE
n)elülufzusaNEB
dnu
neterhcisrVeesdemaN
uschusn ZneeieagrantIch be
gsnurähnrEhacocslim -F
letiT
nanmretusM
emanrVo
emnahaßMreu dzsus
(20140901inehcsrerhüF
-620099)
axM
620099)
mutadstruebG
671.1901.0
neterhcisrVe - .rN
rehcisrevneknarK.s(
12896-65895- AD
e)traknetr
KO
k &curDnrHohacocslim
ersteibnAesdesesrdAdnuemaN
oredanhcisasd,egiätstbehIc
naigir. O. Bz(sihweacNnneie
ungchtirnon EivneotbegnAieB
eägrtibedseilgtiMnegitfftünukz
unngdieB
onegitiezredrneieg
aldwEg KG .lareVk & - znRe - 766691,.rtS
:ers
ubehanemmnoeglietehmnaaß. M. go
l-
reübard)ugszauontKordeonguttiQu
ehreägertiebdseilgtiMuchaedin,eung büegehmnalieTeid. Drwitehncerrevne nükegtfthacdseilgtiMnegitfftünkuzrdeo
nrobnöhScBad76669
netnnnaeggitisemumovesisasdndu
egehmnalieTedihcisasd,iebr
zeghrbü
n:bee
sshucusZrdesasd,egiätstbehIc
dleGslahtcinrimdrwihrbü
- hlSacrrdeo
.tpfftnü
srepretiesl/ KurreteinbA
hgcrduhcinlö
.eabhtlahz
anKrred -
n, felluetkatimhtcinseasnkek
KurmaehmnalieTei. Dtetatstregunstiehl
eügfh. Icderwutrühfehg
rdeonereührn, f
edinahtcinstisKur
usZrenetlharehtceUnruzniE
ettibIch
nusirweebm Üu
rebahniotnKo
60 206DE 4435893 8896 0036
IBAN
nnrmatesMu xMa
n.elahuzzkücurztsisushcus
otnoKnmeifaugn
443589
M2KEIDENEG
BIC
MM2KE
kanbnesiaiffeR
knaB
IBAN
ttadsrtesMu
trO
BIC
03.02.2015
mutaD
.2015
stMu nnan
knaB
tesuM.M nnarm
neterhcisrVeesdtfirhcerstnU
nendweettiB
Fast spielerisch lernen Sie die Regeln
der gesunden Ernährung kennen.
Sie reduzieren mit slimcoach Ihr Körperfett, aber keine
Muskulatur.
Sie erreichen ihre Ziele schneller, denn nur die
Kombination Training und Ernährung bringt
nachhaltige Erfolge.
Der Ernährungs-Führerschein kann überall gemacht
werden, wo Sie Zugang zum Internet haben.
Erstattung der Kursgebühr in Höhe von 69 Euro
durch Ihre Krankenkassen.
Í
Í
Í
Í
Í
Vorteile für Sie
Das erhalten Sie von slimcoach
Nach der Registrierung ein attraktives Startpaket mit
Abnehm-Broschüre,Tagebuch, Kalorientabelle und
Abnehm-Hörbuch
Teilnahme am 12-wöchigen Kurs mit Lehrbriefen und
vielen guten Tipps zum Abnehmen und zur gesunden
Ernährung
Einen persönlichen Ernährungsplan der auf Ihre Ziele
abgestimmt ist
Täglich eMails mit leckeren Rezeptvorschlägen
Ernährungsanalyse
Zugang zum Forum
Unterstützung durch die slimcoach-Experten
Í
Í
Í
Í
Í
Í
Í
... und zum Schluß:
Danke für Ihre Aufmerksamkeit.
Melden Sie sich am besten gleich
zum Ernährungs-Führerschein an!

Weitere ähnliche Inhalte

Andere mochten auch

Tutorial de-slideshare-3744
Tutorial de-slideshare-3744Tutorial de-slideshare-3744
Tutorial de-slideshare-3744
smealla
 
Escuela de administración de empresas y marketing
Escuela de administración de empresas y marketingEscuela de administración de empresas y marketing
Escuela de administración de empresas y marketing
Alberto Villarreal
 
Edgar Emmanuel Flores Maldonado album.
Edgar Emmanuel Flores Maldonado album.Edgar Emmanuel Flores Maldonado album.
Edgar Emmanuel Flores Maldonado album.
Edgar E. Flores M.
 
