Education thérapeutique du patient (maladies chroniques) Compétences du patient

1. ‫اﻟﻤﮭﺎرات‬‫اﻟﻤﮭﺎرات‬
‫اﻟﻤﺸﺎور‬:‫روﯾﺲ‬ ‫ﺣﻤﻮدة‬
1

2. ‫اﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻣﺮﯾﺾ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬
‫اﻟﺮوﻣﺎﺗﻮﯾﺪي‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬
‫ـ‬‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻣﺮض‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺘﻜﯿﻒ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬ 1
2‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺬاﺗﯿﺔ‬ ‫اﻟﺮﻋﺎﯾﺔ‬ ‫و‬ ‫اﻟﺴﻼﻣﺔ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬ ‫ـ‬
‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬
‫ـ‬‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻣﺮض‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺘﻜﯿﻒ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬ 1
2‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺬاﺗﯿﺔ‬ ‫اﻟﺮﻋﺎﯾﺔ‬ ‫و‬ ‫اﻟﺴﻼﻣﺔ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬ ‫ـ‬
‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬
2

3. ‫ﺟﻤﻌﯿﺔ‬ ‫أﻗﺎﻣﺘﮭﺎ‬ ‫أﺑﺤﺎث‬ ‫أﺛﺒﺘﺖ‬‫ﻟﻮﻛﺎﻟﺔ‬‫ﻓﺮاﻧﺲ‬‫ﺑﺮس‬‫ﻣﺴﺢ‬ ‫ﻃﺮﯾﻖ‬ ‫،ﻋﻦ‬
‫ﺷﻤﻞ‬7702‫ﻣﺮﯾﻀﺎ‬:(
‫اﻟﺮوﻣﺎﺗﻮﯾﺪ‬ ‫ﻟﻤﺮض‬ ‫أن‬‫ﻛﺒﯿﺮ‬ ‫ﺳﻠﺒﻲ‬ ‫ﺗﺄﺛﯿﺮ‬‫ﺧﺎﺻﺔ‬‫اﻟﺤﯿﺎة‬ ‫ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ‬،‫اﻷﺛﺮاﻟﺴﻠﺒﻲ‬ ‫وﯾﻤﺲ‬
84٪‫ﻣﻦ‬‫اﻟﺘﺮﻓﯿﮭﯿﺔ‬ ‫اﻷﻧﺸﻄﺔ‬
67٪‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻗﺎدر‬ ‫ﻏﯿﺮ‬‫ﺧﻄﻂ‬ ‫وﺿﻊ‬
56٪‫ﻣﻦ‬‫اﻟﻌﻤﻠﯿﺔ‬ ‫اﻟﺤﯿﺎة‬
52٪‫ﻋﻠﻰ‬‫اﻷﺳﺮﯾﺔ‬ ‫اﻟﺤﯿﺎة‬
51٪‫ﻣﻦ‬‫اﻟﺠﻨﺴﯿﺔ‬ ‫اﻟﺤﯿﺎة‬
45٪‫ﻋﻠﻰ‬‫اﻟﻌﺎﻃﻔﯿﺔ‬ ‫اﻟﺤﯿﺎة‬
38٪‫اﻟﺼﺪاﻗﺔ‬ ‫ﻋﻼﻗﺎت‬ ‫ﻋﻠﻰ‬
‫ﺟﻤﻌﯿﺔ‬ ‫أﻗﺎﻣﺘﮭﺎ‬ ‫أﺑﺤﺎث‬ ‫أﺛﺒﺘﺖ‬‫ﻟﻮﻛﺎﻟﺔ‬‫ﻓﺮاﻧﺲ‬‫ﺑﺮس‬‫ﻣﺴﺢ‬ ‫ﻃﺮﯾﻖ‬ ‫،ﻋﻦ‬
‫ﺷﻤﻞ‬7702‫ﻣﺮﯾﻀﺎ‬:(
‫اﻟﺮوﻣﺎﺗﻮﯾﺪ‬ ‫ﻟﻤﺮض‬ ‫أن‬‫ﻛﺒﯿﺮ‬ ‫ﺳﻠﺒﻲ‬ ‫ﺗﺄﺛﯿﺮ‬‫ﺧﺎﺻﺔ‬‫اﻟﺤﯿﺎة‬ ‫ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ‬،‫اﻷﺛﺮاﻟﺴﻠﺒﻲ‬ ‫وﯾﻤﺲ‬
84٪‫ﻣﻦ‬‫اﻟﺘﺮﻓﯿﮭﯿﺔ‬ ‫اﻷﻧﺸﻄﺔ‬
67٪‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻗﺎدر‬ ‫ﻏﯿﺮ‬‫ﺧﻄﻂ‬ ‫وﺿﻊ‬
56٪‫ﻣﻦ‬‫اﻟﻌﻤﻠﯿﺔ‬ ‫اﻟﺤﯿﺎة‬
52٪‫ﻋﻠﻰ‬‫اﻷﺳﺮﯾﺔ‬ ‫اﻟﺤﯿﺎة‬
51٪‫ﻣﻦ‬‫اﻟﺠﻨﺴﯿﺔ‬ ‫اﻟﺤﯿﺎة‬
45٪‫ﻋﻠﻰ‬‫اﻟﻌﺎﻃﻔﯿﺔ‬ ‫اﻟﺤﯿﺎة‬
38٪‫اﻟﺼﺪاﻗﺔ‬ ‫ﻋﻼﻗﺎت‬ ‫ﻋﻠﻰ‬

