Descobra porque você deve cuidar melhor de seu corpo para colher benefícios incríveis para sua vida!

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INCRÍVEIS BENEFÍCIOS
DA ATIVIDADE FÍSICA

2. Nosso corpo:
• É preparado para o esforço
Antigamente a vida dependia muito mais da força
muscular que nos dias de hoje.
• O que não usa atrofia
Como nos esforçamos menos, quebramos o
equilíbrio de nosso corpo, enfraquecemos nossa
mente.

3. BENEFÍCIOS
Para ter uma vida
melhor, devemos
buscar a saúde de
nosso corpo, a
força de nossa
mente!
Atividades físicas
regulares
Conheça alguns
benefícios...

4. CORPO
Melhora as
condições dos
diversos sistemas
do seu corpo.
Permite um melhor
controle do peso.
Diminui o risco de
doenças.

5. SONO
Atividades regulares ajudarão você a dormir mais
rápido com um sono mais profundo!

6. PELE
O maior órgão do se
corpo se renova
diariamente.
Com um bom “material
de construção “:
atividades regulares,
comida saudável e
oxigênio, sua pele se
renova de forma
melhor e saudável.

7. ENERGIA
Seu corpo
trabalhará de modo
mais eficiente, você
terá então mais
energia para fazer
outras coisas!

8. MENTE
Melhora o humor, a
autoestima,
disposição, a
capacidade de
aprendizagem e
concentração!
Diminuindo o risco
de ansiedade,
depressão e
estresse.

9. PREVINE
QUEDAS
Especialmente para
os mais idosos,
atividades de força
muscular +
equilíbrio +
aeróbica, reduzem
o risco de quedas.

10. SOCIAL
Estimula o convívio
com outras
pessoas,
melhorando as
relações com os
colegas, amigos e
familiares.

11. VIDA MAIS LONGA
Desacelera o processo de envelhecimento!

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Pratique atividades
físicas regulares!

13. Fontes:
http://www.tuasaude.com/beneficios-da-atividade-fisica/
http://www.escolapsicologia.com/29-beneficios-da-atividade-fisica-na-sua-saude/
http://www.huffingtonpost.com/2012/03/23/exercise-health_n_1374389.html#slide=806434
Previne quedas:
http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/health/index.html
Vida mais longa:
http://brunnoelias.com.br/wellness/beneficios-inesperados-do-exercicios-fisico/
Fotos:
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