1.
Sport et santé chez les seniors
SPORT et SANTE
chez les seniors
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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2.
Sport et santé chez les seniors
Senior – seniors
un concept unique pour des réalités
différenciées (1)
Constat: Homogénéité et/ou décalages
âge biologique, âge physiologique et
psychologique,, …
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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3.
Sport et santé chez les seniors
Facteurs de différenciation
Capital
génétique, environnement, capital
expérience, habitus
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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4.
Sport et santé chez les seniors
Facteurs de différenciation
Hommes et femmes
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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5.
Sport et santé chez les seniors
Avec ou sans compétition (officielle)
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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6.
Sport et santé chez les seniors
Des défis personnels et/ou collectifs.
La relativité de la notion de
performance
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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7.
Sport et santé chez les seniors
Une notion objective: absence de
maladie, autonomie, bien-être,…
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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8.
Sport et santé chez les seniors
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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9.
Sport et santé chez les seniors
Quelles possibilités ?
Quelles précautions ?
Quelles préconisations ?
Quelles réalités ?
Quels enjeux ?
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
SENIORS (1)
SANTE (2) SPORT (3)
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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11.
Sport et santé chez les seniors
Les seniors: les effets physiologiques
du vieillissements
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Les seniors: les effets psychologiques
du vieillissements
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Quelles possibilités ?
Les seniors: les
effets sociaux du
vieillissement
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Quelles possibilités ?
Les seniors (et les autres): les effets
cumulés de la sédentarité
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Le sport et les APS: des alliés
indispensables contre les effets cumulés
de la sédentarité et de l’âge
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Quelles possibilités ?
Sport et APS: une large palette
d’activités en fonction des
possibilités, des goûts, des
besoins, des moments
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Sport et APS:
seul, en
famille, entre
amis, dans une
association, un
club privé, …
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Sport et APS: une (re) découverte du
territoire:
ville, campagne, mer, montagne. Des
pratiques diversifiées ici et … ailleurs
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
La santé comme condition pour pratiquer:
- des activités adaptées aux possibilités de
chacun(e)
- La nécessité d’une consultation/évaluation
préalable par un professionnel
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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21.
Sport et santé chez les seniors
La santé comme objectif de la pratique:
-Rechercher un cadre adapté
-Respecter des principes et précautions
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Quelles précautions ?
Des principes généraux:
réalisme, régularité, progressivité, ad
aptation (fatigue, climat), fréquence
plus que durée, être à l’écoute de son
corps …
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Quelles précautions ?
Des précautions spécifiques:
Médicales, techniques (geste
juste), posture, podologie, poids, alimentat
ion, hydratation, hygiène de vie,… et plaisir
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Quelles
préconisations ?
Spécialisation
et/ou
diversité
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Quelles préconisations ?
Echauffement
(progressivité, spacificité), activité
(contrôle), bonnes
postures, rythme, correction, encadremen
t
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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26.
Sport et santé chez les seniors
Quelles préconisations ?
Des activités privilégiées:
randonnée, marche (nordique), natation;
gymnastique, VTC,… aviron, self-
défense, yoga, …
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Quelles préconisations ?
Des activités de plus en plus spécialisées: gym-
mémoire, acti-gym séniors, gym-équilibre, gym-
autonomie, …
Thermalisme
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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28.
Sport et santé chez les seniors
Quelles préconisations ?
Combiner les activités pour combiner les
effets et les plaisirs et parfois,… diminuer
les risques de blessures
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Quelles réalités?
Une pratique en augmentation
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Quelles réalités?
Inégale
(territoire, CSP,
sexe, …)
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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31.
Sport et santé chez les seniors
Quelles réalités?
Des pratiques qui restent insuffisantes au regard
des enjeux individuels, sociaux et économiques.
Les dernières enquêtes sur le vieillir et le bien
vieillir: une évolution négative
Des obstacles physiologiques
(relatifs), culturels, économiques.
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
Quels enjeux ?
Santé et sport: l’enjeu essentiel de la prévention
(politiques publiques nationales M Sport et M
Santé )
La nécessité d’une approche transversale du
sport et de la santé.
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
MERCI POUR VOTRE ATTENTION
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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Sport et santé chez les seniors
SPORT et SANTE
chez les seniors
Sophie HERRERA
Susana IRAZUSTA
Sophie Herrera, Susana Irazusta.
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