Informativo Copom Janeiro 2014

1. São Paulo, janeiro de 2014 – Nº. 23 – Ano 3
NESTA EDIÇÃO
1 OCORRÊNCIA DE DESTAQUE
5 QTC LEGAL
2 QUALIDADE DE VIDA
6 REFLEXÃO
3 COPOM EM FOCO
7 O NOVO COPOM
7
4 VISITAS
8 HOMENAGEM
1 OCORRÊNCIA DE DESTAQUE
No dia 10 de dezembro de 2013, o Sd 104868-6 Alexandre Sampaio de Sobral, na função
de Atendente de Emergência “190” da Seção de Atendimento, Controle e Videomonitoração
“D” conduziu o atendimento de uma ocorrência de natureza “ auxílio a gestante em trabalho de
parto”.
Com excelente desempenho profissional, o Sd PM Sampaio ao receber a ligação da
solicitante através do telefone emergencial “190” iniciou o procedimento operacional padrão a
fim de que a gestante tivesse um trabalho de parto menos traumático, haja vista estarem fora de
um ambiente hospitalar, sendo que até o momento da ligação nenhuma ambulância havia
chegado ao local.
Enquanto orientava o esposo e o cunhado da gestante sobre os procedimentos, o Sd PM
Sobral cadastrou a ocorrência para o envio de uma viatura de radiopatrulhamento, a qual chegou
ao local e conduziu a gestante e o recém-nascido ao pronto socorro “Bosque da Saúde”, onde
foram atendidas e permaneceram em observação pela equipe médica.
“Nós Policiais Militares, sob a proteção de Deus, estamos compromissados com a Defesa da Vida, da Integridade Física e da Dignidade da Pessoa Humana”

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QUALIDADE DE VIDA
MENU DO TRABALHO
Seu trabalho toma um terço do seu dia. E esse tempo
impacta o tamanho e a forma da sua barriga. Um estudo
publicado no site americano Public Library of Science mostrou
que quanto mais colegas gordos você tem, maior seu risco de
ficar com sobrepeso. Isso porque é comum aderir aos maus
hábitos de quem está ao redor. Além dos colegas, existem outras
armadilhas durante o expediente, tais como permanecer horas
sentado, ficar estressado, pular refeições, etc.
Para tudo isso, há apenas uma solução. “Para manter um peso
legal, basta equilibrar as calorias ingeridas e as gastas”, explica Fernanda Caldeira,
nutricionista do Rio de Janeiro. “E, se a pessoa passa o dia inteiro sentada, logicamente ainda vai ter
um gasto energético menor. Aí, é mais importante compensar controlando a alimentação e fazendo
exercícios”, completa.
O cálculo é o seguinte: se você trabalha sentado, gasta cerca de 140 calorias a menos por dia do que
se trabalhasse em pé ou caminhando. Isso é cerca de 7% da ingestão diária indicada para um homem
de 80 quilos
Segue abaixo algumas dicas para ajudar a perder calorias:
Faça musculação
Malhar é essencial para queimar as calorias consumidas durante o dia. Uma boa estratégia para
aumentar o gasto calórico diário, mesmo em repouso, é crescer a massa muscular. “Pessoas com
mais massa magra também têm taxa metabólica mais alta. Isso porque o tecido muscular requer
mais energia para funcionar do que o tecido adiposo”, explica Fernanda.
Estacione longe!
“Pare o carro algumas quadras distante da firma e caminhe até o trabalho. Lá, suba um ou dois
andares pelas escadas em vez de pegar o elevador e, de vez em quando, caminhe enquanto atende o
celular”, diz Fernanda. Gestos como esse parecem pequenos, mas podem, no fim das contas,
queimar aquelas 140 calorias de que falamos no começo desta reportagem.
FONTE: http://menshealth.abril.com.br/nutricao/saude/menu-do-trabalho/
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COPOM EM FOCO
CURSO DE SIOPM WEB PARA POLICIAIS DO TRÂNSITO
Policiais Militares pertencentes ao Comando de Policiamento de Trânsito frequentaram
entre os dias 9 e 10 de dezembro de 2013 o curso de SIOPMWEB – encerramento de
ocorrência.