21century Fundamentals
21century Fundamentals21century Fundamentals
21century Fundamentals
Deepaq Sharrma
 
Secuencia didactica word. aida rotta
Secuencia didactica  word.  aida rottaSecuencia didactica  word.  aida rotta
Secuencia didactica word. aida rotta
Aida Rotta Rotta
 
Long-L1-Vokabeln
Long-L1-VokabelnLong-L1-Vokabeln
Long-L1-Vokabeln
krebs0626
 
Presencia y consumo de drogas en el entorno
Presencia y consumo de drogas en el entornoPresencia y consumo de drogas en el entorno
Presencia y consumo de drogas en el entorno
unidyair
 
La educacion como_organizacion
La educacion como_organizacionLa educacion como_organizacion
La educacion como_organizacion
Licentiare
 

Andere mochten auch (20)

Tutorial de-slideshare-3744
Tutorial de-slideshare-3744Tutorial de-slideshare-3744
Tutorial de-slideshare-3744
 
Actividad19 wbmc
Actividad19 wbmcActividad19 wbmc
Actividad19 wbmc
 
www.schreibman.de
www.schreibman.dewww.schreibman.de
www.schreibman.de
 
Escuela de administración de empresas y marketing
Escuela de administración de empresas y marketingEscuela de administración de empresas y marketing
Escuela de administración de empresas y marketing
 
Power folk
Power folkPower folk
Power folk
 
EL COBRE
EL COBREEL COBRE
EL COBRE
 
Access
AccessAccess
Access
 
Edgar Emmanuel Flores Maldonado album.
Edgar Emmanuel Flores Maldonado album.Edgar Emmanuel Flores Maldonado album.
Edgar Emmanuel Flores Maldonado album.
 
21century Fundamentals
21century Fundamentals21century Fundamentals
21century Fundamentals
 
Fete
FeteFete
Fete
 
Motivationale Aspekte beim Lernen mit Weblogs
Motivationale Aspekte beim Lernen mit WeblogsMotivationale Aspekte beim Lernen mit Weblogs
Motivationale Aspekte beim Lernen mit Weblogs
 
Zukunft | Konsum | Marketing
Zukunft | Konsum | MarketingZukunft | Konsum | Marketing
Zukunft | Konsum | Marketing
 
Social Media für Unternehmen – Eine Checkliste für strategische Entscheidunge...
Social Media für Unternehmen – Eine Checkliste für strategische Entscheidunge...Social Media für Unternehmen – Eine Checkliste für strategische Entscheidunge...
Social Media für Unternehmen – Eine Checkliste für strategische Entscheidunge...
 
Secuencia didactica word. aida rotta
Secuencia didactica  word.  aida rottaSecuencia didactica  word.  aida rotta
Secuencia didactica word. aida rotta
 
Long-L1-Vokabeln
Long-L1-VokabelnLong-L1-Vokabeln
Long-L1-Vokabeln
 
Quick guide
Quick guideQuick guide
Quick guide
 
Presencia y consumo de drogas en el entorno
Presencia y consumo de drogas en el entornoPresencia y consumo de drogas en el entorno
Presencia y consumo de drogas en el entorno
 
La educacion como_organizacion
La educacion como_organizacionLa educacion como_organizacion
La educacion como_organizacion
 
Ausbildungsabbruch1
Ausbildungsabbruch1Ausbildungsabbruch1
Ausbildungsabbruch1
 
Mapa mental
Mapa mentalMapa mental
Mapa mental
 

Ähnlich wie Praesentation slimcoach ef_privat_low

Gewichtsziel abnehmen
Gewichtsziel abnehmenGewichtsziel abnehmen
Gewichtsziel abnehmen
Myfoodconcept
 
Gewichtsziel zunehmen
Gewichtsziel  zunehmenGewichtsziel  zunehmen
Gewichtsziel zunehmen
Myfoodconcept
 
Ernährungsziel bewusst
Ernährungsziel bewusstErnährungsziel bewusst
Ernährungsziel bewusst
Myfoodconcept
 
Vibono coaching brief 1
Vibono coaching brief   1Vibono coaching brief   1
Vibono coaching brief 1
Aehndruh
 
Iss dich schön leseprobe
Iss dich schön   leseprobeIss dich schön   leseprobe
Iss dich schön leseprobe
praktikant-neudenken-media
 
10 Ernährungslügen
10 Ernährungslügen10 Ernährungslügen
10 Ernährungslügen
Myfoodconcept
 
Diäten in der kritik
Diäten in der kritikDiäten in der kritik
Diäten in der kritik
Myfoodconcept
 

Ähnlich wie Praesentation slimcoach ef_privat_low (20)

