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Trastorno
Bipolar
     Bipolar
                                                                                    El trastorno
                                                                                        Bipolar                  es…
                                                                                    ...más común de lo que
                                                                                    podría pensar. Esta enfermedad
                                                                                    afecta a más de 2 millones de
                                                                                    estadounidenses, tanto niños como
                                                                                    adultos. Esta cifra aumentará a
                                                                                    medida que se diagnostique
                                                                                    correctamente a más personas.

                                                                                    …crónico y grave.
                                                                                    El trastorno bipolar no cura por
                                                                                    completo, y sin tratamiento, no
                                                                                    mejora. Si no se trata, puede causar
                                                                                    severas dificultades en todas las
                                                                                    áreas de la vida.

                                                                                    …una enfermedad
                                                                                    tratable.
                                                                                    Con una buena asesoría médica, las
¿Tiene alguna pregunta acerca del trastorno bipolar? Este folleto puede ofrecerle   personas que padecen trastorno
las respuestas que necesita para entender esta enfermedad y cómo es tratada.        bipolar pueden controlar su
                                                                                    enfermedad y disfrutar de vidas más
                                                                                    equilibradas y saludables.

¿Qué es el trastorno bipolar?
El trastorno bipolar, o maniaco-depresivo, es un trastorno biológico.               C O N T E N I D O:
Esta enfermedad crónica (que dura toda la vida) provoca cambios
                                                                                    ¿Cuáles son los síntomas
anormales en el estado de ánimo, en la energía y en la capacidad para               del trastorno bipolar? . . . . . . . . . .2
desempeñarse correctamente.
                                                                                    ¿Cuál es la causa
Cuando alguien padece un trastorno bipolar, sus cambios de estado                   del trastorno bipolar? . . . . . . . . .3
de ánimo son drásticos, totalmente diferentes a los altibajos cotidianos
                                                                                    ¿Cómo se diagnostica
normales. Si no se tratan, pueden afectar sus relaciones y su                       el trastorno bipolar? . . . . . . . . . . .3
rendimiento laboral o escolar. Hacen que tome malas decisiones y
distorsionan la misma identidad. No es sorpresa que las personas con                ¿Cómo se trata el
                                                                                    trastorno bipolar? . . . . . . . . . . . . 4
trastorno bipolar sin tratamiento estén en riesgo de suicidio.
                                                                                    ¿Dónde puedo obtener
Sin embargo, hay buenas noticias. El trastorno bipolar es sumamente                 más información . . . . . . . . . . . . .4
tratable; con una buena asesoría médica para su enfermedad, usted
puede llevar una vida plena y productiva.                                           Plan de acción
                                                                                    autocontrolado . . . . . . . . . . . . ..4
¿Cuáles son los síntomas del trastorno bipolar?
                                           Al padecer trastorno bipolar, uno pasa de un extremo emocional a
                                           otro y, a medida que su estado de ánimo cambia, también lo hacen
                                           su nivel de energía y su conducta.

                                           En ocasiones, se siente demasiado excitado o irritable.
                                           Posteriormente, se hunde en un pozo de profunda tristeza y
                                           desesperanza. Estos altibajos se denominan episodios de manía y
                                           depresión.

                                            Las personas con trastorno bipolar han experimentado algunos de
                                            estos síntomas de manía y depresión.

              manía grave                   Síntomas de la manía                        Síntomas de la depresión
                                            (un episodio maníaco)                       (un episodio depresivo)
              hipomanía
              (manía leve a moderada)
                                            ■   Sentirse en la cima del mundo.          ■   Profunda tristeza o desesperación.
        estado de ánimo normal/                 Siente una felicidad total y                Se siente indefenso,
        equilibrado                             absoluta. Ni siquiera las malas             desesperanzado y despreciable.
                                                noticias o los acontecimientos
              (depresión leve a moderada        adversos pueden desalentarlo.           ■   Pérdida de interés en actividades
                                                                                            que solía disfrutar. Sus actividades
                                            ■   Delirios de grandeza. Se imagina            favoritas no le causan mayor interés
              depresión grave                   que tiene un vínculo especial con           y no lo animan.
                                                Dios o con determinadas personas
                                                famosas.                                ■   Pérdida de energía. Está cansado
                                                                                            y hastiado. Le resulta difícil
                                            ■   Invencibilidad. Siente que no hay           disponerse a hacer algo. Se mueve
                                                nada que no pueda hacer.                    con lentitud.

