1. Envie de bien-être ?
En avant pour le coaching digital !
par

2. Avertissement méthodologique
• Ce travail de benchmark propose de présenter quelques exemples,
organisés en grandes tendances, de ce qu’il est possible de consulter
en ligne sur le thème du bien-être.
• L’objet de ce travail a été de collecter et d’organiser des contenus
incontournables, remarquables ou innovants. Cette présentation ne prétend
pas à l’exhaustivité.
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3. Etape 1 :
Je cherche des conseils bien-être
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4. Je consulte les magazines féminins online
Auféminin, Elle, Terrafemina, etc
Les magazines féminins online font une
grande place au bien-être avec leurs
dossiers et pages consacrées : conseils,
tests beauté, santé, déco, psycho,
mode… Tous les conseils pour vivre en
harmonie avec soi. 4

5. Je consulte les sites d’information dédiés
Bien chez soi, Je me sens bien
Sites féminins d’information dédiés au
bien-être
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6. Étape 2 :
Je m’interroge sur mon poids

7. Je calcule mon poids idéal
Monpoids.fr, Dukan, aujourdhui.com, etc
Il existe plusieurs méthodes pour calculer son poids idéal
théorique en fonction de sa taille, son âge et son sexe. Ce calcul est
très souvent proposé à l’inscription d’un programme minceur.
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8. Je calcule mon IMC
Moncoachingminceur.com, IMC.fr, IMCadulte, Doctissimo
En version application mobile ou site internet, les
calculettes d’IMC sont nombreuses ! Le site IMC.fr
propose une courbe de suivi de son IMC, les sites de
régime l’intègrent dans leurs bilans et plusieurs sites
donnent rapidement accès à ce calcul.
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9. Étape 3 :
Je choisis mon régime

10. Je me teste pour trouver MON régime
Quel régime te convient le mieux ?, Marie claire, Femme actuelle, etc
Régime végétarien, dissocié, crétois, IG (Index glycémique)… Mais
comment choisir un régime ? Pour répondre à cela il existe des
applications mobile ou des magazines qui proposent de se tester
pour savoir quel est le régime qui nous convient le mieux.
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11. Je choisis un régime à la mode…
Weight Watchers, Dukan, Jenny Craig, LeDiet, etc
Les régimes connus sont présents online avec du coaching
personnalisé payant (bilan personnel, suivi personnalisé…)
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12. …ou un régime un peu différent
KOT, le coach minceur, Ligne en ligne, Mon spécial K, etc
Il existe des régimes moins conventionnels comme le
régime d’experts en nutrition, le régime bio ou le régime
du petit déjeuner et même un régime chocolat !
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13. Je me demande si je ne me mettrai pas
au slow food…
Eat Chew Rest, Eat Slower
Ces applications vous indiquent en combien de
temps avaler votre bouchée !
Et attention, avec un chronomètre à l’appui !
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14. voire je mise sur un régime « psy » ;-)
MentalSlim
C’est le mentaliste de la perte de poids : hypnose,
coaching vidéo, audio, vous maigrissez en l‘imaginant !
Psy-coach
Vidéos, Mp3 sont disponibles pour
tester la perte de poids grâce à
l’hypnose et même l’autohypnose !
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15. Éventuellement, je me fie à l’astrologie
Certains sites vous permettent de trouver le régime le plus adapté à votre
personnalité grâce à l’étude de votre signe astrologique…
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16. Étape 4 :
Mon régime, mon coach et moi !

17. Je fais mon bilan personnalisé
Savoir Maigrir, BootCamp, Diet avenue,
Line Coaching, I love my diet coach, etc
Chaque programme de coaching
propose un bilan plus ou moins complet
pour commencer : profil, habitudes,
alimentation… Tout est passé en revue
pour établir un régime personnalisé.
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18. Je prends le coach qui me plaît !
Il existe des coachs de tous types pour vous accompagner :
les scientifiques (diététiciens, nutritionnistes, psychothérapeutes,
experts en nutrition...) et les coachs ludiques (coach virtuel, robot…)
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19. Je sais toujours ce que je dois manger
grâce à mon smartphone
Dukan, Savoir Maigrir, Mon spécial K, etc
Les coaching minceur ont aussi leurs applications
mobile pour assurer votre suivi, trouver des recettes ou
contacter votre coach.
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20. Je rejoins les clubs de « régimeuses »
sur Facebook et Twitter
Retrouvez les conseils, les promotions et surtout les autres internautes
au régime sur les réseaux sociaux.
C’est aussi une façon pour le coach de se rappeler à votre bon
souvenir… avec ses offres promotionnelles !
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21. Je redécouvre le calcul
sur mon smartphone
Calorie minute, KaclMe, Calculateur de calories
Pro, etc
Pour vous accompagner au quotidien dans votre
régime, vous pouvez obtenir l’aide d’applications
mobile qui comptent vos calories et vos besoins
énergétiques.
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22. Je m’auto évalue sans cesse
Le Boot Camp, Compteur de calories, etc
Plusieurs outils existent pour suivre l’évolution
de votre régime. On peut trouver sa courbe de
poids sur les sites des régimes ou encore grâce
à une application mobile.
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23. Avec l’internet des objets,
je monte sur ma balance connectée
Balance Withings
Ce pèse personne nouvelle génération reconnait
automatiquement jusqu’ à 8 utilisateurs. Connecté en wifi, il
envoie automatiquement un suivi personnalisé directement
sur votre ordinateur, votre iPhone ou Android ou votre iPad.
Grâce à un espace en ligne personnel et
sécurisé, il est possible de suivre votre courbe
d’évolution de votre IMC, de votre masse
grasse et maigre et de fixer vos objectifs.
Vous recevez par mail un compte-rendu de suivi
de vos objectifs régulièrement. Une option
permet de publier automatiquement son poids
sur Twitter ou sur une page web, de partager ses
résultats avec son médecin et son coach sportif.
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24. Étape 5 :
Avec l’option « sport »,
je deviens une geek confirmée

