5 T I P P S F Ü R
KO N Z E N T R I E R T E S
A R B E I T E N
produktiv & entspannt
arbeiten -
Es funktioniert!
G R U N D L A G E N
K L A R H E I T - S T R U K T U R - K R A F T
Was will ich?
Wie gehe
ich vor?
Welche
Ressourcen
habe i...
Leistungskurve
nutzen
1.
Kennen Sie Ihre Leistungskurve:


Wann ist Ihr Tageshoch und wann Ihr
Tagestief?
->
Bearbeiten Si...
Aufmerksamkeit
lenken
2. Aufmerksamkeit lenken ist reines
Training. Setzen Sie Prioritäten!
-> Autogenes Training und Prog...
Minipausen
nutzen
3.
Konzentration fordert geistige
Anstrengung. Gönnen Sie Ihrem Kopf
regelmäßig eine Pause.
Pausen müsse...
Überblick
behalten
4.
Je klarer Ihre Struktur, desto besser
konzentrieren Sie sich auf Inhalte.

• Befreien Sie sich von o...
Freiraum
schaffen
5. Keine Zeit heißt „nicht wichtig genug“
• Richten Sie eine Stille Stunde für
ungestörtes Arbeiten ein
...
Tun 󰉍󰇮 󰈥 󰈰in󰇫󰇪 󰈡󰇯c 󰇬󰇺 nu󰇶 󰈦󰇮c 󰇬󰇺󰇯g, so󰇳󰈨󰇪r󰇳 󰇺󰇼n Si󰇪 󰈧󰇯e 󰈦󰇮c 󰇬󰇺󰇯ge󰇳 D󰇮 󰈡g󰈥.
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Konzentriert Arbeiten 5 Tipps - Anke Lambrecht

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Konzentriert Arbeiten 5 Tipps - Anke Lambrecht

  1. 1. 5 T I P P S F Ü R KO N Z E N T R I E R T E S A R B E I T E N
  2. 2. produktiv & entspannt arbeiten - Es funktioniert!
  3. 3. G R U N D L A G E N K L A R H E I T - S T R U K T U R - K R A F T Was will ich? Wie gehe ich vor? Welche Ressourcen habe ich? Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  4. 4. Leistungskurve nutzen 1. Kennen Sie Ihre Leistungskurve: 
 Wann ist Ihr Tageshoch und wann Ihr Tagestief? -> Bearbeiten Sie Aufgaben, die viel Konzentration verlangen, in Ihrem Tageshoch. Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  5. 5. Aufmerksamkeit lenken 2. Aufmerksamkeit lenken ist reines Training. Setzen Sie Prioritäten! -> Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung trainieren Aufmerksamkeit und geistige Leistungsfähigkeit. Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  6. 6. Minipausen nutzen 3. Konzentration fordert geistige Anstrengung. Gönnen Sie Ihrem Kopf regelmäßig eine Pause. Pausen müssen nicht lang sein, aber effektiv! 
 • Wechseln Sie den Ort • Verreisen Sie imaginär • Spüren Sie Ihren Körper Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  7. 7. Überblick behalten 4. Je klarer Ihre Struktur, desto besser konzentrieren Sie sich auf Inhalte.
 • Befreien Sie sich von optischem Ballast • Nutzen Sie Werkzeuge/Tools/ Programme, die Ihnen Spaß 
 machen & die Arbeit erleichtern • Teilen Sie Aufgaben in kleine & sinnvolle Arbeitseinheiten Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  8. 8. Freiraum schaffen 5. Keine Zeit heißt „nicht wichtig genug“ • Richten Sie eine Stille Stunde für ungestörtes Arbeiten ein • Setzen Sie Grenzen, indem Sie Nein sagen
 Anke Lambrecht chorus-solutions.de
  9. 9. Tun 󰉍󰇮 󰈥 󰈰in󰇫󰇪 󰈡󰇯c 󰇬󰇺 nu󰇶 󰈦󰇮c 󰇬󰇺󰇯g, so󰇳󰈨󰇪r󰇳 󰇺󰇼n Si󰇪 󰈧󰇯e 󰈦󰇮c 󰇬󰇺󰇯ge󰇳 D󰇮 󰈡g󰈥. www.chorus-solutions.de

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