SISTEMATIZACIÓN AGENCIA AUTOCUIDADO

DÉFICIT DE AUTOCUIDADO DE LOS USUARIOS QUE ASISTEN A LA IPS NIÑA CECI DE
LA CIUDAD DE CÚCUTA EN EL PRIMER SEMESTRE DEL 2012 MEDIANTE LA
IMPLEMENTACIÓN DE LA TEORÍA DE DOROTHEA OREM “TEORÍA DEL
AUTOCUIDADO”.
SISTEMATIZACION IPS NIÑA CECI
ALEXANDRA CAMARGO REALES
ENFERMERA EN FORMACION
CAMPOS DE ACCION PROFESIONAL
DEPARTAMENTO DE ENFERMERIA
FACULTAD DE SALUD
2012

INTRODUCCION

Lo que se pretende es que la enfermera aplique los conocimientos, procedimientos sobre el
cuidado de enfermería durante el contexto donde estemos, que nos integremos al equipo
interdisciplinario colaborando en los proceso de recuperación, rehabilitación y cuidado de la
salud.

Proporcionando el bienestar en un todo integrado de forma holística, logrando así el
enriquecimiento personal y profesional integrando nuestras destrezas y habilidades aprendida
durante la formación como profesionales de enfermería.

Sistematizar la experiencia en el puesto de salud NIÑA CECI, es importante porque se permitirá
concretar situaciones vivenciada. Además será útil para medir el grado de cumplimiento y
ejecución de los procesos de enfermería, con objeto de poder finalizar, mostrando todas las
actividades de enfermería que se realizaron durante la experiencia, basándonos en estrategias.

PRESENTACION DE LA IPS NIÑA CECI

La IPS NIÑA CECI esta ubicada en la Calle 5 # 7- 75 del barrio NIÑA CECI Tel. 5787034. Esta institución de
primer nivel de atención cuenta con la infraestructura necesaria para prestar los servicios ofertados. A
continuación se visualizan las áreas internas

ETAPA I PLANIFICACION DE LA SISTEMATIZACION

DEFINICION DEL TEMA A SISTEMATIZAR
¿Cómo fortalecer déficit de autocuidado de los usuarios que asisten a la IPS NIÑA CECI de la
ciudad de Cúcuta en el primer semestre del 2012 mediante la implementación de la teoría de
Dorothea Orem “teoría del autocuidado”?

OBJETIVO DE LA SISTEMATIZACIÓN

Fortalecer el autocuidado de los usuarios de los diferentes programas de promoción y
prevención de la IPS NIÑA CECI, educándolos sobres las practicas que debe adoptar el
individuo para ejercer un mayor control sobre su salud y mejorar la calidad de vida durante el
primer semestre del 2012.

OBJETO DE LA SISTEMATIZACION

Generar desempeño óptimo, implementando talleres educativos de autocuidado basado en el
fortalecimiento de los conocimientos personal de la salud y estrategias de autocuidado,
desarrollando y ejecutando el perfil de enfermería en el Campos de Acción Profesional en la IPS
NIÑA CECI, en el primer semestre del 2012.

DELIMITACION DEL OBJETO

Experiencia: Componente ambulatorio de los procesos de práctica de los Campos de Acción
Profesional
Periodo: primer semestre del 2012
Lugar: IPS NIÑA CECI, Cúcuta, Norte de Santander, Colombia.
EJE DE LA SISTEMATIZACION

GESTIÓN DEL CUIDADO

Hoy en día un gran número de enfermeras están comprometidas con su profesión al lado de
personas, familias o comunidades, y son responsables de ofrecer cuidados específicos basados
en las necesidades que viven las personas ante diversas experiencias de salud.
la gestión en enfermería es única, representa una acción necesaria para asegurar servicios de
salud humanizados y de calidad orientadas a los cuidados y a los servicio que necesitan
cambios, la gestión del cuidado de enfermería se debe a la actitud y compromiso de cada
enfermera, para el fortalecimiento de las intervenciones de cada proceso; esto bebe contar con
estrategias y referentes que fundamenten la práctica profesional.

