1. PRUEBAS
FÍSICAS

2. 1. Prueba física de trepa de la cuerda
• Consiste en subir por una cuerda de 5, 6
incluso 7 m utilizando solo la tracción que
proporcionan los brazos. Se parte desde
sentado en el suelo. Tiene un tiempo limitado
para subir y descender.

3. 2. Prueba de la escala
• Se debe subir y bajar por una escala (unos 20
metros) automática inclinada (70 grados) en
un tiempo determinado (dos minutos)

4. 3. Prueba física de flexiones en barra,
dominadas
• Se trata de realizar el mayor número posible
de flexo - extensiones completas en una barra
o escalera vertical con agarre prono (palmas
de las manos mirando hacia afuera)

5. 4. Prueba física de Press de banca
• Tumbado en un banco horizontal se coge una
barra con un peso (normalmente 25 a 30 kg
mujeres y 30 - 45 kg hombre) y levantar un
número de veces el peso o en un tiempo
determinado.

6. 5. Prueba física de salto vertical
• Consiste en saltar verticalmente. Desde la posición inicial, de lado junto a
una pared vertical, y con un brazo totalmente extendido hacia arriba, el
candidato marca la altura que alcanza en esta posición. Separado 20
centímetros de la pared vertical, salta tanto como pueda y marca
nuevamente con los dedos al nivel alcanzado. Al flexionar las piernas para
tomar impulso, no se permite despegar los talones del suelo. Se acredita
la distancia existente entre la marca hecha desde la posición inicial y la
conseguida con el salto. Un intento.

7. 6. Prueba de salto de longitud o pies
juntos
• Saltar hacia adelante con los pies juntos
midiendo la distancia entre la línea de salto y
la distancia en la que caen los dos pies, o el
apoyo de las manos, en caso de desequilibrio.

8. 7. Prueba de salto de altura
• Se deberá superar un listón situado a una
distancia determinada.

9. 8. Carrera de velocidad
• Normalmente se determina un distancia corta
a recorrer en el menor tiempo posible, 50 a 60
metros. A veces se pide la adición de peso
(mochilas de 20 a 30 kgs)

10. 9. Prueba de Resistencia
• Carrera de una distancia variable desde 1.000 a 2.000 metros.
En otras convocatorias se pide recorrer la mayor distancia en
un tiempo concreto (12 minutos, para el test de Cooper) o
periodos como en el caso de la prueba de carreras de ida y
vuelta siguiendo los pitidos de una cinta, (para el test de
course - navette).

11. 10. Prueba de natación
• Muchas de las convocatorias estudiadas piden una
prueba de adaptación al medio acuático o de
velocidad. Varia desde los 50 metros libres, hasta la
realización de diferentes gestos técnicos en el agua
(nadar en supino, prono, bucear, etc...)

12. 11. Prueba de agilidad
• Consiste en recorrer un
circuito realizando
diferentes habilidades:
paso de valla, salto de
altura, equlibrio,
volteretas, giros, etc...
Dependiendo de la
convocatoria los circuitos
son diferentes. En el
gráfico de abajo podemos
ver el circuito de agilidad
de las oposiciones de
bomberos en barcelona.

13. Enlaces y Fuentes
• Pruebas Físicas:
http://www.preparadorfisico.es/pruebas-fisicas-oposiciones-
bomberos
• Cuerpo de Bomberos:
http://quieroserbombero.org/