1. d ii r e c t o r C RIIS T IIA N D U L G H E RU
d r e c t o r C R S T A N D U L G H E RU
n u m ` r u ll 4 ( 1 2 8 ) a p r iiii e 2 0 0 2
n u m `r u 4 ( 1 28 ) ap r e 2 00 2 w w w .e f i t n e s s . r o
O
.R
S i m u l t a n ma s `
[i fo r ] `
M
F I BO 2 0 0 2
IS
Cu pa
B u c u r e [t i
R
Dialog
U
c u c i ti t or i i
LT
ß ti a ] i c ` . . .
C a m p i o n a tul A n tr e n a ]i - v `
N a ] io n a l g ru p e l e c u
U
d e j un i o ri [ i p o te n ]i a l
su p e r i o r
C
m a st e r s
C o n c u r s de
P
A n t r en a m e n t u l
ciclic s k a nd e n b e r g
O
T
So l u ] i i p e n t r u
p r o b l e m el e
d u m n e a v o a st r `

2. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes
2  CULTURISM produsele “Redis” cunoscu]iii sportivi: echipa CULTURISM  3
de hochei “Steaua Bucure[ti”, Virgil Buruian`,
Irina Muntean, Alexandru Costache, Costel AMINOACIZI Vitalizant-R ALTE PRODUSE
Torcea, Felicia [i Petri[or Popa, Cristian Complex alimentar proteic, vitamino-
Zlatanovici, Florin Roman, Drago[ Popescu, AMINO-R mineral care con]ine antioxidan]i cu
Siluet-R
Florina Vi[an, Pop Ioan, Cristea Nicolae, Este un produs de calitate superioar`, diferite structuri (antociani, protoanto- Supliment alimentar care ajut` la sl`bire
natural, cu un procent [i raport optim de ciani, picnogenol, flavone, catehine, stimul~nd arderea gr`similor [i eliminarea
Robert Ianici, Alexandru ßotae, Gabriela
aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care lactoalbumine) [i nutrien]i naturali. colesterolului din organism. Înl`tur` sen-
Mihai, Ilie Mugurel, Carmen Leahu, Octavian
Înl`tur` stresul oxidativ [i încetine[te za]ia de foame datorit` con]inutului mare de
Can`, Silviu Breahn`, Marian Manole, Daniel asigur` o nutri]ie proteic` complet` [i
fibre naturale care, ajunse n stomac, n
O
este asimilat total. Formula produsului îmb`trânirea celulelor. Îmbun`t`]e[te
PRODUSE PENTRU Stancu, Marian Stoian, Cozma Ovidiu,
asigur` un echilibru stabilit [tiin]ific circula]ia sângelui, înl`tur` riscurile contact cu sucul gastric, [i m`resc volu-
R`zvan Dardac, Alexandr Sergheevici. mul, cre~nd senza]ia de „SåTUL“. Ajut`
MASå MUSCULARå pentru a avea o cre[tere muscular`
accidentelor sangvine [i împiedic` for-
sistemul imunitar [i are efecte antican-
marea varicelor. Înt`re[te [i regularizea-
.R
Super Mass-R 65% carbohidra]i, cele mai importante C oz ma optim` [i o recuperare rapid` dup` cerigene datorit` con]inutului de antioxi-
vitamine [i minerale [i, pentru ca efectul z` b`t`ile inimii. Cre[te imunorezisten]a,
Este un supliment (cu arome de Ov i di u antrenament. Cre[te rata metabolic`, capacitatea la efort fizic, rezisten]a la dan]i. Produsul se prezint` sub form` de
de cre[tere accelerat` s` fie maxim, asigur` o mai bun` oxigenare a pudr`, administr~ndu-se câte o m`sur` n
vanilie, ciocolat`, tutti frutti) ce datorit` Super Protein-R 90 suprastress, prin înl`turarea radicalilor
con]ine [i creatin` monohidrat ntr-o mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru amestec cu 200-250 ml ap` sau sucuri
compozi]iei (50% proteine [i 35% car- liberi ai oxigenului [i a metalelor toxice,
Este un concentrat proteic de calitate
M
cantitate suficient` s` stimuleze rapid hipocalorice, de dou`-trei ori pe zi, n locul
bohidra]i) poate nlocui mesele obi[nuite energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi. ac]ionând eficient n limitarea producerii
for]a [i cre[terea masei musculare. O superioar`, ob]inut din lapte. Cu arome meselor, sau ori de câte ori apare senza]ia
din timpul zilei [i este recomandat at~t Este 100% natural. Se recomand` ser- acestora. Catifeleaz` pielea, protejeaz`
parte din carbohidra]i provin din dex- de vanilie, ciocolat`, tutti frutti. Se ad- de foame. Pentru sc`dere rapid` n greutate
tuturor categoriilor de sportivi, c~t [i virea unei por]ii a c~te 4 tablete, de trei încheieturile, tendoanele [i ligamentele.
