Este documento habla sobre los beneficios de una clase de alimentación saludable. Aprendió sobre cómo preparar comidas sanas y balanceadas con frutas, verduras, semillas y vegetales que proporcionan las proteínas y calorías necesarias. También aprendió a hacer platillos deliciosos de manera presentable y a reemplazar carnes, azúcares y cafés con opciones más saludables. Esto ayudará especialmente a las mujeres a alimentar y proteger a sus futuras familias de manera adecuada.

7. REFLEXION:
Esta materia nos fue de gran ayuda para todas, en especial
para las personas que no tenian tanta experiencia en esta
área, no solo pudimos obtener conocimientos de como
preparar alimentos sanos y puros también aprendimos todos
los beneficios de las frutas, verduras, semillas, vegetales
etc., de como poder tener un plato completo, con todas las
proteínas necesarias que requiere el cuerpo y las calorías
que debería de consumir cada persona, al igual se nos
enseño a preparar varios platillos muy deliciosos, con
presentación y todos los ingredientes que son necesarios, en
casos de carnes y azucares y todo lo que hace mas al
cuerpo, como los cafés etc., la forma de remplazarlos con
algo sano que ayude a nuestro cuerpo. Lo cual en especial a
nosotras las mujeres nos ayudara en un futuro, cuando si
Dios nos da la oportunidad de tener un familia, la podamos
proteger y darle una alimentación adecuada, a las personas
que mas amamos.