1. MASAJE DEPORTIVO
Profesor Ernesto llorca perez

2. MASAJE DEPORTIVO
DEFINICIÓN:
Masaje aplicado a la práctica deportiva.
• Entrenamiento
• Competencia (Pre y Post)
• Encaminado a la preparación para la actividad física y
recuperación después de la misma.

3. MASAJE DEPORTIVO
OBJETIVOS:
• Optimiza el rendimiento muscular.
• Aumenta capacidad de trabajo.
• Previene lesiones.
• Apoyo a tratamiento de lesiones.
• Retrasa aparición de la fatiga.
• Estimula circulación sanguínea y linfática.
• Evita la formación de adherencias.

4. MASAJE DEPORTIVO
EFECTOS:
Preparatorio:
• Aumento de la vigilia muscular
• Aumento de la circulación
• Aumento de la temperatura muscular
• Aumento de la elasticidad
• Elimina mialgias y zonas de adherencias

5. MASAJE DEPORTIVO
EFECTOS:
Recuperación:
• Disminuye la hipertonía.
• Disminuye la fatiga.
• Aumenta el aporte sanguíneo-oxigenación.
• Disminuye las contracturas.
• Facilita eliminación de desechos.

6. MASAJE DEPORTIVO
EFECTOS:
Mantenimiento:
• Mantiene la elasticidad.
• Elimina fatiga muscular.
• Mantiene el trofismo muscular.

7. MASAJE DEPORTIVO
ETAPAS DEL MASAJE:
PRE-COMPETITIVO:
• Busca la preparación del deportista para la
competencia.
• Debe ser corto, rápido e indoloro. (5’ cada
zona)
• Se realiza entre 6 – 24 hr. O 15’ antes de la
competencia.

8. MASAJE DEPORTIVO
Se buscan los siguientes efectos:
• Estimular la musculatura y sistema nervioso asociado.
• Aumentar tono muscular.
• Provoca hipertermia (aumento riego sanguíneo)
Consiguiendo:
• Retraso aparición de la fatiga.
• Prevenir lesiones.

9. MASAJE DEPORTIVO
MANIOBRAS UTILIZADAS:
• Fricciones superficiales y rápidas.
• Amasamiento suave y poco profundo.
• Percusiones estimulantes.
• Sacudidas de todo el miembro para finalizar.

10. MASAJE DEPORTIVO
POST-COMPETITIVO:
• Busca la recuperación del deportista después de
la competencia.
• Debe ser corto, lento y profundo. (10’ – 15’)
• Se realiza en los primeros 10’ a 30’ o en el lapso
de las primeras 6 horas después de la
competencia.
• Tener cuidad por la fragilidad y sensibilidad de los
tejidos (fibras musculares)
• Aplicarlo una vez la frecuencia cardiaca y
respiratoria estén normales.
• Realizar estiramientos antes del masaje.

11. MASAJE DEPORTIVO
Se buscan los siguientes efectos:
• Suprimir posibles espasmos musculares.
• Eliminar sustancias de desecho (láctato)
• Relajar la musculatura del deportista.

12. MASAJE DEPORTIVO
MANIOBRAS UTILIZADAS:
• Fricciones de intensidad media.
• Amasamiento moderados.
• Presiones palmares centrípetas.
• Percusiones suaves.
• Vibraciones de baja intensidad.

13. MASAJE DEPORTIVO
MANTENIMIENTO:
• Se aplica durante la fase de entrenamiento.
• Debe ser lento, profundo y más prolongado. dependiendo del
deporte (20’ – 30’)
• Se realiza básicamente sobre grupos musculares sobrecargados
por la competición o entrenamiento.
• Debe hacerse al menos una vez por semana.

14. MASAJE DEPORTIVO
Se buscan los siguientes efectos:
• Prevenir lesiones por sobre entrenamiento.
• Eliminar la sobrecarga muscular
• Disminuir la fatiga.
Mejorar el rendimiento deportivo

15. MASAJE DEPORTIVO
MANIOBRAS UTILIZADAS:
• Fricciones superficiales y profundas.
• Amasamiento lentos moderados.
• Presiones palmares centrípetas.
• Percusiones.
• Pases sedantes.
Masaje reparador y analgésico, importante para
restablecimiento corporal del deportista.

16. MASAJE DEPORTIVO
USO CORRECTO DEL MASAJE:
• REGULACIÓN DEL TIEMPO:
• FRECUENCIA: Permitir recuperación para lograr efecto
positivo. ( 1 semana)
planificar sesiones de acuerdo a plan de entrenamiento
• DURACIÓN DEL TRATAMIENTO:
1 hr – 1:30 hr. Completo
30 min – 45 min. Mitad del cuerpo

17. MASAJE DEPORTIVO
• PRESIÓN Y ESFUERZO
Dependerá de la característica del deportista.
Fuerza, Velocidad… Músculos grandes, tensos, fibras
rápidas.
Resistencia… Músculos pequeños, blandos y relajados,
fibras lentas

18. MASAJE DEPORTIVO
• TRATAMIENTO EQUILIBRADO
Análisis de deporte practicado, desequilibrios posturales
– musculares
• POSICIÓN:
La más cómoda y apropiada.

19. MASAJE DEPORTIVO
CONTRAINDICACIONES
• Traumatismos agudos
• Periostitis
• Artritis reumatica
• Bursitis
• Miositis Osea
• Infecciones. (bacterianas, víricas, hongos)
• Trombosis
• Tumores…

20. MASAJE DEPORTIVO
TRATAMIENTO LESIONES AGUDAS
Reposo:
Suspender la actividad.
Hielo:
• 10 o 20 minutos según zona afectada.
• Efecto analgésico y vasoconstrictor.
• Primeras 48 a 72 horas.

21. MASAJE DEPORTIVO
Compresión:
Detiene hemorragias – previene edema.
Elevación:
• Favorece reabsorción de derrame.
• Disminuye presión en zona afectada.

22. MASAJE DEPORTIVO
TRATAMIENTO POST-AGUDO
(2-3 días)
Descanso:
No inactividad, reposo activo.
Ejercicios Isométricos.
Masaje.

23. MASAJE DEPORTIVO
Medios físicos:
• Ultrasonido
• Electroterapia
• Calor
• Contrastes (Calor – Frio)
Ejercicios pasivos.
Ejercicios activo asistidos
Ejercicios activo libres
Ejercicios Resistidos