SlideShare una empresa de Scribd logo

Playout worksheet

•
•
Glo He
Glo He
Deportes
1 de 8
Descargar para leer sin conexión
WEEK 1! DAY 1 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
! ! ! ! ! SEMANA 1, DÍA 1 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
WEEK 1! DAY 2 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
! ! ! ! ! SEMANA 1, DÍA 2 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
WEEK 2! DAY 3 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
! ! ! ! ! SEMANA 2, DÍA 3 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
WEEK 2! DAY 4 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
! ! ! ! ! SEMANA 2, DÍA 4 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014

Recomendados

Nuevas tendencias en fitness
Nuevas tendencias en fitnessNuevas tendencias en fitness
Nuevas tendencias en fitness
Violeta López
 
Sesión de fuerza: Circuit-training
Sesión de fuerza: Circuit-trainingSesión de fuerza: Circuit-training
Sesión de fuerza: Circuit-training
ArdarDume5
 
Mapa conceptul de la gimnasia
Mapa conceptul de la gimnasiaMapa conceptul de la gimnasia
Mapa conceptul de la gimnasia
Jesus Castillo Tarrillo
 
Formaciones de educacion fisica
Formaciones de educacion fisicaFormaciones de educacion fisica
Formaciones de educacion fisica
Genessis Intriago
 
Sesión de fuerza
Sesión de fuerzaSesión de fuerza
Sesión de fuerza
333444rodri
 
Gimnasia
GimnasiaGimnasia
Gimnasia
maitegarciaalvarez9
 
Clasificación de los deportes
Clasificación de los deportesClasificación de los deportes
Clasificación de los deportes
Andreans Seguel
 
Procedimientos organizativos de trabajo
Procedimientos organizativos de trabajoProcedimientos organizativos de trabajo
Procedimientos organizativos de trabajo
Colorado Vásquez Tello
 

Recomendados

Nuevas tendencias en fitness
Nuevas tendencias en fitnessNuevas tendencias en fitness
Nuevas tendencias en fitness
Violeta López
 
Sesión de fuerza: Circuit-training
Sesión de fuerza: Circuit-trainingSesión de fuerza: Circuit-training
Sesión de fuerza: Circuit-training
ArdarDume5
 
Mapa conceptul de la gimnasia
Mapa conceptul de la gimnasiaMapa conceptul de la gimnasia
Mapa conceptul de la gimnasia
Jesus Castillo Tarrillo
 
Formaciones de educacion fisica
Formaciones de educacion fisicaFormaciones de educacion fisica
Formaciones de educacion fisica
Genessis Intriago
 
Sesión de fuerza
Sesión de fuerzaSesión de fuerza
Sesión de fuerza
333444rodri
 
Gimnasia
GimnasiaGimnasia
Gimnasia
maitegarciaalvarez9
 
Clasificación de los deportes
Clasificación de los deportesClasificación de los deportes
Clasificación de los deportes
Andreans Seguel
 
Procedimientos organizativos de trabajo
Procedimientos organizativos de trabajoProcedimientos organizativos de trabajo
Procedimientos organizativos de trabajo
Colorado Vásquez Tello
 
1º Tema "Mi plan de entrenamiento" 4º ESO
1º Tema "Mi plan de entrenamiento" 4º ESO1º Tema "Mi plan de entrenamiento" 4º ESO
1º Tema "Mi plan de entrenamiento" 4º ESO
Jose Antonio Pérez Quintana
 
Modelo de sesion didactica
Modelo de sesion didacticaModelo de sesion didactica
Modelo de sesion didactica
juanandresdossantos
 
Metodos de entrenamineto
Metodos de entrenaminetoMetodos de entrenamineto
Metodos de entrenamineto
RamnAntonioMendozaOs
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
Jose Javier Martínez García
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
Jose Javier Martínez García
 
Educación Física
Educación Física Educación Física
Educación Física
fatme azan
 
Ruth
RuthRuth
Ruth
Ruth Picazo
 
Velocidad
VelocidadVelocidad
Velocidad
ricardo
 
Velocidad en el baloncesto ed. fisica-sena
Velocidad en el baloncesto ed. fisica-senaVelocidad en el baloncesto ed. fisica-sena
Velocidad en el baloncesto ed. fisica-sena
Yaiyo
 