troz` care ajut` la asimilarea rapid` a ministreaz` c~te o por]ie de 40 g de mai SILUET-R poate nlocui cu succes toate
celor care nu fac sport, dar doresc s` Se administreaz` de 3 ori pe zi dup`
IS
creatinei [i d` un gust deosebit de multe ori pe zi, n limita a 1,5-2 g ori pe zi, dintre care o por]ie, imediat
aib` o alimenta]ie s`n`toas`, cu c~t mesele principale c~te 1-2 tb la copii [i mesele din zi, deoarece aduce organismului
pl`cut produsului. Se recomand` 2-3 protein`/kg corp. Se amestec` cu lapte, dup` antrenament. Pentru sportivii de
mai pu]ine gr`simi [i colesterol. Se reco- 3-4 tb la adul]i. Nu are efecte secundare toate substan]ele nutritive necesare
por]ii din acest supliment (o por]ie are sucuri sau ap`. O m`sur` con]ine 30g. performan]`, se recomand` dublarea
mand` c~te o por]ie de dou`-trei ori pe nedorite. (vitamine, minerale, proteine etc.).
90 g) zilnic, una fiind recomandat` Se prezint` la cutii de: dozelor.
zi (o por]ie = 65 g de produs). O Se prezint` la flacoane de: cutii de 400 g - 89.000 lei
900 g - 235.000 lei
R
imediat dup` antrenament. O m`sur` Se prezint` la cutii de:
m`sur` con]ine 30g. 100 tablete - 49.000 lei; NOU Fibrobar-R
Se prezint` la cutii de: con]ine 35g. BATOANE PROTEICE 300 tablete - 165.000 lei;
Isotonic-R Baton cu o valoare energetic`
Se prezint` la cutii de: 500 tablete - 220.000 lei
900 g - 140.000 lei Protein-R Este o b`utur` isotonic` reconfortant` redus` [i con]inut mare de fibre
U
1 kg - 125.000 lei
2,2 kg - 285.000 lei
2,5 kg - 255.000 lei Un baton proteic este echivalentul VITAMINE care con]ine [i cele mai importante vegetale. Datorit` fibrelor,se reduce
Energocarb-R nutritiv a 100g carne vit`. Batoane cu asimilarea gr`similor [i se favorizeaz`
Este un supliment energetic din car-
plicuri 45 g - 9.000 lei
un gust excelent de ciocolat`, de 70g,
MINERALE vitamine [i minerale. Acest produs nlo-
cuie[te rapid lichidele [i mineralele pier- eliminarea lor. Combate senza]ia de
CONCENTRATE
LT
bohidra]i (cu arome de vanilie, cio- av~nd urm`toarea compozi]ie nutritiv`: Complex R dute prin transpira]ie, furnizeaz` energie, foame [i are un efect de detoxifiere a
colat`, tutti frutti) [i se recomand` pen- PROTEICE proteine - 18g, carbohidra]i - 27g, Este un supliment alimentar vitami- ajut~nd la recuperarea rapid` dup` efort stomacului. Se recomand` consumarea
tru refacerea rezervelor energetice ale gr`sime vegetal` - 17g, vitamina C - 28 [i nl`tur` oboseala. Este indicat n a 1-3 batoane pe zi, un baton put~nd
Prot-R 65 no-mineral indicat n cazul solicit`rilor
organismului. Se administreaz` 30 g mg, lecitin` - 17 mg, vitamina B6 - 2 special sportivilor, pentru refacere [i nlocui o mas`, deoarece asigur` [i
Este un supliment (cu arome de fizice mari, n avitaminoze, n profilaxia
nainte de antrenament (pentru a avea mg, vitamina B5 - 2 mg, zinc - 2 mg, m`rirea performan]elor, dar [i persoa- necesarul de nutrien]i. Cu c~t sunt
energie) [i 40-60 g dup` antrenament, vanilie, ciocolat`, tutti frutti) bogat n magneziu 14 mg. Valoare energetic`: [i tratarea unor boli [i viroze; stimuleaz` nlocuite mai multe mese, cu at~t se va
pentru refacere. O m`sur` con]ine 35g. proteine (65%) [i este recomandat celor
