Um resumo da dieta da proteina. Veja como emagrecer com esta dieta que permite a ingestão de carnes e peixes à vontade.

1. Dieta da Proteina: Tudo
sobre esta Dieta para Emagrecer!
Finalmente você vai ficar a saber tudo sobre a dieta da proteína. Já não precisa
percorrer os milhares de sites que falam sobre o assunto, aqui vamos explorar os itens
mais importantes: como funciona, como fazer, benefícios e também os contras,
alimentos permitidos e cardápio.
A dieta da proteína tem tido um grande sucesso
nos últimos anos, primeiramente com o Dr.
Atkins e mais recentemente com o Dr. Pierre
Dukan. Apesar de já ser uma dieta conhecida num
âmbito geral, é importante salientar: será uma
dieta saudável? Será que realmente funciona para
emagrecer? Será que fornece todos os nutrientes
que o organismo precisa?
Não há dúvidas que você quer saber a resposta a
estas questões tão importantes, e não se preocupe, vai encontrar tudo ainda no decorrer
desta página. Continue a ler…
Como funciona a dieta da proteína ?
A dieta da proteína parte do principio que se deve eliminar alimentos com carboidratos
da refeição, e por outro lado, é a favor da ingestão de alimentos ricos em proteínas,
como carne e ovos. A ideia é bem simples; se você NÃO ingerir carboidratos isso faz
com que o seu organismo vá procurar outras fontes para obter energia, em especial as
gorduras, utilizando-as como combustível, e naturalmente, eliminando-as.
Como deve imaginar isso contribui para um rápido emagrecimento, mas como qualquer
outra dieta, é necessário ter alguns cuidados para não se cair no exagero e prejudicar o
seu corpo.
Fonte: DietadaProteina.biz

2. O que pode comer na dieta da proteína ?
Como já introduzimos acima os alimentos permitidos na dieta da proteína são
maioritariamente à base de gorduras e proteínas, mas também são permitidos alguns
legumes e verduras pobres em carboidratos, como:
 Carne magra, peixe, bacon, presunto;
 Queijo, ovo, manteiga;
 Tomate, espinafre, alface, rúcula, agrião;
 Aipo, pepino, rabanete;
 Limão, melancia, melão, toranja.
Os alimentos proibidos durante a dieta são
qualquer alimento rico em hidrato de carbono,
como: pão, massa, arroz, batata, doces e bolos, refrigerantes, milho, feijão, entre
outros…
Como fazer dieta da proteína ? (Ideia para 1dia)
A melhor maneira de saber como fazer a dieta da proteína é ter uma ideia de como
seriam as suas refeições. O seu dia seguindo a dieta poderia ser assim:
Ao pequeno almoço 4 fatias de bacon, 2 ovos mexidos acompanhado com 1 xícara (250
ml) de café. Ao almoço um hambúrguer duplo com bacon e uma pequena salada de
tomate. Para o lanche você pode comer meat snacks, como já sabe, toda a carne é
permita e o lanche não é exceção, experimente 4 fatias de presunto e outras 4 de queijo.
O jantar pode incluir 1 posta de salmão acompanhada por legumes grelhados.
Isto serve apenas de exemplo…se tiver curiosidade pode conhecer vários menus
completos da dieta aqui: Cardápio da dieta da proteína
Fonte: DietadaProteina.biz

3. Benefícios da dieta da proteina
 As proteínas são de digestão lenta, o que
favorece a sensação de saciedade por longos
períodos de tempo, contribuindo para um
emagrecimento natural.
 As proteínas são um componente essencial
para o desenvolvimento do sistema
imunitário, deixando o organismo mais forte
e saudável.
 Não há limites para a quantidade de
alimentos a serem consumidos, apenas
alguns tipos de alimentos são retirados da
dieta.
 A dieta proteica tem o poder de reduzir o seu peso num curto prazo de tempo.
Mas atenção: se a dieta não for bem feita para além da gordura também pode
eliminar massa muscular.
Contras da dieta da proteina
 A dieta da proteína pode aumentar o colesterol devido à alta ingestão de
proteínas, e por outro lado, pode deixar-nos com menos energia devido à retirada
dos hidratos de carbono.
 Pode favorecer a obstipação intestinal devido à redução do consumo de fibras.
 Algumas pessoas que fizeram a dieta tiveram sensações como: tonturas, dor de
cabeça, sede, cansaço e mau hálito.
Fonte: DietadaProteina.biz

4. Resumo + outros tópicos importantes da dieta!
O objetivo da dieta proteica é que o corpo queime gordura por
ele próprio, através de uma acertada ingestão de alimentos, e
também, através da inteligente retirada dos carboidratos. Desse
modo o próprio organismo elimina as gorduras e proporciona
um emagrecimento eficaz.
Outra coisa interessante nesta dieta é que é possível perder
peso sem sentir fome, para além de que é possível comer
alimentos que agradam à grande maioria das pessoas, como
carnes, ovos e afins.
Por ultimo e também importante, a dieta da proteína deve ser
realizada por um período máximo de 2 quinzenas, com pausa
de 3 dias pelo meio. Passado esse período você deve consultar um médico / ou
nutricionista para este o aconselhar se pode ou não continuar.
Fonte: DietadaProteina.biz
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perder peso:
Dieta da Proteina