PLAN DE SISTEMATIZACION
OBJETIVO
DECRIPCION DE LA OBJETO DE LA
DE LA
EXPERIENCIA A SISTEMATIZA
SISTEMATI EJE DE LA SISTEMATIZACION
SISTEMATIZAR CION
ZACION
en cuanto al déficit de autocuidado Generar Fortalecer el Gestión del cuidado
de los usuarios que asisten a la desempeño autocuidado de
IPS NIÑA CECI de la ciudad de óptimo, los usuarios de ¿Cuáles son los referentes que pueden usarse como
Cúcuta en el primer semestre del implementando los diferentes fundamento para formular las estrategias de apoyo?
2012 mediante la implementación talleres educativos programas de
Referentes normativos y referente teórico-
de la teoría de DOROTHEA OREM de autocuidado promoción y
conceptual del cuidado de enfermería
“teoría del autocuidado”. mejorara basado en el prevención de
los se propone desarrollar e fortalecimiento de la IPS NIÑA  El referente teórico o modelo de enfermería:
implementar talleres de atención los conocimientos CECI, Teoría del autocuidado DOROTHEA OREM
en autocuidado para el personal de la educándolos
fortalecimiento de sus salud y estrategias sobres las capacidad de agencia de autocuidado en personas
conocimiento y cuidado basados de autocuidado, practicas que portadoras de VIH/SIDA en una fundación de
en la Teoría del autocuidado desarrollando y debe adoptar Bogotá disponible en:
Realizando la sistematización se ejecutando el el individuo http://www.javeriana.edu.co/biblos/tesis/enfermeri
pretende relatar y documentar de perfil de para ejercer un a/tesis12.pdf
forma histórica esta experiencia enfermería en el mayor control resolución 412 establecen las actividades,
vivida, generando cambios en el Campos de Acción sobre su salud procedimientos e intervenciones de demanda
aprendizajes y mejorando el Profesional en la y mejorar la inducida y obligatorio cumplimiento y se adoptan las
fortalecimiento de de sus IPS NIÑA CECI, en calidad de vida normas técnicas y guías de atención
capacidades en las practicas de el primer semestre durante el para el desarrollo de las acciones de protección
autocuidado, dando así aclaración del 2012 primer específica y detección temprana y la
en sus dudas y que puedan semestre del atención de enfermedades de interés en salud
mejorar sus cuidados en salud. 2012. pública disponible en:
http://www.pos.gov.co/Documents/Archivos/Normati
vidad_Regimen_Contributivo/resolucion_412_2000.p
df

TERORIA DEL AUTOCUIDADO

Según OREM la enfermería es proceso artístico e interpersonal dirigido al funcionamiento de la
capacidad de autocuidarse o la realización del cuidado terapéutico.
Las acciones de enfermería deben estar enfocadas a ayudar al individuo a llevar a cabo y mantener
por si mismo, acciones de autocuidado para conservar la salud y la vida, recuperarse de la
enfermedad y afrontar las consecuencias

CONCEPTOS BÁSICOS

INDIVIDUO como un todo integrado el cual hace parte de la naturaleza interna, psicológica,
fisiológica y social que para mantenerse vivo actúa y desarrolla de acuerdo con la naturaleza,
necesita recibir estímulos en forma continua y deliberada. El individuo es visto como un angente
de autocuidado

BIENESTAR el cual es la percepción que tienen la persona de su condición existencial
caracterizada por la experiencia de satisfacción, placer, experiencias espirituales, la relación
ideal del ser y una continua personalización , relaciona este bienestar con la salud , siendo esta
el estado de una persona que se caracteriza por la integridad de la estructura humanas
desarrollada y el funcionamiento psíquico y mental hacia niveles alto de integración .

AMBIENTE donde OREM muestra como condicionante de la salud el contexto socio-cultural.

TERORIA DE DOROTEA OREM

TEORÍA DE AUTOCUIDADO define la relación que existe entre las acciones deliberadas de auto
cuidarse de los miembros de los grupos sociales y sus propios procesos funcionales y desarrollo, de la
misma forma define la relación del cuidado continuo dispensado a la persona a cargo y el desarrollo
del proceso funcional

TEORÍA DEL DÉFICIT subraya que la persona puede beneficiarse del cuidado de la enfermería
porque ellas son sujetas de limitación que las vuelve incapaces de hacerse a cargo de si misma y
ejercer el cuidado sobre ellos mismo o de los demás. O vuelven su cuidado incompleto o ineficaz

TEORÍA DE LOS SISTEMAS cuando existen un déficit de autocuidado la forma como la persona y el
profesional de enfermería se relaciona para compensar el desequilibrio existente en el autocuidado,
origina lo que se conoce como sistema de enfermería

DEFINICIÓN DE TÉRMINOS Y
CONFRONTACIÓN CON LAS INTERVENCIONES

teoría de autocuidado, que describe el porqué y él como la persona cuida de sí misma; la
teoría del déficit de autocuidado que describe y explica como la enfermería puede ayudar a la
gente, la teoría de los sistemas, que describe y explica las relaciones que hay que tener para
la atención de enfermería.