Gesund Abnehmen.pdf
Gesund Abnehmen.pdfGesund Abnehmen.pdf
Gesund Abnehmen.pdf
 
Gewichtsziel abnehmen
Gewichtsziel abnehmenGewichtsziel abnehmen
Gewichtsziel abnehmen
 
Gewichtsziel halten
Gewichtsziel haltenGewichtsziel halten
Gewichtsziel halten
 
Gewichtsziel zunehmen
Gewichtsziel  zunehmenGewichtsziel  zunehmen
Gewichtsziel zunehmen
 
Hcgcoach Broschüre / Verzehrempfehlungen
Hcgcoach Broschüre / VerzehrempfehlungenHcgcoach Broschüre / Verzehrempfehlungen
Hcgcoach Broschüre / Verzehrempfehlungen
 
Ernährungsziel bewusst
Ernährungsziel bewusstErnährungsziel bewusst
Ernährungsziel bewusst
 
Deine einfache Guide zum Kalorien- und Makroszählen
Deine einfache Guide zum Kalorien- und MakroszählenDeine einfache Guide zum Kalorien- und Makroszählen
Deine einfache Guide zum Kalorien- und Makroszählen
 
Vibono coaching brief 1
Vibono coaching brief   1Vibono coaching brief   1
Vibono coaching brief 1
 
Wie kann ich meinen Stoffwechsel aktivieren und abnehmen?
Wie kann ich meinen Stoffwechsel aktivieren und abnehmen?Wie kann ich meinen Stoffwechsel aktivieren und abnehmen?
Wie kann ich meinen Stoffwechsel aktivieren und abnehmen?
 
Iss dich schön leseprobe
Iss dich schön   leseprobeIss dich schön   leseprobe
Iss dich schön leseprobe
 
Guide Abnehmen & Fettabbau Ernährung
Guide Abnehmen & Fettabbau ErnährungGuide Abnehmen & Fettabbau Ernährung
Guide Abnehmen & Fettabbau Ernährung
 
30 daytracker ge
30 daytracker ge30 daytracker ge
30 daytracker ge
 
Präsentation SLIMCOACH
Präsentation SLIMCOACHPräsentation SLIMCOACH
Präsentation SLIMCOACH
 
Kick Start 10_DE.pdf
Kick Start 10_DE.pdfKick Start 10_DE.pdf
Kick Start 10_DE.pdf
 
10 Ernährungslügen
10 Ernährungslügen10 Ernährungslügen
10 Ernährungslügen
 
Power FatBurning Tipps
Power FatBurning TippsPower FatBurning Tipps
Power FatBurning Tipps
 
Diäten in der kritik
Diäten in der kritikDiäten in der kritik
Diäten in der kritik
 
Nutrico Diet Präsentation
Nutrico Diet PräsentationNutrico Diet Präsentation
Nutrico Diet Präsentation
 
Bessere Gewohnheiten.pdf
Bessere Gewohnheiten.pdfBessere Gewohnheiten.pdf
Bessere Gewohnheiten.pdf
 
Die Geist Körper Verbindung.pdf
Die Geist Körper Verbindung.pdfDie Geist Körper Verbindung.pdf
Die Geist Körper Verbindung.pdf
 