4. ‫ﻣﮭﺎرات‬‫اﻟﺘﺄﻗﻠﻢ‬
Satisfaits
‫واﻟﺘﻮﺗﺮ‬ ‫اﻻﻧﻔﻌﺎﻻت‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﺤﻜﻢ‬
‫ﺑﻚ‬ ‫اﻟﻤﺤﯿﻄﯿﻦ‬ ‫إﺑﻼغ‬
‫اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ‬
‫اﻟﺬاﺗﻲ‬ ‫اﻟﺘﻘﯿﯿﻢ‬ ‫و‬ ‫اﻟﻤﺮاﻗﺒﺔ‬
4
‫ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‬ ‫اﻟﺜﻘﺔ‬ ‫ﺗﺪﻋﯿﻢ‬
‫اﻟﺬاﺗﯿﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﻔﺎﻋﻠﯿﺔ‬ ‫اﻹﺣﺴﺎس‬ ‫ﺗﻨﻤﯿﺔ‬
‫ﺻﻮرة‬ ‫واﺳﺘﻌﺎدة‬ ‫ﺗﻌﺰﯾﺰ‬‫اﻟﺬات‬
‫اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ‬

5. ‫ّاﺗﯿﺔ‬‫ﺬ‬‫اﻟ‬ ‫اﻟﻌﻨﺎﯾﺔ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬
Satisfaits
‫اﻟﻤﻤﺎرﺳﺔ‬‫اﻟﻌﻤﻠﯿﺔ‬
‫اﻟﺬاﺗﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫واﻟﺸﺮوع‬ ،‫واﻟﺘﻌﺪﯾﻞ‬ ‫اﻟﺘﻜﯿﻒ‬
‫ﺗﻮﻇﯿﻒ‬‫اﻟﺠﮭﺎزاﻟﺼﺤﻲ‬‫ﻛﻤﻮرد‬
5
‫اﻟﻤﺸﻜﻞ‬ ‫ﯾﺸﺮح‬ ‫ﺛﻢ‬ ‫ﯾﺘﻔﮭﻢ‬ ‫أن‬
‫اﻟﻤﺸﻜﻞ‬ ‫ﻓﯿﻘﯿﺲ‬ ‫ﯾﺤﻠﻞ‬ ‫ﺛﻢ‬ ‫ﯾﺘﻌﺮف‬ ‫أن‬
‫ﯾﻘﺮر‬ ‫أن‬‫اﻟﻤﻮا‬‫ﺟﮭﺔ‬
‫ﻋﻼﺟﯿﺔ‬ ‫ﻣﺸﻜﻠﺔ‬ ‫ﯾﻤﺜﻞ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺗﺴﻮﯾﺔ‬
‫اﻟﻤﻤﺎرﺳﺔ‬‫اﻟﻌﻤﻠﯿﺔ‬

6. ‫اﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻟﻤﺮض‬ ‫ّﻤﯿﺔ‬‫ﻠ‬‫اﻟﺘﻌ‬ ‫اﻷدوار‬
‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬
‫اﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻟﻤﺮض‬ ‫ّﻤﯿﺔ‬‫ﻠ‬‫اﻟﺘﻌ‬ ‫اﻷدوار‬
‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬
1‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﮭﺎب‬ ‫دورﻣﺮﯾﺾ‬ ‫ـ‬
2‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻣﺮﯾﺾ‬ ‫ﻃﺒﯿﺐ‬ ‫دور‬ ‫ـ‬
‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﮭﺎب‬ 3‫وﻃﺒﯿﺐ‬ ‫ﻣﺮﯾﺾ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫أدوارﻛﻞ‬ ‫ـ‬
6

7. ‫اﻟﻤﺮﯾﺾ‬ ‫ﻟﺪى‬ ‫اﻟﺘﻌﻠﻢ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬
Satisfaits
‫اﻟﺤﯿﺎة‬ ‫ﺗﺤﺪي‬ ‫إﻧﺘﻘﺎء‬
‫اﻟﻜﺎﻣﻠﺔ‬ ‫اﻟﺤﯿﺎة‬ ‫ﺑﺄھﻤﯿﺔ‬ ‫اﻟﺘﺤﺴﯿﺲ‬
‫اﻟﺼﺤﻲ‬ ‫اﻟﻨﻈﺎم‬ ‫ﻣﻮارد‬ ‫اﺳﺘﺨﺪام‬
7
‫اﻟﻤﺰﻣﻦ‬ ‫اﻟﻤﺮض‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﯾﺶ‬ ‫ﻛﯿﻔﯿﺔ‬ ‫ﺗﻌﻠﻢ‬
‫اﻟﺤﯿﺎة‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﻤﺮض‬ ‫وﺟﻮد‬ ‫ﺗﻘﺒﻞ‬
‫واﻟﻤﺮض‬ ‫ﺗﺘﻤﺎﺷﻰ‬ ‫واﻟﺤﺴﯿﺔ‬ ‫اﻟﻨﻔﺴﯿﺔاﻹﺟﺘﻤﺎﻋﯿﺔ‬ ‫اﻟﮭﻮﯾﺔ‬ ‫ﺑﻨﺎء‬ ‫إﻋﺎدة‬
‫ﺑﻚ‬ ‫اﻟﺨﺎﺻﺔ‬ ‫ﺗﻜﻮﯾﻨﻚ‬ ‫ّﺮھﻨﺪﺳﺔ‬‫ﯿ‬‫ﺳ‬
‫اﻟﺤﯿﺎة‬ ‫ﺗﺤﺪي‬ ‫إﻧﺘﻘﺎء‬