AUTOCUIDADO: son las practicas que realizan los usuarios a diarios para mantener la salud
conociendo y esforzarse por comprender el significado de un suceso en la vida, centrándose
para adquirir significado y comprensión directa, relacionada con la gestión del cuidado de
enfermería en el autocuidado.

DÉFICIT DE AUTOCUIDADO: es Ayudar al individuo o usuario a llevar a cabo y mantener
por sí mismo acciones de autocuidado para conservar la salud y bienestar

DEFINICIÓN DE TÉRMINOS Y
CONFRONTACIÓN CON LAS INTERVENCIONES

SISTEMA DE ENFERMERIA: prestar ayuda a las personas que presentan privaciones o déficit,
es tratar de controlar o regular el propio funcionamiento y desarrollo para decidir lo que puede y
debería hacer para mantener la salud.

En la actualidad se realizan numerosos esfuerzos para actuar y modificar practicas inadecuada
en la salud, aunque esto depende de gran parte del usuario e individuo, por mucho tiempo las
acciones preventivas y promocionales han estado basada en educar para mantener o mejorar la
salud, lo que no se ha traducido en resultados positivos, esto lleva a plantear la propuesta de
talleres de autocuidado y vida sana, que abarque a individuo como un ser integral, estas
prácticas de autocuidado se desarrollan en forma educativas donde se realizan prácticas del
cuidado del individuo.

METODOLOGIA

USO DE REFERENTES NORMATIVOS Y TEORICOS DEL CUIDADO COMO METODO PARA
CONFIGURAR ESTRATEGIAS DE APOYO A NIVEL INTRAMURAL Y EXTRAMURAL

El referente teórico o modelo de enfermería: Teoría del autocuidado DOROTHEA OREM.

capacidad de agencia de autocuidado en personas portadoras de VIH/SIDA en una fundación de
Bogotá disponible en: http://www.javeriana.edu.co/biblos/tesis/enfermeria/tesis12.pdf

resolución 412 establecen las actividades, procedimientos e intervenciones de demanda
inducida y obligatorio cumplimiento y se adoptan las normas técnicas y guías de atención para
el desarrollo de las acciones de protección específica y detección temprana y la atención de
enfermedades de interés en salud pública disponible en:
http://www.pos.gov.co/Documents/Archivos/Normatividad_Regimen_Contributivo/resolucion_4
12_2000.pdf

ETAPA II RECONSTRUCCION, ANALISIS E INTERPRETACION DE LA
EXPERIENCIA

RECONSTRUCCION, ANALISIS E INTERPRETACION DE LA EXPERIENCIA
LINEA DEL TIEMPO

EXPERINCIA EN EXPERINCIA EN EXPERINCIA EN EXPERIENCIA DE
LA VALORACION DIAGNOSTICO y INTERVENCION LA EVALUACION
LA PLANEACION

24 al 27 31 de
11 al 21 16 al 21 de
de enero enero al
de enero febrero
14 febrero

EXPERIENCIAS EN LA VALORACION Y DIAGNOSTICO

Estas fases del proceso se desarrollaron del 11 al 21 de enero La experiencia de sistematizar
surgió desde el momento que se evidencio en los programas de promoción y prevención de la
salud de las malas prácticas de autocuidado de los usuarios.

EXPERIENCIA

LINEA DEL TIEMPO

LA PLANEACION

31 de
11 al 21 24 al 27 16 al 21 de
enero al
de enero de enero febrero
14 febrero

DIAGNOSTICO Y PLANEACION

El desarrollo de estas fases del proceso se realizaron el 24 a 27 de enero donde se identificaron
programo la planeación. Para esto se realizó una búsqueda de material referente para abordar
la temática seleccionada. Después de esta fase del proceso se dio inicio a las intervenciones

•Insatisfacción de los
•déficit de autocuidado de usuarios por programación
los usuarios que asisten a
de cita a la misma hora
la IPS NIÑA CECI de la
ciudad de Cúcuta en el
primer semestre del 2012

Educar a los usuarios sobre
practicas de autocuidado y
estilos de vida saludable en la
salud y bienestar de la IPS
NIÑA CECI.