Praesentation slimcoach ef_privat_low

  • 3. Ernährungs-Führerschein Die Teilnahme am Ernährungs-Führerschein wird von den meisten Krankenkassen in voller Höhe erstattet!
  • 4. Was ist der Ernährungs-Führerschein? Der Ernährungs-Führerschein ist ein 12-wöchiger Online-Kurs, den Sie überall – zuhause, im Urlaub, in der Arbeitspause usw. absolvieren können. Nach dem Einloggen befinden Sie sich in Ihrem persönlichen Bereich Jede Woche lesen Sie einen Lehrbrief zu einem Ernährungs- und Abnehmthema Sie beantworten drei einfache Fragen (multiple choice) Sie führen einmal pro Woche Ihr Ernährungstagebuch Das ist schon alles, was Sie tun müssen, um die Erstattung von Ihrer Krankenkasse zu erhalten. Í Í Í Í Í Í
  • 5. Das slimcoach Abnehmkonzept Wir stellen Ihnen nun zunächst das erfolgreiche Abnehmkonzept von slimcoach vor. Es ist einfach, gut ver- ständlich und leicht durchzuführen! Vor allem aber beruht es auf wissen- schaftlichen Grundlagen sowie den Regeln der deutschen Gesellschaft für Ernährung. Daher wird es von Krankenkassen unterstützt.
  • 6. Die 3 wichtigsten slimcoach Abnehmregeln Ihre Energiebilanz muss negativ sein! Das Geheimnis des Abnehmens ist ganz einfach: Sie müssen Ihrem Körper nur weniger Kalorien zuführen, als er verbraucht. Dann haben Sie eine negative Energiebilanz und nehmen automatisch ab. Wenn Ihre Energiebilanz dagegen positiv ist, erhöht sich Ihr Körpergewicht. Í
  • 7. Die 3 wichtigsten slimcoach Abnehmregeln Sparen Sie täglich max. 500 kcal ein! slimcoach empfiehlt Ihnen eine negative Energiebilanz von täglich max. 500 kcal, nicht mehr! Das ergibt 3.500 kcal pro Woche, entsprechend 1 Pfund Fettabbau. Um eine negative Energiebilanz zu erreichen, sollten Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren und/oder sich mehr bewegen. Í
  • 8. Die 3 wichtigsten slimcoach Abnehmregeln Bewegen Sie sich täglich in Alltag und Sport! Wenn Sie wirklich gesund und dauerhaft abnehmen wollen, müssen Sie sich ausreichend bewegen - im Alltag wie auch sportlich. So bauen Sie Ihre Muskulatur auf, Ihr Stoffwechsel und Energieverbrauch erhöhen sich und Sie beugen dem Jojo-Effekt vor. Í
  • 9. Die 10 slimcoach Abnehmtipps Verzichten Sie auf strenge Diäten! Strenge Diäten bringen Ihnen nichts, nur Stress und Frust. Zwar können Sie kurzfristig ein paar Kilo Übergewicht abbauen, wenn Sie eine strenge Diät - oft auch Crash-Diät genannt - machen, aber Vorsicht: Mit solchen Diäten bauen Sie kaum Körperfett ab, sondern vor allem Wasser und wertvolle Muskulatur. Das Ziel jeder Gewichtsreduktion muss es aber sein, nur Fett abzubauen und die Muskulatur auf jeden Fall zu erhalten. Í
  • 10. Die 10 slimcoach Abnehmtipps Essen Sie nach der Ernährungspyramide! Die slimcoach Ernährungspyramide verdeutlicht, in welchem Verhältnis die Lebensmittel Ihrer Ernährung zueinander stehen sollten.Auf der Ernährungspyramide sind die Lebensmittel und Getränke von unten nach oben in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit für eine gesunde Ernährung angeordnet. Die Lebensmittel an der Basis sollen häufig von Ihnen konsumiert werden. Je weiter oben ein Lebensmittel steht, desto weniger sollten Sie davon essen oder trinken.Von den Lebens- mitteln ganz oben in der Pyramide bitte nur ganz wenig! Í
  • 11. Die 10 slimcoach Abnehmtipps Kräftigen Sie Ihre Muskulatur! Mit Muskeltraining vermeiden Sie den Jo-Jo-Effekt. Damit wird die Tatsache beschrieben, dass man nach Diäten - vor allem strengen Diäten - häufig wieder sehr schnell an Körpergewicht zunimmt.Wie bei einem Jo-Jo geht das Ge- wicht zuerst nach unten, bevor es dann wieder nach oben schnellt. Dabei wird das Ausgangsgewicht oftmals sogar noch überschritten und man wiegt nach der Diät mehr als zuvor. Í