                                            ■   Hiperactividad. Está lleno de           ■   Dificultades para dormir. Duerme
    Entre los extremos, puede tener             energía. Se abruma de actividades.          todo el tiempo, o no duerme en
    estados de ánimo normales o                 No puede relajarse ni quedarse              absoluto.
                                                quieto.
    formas más leves de manía o                                                         ■   Cambios en el apetito. Tiene más
    depresión. Por lo tanto, podría ser     ■   Conducta peligrosa. Conduce de              o menos hambre que de costumbre.
                                                forma imprudente o sale a gastar            Pierde o gana mucho peso sin hacer
    útil considerar los diversos                dinero de manera alocada. Realiza           dieta.
    estados bipolares como puntos a             inversiones comerciales
                                                desacertadas. Su conducta sexual        ■   Dificultad para concentrarse. Your
    lo largo de una escala. No                                                              ind wanders. You have trouble
                                                no es la habitual en usted.
    obstante, tenga en cuenta que                                                           remembering things, or making
                                            ■   Flujo descontrolado de                      decisions.
    algunas personas con trastorno              pensamientos/habla rápida.
    bipolar tienen episodios                    Habla en voz muy alta y                 ■   Pensamientos constantes de
                                                rápidamente. Salta de un tema a             muerte o suicidio. No le encuentra
    combinados. Un episodio                                                                 sentido a vivir. Se pregunta si
                                                otro. Lo que dice se torna cada vez
    combinado es cuando se tienen               más difícil de comprender.                  debería poner fin a todo.

    síntomas de manía y de depresión        ■   Menor necesidad de dormir.
    al mismo tiempo, o cuando la                Duerme mucho menos que de
                                                costumbre, pero no está cansado.
    manía y la depresión se alternan
    de manera frecuente durante el          ■   Irritabilidad o ira repentina. Se
                                                enfurece con facilidad, en particular
    transcurso del día.                         cuando se frustran sus planes.


2
¿Cómo se diagnostica el trastorno bipolar
                                                                       Los médicos utilizan varias herramientas para
                                                                       conocer su afección y hacer un diagnóstico:

                                                                       ■   Cuestionarios. Su médico puede utilizar
    ¿Cuál es la causa del trastorno bipolar?                               cuestionarios (formularios) para detectar el
    En la actualidad, la mayoría de los científicos                        trastorno bipolar y otros problemas de salud
    están de acuerdo en que no hay una causa                               mental. Los cuestionarios se basan en preguntas
    única del trastorno bipolar. Más bien, pueden                          sobre sus síntomas en diferentes momentos.
    actuar varios factores en conjunto para                                También pueden preguntarle sobre el estrés, cómo
    provocarla.
                                                                           lo sobrelleva, y el apoyo que recibe en su vida.
    Los factores genéticos están involucrados casi
                                                                       ■   Historia clínica. Su médico le pregunta sobre sus
    con total certeza. ¿Qué nos hace pensar eso?
                                                                           enfermedades pasadas y presentes, y sobre su
    El trastorno bipolar está presente en
    determinadas familias. De hecho, entre el 80                           historial familiar.
    y el 90% de las personas que padecen esta
                                                                       ■   PExamen físico. Un examen le ayuda a su
    enfermedad tiene un pariente con depresión o
                                                                           médico a saber si sus síntomas tienen otra causa
    trastorno bipolar.
                                                                           que no sea un trastorno bipolar.
    Sin embargo, la herencia no es la única causa.
                                                                       ■   Criterios de diagnóstico. Para hacer un
    De serlo, los gemelos idénticos siempre
                                                                           diagnóstico, su médico compara la información
    desarrollarían el trastorno al mismo tiempo, y
                                                                           que posee de usted con la definición médica
    los estudios demuestran que no es así. Lo más
                                                                           estándar de trastorno bipolar.
    probable es que el trastorno se
    "desencadene" en una persona que ya tiene
    una susceptibilidad genética hacia éste. Entre
    los posibles desencadenantes se incluyen las
    afecciones físicas (como problemas
    hormonales) y los acontecimientos de la vida.