PLANEACION

PLAN OPERATIVO INTRAMURAL

PROBLEMA: déficit de autocuidado de los usuarios que asisten a la IPS NIÑA CECI de la ciudad de Cúcuta en el primer
semestre del 2012
OBJETIVO GENERAL
Implementar educación en autocuidado en los diferentes programa de prevención y promoción de la salud en el puesto
de salud NIÑA CECI con el fin de que los usuarios del puesto de salud NIÑA CECI para mejorar la calidad de vida.
OBJETIVO ACTIVIDAD RECURSOS COSTOS METAS INDICADO DURACION RESPONS
ESPECIFIC R ABLES
O
Implementar Se organizara un Estudiant Hoja de $ 20.000 Lograr que `# total de De 31 de Alexandra
taller de taller que consta e de inscripció se usuarios enero al 2 de Camargo
asistente/#tot
autocuidado, de 4 sesiones noveno n inscriban al usuarios
febrero reales
fomentando donde se semestre Lapiceros usuarios al inscrito al enfermera en
asi en el realizaran de Cartulinas taller de taller x 100 formación de
usuario, charlas enfermer Marcador autocuidad la
educación y educativas, ía es, cinta o universidad
compromiso actividades De la pegante de pamplona
sobre el utilizando universid
mismo. estrategias de ad de
IEC, el primer pamplon
paso a dar es la a.
inscripción de los Usuarios
usuarios al taller. del
puesto
de salud
NIÑA
CECI

PLANEACION

Incentivar y Ejecución de Estudiante Papelería: $ 20.000 Que Número de de Día: viernes Alexandra
estimular a los charlas de noveno papel bond, asistan el usuarios 3,de febrero, Camargo
usuarios sobre educativas: “El semestre de marcadore Número de asistentes reales
el autocuidado AUTOCUIDAD enfermería s tijeras, de usuarios enfermera
sobre la salud O De la folletos, asistentes `# total de en formación
UNA universidad demás durante la usuarios de la
HABILIDAD de material charla asistente/#total universidad
PARA VIVIR” pamplona. para el ofrecer usuarios de pamplona
en el puesto diseño del información inscrito al
de salud NIÑA rotafolio a todo el taller x 100
CECI folleto personal # matrices
Para incentivar asistente entregadas
al usuario

Primera Utilizando las Estudiante Papelería: $ 30.000 Educar e asistencia de Día lunes 3 Alexandra
sesión del estrategias de noveno papel bond, incentivar los usuarios al de febrero Camargo
taller IEC se dará semestre de marcadore al usuario taller reales
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autocuidado” primera sesión De la folletos, sobre las usuarios en formación
de autoestima universidad demás pautas asistente/#otal de la
y autocuidado, de material necesarias usuarios universidad
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educación diseño del autocuidad taller x 100
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actividad y se usuarios
finaliza con evaluados/
una # total de
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realizadas.

PLANEACION

Segunda La segunda Estudiante Papelería: $30.000 Educar e `# total de día lunes 6 Alexandra
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sano” actividad física universidad folletos, pautas taller x 100 la universidad
donde se de demás necesarias del # material de pamplona
realizara pamplona. material autocuidado entregado
ejercicios de para la
relajación y sesión,
brindo educación computad
y evaluación de or para la
la sesión. educación
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Tercera Esta sesión se Estudiante Papelería $30.000 Asistencias Asistencias de viernes 10 Alexandra
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cación y saludable y enfermería marcador Número de `# total de enfermera en
estilos comunicación, De la es tijeras, usuarios usuarios formación de
de vida reflexionando universidad cartulinas inscritos./# asistente/#tot la universidad
saludabl sobre la de , cintas, total de al usuarios de pamplona
e” importancia de pamplona. lapiceros asistencia. inscrito al
esta para el etc. taller x 100
fortalecimiento o
del autocuidado

PLANEACION

Cuarta Esta sesión Estudiante de Papelería: $30.000 Satisfacción Asistencia de Día lunes Alexandra
sesión “yo pretende que noveno papel de los los usuarios 13 de Camargo
me cuido¡¡¡ los asistentes semestre de bond, usuarios febrero reales
te invito a identifiquen y enfermería marcadore sobre el taller `# total de enfermera en
cuidarte con tomen De la s tijeras, y asistencia. usuarios formación de
migo” conciencia de universidad cartulinas, asistente/#tot la universidad
los hábitos de pamplona. cintas, al usuarios de pamplona
saludables y no lapiceros inscrito al
saludables de etc. taller x 100
ellos y su Folletos .
familia.
Estableciendo
metas para
mejorar,
estableciendo
un compromiso
con ellos
mismo.

