1. Dr. Donald Vega
• Practicante de Kinesiología CHEK Nivel 3
• Asesor Holístico en Estilo de Vida CHEK Nivel 3
• Especialista en Biomecánica de Golf
• Especialista en Ejercicio Correctivo desde 2001
• Nutricionista
• Estudiante de Terapia Física
• Entrenador de la Selección de Surf de Costa Rica
• Ha asistido a dos Selecciones de Golf de Costa Rica
• Fundador de Balance Natural
• Ha producido dos videos:
1. Mejore su Surf Fuera del Agua
2. Véase en Forma, Siéntase Feliz, Libre y Saludable. 7 Principios
Fundamentales de la Salud… aprenda cómo aplicarlos
6. Objetivos
• Analizar la biomecánica de la técnica tradicional
(heel strike).
• Explorar la biomecánica de la técnica “forefoot
running”.
• Identificar las causas de las lesiones comunes al
correr.
• Describir las ventajas de la técnica “forefoot
running” sobre la técnica tradicional.
• Conocer algunas consideraciones especiales a la
hora de correr.
35. ¿Cómo nace?
• 2009. The effects of habitual footwear use: foot
shape and function in native barefoot walkers.
• Tarahumara
• 2009 Daniel Lieberman, director del
departamento de evolución biológica humana:
Kenia
37. Ventajas de la técnica “Forefoot”
• Desaceleración de la caída = disminución de
cargas compresivas***
38. Ventajas de la técnica “Forefoot”
• Huso neuromuscular: Facilitación de la
propulsión = eficiencia
39. Ventajas de la técnica “Forefoot”
• Diminución de la pronación excesiva =
menores lesiones
40. Ventajas de la técnica “Forefoot”
• Sistema propioceptivo: área de
mecanoreceptores
41. Ventajas de la técnica “Forefoot”
• Sistema propioceptivo: área de
mecanoreceptores
42. Ventajas de la técnica “Forefoot”
• Sistema propioceptivo: área de
mecanoreceptores
• Junio 2010, British
Journal of Sports Medicine
105 mujeres por
13 semanas: lesión 100%