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DESENVOLVA A
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Aprenda a dar um
nome preciso para suas
emoções
Diferencie pensamentos
de emoções
03
Observe suas emoções
01
02
04
05
Seja generoso e
aprecie mais as
pessoas
Observe-as. Não as julgue
nem tente explica-las.
Lembre-se que você não é
suas emoções .
Dizer "sinto que há algo errado" é
diferente de dizer: "sinto medo, e
isto me faz pensar que pode
haver algo errado".
Diminua a crítica sobre si
mesmo e passe a criticar
menos os outros.
Treine tirar o "EU" do foco
por alguns instantes.
Saboreie sua
vulnerabilidade
PASSO
OQUEÉ
INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL?
PASSO
PASSO
PASSO
PASSO
É a "capacidade de identificar os nossos próprios
sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de
gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos
relacionamentos." (Goleman, 1998)
Sentir-se "mal" é diferente de
sentir-se "frustrado".
É a "a capacidade de perceber e exprimir a emoção,
assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar
com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros."
(Salovey & Mayer, 2000).
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  • 1. DESENVOLVA A INTELIGÊNCIA EMOCIONAL Aprenda a dar um nome preciso para suas emoções Diferencie pensamentos de emoções 03 Observe suas emoções 01 02 04 05 Seja generoso e aprecie mais as pessoas Observe-as. Não as julgue nem tente explica-las. Lembre-se que você não é suas emoções . Dizer "sinto que há algo errado" é diferente de dizer: "sinto medo, e isto me faz pensar que pode haver algo errado". Diminua a crítica sobre si mesmo e passe a criticar menos os outros. Treine tirar o "EU" do foco por alguns instantes. Saboreie sua vulnerabilidade PASSO OQUEÉ INTELIGÊNCIA EMOCIONAL? PASSO PASSO PASSO PASSO É a "capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos." (Goleman, 1998) Sentir-se "mal" é diferente de sentir-se "frustrado". É a "a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros." (Salovey & Mayer, 2000). Rede Dialogas de Coaching www.dialogas.com.br