EDUCAÇÃO FISICA

1. CONDROMALÁCIA
PROF. ESP. MAURO GONZALEZ

2. • Condromalácia Patelar caracteriza-se pelo amolecimento da cartilagem
localizada no interior do joelho
• O joelho é uma das articulações mais complexas do organismo, composto por
inúmeras estruturas como inserções musculares, osso, cartilagem, ligamentos,
cápsula e líquido sinovial.
• No caso da condromalácia patelar, há um amolecimento da cartilagem localizada
no interior do joelho, em uma região chamada côndilo-femoral. Essa cartilagem
envolve a patela, que é osso localizado no interior do joelho.
DEFINIÇÃO

3. • Como a cartilagem não está ideal em quem tem condromalácia patelar, o joelho
fica instável, causando maior atrito entre as superfícies ósseas, gerando dor e
barulho (crepitação) ao movimentar a perna.
• A condromalácia patelar é responsável por cerca de 25% das lesões no joelho e
5% das lesões esportivas e afeta mais mulheres do que homens. Acredita-se que
muitas vezes as mulheres acabam com o joelho ligeiramente para fora, em
virtude da postura, e também usam saltos.

4. • Envelhecimento;
• Alterações anatômicas no joelho;
• Esporte praticado (está bastante ligado a esportes de impacto como corrida e com saltos, como atletismo);
• Distúrbios mecânicos;
• Sexo (mais frequente em mulheres);
• Obesidade;
• Sedentarismo;
• Excesso de atividade física com carga excessiva no joelho;
• Doenças pré-existentes, como artrose.
A CONDROMALÁCIA PATELAR PODE SER CAUSADA
POR DIVERSOS FATORES, DENTRE ELES ESTÃO:

5. • Fortalecimento do quadríceps e vasto medial;
• Melhorar mobilidade e flexibilidade dos membros inferiores;
• Fortalecimento glúteo médio e mínimo;
• Alongamento de isquiotibiais;
• Exercícios de propriocepção.
TREINAMENTO

6. • O exercício físico para quem tem
condromalácia patelar é permitida, desde que o
paciente não esteja com um quadro de dor
aguda e sempre respeitando o limite de dor.
• É importante buscar exercícios de
fortalecimento para a musculatura que sustenta
o joelho e fugir de exercícios que concentram a
força no joelho.
CONCLUSÃO

7. DIÁSTASE ABDOMINAL
• A diástase ou divaricação que ocorre no
músculo reto abdominal descreve uma
separação dos reto abdominal.
• Geralmente, isto ocorre como resultado de
um alongamento da linha alba e no
afastamento dos músculos do abdômen e da
fáscia (tecido que conecta os músculos),
bem no meio do abdômen, em uma linha
vertical.