Este documento describe ejercicios terapéuticos para la articulación glenohumeral. Incluye ejercicios como elevación frontal de brazo, rotación interna de hombro, press militar, elevación lateral de brazo y curl de bíceps. También describe ejercicios de Codman, que son movimientos suaves y pendulares para restablecer la amplitud y función del brazo después de la inmovilización. Finalmente, recomienda el uso de termoterapia o crioterapia antes de realizar estos ejercicios con el fin de al

1. EJERCICIOS TERAPEUTICOS : ARTICULACION GLENUHUMERAL

4. 1. ELEVACIÓN FRONTAL DE BRAZO (DELTOIDES ANTERIOR, PECTOR MAYOR Y CORACO- BRAQUIAL)
ROTACIÓN INTERNA HOMBRO (SUBESCAPULAR, DORSAL ANCHO, PECTORAL MAYOR, REDONDO MAYOR Y DELTOIDES ANTERIOR)
PRESS MILITAR (SUPRAESPINOSO Y TRICEPS)

5. ELEVACIÓN LATERAL DE BRAZO (DELTOIDES Y SUPRAESPINOSO)
CURL DE BÍCEPS
Zancada más pectoral
 Desplaza la pierna que no pisa la banda elástica flexionando la rodilla. La rodilla no debe sobrepasar la punta del pie.
 Eleva al mismo tiempo tus brazos hacia delante.
 Al final junta las manos por delante del pecho.
 Mantén la espalda recta en todo momento.
 Trabajas principalmente: cuadríceps, glúteos, abdominales, isquiotibiales, abductores, pectoral mayor y deltoides.
 Conseguirás fortalecer piernas, glúteos, pecho y hombros.

6. Press de pecho
 Sujeta la cinta en la parte posterior de una silla.
 Siéntate hacia delante y realiza una extensión de brazos.
 Vuelve a la posición inicial.
 Además de pectoral y tríceps, el abdominal interviene al mantener la postura estable
jercicios de Codman
Ejercicios suaves, pendulares que sirven para restablecer la amplitud de movimientos y la función de los brazos después de la inmovilización de las extremidades. El paciente se flexiona hacia delante, doblando el tronco en ángulos rectos. El brazo afectado se deja colgando sin actividad muscular de la articulación glenohumeral. El cuerpo osilativamente y a su vez hace que el brazo colgante se balancee pasivamente en flexión, extensión, lateral y rotación. El cuerpo puede sostenerse al colocar el otro brazo sobre una mesa o silla. El brazo esta balanceándose pasivamente. No se coloca peso en la mano debido que esto coloca contracción muscular del hombro y brazo. El brazo debe colocarse en un ángulo de 90°
EJERCICIO GLENOHUMERAL ACTIVO La postura que se asume es para permitir que el brazo cuelgue libremente con o sin peso. Se mueve en el plano sagital hacia delante y atrás, en flexión hacia delante y extensión hacia atrás. También se efectúan movimientos circulares en sentido de las manecillas del reloj y en dirección contraria, en círculos cada vez más amplios.

7. Los ejercicios de CODMAN son aplicados después de haber retirado el yeso o cualquier otro tipo de ortesis que apoya a la inmovilización, con la finalidad de conseguir desvanecer las adherencias que se formaron durante la inmovilización. Dentro del tratamiento para la articulación glenohumeral el medico dentro de sus indicaciones recomienda la aplicación de termoterapia o crioterapia en la superficie de dicha articulación, con el objeto puramente analgésico para que posterior a este se inicie con el ejercicio recomendados por CODMAN.