Secretos para bajar de peso en 7 días, el secreto mejor guardado donde aprenderás a bajar esos kilos demás en tan solo una semana aprueba de todo!. Descubre como unos simples secretos sencillos puedes lograr bajar 4 a 5 kilos en 7 días. Visita: http://tinyurl.com/bajardepesoenunasemana

1. Secreto Para
Bajar de Peso en 7
Días
Cambie su Cuerpo en Solo Una Semana!!

2. Secretos Para Bajar De Peso en 7 Días
¿Bajar de peso en una semana? ¿Es posible? Bueno en realidad sí. Es decir, es
muy normal para las personas el perder 1 o 2 kilos cuando se trata de una dieta
o lo que sea, pero ¿es realmente posible perder una cantidad significativa de
peso en una semana? Sigue leyendo para averiguar cómo bajar de peso en una
semana.
¿Necesitas saber cómo bajar peso rápida y
efectivamente?, ¿estás cansado de dietas
que no funcionan para adelgazar
rápidamente?, ¿se aproxima un evento
importante en tu vida y quieres bajar peso
rápido para lucir espectacular?, ¿sólo
dispones de una semana para ponerte en
forma y recuperar tu figura? Si cualquiera
de estos es tu caso, encuentra una solución efectiva a tu problema.
Para bajar de peso se rápidamente en una semana hay que hacer varias cosas
ya que una semana no es una gran cantidad de tiempo, se necesita mucha
disciplina y hay que ser absolutamente responsables con cada una de las tareas
que tenemos que realizar para lograr nuestro objetivo. Claro que existen
técnicas secretas muy efectivas que utilizan las estrellas de cine, de la tele,
los músicos, cada vez que necesitan ponerse en forma rápidamente.
Para bajar de peso en una semana debes realizar una dieta depurativa a base
de caldos, zumos y licuados. Esto permitirá que tu organismo elimine todo tipo

3. de toxinas que pueden generar sobrepeso. Un claro ejemplo de esta dieta es
la dieta desintoxicante. Ten presente que esta dieta sólo se debe hacer por
poco tiempo, ya que es altamente restrictiva.
Es definitivamente posible bajar de peso en una semana, la única dificultad es
cuánto. Gran parte de esto depende de su tipo de cuerpo, cuánto pesa al
empezar, etc, pero en teoría debería ser posible para una persona con
sobrepeso el perder entre 4 y 5 kilos en una sola semana. Tenga en cuenta que
el sexo entrará en juego, ya que los hombres pueden perder peso más
rápidamente que las mujeres, debido a su mayor masa muscular, lo que significa
que pueden quemar calorías un poco más rápido. Aunque también debería ser
posible para casi cualquier persona el bajar de peso en una semana.
Encuentra un ejercicio que te guste y acostúmbrate a hacerlo. Si deseas bajar
de peso en una semana, seriamente
bajar de peso, el ejercicio es esencial.
Ahora, puede haber un ejercicio que no
te guste, pero trata de pensar en el mal
menor y trata de hacerlo. Con el fin de
perder peso real dentro de una semana,
tendrás que estar haciendo este
ejercicio casi todos los días. Algo que es de alta actividad va a ser mejor, como
correr o ciclismo, y si sólo te gusta caminar, planea largas caminatas.

4. No lo mantengas en secreto. Si admites a un amigo o miembro de la familia que
está tratando de bajar de peso en una semana, lo más probable es que no crean
que vayas a lograrlo. ¿Qué mejor motivación que el demostrar que están
equivocados? ¿Además te gustaría admitirles que estabas equivocada? Cosas
como estas pueden ser grandes motivadores, y ten en cuenta, la motivación es
exactamente lo que necesitas para realmente trabajar duro y cumplir con tu
dieta.
Si comiste de más, existen diferentes dietas que te pueden ayudar a
desintoxicarte y a eliminar toxinas, que tu organismo ya no necesita. Para
depurar tu organismo, puedes realizar una dieta desintoxicante de 24 horas,
eliminando en un día los residuos que tu cuerpo pueda acumular.
Características de la dieta para desintoxicarse en un día
 Se basa en el consumo de líquidos.
 Aporta pocas calorías.
 Es una dieta restrictiva.
¿En qué consiste la dieta desintoxicante
de 24 horas?
 Se deben beber entre 3 a 5 litros
de zumo, licuado de frutas y sopa de
verduras por día.
 Se deben distribuir los vasos cada
media hora.
Preparaciones que incluye la dieta desintoxicante de 24 horas