8. ‫اﻟﻄﺒﯿﺐ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬
Satisfaits
‫اﻟﻤﺮض‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﯾﺶ‬ ‫ﺟﻮدة‬ ‫ﺑﮭﺪف‬ ‫إﺳﺘﺮاﺗﯿﺠﯿﺔ‬ ‫ﺗﻮﻇﯿﻒ‬
‫ﻋﯿﻨﯿﺔ‬ ‫ﻣﺮاﻗﺒﺔ‬‫ﻟﻠﻤﺮض‬
‫اﻟﺘﺜﻘﯿﻒ‬ ‫ﻋﻤﻠﯿﺔ‬ ‫ﺗﮭﺬﯾﺐ‬
8
‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ﻣﮭﻤﺔ‬ ‫ﺗﺪﻋﯿﻢ‬ ‫أﺟﻞ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫اﻷﻟﻢ‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫اﻟﺘﻨﺎزل‬
‫اﻛﺘﺴﺎب‬ ‫وﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺸﺨﺺ‬ ‫ﻣﺴﺎﻋﺪة‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻘﺪرة‬‫اﻟﺨﺎﺻﺔ‬ ‫اﻟﺘﻌﻠﻢ‬ ‫ﻋﻤﻠﯿﺔ‬
‫ﺑﮫ‬
‫وﺑﻨﺎء‬ ‫إدﻣﺎج‬ ‫إﻋﺎدة‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‬‫اﻟﻌﻤﺮﯾﺔ‬ ‫ﺳﻼﻣﺘﮫ‬
‫اﻟﻮﺟﻮدي‬ ‫اﻟﺒﻌﺪ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺨﺺ‬ ‫ﺗﺄھﯿﻞ‬ ‫إﻋﺎدة‬
‫اﻟﻤﺮض‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﯾﺶ‬ ‫ﺟﻮدة‬ ‫ﺑﮭﺪف‬ ‫إﺳﺘﺮاﺗﯿﺠﯿﺔ‬ ‫ﺗﻮﻇﯿﻒ‬

9. ‫واﻟﻄﺒﯿﺐ‬ ‫اﻟﻤﺮﯾﺾ‬
Satisfaits
‫ﻛﻮﻧﯿﺔ‬ ‫ﻛﻌﻤﻠﯿﺔ‬ ‫ﻟﻠﺘﻌﻠﻢ‬ ‫اﻟﻨﻈﺮ‬
‫اﻟﺸﺨﺼﯿﺔ‬ ‫ﻟﻠﺘﻨﻤﯿﺔ‬ ‫وﺳﯿﻠﺔ‬ ‫أﯾﻀﺎ‬ ‫ھﻮ‬ ‫واﻟﺘﻌﻠﻢ‬
‫اﻟﺼﺤﯿﺤﺔ‬ ‫اﻟﻤﺴﺎﻓﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻌﺜﻮر‬:‫اﻟﻤﺮﯾﺾ‬/‫ﻓﺮد‬/‫واﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻟﻤﺮض‬-
‫اﻟﺸﺮاﻛﺔ‬/‫اﻟﺬاﺗﻰ‬ ‫اﻟﺤﻜﻢ‬
9
‫أن‬
‫أن‬‫ﺷﺮﯾﻜﺎ‬ ‫ﺗﺼﺒﺢ‬
‫اﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺎت‬ ‫ﺗﻘﺎﺳﻢ‬)‫اﻟﺘﻌﻠﯿﻢ‬ ‫ﺳﯿﺎﺳﺔ‬(
‫واﻻﻧﺘﻜﺎس‬ ‫اﻷزﻣﺎت‬ ‫ﻗﺒﻮل‬
‫ﻣﺴﺘﻮﯾﺎت‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫اﻷﻋﻤﺎر‬ ‫إﻋﺎدة‬ ‫ﻋﻤﻠﯿﺔ‬ ‫اﻻﻋﺘﺒﺎر‬ ‫ﺑﻌﯿﻦ‬ ‫ﺧﺬ‬

10. ‫اﻟﺘﻌﻠﯿﻤﯿﺔ‬ ‫اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ‬ ‫أداة‬
‫اﻟﺨﻤﺲ‬ ‫اﻷﻧﻮاع‬ ‫ﺣﺴﺐ‬
‫ﻟﻠﺼﺤﺔ‬
‫اﻟﺘﻌﻠﯿﻤﯿﺔ‬ ‫اﻟﺘﺸﺨﯿﺺ‬ ‫أداة‬
‫اﻟﺨﻤﺲ‬ ‫اﻷﻧﻮاع‬ ‫ﺣﺴﺐ‬
‫ﻟﻠﺼﺤﺔ‬