PLANEACION

Diseñar Elaboración Estudiante Material 50.000 El pendón es # de Entrega del
Alexandra
estrategias de y entrega del de noveno plastificad una material pendo para
Camargo
IEC (pendón) pendón a la semestre o, estrategia entregado la semana
reales
para la ayuda IPS NIÑA de imágenes IEC que sirva # de del 20 deenfermera
didáctica en la CECI enfermería , internet, como ayuda matrices febrero en
estrategia de la computad para los realizadas formación
para el universidad or folletos usuarios en de la
autocuidado de su universidad
pamplona. autocuidado de
pamplona
Evaluar la Evaluación Estudiante Papelería 15.000 Que a todos Evaluación La Alexandra
información antes y de noveno . los usuarios de los evaluación Camargo
ofrecida a los después de semestre le ofrezcan usuarios se ara el reales
usuarios la de información y mismo día enfermera
sobre la información enfermería resuelvan las # de de los en
educación ofrecida en de la inquietudes evaluacion talleres. formación
durante la el proceso universidad antes, es de la
actividad a de educación de durante y realizadas universidad
realizar. sobre el pamplona. después de de
autocuidado la educación. # de pamplona
de la salud, a Porcentaje evaluacion
través de de usuarios es
pretest y satisfechos aprobadas
postets con el / total
fomento del evaluacion
autocuidado. es
presentada
s x 100

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

TIEMPO
ACTIVIDAD SEMANA 1 SEMANA 2 SEMANA 3
inscripción al taller de
autocuidado, Implementar
taller de autocuidado, L M M J V
fomentando asi en el
usuario, educación y
compromiso sobre el
mismo
Ejecución de charlas
educativas: “El L M M J V
AUTOCUIDADO
UNA HABILIDAD PARA
VIVIR”
Primera sesión del taller
“autoestima y L M M J V
autocuidado”

CONVENCIÓN

EL DIA QUE SE REALIZARA LA ACTIVDAD

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

Segunda sesión “mente
sana-cuerpo sano” L M M J V

Tercera sesión
“comunicación y estilos de L MMJ V
vida saludable”

Cuarta sesión “yo me
cuido¡¡¡ te invito a cuidarte L M M J V
con migo”

Diseñar estrategias de IEC
(pendón) para la ayuda L M M J V
didáctica en la estrategia
para el autocuidado

ESTA SEMANA SE HARA
ENTREGA DEL PENDON
Evaluar la información al terminar cada sesión se al terminar cada sesión se al terminar cada sesión se
ofrecida a los usuarios estará evaluando estará evaluando estará evaluando
sobre la educación durante
la actividad a realizar.

EXPERIENCIA

LINEA DEL TIEMPO

LA PLANEACION

31 de 16 al 21 de
11 al 21 24 al 27 enero al febrero
de enero de enero 14 febrero

EXPERIENCIA EN LA EJECUCIÓN Y
EVALUACION: CUMPLIMIENTO PROPUESTAS

Para esta fase del proceso se realizó del 16 al 21 de febrero, Esta
etapa corresponde a la evaluación de las actividades programadas.
En ella se desarrolla el análisis y los logros alcanzados y resultados
obtenidos durante la práctica de campos de acción profesional en la
IPS NIÑA CECI.
se empleo la metodología de observación directa, participación
acción de los usuarios de la IPS que asisten a los diversos
programas de promoción y prevención de la salud, también se
empleo como instrumento de evaluación la escala para evaluar la
capacidad de agencias de autocuidado, se emplea manual para
ofrecer educación durante el ingreso de la usuaria .

LAS ACTIVIDADES DESARROLLADAS SE
LOGRO:

Implementar taller de autocuidado, fomentando así en el usuario,
educación y compromiso sobre el mismo

Incentivar y estimular a los usuarios sobre el autocuidado sobre la salud

Educar e incentivar al usuario asistente sobre las pautas necesarias del
autocuidado, Que dándole la información necesaria y que puedan resolver
sus inquietudes antes, durante y después de la educación

Incrementar el conocimientos a los usuarios sobre el autocuidado, se les
realizo los talleres educativos, a los que se le ofreció una mejor calidad de
atención en el servicio, se evidencio porque mientras se educaban, se
motivaban mas por aclarar sus dudas, realizaban preguntas referentes a
los cuidados, higiene, factores de riesgo y signos de alarma para la salud.

