Este estudio evaluó la activación muscular mediante electromiografía de varios ejercicios de resistencia corporal en un programa de rehabilitación de lesiones del ligamento cruzado anterior. Los ejercicios se clasificaron en tres fases y se midió la actividad muscular del cuádriceps y isquiotibiales. Los resultados mostraron que los ejercicios de cuádriceps fueron efectivos para aumentar la activación muscular a lo largo de las fases, mientras que los ejercicios de isquiotibiales requieren más estudio para lograr mayor varied

1. Electromyography Evaluation
of Bodyweight Exercise
Progression in a Validated
Anterior Cruciate Ligament
Injury Rehabilitation Program
José Carlos Escrivá Gómez

2. Métodos, participantes e importancia:
• El estudio se centra en la valoración de diversos ejercicios que se
realizan con la resistencia del propio peso corporal en un programa de
rehabilitación de rotura de cruzado anterior.
• La población que realiza el estudio son deportistas de distintas disciplinas
que no hayan padecido ninguna patología en rodilla previa en una edad
comprendida de 18-35 años.
• Los resultados obtenidos los midieron en nEMG expresada como un
porcentaje de la amplitud EMG máxima que proporciona una estimación
aproximada de la intensidad del ejercicio. Esto es interesante ya que sabemos
que para que un ejercicio sea efectivo la intensidad ha de ser como mínimo
de un 60% intensidad de carga para conseguir la adaptaciones musculares a
un entrenamiento de fuerza.

3. Ejercicios seleccionados:
• Los clasificaron en tres fases de rehabilitación en tres
bloques:
• Ejercicios enfocados para el cuádriceps:
• Ejercicios enfocados para los isquiotibiales:
• Ejercicios enfocados en el “Squat”:

4. Resultados e interpretación:
• Podemos determinar que los ejercicios dominantes de cuádriceps son significativamente buenos ya que
progresan de fase en fase en cuanto a la calidad de activación y cantidad.
• Pero los ejercicios descritos de isquiotibiales no tiene la misma suerte donde son de activación leve a moderada el
las fases 1 y 3, donde en esta ultima da mayor activación en la musculatura de cuádriceps que en isquiotibiales.
• Igualmente cabe destacar como el ejercicio de extensión de rodilla en supino ocurre lo contrario con mayor
activación aparente por parte del bíceps femoral y esto se piensa que en el ejercicio debido al componente de
extensión de cadera al realizarlo se consiguió la contracción tan marcada del bíceps.

5. Conclusión:
• Los ejercicios descritos en el trabajo para el cuádriceps
son aparentemente efectivos y podrían incluirse en la
rehabilitación de cruzado anterior.
• Sin embargo, los ejercicios descritos para isquiotibiales
requieren un mayor estudio y consenso para conseguir
una mayor variedad mas allá de los nórdicos.
• También debemos de tener en cuenta que los ejercicios
que fueron ejecutados en orden aleatorio han sido sobre
una población sin patología en la rodilla.