Breve evolución histórica del entrenamiento
Breve evolución histórica del entrenamientoBreve evolución histórica del entrenamiento
Breve evolución histórica del entrenamiento
Francisco Javier Retamales Muñoz
 
Mi plan de entrenamiento personal
Mi plan de entrenamiento personalMi plan de entrenamiento personal
Mi plan de entrenamiento personal
Andrés Mateo Martínez
 
Presentacion de deporte de aptitud fisica
Presentacion de deporte de aptitud fisicaPresentacion de deporte de aptitud fisica
Presentacion de deporte de aptitud fisica
michelle oriadna mendoza
 
Diseño plan de entrenamiento
Diseño plan de entrenamientoDiseño plan de entrenamiento
Diseño plan de entrenamiento
Willinton Alfonso Sucerquia Holguin
 
Preparación fisica en baloncesto por Diego Rivas
Preparación fisica en baloncesto por Diego RivasPreparación fisica en baloncesto por Diego Rivas
Preparación fisica en baloncesto por Diego Rivas
Pedro Apuntesbasket
 
Planificación de la Practica Deportiva
Planificación de la Practica DeportivaPlanificación de la Practica Deportiva
Planificación de la Practica Deportiva
MINED departamental Zelaya Central
 
Microciclo competitivo
Microciclo competitivoMicrociclo competitivo
Microciclo competitivo
Daniel Valentín Bouso
 
Test JO&LE I Educación Física
Test JO&LE I Educación FísicaTest JO&LE I Educación Física
Test JO&LE I Educación Física
JOSE DIOCIDEZ PATIÑO
 
Macrociclo
MacrocicloMacrociclo
Macrociclo
Hector Gabriel Ramos Rodrìguez
 
educacion fisica
educacion fisicaeducacion fisica
educacion fisica
gabriellamendez3
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
Jose Javier Martínez García
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
Jose Javier Martínez García
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
Jose Javier Martínez García
 

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

Velocidad
VelocidadVelocidad
Velocidad
ricardo
 
Velocidad en el baloncesto ed. fisica-sena
Velocidad en el baloncesto ed. fisica-senaVelocidad en el baloncesto ed. fisica-sena
Velocidad en el baloncesto ed. fisica-sena
Yaiyo
 

La actualidad más candente (14)

1º Tema "Mi plan de entrenamiento" 4º ESO
1º Tema "Mi plan de entrenamiento" 4º ESO1º Tema "Mi plan de entrenamiento" 4º ESO
1º Tema "Mi plan de entrenamiento" 4º ESO
 
Modelo de sesion didactica
Modelo de sesion didacticaModelo de sesion didactica
Modelo de sesion didactica
 
Metodos de entrenamineto
Metodos de entrenaminetoMetodos de entrenamineto
Metodos de entrenamineto
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
 
Educación Física
Educación Física Educación Física
Educación Física
 
Ruth
RuthRuth
Ruth
 
Velocidad
VelocidadVelocidad
Velocidad
 
Velocidad en el baloncesto ed. fisica-sena
Velocidad en el baloncesto ed. fisica-senaVelocidad en el baloncesto ed. fisica-sena
Velocidad en el baloncesto ed. fisica-sena
 
Breve evolución histórica del entrenamiento
Breve evolución histórica del entrenamientoBreve evolución histórica del entrenamiento
Breve evolución histórica del entrenamiento
 
Mi plan de entrenamiento personal
Mi plan de entrenamiento personalMi plan de entrenamiento personal
Mi plan de entrenamiento personal
 
Presentacion de deporte de aptitud fisica
Presentacion de deporte de aptitud fisicaPresentacion de deporte de aptitud fisica
Presentacion de deporte de aptitud fisica
 
Diseño plan de entrenamiento
Diseño plan de entrenamientoDiseño plan de entrenamiento
Diseño plan de entrenamiento
 
Preparación fisica en baloncesto por Diego Rivas
Preparación fisica en baloncesto por Diego RivasPreparación fisica en baloncesto por Diego Rivas
Preparación fisica en baloncesto por Diego Rivas
 