O curso foi ministrado pelos instrutores da Seção de Treinamento e Qualidade do
COPOM/SP, e teve como principal objetivo orientar e padronizar o encerramento de BOPM
(boletim eletrônico) da Corporação nos seus respectivos turnos de serviço.
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VISITAS
RETROSPECTIVA 2013
Durante todo o ano de 2013, o COPOM/SP recebeu mais de 30 grupos de visitantes que
vieram conhecer as instalações. Entre todas essas visitas, destacaram-se autoridades diplomáticas
Internacionais, policiais de outros estados e países, alunos em formação, imprensa e até mesmo do
Governador do Estado de São Paulo.
Independente da finalidade da visita, tenha sido somente para conhecer as instalações, de
caráter profissional ou tecnológico, todos os visitantes foram recepcionados à altura por
profissionais dedicados deste Centro de Atendimento Emergencial.
Para este ano vindouro, o COPOM/SP esclarece que continuará de portas abertas recebendo as
visitas dos interessados e salienta que o agendamento deverá ocorrer pelo Setor de Assuntos Civis
do CPC, através do email: cpcp5@policiamilitar.sp.gov.br
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QTC LEGAL
O QTC Legal é um programa criado no Comando de Policiamento da Capital com o objetivo
de desenvolver no patrulheiro o pensamento reflexivo sobre a preservação da vida e da dignidade
humana, que consiste em mensagens transmitidas via rede rádio de forma periódica no decorrer do
serviço operacional.
A frase abaixo foi divulgada no período de 15 a 31 de dezembro de 2013, concitando o policial
militar a dispor de maior atenção a outras pessoas quando transitar nas vias públicas:
“Senhores Patrulheiros, nos deslocamentos para o serviço ou para a sua residência,
redobrem a atenção quanto a indivíduos, veículos ou motos que se aproximem, esteja sempre de
posse dos equipamentos de segurança, mantenha sempre em dia a manutenção e limpeza do
armamento”.
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REFLEXÃO
“O homem não teria alcançado o possível se, repetidas vezes, não tivesse tentado o
impossível”.
Max Weber
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O NOVO COPOM
Prossegue em ritmo acelerado as obras do NOVO COPOM/SP.
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HOMENAGEM
RECONHECIMENTO DA COMUNIDADE
O Cb PM 127492-9 Henrique Lopes de Almeida, Controlador de rede rádio da Equipe “D” do
COPOM/SP, foi homenageado em 10 de dezembro de 2013, por representantes da Caixa Econômica
Federal, em razão de ter, no dia 31 de outubro do corrente ano, atuado de forma ímpar em
ocorrência de vulto envolvendo funcionários de uma agência bancária na Zona Norte de São Paulo.
Na data do fato, o Cb PM Henrique atuava como despachador da cabine do 9.º BPM/M e, em
certo momento, recebeu a informação de que indivíduos fortemente armados se encontravam no
interior da aludida agência mantendo a gerente e os funcionários como reféns. Prontamente, o Cb
PM Henrique manteve as comunicações ordenadas na rede de rádio e transmitiu informações com
riqueza de detalhes para que as viaturas de Radiopatrulhamento e de ROTA chegassem ao local com
cautela, a fim de realizar o cerco no palco de operações, sendo certo que, após breve negociação,
aconteceu a captura dos indivíduos, sem que nenhum disparo de arma de fogo fosse efetuado.
Na solenidade, encontravam - se presentes os Oficiais da PMESP, Ten Cel PM Navarro e Cap
PM Santos, ambos do 9.º BPM/M, Cap PM Okasaki, da Seção de Relações Públicas do CPA/M-3,
além do Superintendente de Segurança e Treinamento das Agências da Caixa Econômica Federal,
Sr. Edgard Vargas, que promoveu o tributo.
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EDITORIAL
Edição: Cap PM Marcondes
Revisão: 1º Ten PM Matsushita
Redação: Sd PM Rafael
COMANDO DE POLICIAMENTO DA CAPITAL
Rua Ribeiro de Lima, 140 – Bom Retiro
01122-000 – São Paulo - SP
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