5. Licuados
 1 manzana verde, 1 hinojo y zumo de limón.
 Media manzana verde, remolacha o betarraga cocida, hojas de menta y
zumo de limón.
 2 kiwis, media taza de berros y hojas
de albahaca.
Zumos
 1 tomate, 2 pencas de apio, perejil.
 2 zanahorias, perejil, albahaca, 1 pizca de
canela.
Sopa
 Caldo de verduras, 1 tomate, albahaca, espinaca, ajo, cebolla, repollo.
¿Cómo realizarla?
 Por ser una dieta restrictiva, esta dieta no debe realizarse más de 1 o 2
veces en la semana.
Es importante que tengas en cuenta que es necesario la aprobación y
seguimiento médico. Por ello ante cualquier inquietud, no dudes en consultarlo.
Querer bajar de peso rápidamente no es suficiente. Usted tiene que
esforzarse para sentir el progreso de la pérdida de grasa que usted está
buscando. Apoderarse de su gordura fea con las dos manos. Piense en lo bien
que se verá (y sentirá) cuando te deshaces de ella.

6. Ahora escriba una declaración simple y objetivo, “Voy a perder 10 libras en 10
días con una dieta muy limpia y el ejercicio de la manera correcta”. Lea se a
usted mismo por lo menos dos veces al día y piense en su objetivo constante.
Enfoque toda su energía en la pérdida de peso de forma rápida y
saludable. Esta es la forma más rápida y sencilla de construir el tipo de impulso
que conduce al éxito de fitness rápido.
Coma una dieta súper limpia.
Si usted desea aprender a como bajar de peso en una semana tendrá que
seguir una dieta muy limpia. Usted debe centrarse en proteínas magras,
carbohidratos buenos y grasas saludables. La dieta más favorable para perder
kilos en una semana es a base de
carnes magras, huevos, pescado y
verduras con pequeñas cantidades de
frutas frescas, frutos secos y
semillas.
Es, básicamente, debe eliminar los
carbohidratos con almidón (cereales,
arroz, patatas, etc) y los productos lácteos durante este tiempo.
Obviamente, usted debe evitar todos los azúcares simples y harinas
refinadas… también conocidos como el “blanco” carbohidratos que encierran a
su cuerpo para que no queme grasa corporal.

7. Intente hacer ejercicios con frecuencia
Es corto e intenso, el intervalo de ejercicios basados en alrededor de 4 veces a
la semana. El estilo de ejercicio cardiovascular es especialmente efectivo para
quemar grasa rápidamente. De cuerpo entero la fuerza / de entrenamiento con
pesas también es una buena manera de quemar grasa, construir y el tono
muscular, y, naturalmente, aumentar su metabolismo, por lo que se pierde peso,
incluso cuando estás durmiendo!
También debe tratar de hacer unos 10 minutos de ejercicio al despertar a la
luz de la mañana casi todos los días. Esta es una manera simple y probada para
“reactivar” su día para que usted pueda bajar de peso lo más rápido posible.
Rutina de Ejercicios
1 hora de cardio (correr, caminar, bicicleta, o cualquier otro tipo de ejercicio
cardiovascular que puedas hacer durante una hora).
Si puedes haz una pequeña rutina de pesas la cual trabaje todos los musculos
de tu cuerpo tres veces a la
semana.
500 repeticiones de
ejercicios abdominales
100 sentadillas sin parar
50 flexiones de pecho

8. Si eres disciplinado lograrás resultados increíbles en una semana, si sigues
esta rutina al pie de la letra no te vas a arrepentir, no sentirás nunca que
perdiste tu tiempo, ya que veras los resultados muy rápidamente, en tan solo
una semana tu cuerpo habrá pasado por toda una metamorfosis. Claro que si te
parece un esfuerzo algo de difícil de mantener entonces lo único que puedo
hacer es recomendarte que adquieras uno de esos manuales secretos que
contienen todos los detalles de como lo logran las estrellas de hollywood con
muy poco esfuerzo.
Consejos para Bajar de Peso en una Semana
Duerme lo suficiente. Dormir la cantidad correcta de horas al dia puede
ayudar a perder peso. Aunque las necesidades de sueño varían, la mayoría de la
gente requiere de 7 a 9 horas de sueño para una buena salud.
Come más a menudo. No puedes comer seis platos, pero puedes comer seis
comidas pequeñas durante el
transcurso del día. Come cuando
tengas hambre, pero no sigas
comiendo hasta que estés lleno,
sólo hasta que ya no tengas
hambre. Cuanto más lento comas,
menos tendrás que comer antes de
que tu hambre desaparezca.
Para más información visita: http://ladietasefectivas.blogspot.com/