  • 12. Die 10 slimcoach Abnehmtipps Führen Sie ein Kalorientagebuch! Das Kalorientagebuch von slimcoach ist ein effizientes Hilfs- mittel für eine langfristige Gewichtsreduzierung. Darin notie- ren Sie eine Zeitlang alle Nahrungsmittel und Getränke, die Sie über den Tag zu sich nehmen. Ihre Kalorienbilanz wird au- tomatisch unter Berücksichtigung Ihrer Körperwerte ausge- rechnet. Doch wieso sollten Sie sich die Mühe machen? Weil Sie durch das Führen des Tagebuches sensibilisiert werden und dadurch bis zu 20% besser abnehmen! Í
  • 13. Die 10 slimcoach Abnehmtipps Bevorzugen Sie Kohlenhydrate mit niedrigem GLYX! Meiden Sie möglichst Speisen und Ge- tränke mit einem hohen glykämischen Index (GLYX), da sie den Fettabbau erschweren. Bevorzugen Sie stattdessen komplexe Kohlenhydrate, da diese nur zu einem langsamen Blutzucker-Anstieg führen, länger sättigen und Heisshunger- attacken vermieden werden. Í
  • 14. Die 10 slimcoach Abnehmtipps Achten Sie auf versteckte Kalorien! slimcoach verbietet Ihnen keine Lebensmittel. Fettreiche Lebensmittel sollten Sie jedoch nur in kleinen Mengen zu sich zu nehmen, damit Ihre Energiebilanz nicht aus dem Lot gerät. Fett ist ein wichtiger Geschmacksträger, aber mit 9 kcal/g auch doppelt so energiereich wie Kohlenhydrate. Leider ist Fett oft 'versteckt', stammt also nicht aus 'offensichtlichen' Quellen, wie beispielsweise Butter, Margarine und Öl. Í
  • 15. Die 10 slimcoach Abnehmtipps Essen Sie ballaststoffreich! Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen mindestens 30 Gramm Ballaststoffe täglich. Ballaststoffe sind für eine geregelte Magen- Darmfunktion unverzichtbar und haben eine Reihe gesundheitsfördernder Eigenschaften. Sie sind Bestandteile pflanzlicher Zellen, werden vom menschlichen Verdauungssystem nicht abgebaut, gelangen also unverändert in den Dickdarm und werden vom Organismus daher nicht als Nährstoffe verwertet. Í
  • 16. Die 10 slimcoach Abnehmtipps Fünf mal am Tag Obst und Gemüse! Obst und Gemüse liefern unserem Körper lebens- wichtige Vitamine, Mineralstoffe und wertvolle Ballaststoffe, die die Körperfunktionen unterstützen und Krankheiten vorbeugen. Trotzdem werden sie viel zu oft in unseren Ernährungsgewohnheiten vernachlässigt. Daher gibt es die Kampagne 'Fünf am Tag', die von der Bundesregierung unterstützt wird. Studien haben ergeben, dass der regelmäßige Verzehr von Obst und Gemüse dazu beitragen kann, vielen Krankheiten vorzubeugen. Í
  • 17. Die 10 slimcoach Abnehmtipps Trinken Sie viel Wasser! Regelmäßiges und ausreichendes Trinken ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Jeden Tag sollten Sie 2 bis 2,5 Liter trinken, am besten Mineralwasser und ungesüßte Tees, da diese Getränke keine Kalorien haben. Gerade wenn Sie Ihre Ernährungs- gewohnheiten umstellen, ist es wichtig, ausreichend zu trinken, denn es fallen vermehrt Abbauprodukte an, die über die Nieren ausgeschieden werden müssen. Í
  • 18. Die 10 slimcoach Abnehmtipps Entspannen Sie sich! Entspannung ist für Körper und Seele sehr wichtig. Studien belegen eindeutig, dass Entspannung und ausreichend Schlaf beim Abnehmen helfen. Es konnte gezeigt werden, dass Menschen, die beispielsweise Autogenes Training machen, nicht nur an Lebensqualität gewinnen, sondern einige Kilogramm mehr abnehmen als Menschen, die nur ein Gewichtsreduktions-Programm durchführen. Í