25. Après mon coach régime,
mon coach sportif
CoachClub, Biomouv, Julie Ferrez, etc
Il existe de nombreux coachs sportifs en ligne. Programmes
personnalisés, exercices en vidéos et suivi régulier, les solutions e-
coaching sportif sont multiples.
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26. Mon coach à domicile grâce à la vidéo
OnlineGymClub CoachClub,
Julie Ferrez, etc
Pour vous coacher pendant
vos entrainements, vous
pouvez choisir la vidéo soit en
live avec un coach par
webcam qui anime un cours
collectif soit en visionnant des
vidéos d’exercices disponibles
en streaming.
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27. Mon coach, partout avec moi
grâce à mon smartphone
Joggy Coach , Nike Running, miCoach d’Adidas, etc
Il existe des applications mobile de coaching sportif qui permettent de
planifier un trajet, de suivre sa course (GPS) et les statistiques de ses
performances. Certains proposent une playlist adaptée au tempo de sa course.
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28. Et mon coach mobile me parle !
Jiwok
Ce site propose des séances d’entrainement en
MP3 pour vous accompagner dans vos séances
d’athlétisme, de natation ou de fitness.
La voix du coach se superpose avec votre
musique la plus énergique.
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29. Je partage mes performances online
Polar personal trainer
Polar met à la disposition de ses utilisateurs un logiciel d’aide à
l’entrainement. Une fois l’équipement connecté à l’ordinateur, vous avez
accès à votre espace personnel.
Pour aller plus
loin, vous pouvez
lancer un défi à
vos amis et
partager vos
résultats sur
Ainsi, il vous est possible de préparer Internet et les
vos entrainements, analyser les données réseaux sociaux.
de votre dernière course (rythme
cardiaque, calories brulées, temps de
course…) et visualiser votre trajet sur
une Google map.
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30. Mes amis m’encouragent sur Facebook
Nike, Runtastic, Polarpersonaltrainer, etc
Ces applications proposent de partager sa
course sur les réseaux sociaux.
Ainsi, vous recevez durant votre
entrainement les messages d’encouragement
de vos proches ou tout simplement des défis
qu’ils vous lancent.
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31. Plus efficace que la course, la fuite ?
Zombies, Run!
Cette application ludique vous permet de
jouer dans la ville tout en vous entrainant.
Sur votre trajet habituel, vous allez être
confronté à des zombies qui cherchent à
vous manger.
Pour vous en sortir ? Courez !
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32. Mon smartphone prend soin de moi
au quotidien
Des applications mobiles existent pour
améliorer votre bien être au quotidien.
Posture Coaching vous rappelle de surveiller
votre posture avec une alarme régulière. Vibrate massager transforme votre
IPhone en outil de massage vibrant.
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33. Il m’aide aussi à arrêter de fumer
J’arrête, My last Cigarette, Mon Coach personnel: J’arrête de fumer avec la méthode Allen Carr
Pour vous aider dans cette démarche, vous pouvez compter sur des applications : mini jeux pour vous
occuper, suivi des points de vie gagnés, euros économisés ou encore vos amis transformés en club de
soutien !
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34. « Je cours, donc je geeke »
Toutes ces applications bénéficient
des dernières innovations du
numérique :
Personnalisation, mobilité, internet
des objets, géolocalisation, réseaux
sociaux…
Et transforment les utilisateurs de
coaching online en véritables geeks.
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35. Étape 6:
Finalement, je me tourne vers des
solutions de coaching « tout en un »

36. Mon coaching multi-fonctions
Fitnext
Programme de coaching alimentaire, sportif et relaxation
personnalisé selon votre profil et votre objectif : menu du
jour, conseils d’experts, démonstration vidéo des exercices,
bilan hebdomadaire…
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37. Je sollicite les réseaux de coachs
Mesacosan (Mens Sana in Corpore Sano):
Réseau de coaching sur le bien-être.
Le site propose des conseils d’experts dans
des domaines variés : coaching de vie, mal
être, esthétique, sportif…
Les professionnels mais aussi les internautes
postent leurs conseils sous forme d’articles
ou de vidéos créant ainsi une communauté
d’experts sur le bien-être.
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38. Conclusion

39. Le bien-être au service de la
massification des usages du numérique
Deux grandes tendances sociétales en synergie :
• L’intérêt pour le bien-être, la santé, l’apparence, la performance
individuelle dans un contexte de transparence, voire d’exhibition
sociale online
• Les innovations numériques : mobilité, géolocalisation, réseaux
sociaux, internet des objets, etc
Ou comment le bien-être
sert le développement grand public
des usages du numérique
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40. Etudes qualitatives pour le numérique
www.treizearticlesweblab.com
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