11. ‫اﻟﻤﺤﻮراﻷول‬:‫ﻣﮭﺎرات‬‫اﻟﺮوﻣﺎﺗﻮﯾﺪ‬ ‫ﻣﺮض‬ ‫ﻣﻮاﺟﮭﺔ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫أﻧﺎ‬
1.1‫اﻟﻤﺮض‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫رﺣﻠﺘﻲ‬
1.2‫اﻟﺨﻤﺲ‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫أﻧﻮاع‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻤﺮض‬ ‫ﺗﺄﺛﯿﺮ‬
1.3‫ﺑﻌﻠﺘﻲ‬ ‫وأﺧﺒﺮھﻢ‬ ‫ﻋﺎﺋﻠﺘﻲ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫أﺗﻔﺎﻋﻞ‬
1.4‫اﻟﺤﺴﯿﺔ‬ ‫وﺣﯿﺎﺗﻲ‬ ‫اﻟﺠﻨﺴﯿﺔ‬ ‫ﺣﯿﺎﺗﻲ‬
1.5‫واﻟﺴﯿﻄﺮة،ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻹﺟﮭﺎد‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ‬ ‫اﻟﺪاﺧﻠﻲ‬ ‫اﻟﮭﺪوء‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻹﻋﺘﻤﺎد‬
‫واﻟﻘﻠﻖ‬ ،‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‬‫أﺣﺐ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻷﻓﻌﻞ‬ ً‫ﺎ‬‫ﻛﺎﻓﯿ‬ ً‫ﺎ‬‫وﻗﺘ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫أﻋﻄﻲ‬
1.6‫اﻟﺠﺴﺪي‬ ‫اﻟﻤﻈﮭﺮ‬ ‫ﺗﻌﺰﯾﺰ‬
1.7‫إرادﺗﻲ‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫اﻟﺨﺎرﺟﺔ‬ ‫اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‬ ‫ﻣﻮاﺟﮭﺔ‬
‫اﻟﻤﺤﻮراﻷول‬:‫ﻣﮭﺎرات‬‫اﻟﺮوﻣﺎﺗﻮﯾﺪ‬ ‫ﻣﺮض‬ ‫ﻣﻮاﺟﮭﺔ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫أﻧﺎ‬
1.1‫اﻟﻤﺮض‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫رﺣﻠﺘﻲ‬
1.2‫اﻟﺨﻤﺲ‬ ‫اﻟﺼﺤﺔ‬ ‫أﻧﻮاع‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻤﺮض‬ ‫ﺗﺄﺛﯿﺮ‬
1.3‫ﺑﻌﻠﺘﻲ‬ ‫وأﺧﺒﺮھﻢ‬ ‫ﻋﺎﺋﻠﺘﻲ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫أﺗﻔﺎﻋﻞ‬
1.4‫اﻟﺤﺴﯿﺔ‬ ‫وﺣﯿﺎﺗﻲ‬ ‫اﻟﺠﻨﺴﯿﺔ‬ ‫ﺣﯿﺎﺗﻲ‬
1.5‫واﻟﺴﯿﻄﺮة،ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻹﺟﮭﺎد‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ‬ ‫اﻟﺪاﺧﻠﻲ‬ ‫اﻟﮭﺪوء‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻹﻋﺘﻤﺎد‬
‫واﻟﻘﻠﻖ‬ ،‫اﻻﻛﺘﺌﺎب‬‫أﺣﺐ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻷﻓﻌﻞ‬ ً‫ﺎ‬‫ﻛﺎﻓﯿ‬ ً‫ﺎ‬‫وﻗﺘ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫أﻋﻄﻲ‬
1.6‫اﻟﺠﺴﺪي‬ ‫اﻟﻤﻈﮭﺮ‬ ‫ﺗﻌﺰﯾﺰ‬
1.7‫إرادﺗﻲ‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫اﻟﺨﺎرﺟﺔ‬ ‫اﻟﺤﻘﯿﻘﺔ‬ ‫ﻣﻮاﺟﮭﺔ‬

12. ‫اﻟﻤﺤﻮر‬2:‫ﻣﮭﺎرات‬‫اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ‬ ‫أﻋﻤﺎﻟﻲ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺑﺎﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻻھﺘﻤﺎم‬
1.2‫ﺟﺴﻤﻲ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫وأﻋﺪد‬ ‫أﺗﻌﺮف‬
2.2‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻣﺮض‬ ‫وﻓﮭﻢ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬
2.3‫ﺧﻼل‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫ﺣﻤﺎﯾﺔ‬‫اﻹﯾﻤﺎأت‬‫اﻟﺘﻘﻨﯿﺔ‬ ‫اﻟﻤﻌﯿﻨﺎت‬ ‫ﺗﺠﺮﺑﺔ‬ ‫وﻣﻦ‬
‫اﻵﻣﻨﺔ‬
2;4‫اﻟﻌﻀﻼت‬ ‫ﺗﻘﻮﯾﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﻌﻤﻞ‬ ‫اﻟﺨﻔﯿﻔﺔ‬ ‫اﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ‬ ‫اﻟﺘﻤﺎرﯾﻦ‬ ‫ﻣﻤﺎرﺳﺔ‬
‫ﺷﻌﻮر‬ ‫وﺗﺰﯾﻞ‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﻣﺮوﻧﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫وﺗﺤﺎﻓﻆ‬ ‫اﻟﻤﻔﺼﻼت‬ ‫ﺣﻮل‬
‫اﻟﺘﻌﺐ‬.‫اﻟﻤﺸﻲ‬ ‫ﺗﺒﺪأ‬ ‫أن‬ ‫ﯾﻤﻜﻨﻚ‬
2.5‫اﻟﺘﻘﻮﯾﻤﯿﺔ‬ ‫اﻷﺟﮭﺰة‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎل‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫ﺣﻤﺎﯾﺔ‬
2.6‫ﺑﯿﺌﺘﻲ‬ ‫ﺗﻄﻮﯾﺮ‬
2.7‫ﻗﺪﻣﻲ‬ ‫ﺣﻤﺎﯾﺔ‬
‫اﻟﻤﺤﻮر‬2:‫ﻣﮭﺎرات‬‫اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ‬ ‫أﻋﻤﺎﻟﻲ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺑﺎﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻻھﺘﻤﺎم‬
1.2‫ﺟﺴﻤﻲ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫وأﻋﺪد‬ ‫أﺗﻌﺮف‬
2.2‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻣﺮض‬ ‫وﻓﮭﻢ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬
2.3‫ﺧﻼل‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫ﺣﻤﺎﯾﺔ‬‫اﻹﯾﻤﺎأت‬‫اﻟﺘﻘﻨﯿﺔ‬ ‫اﻟﻤﻌﯿﻨﺎت‬ ‫ﺗﺠﺮﺑﺔ‬ ‫وﻣﻦ‬
‫اﻵﻣﻨﺔ‬
2;4‫اﻟﻌﻀﻼت‬ ‫ﺗﻘﻮﯾﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﻌﻤﻞ‬ ‫اﻟﺨﻔﯿﻔﺔ‬ ‫اﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ‬ ‫اﻟﺘﻤﺎرﯾﻦ‬ ‫ﻣﻤﺎرﺳﺔ‬
‫ﺷﻌﻮر‬ ‫وﺗﺰﯾﻞ‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﻣﺮوﻧﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫وﺗﺤﺎﻓﻆ‬ ‫اﻟﻤﻔﺼﻼت‬ ‫ﺣﻮل‬
‫اﻟﺘﻌﺐ‬.‫اﻟﻤﺸﻲ‬ ‫ﺗﺒﺪأ‬ ‫أن‬ ‫ﯾﻤﻜﻨﻚ‬
2.5‫اﻟﺘﻘﻮﯾﻤﯿﺔ‬ ‫اﻷﺟﮭﺰة‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎل‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫ﺣﻤﺎﯾﺔ‬
2.6‫ﺑﯿﺌﺘﻲ‬ ‫ﺗﻄﻮﯾﺮ‬
2.7‫ﻗﺪﻣﻲ‬ ‫ﺣﻤﺎﯾﺔ‬