CONDICIONES COEXISTENTES
Las personas con trastorno bipolar, a menudo, pueden tener también
otros problemas de salud. A continuación se mencionan los que
suelen presentarse junto con el trastorno bipolar:

■    Trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo-compulsivo
     (OCD) y el trastorno de estrés postraumático (PTSD)

■    Abuso en el consumo de alcohol y drogas

■    Problemas de la glándula tiroides

Si tiene alguno de estos problemas, también será necesario tratarlo.

                                                                                                                           3
Plan de acción
                                                                                                      Autocontrolado
    ¿Cómo se trata el trastorno bipolar?                                                      Muchas personas han superado el desafío del trastorno bipolar,
                                                                                              pero no sin ayuda. Estos son algunos consejos para garantizar que
                                                                                              obtendrá el apoyo y la estructura que necesita:
    ■     Medicación. La medicación es el tratamiento
                                                                                              ■   Encuentre al médico adecuado. Su médico familiar debe estar
          principal para el trastorno bipolar.                                                    involucrado con la atención de su salud. También necesita
          Probablemente, su médico le recomendará que                                             acudir a un especialista para tratar su trastorno bipolar.
          tome un estabilizador del estado de ánimo                                               Solicite una lista de psiquiatras y busque hasta dar con aquel
                                                                                                  que considere adecuado para usted.
          (como el litio) todos los días. Este
          medicamento puede ayudarle a prevenir                                               ■   Involucre a su familia y a otros seres queridos. Al principio
                                                                                                  del tratamiento, ayude a su familia y a otros seres queridos a
          fuertes cambios en los estados de ánimo.                                                entender la enfermedad. (Comience con los recursos listados
          Además, de vez en cuando, podría necesitar                                              en www.ihc.com/mentalhealth). Es posible que desee tener
          tomar otros medicamentos para tratar los                                                reuniones en conjunto con su psiquiatra o terapeuta para
                                                                                                  asegurarse de que su familia sepa qué esperar del tratamiento
          episodios de manía o de depresión que                                                   y cómo pueden ayudar. Puede ser que, en ocasiones, deban
          pudieran surgir a pesar del tratamiento con el                                          inter venir para asegurarse de que usted se encuentra bien.
          estabilizador de estado de ánimo.                                                   ■   Desarrolle su plan de tratamiento. La atención de la salud
                                                                                                  mental no es igual para todos. Junto con su médico y sus seres
    ■     Orientación. También denominada psicoterapia                                            queridos, determine un plan de tratamiento que se adapte a su
          o "terapia de conversación", la orientación puede                                       situación específica. Asegúrese de que incluya qué hacer en
                                                                                                  caso de que no pueda ayudarse a sí mismo o seguir el
          ayudarlo a usted, y a sus seres queridos, a                                             tratamiento por su cuenta.
          solucionar algunos de los problemas causados
                                                                                              ■   Fije objetivos para una vida saludable en TODAS las áreas.
          por esta enfermedad. Los grupos de apoyo y                                              Encontrar el equilibrio en la vida lo ayudará a controlar su
          de ayuda también pueden ser de utilidad.                                                enfermedad. Fije objetivos para lograrlo:

