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LONCHERAS ESCOLARES
Importancia ,[object Object]
Objetivos : ,[object Object],[object Object]
Composición ,[object Object]
Una lonchera nutritiva ,[object Object],[object Object]
Alimentacion balanceada ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
 
¿Que no debe contener una lonchera escolar  ? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
Dile no a la comida chatarra
Recomendaciones en la preparación de la lonchera: ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
[object Object]
Pan con pollo, Manzana, Limonada
Pan con queso, Mandarina, Refresco de maracuyá .
Galletas saladas, Huevo duro, Refresco de carambola.
Mazamorra a base de leche, Uvas, Refresco de cocona.
Yogurt, Plátano de isla o seda, Refresco de naranja.
Keke casero, Durazno, Leche.
Torrejitas de verduras, Plátano de isla, Refresco de soya.
CONSEJOS SUPER UTILES PARA TENER EN CUENTA EN LAS LOCHERAS ,[object Object],[object Object]
Utilice muchos colores, sabores, formas y texturas novedosas para que las loncheras sean totalmente provocativas.  Piense en sabores distintos pero ricos, si a su niño le gusta el dulce o el picante escoja al menos uno de los alimentos con esas características.  Sea creativa (o), corte los sándwiches en tiras, círculos, cuadraditos pequeños etc.  Piense en chiquito, las porciones no tienen porque ser descomunales, a mas pequeño su niño mas chiquito su estomago! Para nosotros será un pan francés, para ellos un petit pan
[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]
La lonchera es un buen vehiculo para enseñarles a comer alimentos sanos , ricos, nutritivos pero bajos en calorías y grasas saturadas.  El apetito del niño varia según la actividad física o el propio crecimiento, no lo obligue a comer por comer.  No se preocupe si un día no come mucho, si ve que es un patrón por más de 4 días ahí si hay que tomar las medidas necesarias.  Proteja los alimentos en recipientes especiales, o envuélvalos en papel platina, papel plástico o bolsitas especiales, siempre con servilletas.  A los niños les encanta recibir sorpresas de vez e cuando, piense en lago lindo ese día que no sea comida como una tarjetita diciéndole lo mucho que lo quieres o una foto de la familia de su mascota o un sticker, algo que sepa que le va a encantar! No lo haga siempre para que sea algo especial.

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Lonchera nutritiva

  • 2.
  • 3.
  • 4.
  • 5.
  • 6.
  • 7.  
  • 8.
  • 9. Dile no a la comida chatarra
  • 10.
  • 11.
  • 12. Pan con pollo, Manzana, Limonada
  • 13. Pan con queso, Mandarina, Refresco de maracuyá .
  • 14. Galletas saladas, Huevo duro, Refresco de carambola.
  • 15. Mazamorra a base de leche, Uvas, Refresco de cocona.
  • 16. Yogurt, Plátano de isla o seda, Refresco de naranja.
  • 18. Torrejitas de verduras, Plátano de isla, Refresco de soya.
  • 19.
  • 20. Utilice muchos colores, sabores, formas y texturas novedosas para que las loncheras sean totalmente provocativas. Piense en sabores distintos pero ricos, si a su niño le gusta el dulce o el picante escoja al menos uno de los alimentos con esas características. Sea creativa (o), corte los sándwiches en tiras, círculos, cuadraditos pequeños etc. Piense en chiquito, las porciones no tienen porque ser descomunales, a mas pequeño su niño mas chiquito su estomago! Para nosotros será un pan francés, para ellos un petit pan
  • 21.
  • 22. La lonchera es un buen vehiculo para enseñarles a comer alimentos sanos , ricos, nutritivos pero bajos en calorías y grasas saturadas. El apetito del niño varia según la actividad física o el propio crecimiento, no lo obligue a comer por comer. No se preocupe si un día no come mucho, si ve que es un patrón por más de 4 días ahí si hay que tomar las medidas necesarias. Proteja los alimentos en recipientes especiales, o envuélvalos en papel platina, papel plástico o bolsitas especiales, siempre con servilletas. A los niños les encanta recibir sorpresas de vez e cuando, piense en lago lindo ese día que no sea comida como una tarjetita diciéndole lo mucho que lo quieres o una foto de la familia de su mascota o un sticker, algo que sepa que le va a encantar! No lo haga siempre para que sea algo especial.