13. ‫اﻟﻤﺤﻮر‬3:‫ﻣﮭﺎرات‬‫اﻟﯿﻮﻣﻲ‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ‬ ‫واﻟﺸﻌﻮر‬ ‫اﻷﻟﻢ‬ ‫ﺗﺤﻤﻞ‬
3.1‫ﻛﺜﯿﺮا‬ ‫أﺗﺄﻟﻢ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬‫اﻟﻌﺎدﯾﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫أﺛﻨﺎء‬
3.2‫ﯾﻮﻣﯿﺎ‬ ‫أﻟﻤﻲ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ‬‫ﺗﺨﻮف‬ ‫دون‬
3.3‫ﯾﻘﺘﻠﻨﻲ‬ ‫اﻟﺬي‬ ‫اﻟﺘﻌﺐ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻐﻠﺐ‬
3.4‫اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ‬ ‫ﺣﯿﺎﺗﻲ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﻌﺐ‬ ‫ﺗﺤﺪي‬
3.5‫ﻧﻮﻣﻲ‬ ‫أوﻗﺎت‬ ‫اﻧﺘﻈﺎم‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ‬
‫اﻟﻤﺤﻮر‬3:‫ﻣﮭﺎرات‬‫اﻟﯿﻮﻣﻲ‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ‬ ‫واﻟﺸﻌﻮر‬ ‫اﻷﻟﻢ‬ ‫ﺗﺤﻤﻞ‬
3.1‫ﻛﺜﯿﺮا‬ ‫أﺗﺄﻟﻢ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬‫اﻟﻌﺎدﯾﺔ‬ ‫اﻟﺤﺮﻛﺔ‬ ‫أﺛﻨﺎء‬
3.2‫ﯾﻮﻣﯿﺎ‬ ‫أﻟﻤﻲ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ‬‫ﺗﺨﻮف‬ ‫دون‬
3.3‫ﯾﻘﺘﻠﻨﻲ‬ ‫اﻟﺬي‬ ‫اﻟﺘﻌﺐ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻐﻠﺐ‬
3.4‫اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ‬ ‫ﺣﯿﺎﺗﻲ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﻌﺐ‬ ‫ﺗﺤﺪي‬
3.5‫ﻧﻮﻣﻲ‬ ‫أوﻗﺎت‬ ‫اﻧﺘﻈﺎم‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ‬

