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7 consejos para empezar a hacer running - Aurum Bienestar - Infografía
1. EMPEZAR
RUNNING
PARA
CON EL
CONSEJOS
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7
Calentar bien antes de empezar.
Descansar. No te exijas más de
lo aconsejable.
Elige bien el terreno. Evita las
aceras y el asfalto.
¡Disfruta del momento!
Hidratación. Lo mejor es beber
antes y después de salir a correr.
Zapatillas. Es recomendable
comprar el calzado adecuado.
Comer carbohidratos. Lo mejor es
comer arroz, pasta y pan.
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