                                                                                                  •    Relaciones. ¡No excluya a su familia ni a sus amigos!
    A medida que usted y su médico empiezan a                                                          Ejemplos de estos objetivos son: Llamar por teléfono a un
    planificar el tratamiento, tenga en cuenta que                                                     amigo todos los días. Asistir a eventos sociales
    puede llevarles algún tiempo encontrar un plan                                                     programados. Ser vir como voluntario.

    adecuado para usted. No se dé por vencido. Tiene                                                   Mi objetivo: ____________________________________
    muchas opciones de tratamiento. Si no logran
                                                                                                  •    Nutrición, ejercicio y sueño. La mente y el cuerpo van de
    controlar su enfermedad, usted y su médico                                                         la mano. Ejemplos de estos objetivos son: Beber 8 vasos
    pueden probar con otro enfoque.                                                                    de agua todos los días. Comer entre 5 y 10 frutas y
                                                                                                       verduras a diario. Caminar todos los días. Dormir 8 horas
                                                                                                       cada noche.
    ¿DÓNDE PUEDO OBTENER MÁS INFORMACIÓN?
                                                                                                       Mi objetivo: ____________________________________
    Visite el Centro de Salud Mental en Línea de IHC:
    www.ihc.com/mentalhealth, donde encontrará                                                    •    Recreación y renovación. Comprométase a divertirse y a
                                                                                                       tranquilizar su espíritu. Ejemplos de estos objetivos son:
    información sobre el trastorno bipolar y otros
                                                                                                       Dedicarse a su pasatiempo. Escuchar música. Asistir a
    trastornos de salud mental comunes. También                                                        eventos religiosos o culturales. Escribir un diario. Meditar.
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                                                                                                       Mi objetivo: ____________________________________
    información, apoyo y asesoramiento para las
    personas con trastorno bipolar.                                                           ■   Adhiérase a su tratamiento. Tome la medicación según lo
                                                                                                  indicado. Cumpla con sus citas. Hable con su médico si no ve
                                                                                                  buenos resultados: siempre puede adaptar su plan. Recuerde
                                                                                                  que usted merece alivio y tiene muchas probabilidades de
                                                                                                  obtenerlo.
    ©2006 IHC Health Services, Inc. All rights reserved.
    El contenido de la presente guía es solamente para su información. No sustituye los
    consejos profesionales de un médico, tampoco debe utilizarse para diagnosticar o tratar   ■   Celebre sus logros. Recompénsese por alcanzar determinados
    un problema de salud o enfermedad. Por favor, consulte a su proveedor de cuidados de
    salud si tiene preguntas o inquietudes. Si desea obtener más información acerca de la
                                                                                                  objetivos de "vivir saludablemente". Celebre los momentos
    salud, ingrese al sitio: intermountainhealthcare.org.                                         importantes en su tratamiento. ¿Durmió bien toda la noche?
    Servicios de Educación Clínica (801) 442-2963 IHCEDMH003S - 6/06.                             ¿Lleva un mes sin un episodio de altibajos? ¡Felicítese! Su
    (Spanish Translation 1/06 by DBA Lingotek)
                                                                                                  arduo trabajo está dando frutos.
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Trastorno Bipolar IHC 4pag