14. ‫اﻟﻤﺤﻮر‬4:‫ﻣﮭﺎرات‬‫اﻟﻌﺎﻣﺔ‬ ‫اﻟﻌﻼﺟﺎت‬
1.4‫اﻟﺪواء‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ‬ ‫اﻟﻤﻮاﺿﺒﺔ‬
4.2‫ﻟﻠﻌﻼج‬ ‫ﻃﯿﻠﺔ‬ ‫اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ‬ ‫اﻵﺛﺎر‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫اﻻﻧﺘﺒﺎه‬
4.3‫ﯾﻮﻣﯿﺎ‬ ‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ﺗﻨﺎول‬ ‫ﺑﺼﻌﻮﺑﺔ‬ ‫أو‬ ‫ﺑﺎﻟﻀﺠﺮ‬ ‫اﻹﺣﺴﺎس‬ ‫ﺗﺠﻨﺐ‬
4.4‫ﻓﻌﺎل؟‬ ‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ھﻞ‬ ‫اﻟﺘﺴﺎؤل‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫اﻟﻜﻒ‬
4.5‫ﺗﻮازﻧﺎ‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻋﻼج‬ ‫ﯾﺤﻘﻖ‬ ‫أن‬ ‫اﻟﻤﺤﺘﻤﻞ‬ ‫ﻣﻦ‬
‫وﯾﺨﺘﻔﻲ‬ ‫ﻓﯿﺘﺤﺴﻦ‬ ‫اﻟﻤﺮﯾﺾ‬ ‫ﻟﺪى‬!
4.6‫اﻟﺴﻔﺮ‬ ‫ﻋﻨﺪ‬ ‫اﻟﺪواء‬ ‫ﻣﺨﺰون‬ ‫إدارة‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﺤﻜﻢ‬
4.7‫اﻟﺘﻜﺎﻣﻠﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﯿﺔ‬ ‫ﻣﺪى‬ ‫ﺗﺆﻛﺪ‬ ‫ﻃﺒﯿﺔ‬ ‫دراﺳﺎت‬ ‫ﺗﻮﺟﺪ‬ ‫ﻻ‬
‫ﻣﻔﯿﺪة‬ ‫ﺗﻜﻮن‬ ‫ﻗﺪ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻵﻣﻨﺔ‬ ‫اﻟﺘﻘﻨﯿﺎت‬ ‫إﻵ‬ ‫اﻟﺒﺪﯾﻞ‬
‫اﻟﻤﺤﻮر‬4:‫ﻣﮭﺎرات‬‫اﻟﻌﺎﻣﺔ‬ ‫اﻟﻌﻼﺟﺎت‬
1.4‫اﻟﺪواء‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﯿﻮﻣﯿﺔ‬ ‫اﻟﻤﻮاﺿﺒﺔ‬
4.2‫ﻟﻠﻌﻼج‬ ‫ﻃﯿﻠﺔ‬ ‫اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﺔ‬ ‫اﻵﺛﺎر‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫اﻻﻧﺘﺒﺎه‬
4.3‫ﯾﻮﻣﯿﺎ‬ ‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ﺗﻨﺎول‬ ‫ﺑﺼﻌﻮﺑﺔ‬ ‫أو‬ ‫ﺑﺎﻟﻀﺠﺮ‬ ‫اﻹﺣﺴﺎس‬ ‫ﺗﺠﻨﺐ‬
4.4‫ﻓﻌﺎل؟‬ ‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ھﻞ‬ ‫اﻟﺘﺴﺎؤل‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫اﻟﻜﻒ‬
4.5‫ﺗﻮازﻧﺎ‬ ‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻋﻼج‬ ‫ﯾﺤﻘﻖ‬ ‫أن‬ ‫اﻟﻤﺤﺘﻤﻞ‬ ‫ﻣﻦ‬
‫وﯾﺨﺘﻔﻲ‬ ‫ﻓﯿﺘﺤﺴﻦ‬ ‫اﻟﻤﺮﯾﺾ‬ ‫ﻟﺪى‬!
4.6‫اﻟﺴﻔﺮ‬ ‫ﻋﻨﺪ‬ ‫اﻟﺪواء‬ ‫ﻣﺨﺰون‬ ‫إدارة‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺘﺤﻜﻢ‬
4.7‫اﻟﺘﻜﺎﻣﻠﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﯿﺔ‬ ‫ﻣﺪى‬ ‫ﺗﺆﻛﺪ‬ ‫ﻃﺒﯿﺔ‬ ‫دراﺳﺎت‬ ‫ﺗﻮﺟﺪ‬ ‫ﻻ‬
‫ﻣﻔﯿﺪة‬ ‫ﺗﻜﻮن‬ ‫ﻗﺪ‬ ‫اﻟﺘﻲ‬ ‫اﻵﻣﻨﺔ‬ ‫اﻟﺘﻘﻨﯿﺎت‬ ‫إﻵ‬ ‫اﻟﺒﺪﯾﻞ‬

15. ‫اﻟﻤﺤﻮر‬5:‫ﻣﮭﺎرات‬‫اﻟﺘﻔﺼﯿﻠﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼج‬
5.1‫اﻻﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻣﻀﺎدات‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
‫اﻟﺴﺘﯿﺮوﺋﯿﺪﯾﺔ‬ ‫ﻏﯿﺮ‬
5.2‫اﻟﻘﺸﺮﯾﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﺴﺘﯿﺮوﺋﯿﺪات‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
5.3‫اﻟﺜﻘﻮب‬ ‫ﺗﺴﻠﻞ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
‫اﻟﻤﺸﺘﺮﻛﺔ‬
5.4‫اﻷﺳﺎﺳﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
5.5‫ﺑﯿﻮﺗﮭﯿﺮاﭘﻲ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
5.6‫اﻟﺠﺮاﺣﺔ‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎإﺛﺮ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
5.7‫اﻟﺠﺮاﺣﺔ‬ ‫وﺑﻌﺪ‬ ‫ﻗﺒﻞ‬ ‫ﺑﯿﺎﻧﺎﺗﻲ‬ ‫ﺗﻨﻈﯿﻢ‬ ‫ﻛﯿﻔﯿﺔ‬ ‫ﺗﻌﻠﻢ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
‫اﻟﻤﺤﻮر‬5:‫ﻣﮭﺎرات‬‫اﻟﺘﻔﺼﯿﻠﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼج‬
5.1‫اﻻﻟﺘﮭﺎب‬ ‫ﻣﻀﺎدات‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
‫اﻟﺴﺘﯿﺮوﺋﯿﺪﯾﺔ‬ ‫ﻏﯿﺮ‬
5.2‫اﻟﻘﺸﺮﯾﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﺴﺘﯿﺮوﺋﯿﺪات‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
5.3‫اﻟﺜﻘﻮب‬ ‫ﺗﺴﻠﻞ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
‫اﻟﻤﺸﺘﺮﻛﺔ‬
5.4‫اﻷﺳﺎﺳﻲ‬ ‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
5.5‫ﺑﯿﻮﺗﮭﯿﺮاﭘﻲ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
5.6‫اﻟﺠﺮاﺣﺔ‬ ‫وﺗﻨﻈﯿﻤﮭﺎإﺛﺮ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺘﻌﺮف‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬
5.7‫اﻟﺠﺮاﺣﺔ‬ ‫وﺑﻌﺪ‬ ‫ﻗﺒﻞ‬ ‫ﺑﯿﺎﻧﺎﺗﻲ‬ ‫ﺗﻨﻈﯿﻢ‬ ‫ﻛﯿﻔﯿﺔ‬ ‫ﺗﻌﻠﻢ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺸﺮوع‬

