Teknik hipnosis 5 jari dalam menurunkan tingkat ansietas

1. Teknik hipnotis 5 jari pada
pasien mengalami Ansietas
pasca bencana
04/02/2023 1
UKSJ SMA 3 BOGOR
Oleh :
Kelompok B
Program B 2020
FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS ANDALAS
2021

2. Cara Fisik :
Latihan Nafas Dalam
1. Duduk Hela nafas dalam dalam
melalui hidung.
2. Selanjutnya di tahan sebentar
(sampai hitungan ke 3).
3. Keluarkan nafas melalui mulut
perlahan-lahan dengan suara
kelegaan.
Ctt: Ulangi 5 - 10 kali.
04/02/2023 2

3. Cara Pikiran : Hipnotis 5 Jari
Tujuan:
Mengalihkan perasaan agar tidak terfokus pada
kecemasan
Persiapan:
1. Atur posisi, duduk bersila atau berbaring
2. Suasana lingkungan harus tenang dan nyaman
3.Tutup mata
04/02/2023 3

4. TEKNIK LIMA JARI
LANGKAH PERTAMA
1. Sentuhkan ibu jari dengan jari telunjuk, lalu kenang saat-
saat Anda sehat, fisik menyenangkan, segar habis olah raga
(Kenang semua keadaan fisik yang menyenangkan)
04/02/2023 4

5. TEKNIK LIMA JARI
LANGKAH KEDUA
1. Sentuhkan ibu jari dengan jari tengah, lalu kenang saat-saat
bersama orang yang kita sayangi, saat anda jatuh cinta,
kasmaran, kehangatan atau percakapan intim.
04/02/2023 5

6. TEKNIK LIMA JARI
LANGKAH KETIGA
1.Sentuhkan ibu jari dengan jari manis, lalu bayang
kan saat anda mendapat pujian, penghargaan,,
prestasi dan anda sangat berterimakasih
04/02/2023 6

7. TEKNIK LIMA JARI
LANGKAH KEEMPAT
1.Sentuhkan ibu jari dengan jari kelingking, kenang
semua tempat terindah yang pernah dikunjungi
dan bayangkan anda berada di sana beberapa saat.
04/02/2023 7

8. Terimakasih
04/02/2023 8