LAS ACTIVIDADES DESARROLLADAS SE LOGRO:

Satisfacción en los usuarias respecto con la información que se
brindo en el servicio, realizan manifestaciones de que nunca se les
había explicado tantas cosas importantes, y no conocían muchos que
era autocuidado.

Se fortaleció la demanda del servicio, con la captación de usuarias
que se encontraban en la sala de espera que nunca se habían
realizado citología o que tenían mucho tiempo de no hacérsela, esta
hacer referencia a que las usarías comprendieron la importancia del
cuidado de la salud

Los aspectos que se encontraron como limitaciones durante el
proceso de las intervenciones fueron:

La falta de tiempo para realizar intervenciones que mejoren la calidad
de atención, y poder realizar más acciones de promoción y
prevención de la salud desde las prácticas de autocuidado y estilos
de vida saludables.

CONCLUSION

Durante todo el proceso del trabajo de sistematización e integrando
las fases de valoración, diagnostico, planeación, ejecución y
evaluación de IPS NIÑA CECI, donde se llevo a cabo toda esta
programación, logrando así destacar necesidades del servicio. A
partir de esta situación inicial se desarrollaron unas estrategias de
apoyo de nivel educativo y de conocimiento basados en la Teoría
del autocuidado con el fin de fortalecer la gestión del cuidado de
enfermería en el programa. Desarrollando estrategias de acciones
para los usuarios de la IPS, implementado talleres sobre el
autocuidado y estilos de vida saludable para lograr un mejor
cuidado y bienestar del paciente.

BIBLIOGRAFIAS

12_2000.pdf
http://www.imsalud.gov.co/
http://www.dadiscartagena.gov.co/web/images/docs/VIGYCONT/resolucion_1043_de_2006.pdf

El referente teórico o modelo de enfermería: Teoría del autocuidado DOROTHEA OREM.

capacidad de agencia de autocuidado en personas portadoras de VIH/SIDA en una fundación de
Bogotá disponible en: http://www.javeriana.edu.co/biblos/tesis/enfermeria/tesis12.pdf

resolución 412 establecen las actividades, procedimientos e intervenciones de demanda
inducida y obligatorio cumplimiento y se adoptan las normas técnicas y guías de atención para
el desarrollo de las acciones de protección específica y detección temprana y la atención de
enfermedades de interés en salud pública disponible en:
12_2000.pdf

ANEXOS

ESCALA PARA EVALUAR LA CAPACIDAD DE AGENCIAS DE AUTOCUIDADO
PROGRAMA A QUE ASISTE EDAD
SEXO

ESCALA PARA EVALUAR LA CAPACIDAD DE NUNCA RARA A VECES A SIEMPR
AGENCIAS DE AUTOCUIDADO (1) VEZ (3) MENUDO E
(2) (4) (5)
Según cambien las circunstancias ¿hago ajuste
para mantener la salud?

Verifico si las formas habituales de mantenerme
con salud son buenas?

¿hago cambios o ajustes si tengo problemas para
movilizarme?
¿hago lo necesario para mantener limpio mi
alrededor?
Si es necesario, ¿pongo en primer lugar lo que
necesito hacer para mantenerme con salud?

¿tengo la energía para cuidarme como debo?

¿busco mejores formas de cuidar mi salud?

¿busco mejores formas de cuidar mi salud?
¿me alimento de acuerdo a mi situación de
salud y mantengo un peso adecuado?
¿tengo la capacidad de manejar las
situaciones para mantenerme tal como
soy?
¿hago ejercicio y descanso un poco durante
el día?
¿tengo amigos de muchos tiempos a quienes
puedo recurrir cuando necesito ayuda?
¿puedo dormir lo suficiente para sentirme
descansado?
Cuando obtengo información sobre mi salud
¿pido explicación sobre lo que no
entiendo?
¿reviso mi cuerpo para saber si hay algún
cambio?
En otros tiempos he sido capaz de cambiar
hábitos arraigados si con ellos mejoraba
mi salud.

Si tengo que tomar un nuevo
medicamento ¿pido información
sobres los efectos indeseados?

¿tomo medidas para asegurar que mi
familia y yo estemos seguros?
¿valoro que tan efectivo es lo que hago
para mantenerme con salud?
En mis actividades diarias, ¿saco
tiempo para cuidarme?
¿busco información sobre mi salud si
esta se ve?
¿busco ayuda si me encuentro en
incapacidad?
¿puedo tomar tiempo para mí?
Aun con limitaciones para moverme soy
capaz de cuidarme como a mí me
gusta.

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