16. ‫ﻣﺤﻮر‬6:‫اﻟﺼﺤﯿﺔ‬ ‫رﻋﺎﯾﺘﻲ‬ ‫ﻧﻈﺎم‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬
6.1‫اﻟﺘﺨﺼﺼﺎت‬ ‫ﻣﺘﻌﺪد‬ ‫اﻟﻄﺒﻲ‬ ‫اﻟﻔﺮﯾﻖ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫زﻣﻼﺋﻲ‬ ‫ﺗﺤﺪﯾﺪ‬ ‫ﺿﺮورة‬
6.2‫اﻟﻄﺒﯿﺔ‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎرات‬ ‫وﻧﺘﺎﺋﺞ‬ ‫اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت‬ ‫ﻓﮭﻢ‬ ‫ﺿﺮورة‬
6.3‫اﻟﻄﺒﯿﺔ‬ ‫واﻟﻤﻮاﻋﯿﺪ‬ ‫رﺣﻼﺗﻲ‬ ‫ﺗﻨﻈﯿﻢ‬
6.4‫أﯾﺎم‬ ‫ﻟﻌﺪة‬ ‫اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ‬ ‫ﺗﻮﻗﻊ‬
6.5‫اﻟﺨﺎص‬ ‫ﻣﺮض‬ ‫وﺗﻄﻮر‬ ‫ﻛﻤﺮﯾﺾ‬ ‫اﺣﺘﯿﺎﺟﺎﺗﻲ‬ ‫ﺑﺴﺠﻞ‬ ‫اﻻﺣﺘﻔﺎظ‬‫ﺑﻲ‬
6.6‫اﻹﻋﺘﻨﺎء‬‫ﺑﻠﻨﻈﺎم‬‫اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ‬ ‫اﻟﻤﻮاد‬
6.7‫اﻟﺠﺴﻤﯿﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻻﻋﺘﻨﺎء‬
‫ﻣﺤﻮر‬6:‫اﻟﺼﺤﯿﺔ‬ ‫رﻋﺎﯾﺘﻲ‬ ‫ﻧﻈﺎم‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬
6.1‫اﻟﺘﺨﺼﺼﺎت‬ ‫ﻣﺘﻌﺪد‬ ‫اﻟﻄﺒﻲ‬ ‫اﻟﻔﺮﯾﻖ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫زﻣﻼﺋﻲ‬ ‫ﺗﺤﺪﯾﺪ‬ ‫ﺿﺮورة‬
6.2‫اﻟﻄﺒﯿﺔ‬ ‫اﻻﺧﺘﺒﺎرات‬ ‫وﻧﺘﺎﺋﺞ‬ ‫اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت‬ ‫ﻓﮭﻢ‬ ‫ﺿﺮورة‬
6.3‫اﻟﻄﺒﯿﺔ‬ ‫واﻟﻤﻮاﻋﯿﺪ‬ ‫رﺣﻼﺗﻲ‬ ‫ﺗﻨﻈﯿﻢ‬
6.4‫أﯾﺎم‬ ‫ﻟﻌﺪة‬ ‫اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ‬ ‫ﺗﻮﻗﻊ‬
6.5‫اﻟﺨﺎص‬ ‫ﻣﺮض‬ ‫وﺗﻄﻮر‬ ‫ﻛﻤﺮﯾﺾ‬ ‫اﺣﺘﯿﺎﺟﺎﺗﻲ‬ ‫ﺑﺴﺠﻞ‬ ‫اﻻﺣﺘﻔﺎظ‬‫ﺑﻲ‬
6.6‫اﻹﻋﺘﻨﺎء‬‫ﺑﻠﻨﻈﺎم‬‫اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ‬ ‫اﻟﻤﻮاد‬
6.7‫اﻟﺠﺴﻤﯿﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ‬ ‫اﻻﻋﺘﻨﺎء‬