  • 1. Trastorno Bipolar Bipolar El trastorno Bipolar es… ...más común de lo que podría pensar. Esta enfermedad afecta a más de 2 millones de estadounidenses, tanto niños como adultos. Esta cifra aumentará a medida que se diagnostique correctamente a más personas. …crónico y grave. El trastorno bipolar no cura por completo, y sin tratamiento, no mejora. Si no se trata, puede causar severas dificultades en todas las áreas de la vida. …una enfermedad tratable. Con una buena asesoría médica, las ¿Tiene alguna pregunta acerca del trastorno bipolar? Este folleto puede ofrecerle personas que padecen trastorno las respuestas que necesita para entender esta enfermedad y cómo es tratada. bipolar pueden controlar su enfermedad y disfrutar de vidas más equilibradas y saludables. ¿Qué es el trastorno bipolar? El trastorno bipolar, o maniaco-depresivo, es un trastorno biológico. C O N T E N I D O: Esta enfermedad crónica (que dura toda la vida) provoca cambios ¿Cuáles son los síntomas anormales en el estado de ánimo, en la energía y en la capacidad para del trastorno bipolar? . . . . . . . . . .2 desempeñarse correctamente. ¿Cuál es la causa Cuando alguien padece un trastorno bipolar, sus cambios de estado del trastorno bipolar? . . . . . . . . .3 de ánimo son drásticos, totalmente diferentes a los altibajos cotidianos ¿Cómo se diagnostica normales. Si no se tratan, pueden afectar sus relaciones y su el trastorno bipolar? . . . . . . . . . . .3 rendimiento laboral o escolar. Hacen que tome malas decisiones y distorsionan la misma identidad. No es sorpresa que las personas con ¿Cómo se trata el trastorno bipolar? . . . . . . . . . . . . 4 trastorno bipolar sin tratamiento estén en riesgo de suicidio. ¿Dónde puedo obtener Sin embargo, hay buenas noticias. El trastorno bipolar es sumamente más información . . . . . . . . . . . . .4 tratable; con una buena asesoría médica para su enfermedad, usted puede llevar una vida plena y productiva. Plan de acción autocontrolado . . . . . . . . . . . . ..4
  • 2. ¿Cuáles son los síntomas del trastorno bipolar? Al padecer trastorno bipolar, uno pasa de un extremo emocional a otro y, a medida que su estado de ánimo cambia, también lo hacen su nivel de energía y su conducta. En ocasiones, se siente demasiado excitado o irritable. Posteriormente, se hunde en un pozo de profunda tristeza y desesperanza. Estos altibajos se denominan episodios de manía y depresión. Las personas con trastorno bipolar han experimentado algunos de estos síntomas de manía y depresión. manía grave Síntomas de la manía Síntomas de la depresión (un episodio maníaco) (un episodio depresivo) hipomanía (manía leve a moderada) ■ Sentirse en la cima del mundo. ■ Profunda tristeza o desesperación. estado de ánimo normal/ Siente una felicidad total y Se siente indefenso, equilibrado absoluta. Ni siquiera las malas desesperanzado y despreciable. noticias o los acontecimientos (depresión leve a moderada adversos pueden desalentarlo. ■ Pérdida de interés en actividades que solía disfrutar. Sus actividades ■ Delirios de grandeza. Se imagina favoritas no le causan mayor interés depresión grave que tiene un vínculo especial con y no lo animan. Dios o con determinadas personas famosas. ■ Pérdida de energía. Está cansado y hastiado. Le resulta difícil ■ Invencibilidad. Siente que no hay disponerse a hacer algo. Se mueve nada que no pueda hacer. con lentitud. ■ Hiperactividad. Está lleno de ■ Dificultades para dormir. Duerme Entre los extremos, puede tener energía. Se abruma de actividades. todo el tiempo, o no duerme en estados de ánimo normales o No puede relajarse ni quedarse absoluto. quieto. formas más leves de manía o ■ Cambios en el apetito. Tiene más depresión. Por lo tanto, podría ser ■ Conducta peligrosa. Conduce de o menos hambre que de costumbre. forma imprudente o sale a gastar Pierde o gana mucho peso sin hacer útil considerar los diversos dinero de manera alocada. Realiza dieta. estados bipolares como puntos a inversiones comerciales desacertadas. Su