Similar a Playout worksheet

Entrenamiento anaeróbico para deportes de cancha aplicaciones prácticas y bas...
Entrenamiento anaeróbico para deportes de cancha aplicaciones prácticas y bas...Entrenamiento anaeróbico para deportes de cancha aplicaciones prácticas y bas...
Entrenamiento anaeróbico para deportes de cancha aplicaciones prácticas y bas...
Colorado Vásquez Tello
 
pesas aplicadas al deporte
pesas aplicadas al deportepesas aplicadas al deporte
pesas aplicadas al deporte
sailemita1234
 
Tema8. intensidad
Tema8. intensidadTema8. intensidad
Tema8. intensidad
SEABaleares
 
Planificacion de la condicion fisica (por Pedro Moreno Boluda)
Planificacion de la condicion fisica (por Pedro Moreno Boluda)Planificacion de la condicion fisica (por Pedro Moreno Boluda)
Planificacion de la condicion fisica (por Pedro Moreno Boluda)
tomylor
 

Similar a Playout worksheet (20)

Planificación de la Practica Deportiva
Planificación de la Practica DeportivaPlanificación de la Practica Deportiva
Planificación de la Practica Deportiva
 
Microciclo competitivo
Microciclo competitivoMicrociclo competitivo
Microciclo competitivo
 
Test JO&LE I Educación Física
Test JO&LE I Educación FísicaTest JO&LE I Educación Física
Test JO&LE I Educación Física
 
Macrociclo
MacrocicloMacrociclo
Macrociclo
 
educacion fisica
educacion fisicaeducacion fisica
educacion fisica
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
 
Entrenamiento anaeróbico para deportes de cancha aplicaciones prácticas y bas...
Entrenamiento anaeróbico para deportes de cancha aplicaciones prácticas y bas...Entrenamiento anaeróbico para deportes de cancha aplicaciones prácticas y bas...
Entrenamiento anaeróbico para deportes de cancha aplicaciones prácticas y bas...
 
Unidad didáctica Educación Fisica de Primer año de secundaria
Unidad didáctica Educación Fisica de Primer año de secundariaUnidad didáctica Educación Fisica de Primer año de secundaria
Unidad didáctica Educación Fisica de Primer año de secundaria
 
Carlos freitez.doc
Carlos freitez.docCarlos freitez.doc
Carlos freitez.doc
 
Silabo ii semestre policia 2011
Silabo ii semestre policia 2011Silabo ii semestre policia 2011
Silabo ii semestre policia 2011
 
pesas aplicadas al deporte
pesas aplicadas al deportepesas aplicadas al deporte
pesas aplicadas al deporte
 
Planificación del Entrenamiento Deportivo
Planificación del Entrenamiento DeportivoPlanificación del Entrenamiento Deportivo
Planificación del Entrenamiento Deportivo
 
Entrenamiento, metodologia para futbolsala
Entrenamiento, metodologia para futbolsala Entrenamiento, metodologia para futbolsala
Entrenamiento, metodologia para futbolsala
 
Apuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º esoApuntes condicion física 2º eso
Apuntes condicion física 2º eso
 
Tema8. intensidad
Tema8. intensidadTema8. intensidad
Tema8. intensidad
 
Planificacion de la condicion fisica (por Pedro Moreno Boluda)
Planificacion de la condicion fisica (por Pedro Moreno Boluda)Planificacion de la condicion fisica (por Pedro Moreno Boluda)
Planificacion de la condicion fisica (por Pedro Moreno Boluda)
 

Más de Glo He

Proyecto inicial #sur pl esa
Proyecto inicial #sur pl esaProyecto inicial #sur pl esa
Proyecto inicial #sur pl esa
Glo He
 
Consentimiento uso móviles #SurPLEsa, con los móviles también se aprende (IES...
Consentimiento uso móviles #SurPLEsa, con los móviles también se aprende (IES...Consentimiento uso móviles #SurPLEsa, con los móviles también se aprende (IES...
Consentimiento uso móviles #SurPLEsa, con los móviles también se aprende (IES...
Glo He
 