17. ‫اﻟﻤﺤﻮر‬7:‫اﻵﺧﺮ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‬ ‫ﻃﻠﺐ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬
7.1‫ﻣﺮض‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫وإﺧﺒﺎرھﻢ‬ ‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ‬
‫ﻋﻠﺘﻚ‬ ‫ﺳﺮﯾﺔ‬ ‫وﺗﻘﺎﺳﻢ‬ ،‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﮭﺎب‬
7.2‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﻣﺴﺎﻋﺪة‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺤﺼﻮل‬ ‫ﻃﻠﺐ‬
7.3‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‬ ‫ﻣﺴﺎﻋﺪة‬ ‫ﺿﺮورة‬ ‫ﺗﻘﺒﻞ‬
7.4‫اﻟﻤﻄﺎﻟﺒﺔ‬‫ﻛﻤﺮﯾﺾ‬ ‫ﺑﺤﻘﻮﻗﻲ‬
7.5‫اﻻﺗﺼﺎل‬ ‫و‬ ‫وﻣﻨﻈﻤﺎت‬ ‫ﺟﻤﻌﯿﺎت‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ‬‫ﺑﮭﺎ‬
‫اﻟﻤﺤﻮر‬7:‫اﻵﺧﺮ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة‬ ‫ﻃﻠﺐ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬
7.1‫ﻣﺮض‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫وإﺧﺒﺎرھﻢ‬ ‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺘﻮاﺻﻞ‬
‫ﻋﻠﺘﻚ‬ ‫ﺳﺮﯾﺔ‬ ‫وﺗﻘﺎﺳﻢ‬ ،‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫اﻟﺘﮭﺎب‬
7.2‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﻣﺴﺎﻋﺪة‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺤﺼﻮل‬ ‫ﻃﻠﺐ‬
7.3‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‬ ‫ﻣﺴﺎﻋﺪة‬ ‫ﺿﺮورة‬ ‫ﺗﻘﺒﻞ‬
7.4‫اﻟﻤﻄﺎﻟﺒﺔ‬‫ﻛﻤﺮﯾﺾ‬ ‫ﺑﺤﻘﻮﻗﻲ‬
7.5‫اﻻﺗﺼﺎل‬ ‫و‬ ‫وﻣﻨﻈﻤﺎت‬ ‫ﺟﻤﻌﯿﺎت‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫اﻟﺒﺤﺚ‬‫ﺑﮭﺎ‬

18. ‫اﻟﻤﺤﻮر‬8:‫ﺣﯿﺎﺗﻚ‬ ‫وأﺳﻠﻮب‬ ‫ﻧﻤﻂ‬ ‫ﺗﻐﯿﯿﺮ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬
8.1‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎون‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻻﺳﺘﻤﺮار‬
8.2‫ﻃﻔﻞ‬ ‫إﻧﺠﺎب‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺮﻏﺒﺔ‬‫أوإﺳﺘﻌﻤﺎل‬‫اﻟﺤﻤﻞ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻮﻗﺎﯾﺔ‬ ‫اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ‬
8.3‫ﻣﻤﺎرﺳﺔاﻟﺘﻤﺎرﯾﻦ‬‫اﻟﻌﻀﻼت‬ ‫ﺗﻘﻮﯾﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﻌﻤﻞ‬ ‫اﻟﺨﻔﯿﻔﺔ‬ ‫اﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ‬
‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﻣﺮوﻧﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫وﺗﺤﺎﻓﻆ‬ ‫اﻟﻤﻔﺼﻼت‬ ‫ﺣﻮل‬
8.4‫اﻟﺬات‬ ‫وﺗﺤﻘﯿﻖ‬ ‫اﻟﺮوﺣﺎﻧﻲ‬ ‫اﻟﺴﻤﻮ‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫اﻟﺤﺎﺟﺔ‬
8.5‫ﺟﺪﯾﺪة‬ ‫أﻋﻤﺎل‬ ‫ﻹدارة‬ ‫ﻣﺸﺮوع‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻻﺳﺘﺜﻤﺎر‬
‫اﻟﻤﺤﻮر‬8:‫ﺣﯿﺎﺗﻚ‬ ‫وأﺳﻠﻮب‬ ‫ﻧﻤﻂ‬ ‫ﺗﻐﯿﯿﺮ‬ ‫ﻣﮭﺎرات‬
8.1‫اﻵﺧﺮﯾﻦ‬ ‫ﻣﻊ‬ ‫اﻟﺘﻌﺎون‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻻﺳﺘﻤﺮار‬
8.2‫ﻃﻔﻞ‬ ‫إﻧﺠﺎب‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺮﻏﺒﺔ‬‫أوإﺳﺘﻌﻤﺎل‬‫اﻟﺤﻤﻞ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻮﻗﺎﯾﺔ‬ ‫اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ‬
8.3‫ﻣﻤﺎرﺳﺔاﻟﺘﻤﺎرﯾﻦ‬‫اﻟﻌﻀﻼت‬ ‫ﺗﻘﻮﯾﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﻌﻤﻞ‬ ‫اﻟﺨﻔﯿﻔﺔ‬ ‫اﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ‬
‫اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﻣﺮوﻧﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫وﺗﺤﺎﻓﻆ‬ ‫اﻟﻤﻔﺼﻼت‬ ‫ﺣﻮل‬
8.4‫اﻟﺬات‬ ‫وﺗﺤﻘﯿﻖ‬ ‫اﻟﺮوﺣﺎﻧﻲ‬ ‫اﻟﺴﻤﻮ‬ ‫إﻟﻰ‬ ‫اﻟﺤﺎﺟﺔ‬
8.5‫ﺟﺪﯾﺪة‬ ‫أﻋﻤﺎل‬ ‫ﻹدارة‬ ‫ﻣﺸﺮوع‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻻﺳﺘﺜﻤﺎر‬