1. Villagrán Suárez Estefania
Lic. Mercadotecnia internacional
56A
2O-Agosto-2O12
Nutrición Coma con inteligencia~
El artículo trata sobre una forma de aprovechamiento de nutrientes de todos los
alimentos la forma de saber como balancear todo lo que comemos y que
beneficios nos da.
Considero qe el texto se divide en 5 partes ; en la primera parte nos muestra el
tema del que se hablara el texto en manera muy general donde nos habla de
las necesidades y la forma en como se obtiene su sustento el cerebro (Párrafo
1-2) ; en la segunda parte habla de una manera de estar alerta o que nos
ayuda a estar activados (párrafos 3-8) ; en los siguientes párrafos nosdice de
algunas maneras de podernos relajar y ayudar a aclarar nuestras ideas
(párrafos 9-25) ; después nos da un problema del triptófano el problema mas
relevante (párrafos26-39) ; en la cuarta parte es donde nos habla de todos los
beneficios de las vitaminas (párrafos 40-47) ; la quinta parte es en la ya nos
habla de los minerales(párrafos 48-59) .
Las ideas principales son las siguientes:
1. el cerebro siempre esta hambriento a cada minuto tanto de vitaminas
nutrientes etc. . que nos ayudan a aprender pensar . . .
2. la tirosina los hidratos de carbono nos ayudan a mejorar una relación,
tener un equilibrio y ayuda en aclarar la mente.
3. existen gran variedad de vitaminas que nos dan un buen rendimiento y
nos da las defensas a enfermedades.
4. la multivitamina nos ayuda a tener una gran cociente de inteligencia
verbal que nos ayuda a relacionarnos y mejora hasta un 10 %
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2. 5. los oligoelementos (boro, cobre, hierro y zinc) cumplen alguna clase de
función en el mantenimiento de habilidades cognoscitivas como la
atención, percepción y la memoria.
6. Los investigadores del MIT comprobaron que una comida rica de
hidratos de carbono puede perjudicar el rendimiento mental.
7. Según la doctora Wurtman, bastan solo 45 gramos de hidratos de
carbono para disparar la ansiedad y frustración acumuladas durante una
jornada tensa.
8. Dietas no ricas en grasas saturadas no tienden a potenciar aptitudes
mentales.
Este texto no puede concluir ya que solo es una parte de el que nos
solo nos da recomendaciones y nos nos dice un manera de comer mas
sana y equilibrada.
En lo personal coincido con el autor ya que nos ayuda a tener un mejor
desempeño y equilibrio mental con todo lo que nos dice para saber
cuidarnos y comer sanamente.
Bibliografia:
Ellen Michaud y Russell Wild.” Nutrición, coma con inteligencia”
Michaud,Ellen y wild,Russell(1992) El gran libro de la dinámica mental.
nutrición, coma con inteligencia. Ediciones Martínez Roca. España. Extraido el
dia 15 de agosto de 2012.
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