conducta sexual ■ Dificultad para concentrarse. Your lo largo de una escala. No ind wanders. You have trouble no es la habitual en usted. obstante, tenga en cuenta que remembering things, or making ■ Flujo descontrolado de decisions. algunas personas con trastorno pensamientos/habla rápida. bipolar tienen episodios Habla en voz muy alta y ■ Pensamientos constantes de rápidamente. Salta de un tema a muerte o suicidio. No le encuentra combinados. Un episodio sentido a vivir. Se pregunta si otro. Lo que dice se torna cada vez combinado es cuando se tienen más difícil de comprender. debería poner fin a todo. síntomas de manía y de depresión ■ Menor necesidad de dormir. al mismo tiempo, o cuando la Duerme mucho menos que de costumbre, pero no está cansado. manía y la depresión se alternan de manera frecuente durante el ■ Irritabilidad o ira repentina. Se enfurece con facilidad, en particular transcurso del día. cuando se frustran sus planes. 2
  • 3. ¿Cómo se diagnostica el trastorno bipolar Los médicos utilizan varias herramientas para conocer su afección y hacer un diagnóstico: ■ Cuestionarios. Su médico puede utilizar ¿Cuál es la causa del trastorno bipolar? cuestionarios (formularios) para detectar el En la actualidad, la mayoría de los científicos trastorno bipolar y otros problemas de salud están de acuerdo en que no hay una causa mental. Los cuestionarios se basan en preguntas única del trastorno bipolar. Más bien, pueden sobre sus síntomas en diferentes momentos. actuar varios factores en conjunto para También pueden preguntarle sobre el estrés, cómo provocarla. lo sobrelleva, y el apoyo que recibe en su vida. Los factores genéticos están involucrados casi ■ Historia clínica. Su médico le pregunta sobre sus con total certeza. ¿Qué nos hace pensar eso? enfermedades pasadas y presentes, y sobre su El trastorno bipolar está presente en determinadas familias. De hecho, entre el 80 historial familiar. y el 90% de las personas que padecen esta ■ PExamen físico. Un examen le ayuda a su enfermedad tiene un pariente con depresión o médico a saber si sus síntomas tienen otra causa trastorno bipolar. que no sea un trastorno bipolar. Sin embargo, la herencia no es la única causa. ■ Criterios de diagnóstico. Para hacer un De serlo, los gemelos idénticos siempre diagnóstico, su médico compara la información desarrollarían el trastorno al mismo tiempo, y que posee de usted con la definición médica los estudios demuestran que no es así. Lo más estándar de trastorno bipolar. probable es que el trastorno se "desencadene" en una persona que ya tiene una susceptibilidad genética hacia éste. Entre los posibles desencadenantes se incluyen las afecciones físicas (como problemas hormonales) y los acontecimientos de la vida. CONDICIONES COEXISTENTES Las personas con trastorno bipolar, a menudo, pueden tener también otros problemas de salud. A continuación se mencionan los que suelen presentarse junto con el trastorno bipolar: ■ Trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo-compulsivo (OCD) y el trastorno de estrés postraumático (PTSD) ■ Abuso en el consumo de alcohol y drogas ■ Problemas de la glándula tiroides Si tiene alguno de estos problemas, también será necesario tratarlo. 3
  • 4. Plan de acción Autocontrolado ¿Cómo se trata el trastorno bipolar? Muchas personas han superado el desafío del trastorno bipolar, pero no sin ayuda. Estos son algunos consejos para garantizar que obtendrá el apoyo y la estructura que necesita: ■ Medicación. La medicación es el tratamiento ■ Encuentre al médico adecuado. Su médico familiar debe estar principal para el trastorno bipolar. involucrado con la atención de su salud. También necesita Probablemente, su médico le recomendará que acudir a un especialista para tratar su trastorno bipolar. tome un estabilizador del estado de ánimo Solicite una lista de psiquiatras y busque hasta dar con aquel que considere adecuado para usted. (como el litio) todos los días. Este medicamento puede ayudarle a prevenir ■ Involucre a su