  • 19. Die einzelnen Schritte Auf den nächsten Seiten sehen Sie, was Sie von slimcoach erhalten und was Sie in den 12 Wochen tun müssen.
  • 20. Die Registrierung Sie melden sich auf www.my-slimcoach.de an: zunächst geben Sie Ihre persönlichen Daten, Geschlecht, Lebensalter, Gewicht in kg und Größe ein. Dann beantworten Sie einige Fragen zu Ihrem aktuellen Gesundheitszustand. Í
  • 21. Die Registrierung Aufgrund Ihrer Werte wird Ihr BMI errechnet und auf einem Schaubild dargestellt. Dazu gibt Ihnen slimcoach eine kurze Handlungsempfehlung, was Sie tun sollten. Í
  • 22. Die Registrierung In das Stammdatenfeld wird z.B. der Empfehlungscode Ihres Fitnessclubs eingetragen. Damit ist eine eindeutige Zuordnung möglich. Í
  • 23. Die Zielsetzung In diese Maske geben Sie ein, in welcher Zeit Sie Ihr Wunschgewicht erreichen möchten.Wenn Sie unrealistische Werte eingeben, macht Sie slimcoach drauf aufmerk- sam. Der Ernährungs-Führerschein erlaubt nur gesundheitlich vertretbare Zielsetzungen, also max. 500-800 kcal/Tag Kalorienreduktion, entsprechend 2 bis 3 kg Körperfett- Reduktion pro Monat Í
  • 24. Das Startpaket Nach der Registrierung erhalten Sie ein attraktives Startpaket mit verschiedenen Lehrmaterialien: die Broschüre „fit statt fett“, eine Kalorientabelle, ein Tagebuch und ein informatives Hörbuch. Í
  • 25. Die Lehrbriefe In den nächsten zwölf Wochen erhalten Sie wöchentlich einen Lehrbrief, den Sie in Ihrem Login-Bereich abrufen können. Die Themen sind z. B. Woche 1 - Wie funktioniert Abnehmen? Woche 2 - Die Pyramide macht's! Woche 3 - Was soll ich essen? Woche 4 - Einkaufen und Kochen leicht gemacht Woche 5 - Lassen Sie sich nicht täuschen! Woche 6 - Höhenflüge und Tiefpunkte – so entspannen Sie sich! Í Í Í Í Í Í
  • 26. Die Lehrbriefe Hier noch ein Beispiel für einen Lehrbrief und weitere Themen: Woche 7 - Weg mit dem Fett?! Woche 8 - Trinken Sie sich gesund Woche 9 - Keine Panik bei Heißhunger! Woche 10 - Keine Chance dem Jojo-Effekt Woche 11 - Alltag, Büro, Restaurant Woche 12 - Lernen fürs Leben Í Í Í Í Í Í
  • 27. Wochenaufgabe Nr. 1: der Kenntnistest In jeder Woche bekommen Sie drei einfache multiple choice Fragen gestellt.Antworten Sie nicht richtig, wird Ihnen erklärt, warum Ihre Antwort falsch ist. Sie können dann nochmals nachlesen und die Frage erneut beantworten – bis Sie alle drei Fragen richtig beantwortet haben. Í
  • 28. Wochenaufgabe Nr. 2: das Tagebuch Sie dokumentieren Ihre Ernährung im Online-Tagebuch von slimcoach. Ratsam ist, dass Sie die Eintragun- gen regelmäßig vornehmen um Ihr Bewusstsein für die richtige Ernäh- rung zu schärfen:Was und wieviel haben Sie gegessen und getrunken - das dauert nur wenige Minuten! Für die Ausstellung Ihrer Teilnahme- bestätigung muss das Tagebuch nur einmal pro Woche geführt werden. Í
  • 29. Die täglichen Rezepte Jeden Tag erhalten Sie per Mail leckere Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen aus unserer umfangreichen Datenbank. Diese Rezepte sind individuell auf Ihren Bedarf abgestimmt. Gefällt Ihnen ein Rezept nicht, können Sie aus zahlreichen Alternativen mit der gleichen Kalorienzahl wählen. Í Warum slimcoach dieses Rezept empfiehlt: Dieses Frühstück gibt Ihnen so richtig Power für Ihren Arbeitstag! Mit 340 Kcal pro Portion erhalten Sie einen ordentlichen Energieschub, der den ganzen Vormittag anhält. Die komplexen Kohlenhydrate der Vollkornbrötchen ver- sorgen Ihren Körper mit lang anhaltender Energie und las- sen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen. Der Quark versorgt Sie mit hochwertigem Eiweiß und die Erd- beerkonfitüre (ohne Zucker) sorgt dafür, dass Ihnen dieses Frühstück so richtig schmeckt!