Cartel provisional quesepegue ies el sur pdf
Cartel provisional quesepegue ies el sur pdfCartel provisional quesepegue ies el sur pdf
Cartel provisional quesepegue ies el sur pdf
Glo He
 
Specific warm up exercises worksheet
Specific warm up exercises worksheetSpecific warm up exercises worksheet
Specific warm up exercises worksheet
Glo He
 
Worksheet warm up games 1º ESO
Worksheet warm up games 1º ESOWorksheet warm up games 1º ESO
Worksheet warm up games 1º ESO
Glo He
 
Tabla necesidades y objetivos #GYMLESS
Tabla necesidades y objetivos #GYMLESSTabla necesidades y objetivos #GYMLESS
Tabla necesidades y objetivos #GYMLESS
Glo He
 

Más de Glo He (9)

Proyecto inicial #sur pl esa
Proyecto inicial #sur pl esaProyecto inicial #sur pl esa
Proyecto inicial #sur pl esa
 
Consentimiento uso móviles #SurPLEsa, con los móviles también se aprende (IES...
Consentimiento uso móviles #SurPLEsa, con los móviles también se aprende (IES...Consentimiento uso móviles #SurPLEsa, con los móviles también se aprende (IES...
Consentimiento uso móviles #SurPLEsa, con los móviles también se aprende (IES...
 
Cartel provisional quesepegue ies el sur pdf
Cartel provisional quesepegue ies el sur pdfCartel provisional quesepegue ies el sur pdf
Cartel provisional quesepegue ies el sur pdf
 
Workshops evaluations #quesepegue
Workshops evaluations #quesepegueWorkshops evaluations #quesepegue
Workshops evaluations #quesepegue
 
Autorización y aceptación de condiciones miniempresa educativa
Autorización y aceptación de condiciones miniempresa educativaAutorización y aceptación de condiciones miniempresa educativa
Autorización y aceptación de condiciones miniempresa educativa
 
#Quesepegue emprendedor
#Quesepegue emprendedor#Quesepegue emprendedor
#Quesepegue emprendedor
 
Specific warm up exercises worksheet
Specific warm up exercises worksheetSpecific warm up exercises worksheet
Specific warm up exercises worksheet
 
Worksheet warm up games 1º ESO
Worksheet warm up games 1º ESOWorksheet warm up games 1º ESO
Worksheet warm up games 1º ESO
 
Tabla necesidades y objetivos #GYMLESS
Tabla necesidades y objetivos #GYMLESSTabla necesidades y objetivos #GYMLESS
Tabla necesidades y objetivos #GYMLESS
 

Playout worksheet

  • 1. WEEK 1! DAY 1 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
  • 2. ! ! ! ! ! SEMANA 1, DÍA 1 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
  • 3. WEEK 1! DAY 2 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
  • 4. ! ! ! ! ! SEMANA 1, DÍA 2 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
  • 5. WEEK 2! DAY 3 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
  • 6. ! ! ! ! ! SEMANA 2, DÍA 3 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
  • 7. WEEK 2! DAY 4 ! PHYSICAL QUALITY ! TRAINING SYSTEM ! ! Strength ! HIIT (High Intensity Interval Training) METHODOLOGY 3rounds x (4exercises x (50”W+10”R)) EXERCISES NAME AND MATERIAL! DRAWING DESCRIPTION First round (reps) Second round (reps) Third round (reps) PLAYERS 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 BIL BIL BIL BIL 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014
  • 8. ! ! ! ! ! SEMANA 2, DÍA 4 FECHA: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO EVALUAMOS EL ENTRENO SÍ NO Los ejercicios son globales (implican varios músculos del cuerpo a la vez) Se ha cumplido la metodología de entrenamiento (tiempos, ejercicios y rondas) Se ha cumplido con la intensidad de entrenamiento propuesta (escala de Borg 6-20) EVALUAMOS A LOS ENTRENADORES NOMBRES Prepara material Explica ejercicios Entrena al máximo Controla el tiempo Anima al grupo ! ! OBSERVACIONES: ! ! 4ESO IES El Sur PE with Gloria Herrero 2013/2014