1. CAMBIOS
FISIOLÓGICOS
Y
PSICOLÓGICOS
EN LA PAREJA
DURANTE EL
EMBARAZO.
AUTOCUIDADOS Y
COMUNICACIÓN CON
EL BEBÉ.

2. CAMBI OS GENI TALES
TROMPA DE
FALOPI O
CÉRVI X / /
CUELLO
UTERI NO
VAGI NA
ÚTERO
OVARI O
TROMPA DE
FALOPI O
CÉRVI X / /
CUELLO
UTERI NO
VAGI NA
ÚTERO
TROMPA DE
FALOPI O
CÉRVI X / /
CUELLO
UTERI NO
VAGI NA
OVARI O
ÚTERO
TROMPA DE
FALOPI O
CÉRVI X / /
CUELLO
UTERI NO
VAGI NA

3. CAMBI OS MAMARI OS
RED VENOSA DE
HALLER
AREOLA
SECUNDARI A DE
DUBOI S
TUBÉRCULOS DE
MONTGOMERY

4. CAMBI OS RENALES
POLAQUI URI
A
URGENCI A
EN LA
MI CCI ÓN

5. CAMBI OS
RESPI RATORI O
S
DI SNEA
CONGESTI Ó
N NASAL
CAMBI OS
CARDI O-
CI RCULATORI OS
RVP: VARI CES
EDEMAS
SD. SUPI NO
HI POTENSOR
MAREOS Y

6. CAMBI OS DI GESTI VOS
AUMENTO
APETITO
ENCÍAS
HIPERÉMICAS
NAUSEAS Y
VÓMITOS:
HIPEREMES
IS
GRAVÍDICA
PIROSIS
PTIALISMO //
HIPERSIALORRE
A
ESTREÑIMIEN
TO
HEMORROIDE
S
DOLOR
ABDOMINAL

7. CAMBI OS EN LA POSTURA Y LA
PELVI S
PARESTESIAS Y
DOLOR EESS
HIPERLORDOSIS
SD. TUNEL CARPIANO
CALAMBRES
NOCTURNOS EEII
DIÁSTASIS RECTOS
ABDOMINALES

8. CAMBI OS DERMATOLÓGI COS
ANGIOMAS//
ARAÑAS
VASCULARES
ERITEMA
PALMAR
VARICES Y
HEMORROIDE
S
ESTRÍAS
CLOASMA//
MELASMA
PÉRDIDA
CABELLO//
HIRSUTISMO
UÑAS
BLANDAS
QUEBRADIZAS
AUMENTO
SUDORACIÓ
N

9. NECESIDADES NUTRICIONALES
EMBARAZADA
AUMENTO MEDIO DE PESO: 9- 12 KG. (1- 2kg. 1 TR; 1,5
kg. c/mes hasta el final)
METABOLI SMO HÍ DRI CO (2-3 l. líquido al
día)
PROTEI NAS (aliment os ricos):
Carne.
Pescado.
Huevos.
Láct eos.
Cereales y Legumbres.
HI DRATOS DE CARBONO
(No abusar HdC absorción rápida)

10. NECESIDADES NUTRICIONALES
EMBARAZADA
GRASAS
AC. GRASOS SATURADOS
Product os láct eos
Origen animal
AC. GRASOS I NSATURADOS
Pescados y veget ales
Aceit e de oliva
Frut os secos grasos
(nueces y almendras)
VI TAMI NAS (aliment os más
ricos)
Verduras
Frut as
Huevos
Cereales int egrales
Leguminosas
MI NERALES
Calcio Zinc
Magnesio
Fósf oro
Sodio Hierro

11. NECESIDADES NUTRICIONALES
EMBARAZADA
OTRAS RECOMENDACIONES DIETÉTICAS
NUNCA COMER POR DOS
Comer 5 veces/ día raciones pequeñas.
oso en DLI t ras las comidas porque libera al est ómago del peso del út er
Eliminar de la diet a aliment os grasos, embut idos, picant es y f rit os.
Mast icar bien y llevar horarios regulares.
No consumir alcohol ni excit ant es (caf é, …).

12. NECESI DADES NUTRI CI ONALES
EMBARAZADA
RESUMEN
Lit ro y medio de leche y/ derivados láct eo
Verduras y hort alizas 2 veces/ día.
Frut a 2 veces/ día.
2-3 raciones/ semana carnes y pescados.
Pan int egral y/ o cereales.

13. LA SEXUALI DAD EN EL EMBARAZO
Disminución deseo sexual
1ºTR Y 3º TR,
aument ando en el 2º TR
(más en nulíparas).
Relaciones sexuales
no causan daños al
f et o.
Cuando part o
próximo,
cont racciones
orgasmo pueden
desencadenarlo.
Coit o, buen
ej ercicio para
músculos de la
pélvis.
Parej as inf ormadas cambios
act it ud y comport amient o
durant e la gest ación y
pospart o.
Buscar post uras
cómodas que se
adapt en a cada
moment o del
embarazo.
DESACONSEJADO EL COITO
SI:
Dolor vaginal / abdominal
Hemorragia ut erina
Posibilidad de abort o
(si abort o ant erior evit ar coit o 1 TR)

14. CUIDADOS GENERALES BÁSICOS
Ejercicios y trabajo Baños
Cuidado del cabello
Vestidos
Sueño y descanso Viajes
Tabaco, alcohol y drogas Café
Cargar peso Caídas
Medicamentos Contagios
Rx Control sanitario