El documento trata sobre la ergonomía y los riesgos asociados con el manejo manual de cargas. La ergonomía busca disminuir la fatiga del trabajador y mejorar la productividad mediante el diseño del puesto de trabajo de acuerdo a las características del trabajador. El manejo de cargas mayores a 25 kg o en posiciones incómodas puede causar dolor de espalda. Se recomiendan normas como pedir ayuda para cargas pesadas y levantar con las piernas para prevenir lesiones.

1. Ergonomía Ing. Yanet Caldas Galindo
Caldas_Yanet@Hotmail.com

2. Es el estudio del trabajo en relación
con el entorno en que se lleva a
cabo (el lugar de trabajo) y con
quienes lo realizan (los
trabajadores).
Ergonomía

3. Disminuir fatiga física y muscular.
Incremento de la Productividad.
Disminución de costos.
Aumentar el nivel de satisfacción
del trabajador.
Evitar incidentes y enfermedades
profesionales.
Objetivo de la ergonomía

4. Cualquier operación de transporte
o sujeción de una carga por parte
de uno o varios trabajadores,
como el levantamiento, la
colocación, el empuje, la tracción
o el desplazamiento, que por sus
características o condiciones
ergonómicas inadecuadas entrañe
riesgos, en particular dorso
lumbares, para los trabajadores.
Manejo Manual de Cargas

5. Cualquier objeto susceptible de ser movido,
incluyendo personas, animales y materiales
que se manipulen por medio de grúa u otro
medio mecánico pero que requiere del
esfuerzo humano para moverlos o
colocarlos en su posición definitiva.
Carga

6. Si es demasiado pesada o grande.
Cuando tiene una forma o
tamaño que hacen difícil de
agarrar o sostener.
Riesgos relacionados con la carga

7. Cuando puedan originar otros tipos
de accidentes (cortes, caídas del
objeto, etc.) o lesiones al trabajador
debido a su contenido o a sus
características exteriores.
Si es inestable.
Riesgos relacionados con la carga

8. Cuando el trabajador efectúa
posturas inadecuadas (posiciones
del cuerpo fijas o restringidas, que
sobrecarguen los músculos y los
tendones, que carguen las
articulaciones) o flexiones y/o
torsiones del tronco sin girar las
piernas.
Riesgos relacionados con la carga

9. Manipulación de cargas con
posición inestable del cuerpo.
Cuando la carga transportada
puede desplazarse bruscamente.
Riesgos relacionados con la carga

10. El espacio libre para poder
manipular la carga es
insuficiente.
El entorno de trabajo no
permite la manipulación de
cargas a una altura segura ni
adoptar posturas correctas.
Riesgos relacionados con la carga

11. Suelo irregular, resbaladizo o
inestable que puede ocasionar
tropezones o resbalones para el
trabajador.
Otros factores como vibraciones,
iluminación y temperatura y/o
circulación del aire inadecuados.
Manipulación de la carga a
diferentes niveles.
Riesgos relacionados con la carga

12. Características físicas para realizar la
tarea en cuestión.
Ropa de trabajo y calzado
adecuados.
Características que debe tener
el trabajador

13. Poseer adecuada formación e
información acerca de los riesgos a que
está expuesto ni como evitarlos.
No debe poseer una patología dorso
lumbar.
Características que debe
tener el trabajador

14. A efectos prácticos, podrían considerarse
como cargas los objetos que pesen más de
3kg, porque a pesar de ser una carga
ligera, puede entrañar un riesgo dorso
lumbar no tolerable, si se manipula en
condiciones ergonómicas desfavorables.
Peso Máximo recomendado

15. Peso Máximo recomendado

16. Uso de ayudas mecánicas o dispositivos
específicos para otras tareas que impliquen
la elevación de cargas superiores a 40kg.
Cuando se supera el peso máximo
recomendado

17. Levantamiento de la carga entre dos
personas. Cuando el uso de ayudas
mecánicas no sea posible, las tareas de
manejo de cargas deben realizarse entre dos
personas.
Reducción de los pesos de las cargas
manipuladas en posible combinación con la
reducción de la frecuencia, etc.
Cuando se supera el peso
máximo recomendado

18. El dolor de espalda, comúnmente llamado
Lumbago, no es una enfermedad específica, es
un síntoma que puede ser la expresión de
múltiples causas. La designación adoptada
internacionalmente para este problema es
Síndrome de Dolor Lumbar (SDL).
El problema que asocia el
manejo manual de cargas

19. Amoldando el trabajo al
trabajador

20. Amoldando el trabajo al
trabajador

21. Tenga prevista la ruta de transporte y
el punto de destino final del
levantamiento, retirando los materiales
que entorpezcan el paso.
Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

22. Solicite ayuda de otras personas,
cuando el peso de la carga sea superior
a su capacidad física, o cuando se
deban adoptar posturas incómodas
durante el levantamiento y no se
pueda resolver por medio de la
utilización de ayudas mecánicas.
Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

23. Use la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (no utilizar sandalias,
zapatillas y similares).
Estudie pausas y descansos en el trabajo.
Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

24. Evite posturas inclinadas. Trate de
mantener posturas naturales.
Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

25. Aproximarse a la carga: situando el
centro de gravedad de la persona lo
más cerca de la carga. El peso máximo
que se recomienda no sobrepasar (en
condiciones ideales de manipulación)
es de 25 kg.
Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

26. Buscar el equilibrio, con los pies bien
situados: enmarcando la carga,
ligeramente separados y ligeramente
adelantado uno de otro.
Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

27. Tener un buen agarre de las manos con
la carga.
Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

28. Fijar la columna vertebral: las cargas
deben levantarse manteniendo la
columna vertebral recta y alineada.
Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

29. Utilizar la fuerza de las piernas: sus
músculos son los más potentes del
cuerpo humano. Flexionar piernas,
doblando las rodillas, sin llegar a
sentarnos en los talones.
También deben utilizarse para empujar
un vehículo, o un objeto.
Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

30. Se debe evitar los movimientos
bruscos de espalda, en especial los
giros, incluso cuando se maneje carga
ligera.
Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

31. Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

32. Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

33. Normas Básicas para el
levantamiento de cargas

34. Instituto Nacional de Seguridad y Salud
Ocupacional (NIOSH) en los Estados Unidos
realizaron un estudio en la cual llegaron a la
conclusión:
No son consideradas como un equipo de
protección personal.
Faja Ergonómica

35. Brinda una falsa sensación de seguridad ,
creen que están protegidos de lesiones o
enfermedades cuando ningún dispositivo
externo, incluyendo los yesos, inmoviliza
completamente o protege una parte del
cuerpo.
Faja Ergonómica

36. El uso prolongado de las fajas, producen
un aumento de la presión sanguínea, lo
que predispone en la formación de
hernias inguinales y varicosidades.
Faja Ergonómica

37. El uso de la faja para la espalda puede
producir un esfuerzo temporal sobre el
sistema cardiovascular y en trabajadores,
con un sistema cardiovascular
comprometido, pueden estar en mayor
riesgo cuando hacen ejercicios o trabajan
con soportes en la espalda.
Faja Ergonómica

38. La resistencia que proporciona una correa
pueda incrementar la carga sobre la
columna, especialmente sobre el
levantamiento asimétrico, debido a la
necesidad de incrementar las fuerzas
musculares para superar la resistencia de las
fajas.
Faja Ergonómica

39. 39