familia y a otros seres queridos. Al principio del tratamiento, ayude a su familia y a otros seres queridos a fuertes cambios en los estados de ánimo. entender la enfermedad. (Comience con los recursos listados Además, de vez en cuando, podría necesitar en www.ihc.com/mentalhealth). Es posible que desee tener tomar otros medicamentos para tratar los reuniones en conjunto con su psiquiatra o terapeuta para asegurarse de que su familia sepa qué esperar del tratamiento episodios de manía o de depresión que y cómo pueden ayudar. Puede ser que, en ocasiones, deban pudieran surgir a pesar del tratamiento con el inter venir para asegurarse de que usted se encuentra bien. estabilizador de estado de ánimo. ■ Desarrolle su plan de tratamiento. La atención de la salud mental no es igual para todos. Junto con su médico y sus seres ■ Orientación. También denominada psicoterapia queridos, determine un plan de tratamiento que se adapte a su o "terapia de conversación", la orientación puede situación específica. Asegúrese de que incluya qué hacer en caso de que no pueda ayudarse a sí mismo o seguir el ayudarlo a usted, y a sus seres queridos, a tratamiento por su cuenta. solucionar algunos de los problemas causados ■ Fije objetivos para una vida saludable en TODAS las áreas. por esta enfermedad. Los grupos de apoyo y Encontrar el equilibrio en la vida lo ayudará a controlar su de ayuda también pueden ser de utilidad. enfermedad. Fije objetivos para lograrlo: • Relaciones. ¡No excluya a su familia ni a sus amigos! A medida que usted y su médico empiezan a Ejemplos de estos objetivos son: Llamar por teléfono a un planificar el tratamiento, tenga en cuenta que amigo todos los días. Asistir a eventos sociales puede llevarles algún tiempo encontrar un plan programados. Ser vir como voluntario. adecuado para usted. No se dé por vencido. Tiene Mi objetivo: ____________________________________ muchas opciones de tratamiento. Si no logran • Nutrición, ejercicio y sueño. La mente y el cuerpo van de controlar su enfermedad, usted y su médico la mano. Ejemplos de estos objetivos son: Beber 8 vasos pueden probar con otro enfoque. de agua todos los días. Comer entre 5 y 10 frutas y verduras a diario. Caminar todos los días. Dormir 8 horas cada noche. ¿DÓNDE PUEDO OBTENER MÁS INFORMACIÓN? Mi objetivo: ____________________________________ Visite el Centro de Salud Mental en Línea de IHC: www.ihc.com/mentalhealth, donde encontrará • Recreación y renovación. Comprométase a divertirse y a tranquilizar su espíritu. Ejemplos de estos objetivos son: información sobre el trastorno bipolar y otros Dedicarse a su pasatiempo. Escuchar música. Asistir a trastornos de salud mental comunes. También eventos religiosos o culturales. Escribir un diario. Meditar. encontrará enlaces a otros recursos confiables de Mi objetivo: ____________________________________ información, apoyo y asesoramiento para las personas con trastorno bipolar. ■ Adhiérase a su tratamiento. Tome la medicación según lo indicado. Cumpla con sus citas. Hable con su médico si no ve buenos resultados: siempre puede adaptar su plan. Recuerde que usted merece alivio y tiene muchas probabilidades de obtenerlo. ©2006 IHC Health Services, Inc. All rights reserved. El contenido de la presente guía es solamente para su información. No sustituye los consejos profesionales de un médico, tampoco debe utilizarse para diagnosticar o tratar ■ Celebre sus logros. Recompénsese por alcanzar determinados un problema de salud o enfermedad. Por favor, consulte a su proveedor de cuidados de salud si tiene preguntas o inquietudes. Si desea obtener más información acerca de la objetivos de "vivir saludablemente". Celebre los momentos salud, ingrese al sitio: intermountainhealthcare.org. importantes en su tratamiento. ¿Durmió bien toda la noche? Servicios de Educación Clínica (801) 442-2963 IHCEDMH003S - 6/06. ¿Lleva un mes sin un episodio de altibajos? ¡Felicítese! Su (Spanish Translation 1/06 by DBA Lingotek) arduo trabajo está dando frutos. 4