  • 30. Die Teilnahmebestätigung Nach Ablauf der 12 Wochen bekommen Sie eine Teilnahmebestätigung von slimcoach per Post zugesandt, die Sie bei Ihrer Krankenkasse zur Rückerstattung der Kosten einreichen können.Voraussetzung ist, dass Sie an 10 von 12 Kurswochen teilgenommen haben und folgende Aufgaben gelöst haben: - Die Wochenaufgaben wurden richtig beantwortet - Das Ernährungstagebuch wurde einmal pro Woche geführt Íuginiechsemebahnl2. Tei uarF/rHer gnuärrklesgnutchiflrpeVdnugnu g CKBUCHS RUDinretiebnm Ao(v eggiteismuerdantah )nellfüszuuN aBEAT CKBUCHS emhanßaMentnnane )rhaJ,tanoM,gaT(mov nov teihniesrKu nu: (talp/InhizniprnsointeävrP n, dezuerkanpinziprnsointeävrPnierrnu )rhaJ,tanoM,gaT(sib eiltnkpurhweScredmeduffa,egnijeas gleitreuaDnetuniM )tge nanemmoen dtamer hhenleiTer/dnimerehnleiT reteilsrKu e)maN(erteilsrKuereteiw.fgG t.techtrir enhüGeb.g.e oid noitakifilaQu sfureBertnnakrean.ltaats( - ulhcsbaneidutS/ hüebgemhanleiT )ssu noitakifilauqztasZu oitakifilaue QnegoezbemhanßaMrun( .g.oerD /athtereirslKu .g.oeid enbahtereirslKu mehanßae Mid hcilnsöerp eiDrt.hüefghrcud oruEnir )no rt denovderwuehmnaaßMeiD .tztseegum cilpfrueeStred,erhecsirevhIc n.hecerspnte irnon EivneotbegnAieB ungcht eägrtibedseilgtiMnegitfftünukz ahtcinstisKurmaehmnalieT etboengAnnereftrohnwoieB Übe niintbvQu ankrneagiähfrderöfslaseasnkekanKrrrde nemahnniEnetnnnaegrovnedusahtc ehreägertiebdseilgtiMuchaedin,eung büegehmnalieTeid. Drwitehncerrevne deonegitiezredrrneiegunngdieBedin hrbüesgKureidsasd,erhecsirevhIcn: thÜbe lpfVe de deneiretirsktätialQundehcnadnutnan unhtcilpfrVendedunnemmoukhzcna n:bee sshucusZrdesasd,egiätstbehIc hmnelieTrr/derr/ehmnelieTmdedrwihrbü tfftpnükegtffthascdeilgtiMnegitfftünukzrde naegsedgunlahzeBrrdehcilßeihlscusa btitKosit de VKGs - egrdeninointeävrPnseadftiLe rtieBnovgunrühbfAruzneg Soruzneäg n, felluetkatimhtcinseasnkekanKrred dleGslahtcninirehm - rdeo unstiehlacS. annsointeävrPnetnnna ndunteidsetboeg ngsuasFndenetle uzgunrhecsirevalizSo rdeonereührn, f ei. Dtetatstreg ielrneieksend ÜbenovgunreniointebvsureQu grehiedissda,ercheisreIch v ceRasdathseasnkekanKreiD cheilchtrecheilgömemhIch ne imeidreteinbAsalhcinrefoS esasnkekanKrneneffffortebrde nankneßöstrVenetlhordeewi haScnedeantsnteredstinovda sirVeneh, dcimehtcilpfrevhIc sgunthcnarÜbe - sgungelpfrVe, - nsosrrdeo ntetiherWahrn deeabgnn Aehtacmeg KVGsedneiretiKrrredguntalnhiEeid,htc n Gen degegneößtsren von VegFolche KVGmedhacnrr - nointeävrPneadftiLe anlrevngsuaslretUnre/odnduefliAbhe rehacnseasnkekanKrneeffffortebeidn n.eztsereuzndeha uzdunnelletuszierftiweonsinetrhecsi .btignetKosnegitns n.echeprsnt KV- ndetlegredninointeävrPnseadftiLe VKn G - sninnteKruon zinteävrn PdefatieL nduellüfrehtcinnehtcilfPnendegeiblo anKreidtztesürfren. Hiderwetgan nkek StneessemenganeiegunrönhAretglof dinatkerideägrteBneetlharehtceUnr rt delemengnautrOrrovhucangsuasFnend :s gunmmisteBnessdenegegntere/odnd hwecsie. BstiFrneessemenganeieseasnk 0 EU5.00uzsibgunhlazafrSt ztsestefOR kanKrneeffffortebedi ufzkücurzseasnke n.eüfprreübuztde novnank,elndhane rdeonendegeiwrhwe gigänbhUnan.ez .nerühuf h, d pf rdeewirrdeoendegewirhwecS KVGndenegegeßöstrVe - tiLe grogunlülfrehtciN htcingunhncebrA ethceregstirfhtciN retebinAmuznbeangA rt edrnerefnegitrefhtcereßöstreVetlhor :erendsobensindisnointeävrPneadf urhecilhacf,rhecihläcs,rhescirotsaiang n;egunstieLrehtcabrre n.engduanstaneBnovgungitiseeBe äg gunrderFöreretiwenovsushlcsusAne n;egunztessaurVorellnesorepre/odndu novrredg ehmnaaßMnneetboengarim n; endegewirhwen. Sce aldwE - znRe - 1.rtS nrobnöhScdBa76669 0151.221.0d:antS VIDUINDI etrechisreVreD FAUAGTRAN GNUGEINICHESHMEBNATEIL KURS(NEAHMNMAßELLEVIDU CRSIVEDESNGUSSHUCSZUBE KLRESGNTULICHFRPD VENUG RIMÄRPPRDE)EARNEMISE,KURS ,TENHERC SERBIETANDESGNRUÄKL B VGS02§CHNANTIOENVRÄRIMÄRP mrVe B V e:ssakneknaKrerdekerm retebinAreD cisreVdenfürsienwhizhutcnsetDa S4.Nr1s.bA482§(nankattenster fstiatenDere dbagne AiDt.tzueng menmonergovtchingnsueiwerbÜ ungsuschuszeBufagarnt1. A r rechisreVreD n:etherc ereriheidetdenwervassekenknrae KiD znederwatenDeiD.)VBGS chNaesdkecwZmu enienankenabgnAeidenhO.gilliwiref .X)GBSb,a76§§(nederwmen ztseegnessedw.bznetrhecsireVmov( rt etr dinaarulmrFoetlülfegusaasdtetiel tensKoesibo,nefürpuzmunateDneneboher edgnuseiwerbÜerddnumeahnleiTerdsseeiw BATSHUCKBUCRDniretertrVemhecilz .retiweesasnkekanKredi se uteteibarerv,neboherseagetrsbgnurstattE n)elülufzusaNEB dnu neterhcisrVeesdemaN uschusn ZneeieagrantIch be gsnurähnrEhacocslim -F letiT nanmretusM emanrVo emnahaßMreu dzsus (20140901inehcsrerhüF -620099) axM 620099) mutadstruebG 671.1901.0 neterhcisrVe - .rN rehcisrevneknarK.s( 12896-65895- AD e)traknetr KO k &curDnrHohacocslim ersteibnAesdesesrdAdnuemaN oredanhcisasd,egiätstbehIc naigir. O. Bz(sihweacNnneie ungchtirnon EivneotbegnAieB eägrtibedseilgtiMnegitfftünukz unngdieB onegitiezredrneieg aldwEg KG .lareVk & - znRe - 766691,.rtS :ers ubehanemmnoeglietehmnaaß. M. go l- reübard)ugszauontKordeonguttiQu ehreägertiebdseilgtiMuchaedin,eung büegehmnalieTeid. Drwitehncerrevne nükegtfthacdseilgtiMnegitfftünkuzrdeo nrobnöhScBad76669 netnnnaeggitisemumovesisasdndu egehmnalieTedihcisasd,iebr zeghrbü n:bee sshucusZrdesasd,egiätstbehIc dleGslahtcinrimdrwihrbü - hlSacrrdeo .tpfftnü srepretiesl/ KurreteinbA hgcrduhcinlö .eabhtlahz anKrred - n, felluetkatimhtcinseasnkek KurmaehmnalieTei. Dtetatstregunstiehl eügfh. Icderwutrühfehg rdeonereührn, f edinahtcinstisKur usZrenetlharehtceUnruzniE ettibIch nusirweebm Üu rebahniotnKo 60 206DE 4435893 8896 0036 IBAN nnrmatesMu xMa n.elahuzzkücurztsisushcus otnoKnmeifaugn 443589 M2KEIDENEG BIC MM2KE kanbnesiaiffeR knaB IBAN ttadsrtesMu trO BIC 03.02.2015 mutaD .2015 stMu nnan knaB tesuM.M nnarm neterhcisrVeesdtfirhcerstnU nendweettiB
  • 31. Fast spielerisch lernen Sie die Regeln der gesunden Ernährung kennen. Sie reduzieren mit slimcoach Ihr Körperfett, aber keine Muskulatur. Sie erreichen ihre Ziele schneller, denn nur die Kombination Training und Ernährung bringt nachhaltige Erfolge. Der Ernährungs-Führerschein kann überall gemacht werden, wo Sie Zugang zum Internet haben. Erstattung der Kursgebühr in Höhe von 69 Euro durch Ihre Krankenkassen. Í Í Í Í Í Vorteile für Sie
  • 32. Das erhalten Sie von slimcoach Nach der Registrierung ein attraktives Startpaket mit Abnehm-Broschüre,Tagebuch, Kalorientabelle und Abnehm-Hörbuch Teilnahme am 12-wöchigen Kurs mit Lehrbriefen und vielen guten Tipps zum Abnehmen und zur gesunden Ernährung Einen persönlichen Ernährungsplan der auf Ihre Ziele abgestimmt ist Täglich eMails mit leckeren Rezeptvorschlägen Ernährungsanalyse Zugang zum Forum Unterstützung durch die slimcoach-Experten Í Í Í Í Í Í Í
  • 33. ... und zum Schluß: Danke für Ihre Aufmerksamkeit. Melden Sie sich am besten gleich zum Ernährungs-Führerschein an!