U
350 calorii. Se recomand` culturi[tilor sistemul imunitar, regenereaz` ]esu-
nelor care lucreaz` n condi]ii de tempe-
ratur` ridicat` unde, transpir~nd se realiza mai repede eliminarea
Se prezint` la cutii de: care vor s`-[i asigure o cantitate mare pentru cre[tere n mas` [i for]`, c~t [i turile, favorizeaz` metabolizarea cal- deshidrateaz` [i pierd minerale [i gr`similor. 100% vegetal. Pentru
1 kg - 65.000 lei de proteine n alimenta]ie, f`r` a cre[te altor categorii de sportivi ca suport ciului, fierului, amelioreaz` hipocal- vitamine, care sunt esen]iale pentru comenzi mai mari de 50 batoane se
C
2,5 kg - 135.000 le stratul adipos. Se recomand` tuturor proteic, vitaminic, energetic [i mineral. cemia, scade colesterolul sanguin, func]ionarea n bune condi]ii a organis- face o reducere de 15%.
Nutrifort-R culturi[tilor, c~te o por]ie de dou`-trei ori Nu are contraindica]ii, fiind un excelent reduce LDL-colesterolul, m`re[te perme- mului, altfel instal~ndu-se o stare de 10.000 lei/buc
Este un concentrat de carbohidra]i, pe zi (o por]ie = 50 g de produs). O supliment alimentar. Se fac comenzi de abilitatea ]esuturilor [i elasticitatea oboseal`. Produsul se prezint` sub for- Lecitin - R
P
proteine, vitamine [i minerale (cu arome m`sur` con]ine 25g. minim 5 buc. 25% reducere pentru vaselor de s~nge, accelereaz` fluxul m` de pudr`. Se pune con]inutul unui Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`t`]e[te
de vanilie, ciocolat`, tutti frutti) reco- Se prezint` la cutii de: minimum 50 buc`]i. plic (50 g) ntr-un recipient, se adaug`
sangvin. Se prezint` sub form` de cap- memoria fiind recomandat persoanelor care
900 g - 155.000 lei 10.000 lei/buc 1 000 ml ap` plat` sau mineral` [i se
mandat pentru cre[terea rapid` n mas`
O
sule gelatinoase de 500 mg. Se ad- depun activitate intelectual` sau persoanelor
muscular`. O por]ie reprezint` 90 g de 2,2 kg - 320.000 lei Energic-R ministreaz` dou` p~n` la patru amestec` pân` la dizolvare. Se poate cu tulbur`ri de memorie. Este un excelent
produs [i pentru o cre[tere accelerat` a Prot-R 85 Batoane proteice [i energizante care capsule/zi.
consuma n special dup` antrenament, tonic, fortifiant, antioxidant [i emulgator.
masei musculare. Se recomand` dou`- Are acelea[i recomand`ri ca [i Prot- con]in proteine 10g, creatin` 2g, dar [i n orice perioad` a zilei. Lecitinele sunt compu[i care con]in fosfor or-
T
Se prezint` la cutii de:
trei por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35g. R 65, doar c` are un con]inut mai mare glutamin` 1g, taurin` 1g [i toate 5 plicuri - 45.000 lei ganic, acizi gra[i nesatura]i, colin`, inozitol
50 capsule - 45.000 lei
Se prezint` la cutii de: de proteine (85%), iar o por]ie repre- vitaminele [i mineralele con]inute de [i se recomand` ca supliment alimentar fiind
1 kg - 120.000 lei zint` 40 g de produs. Cu arome de batonul Protein - R. Este recomandat n implicate n metabolismul gr`similor. Con-
2,5 kg - 245.000 lei
vanilie, ciocolat`, tutti frutti. O m`sur` special pentru energie [i cre[terea n Comenzile se fac 01/225.70.46; 225.50.57; Plata se face
tribuie la arderea gr`similor [i previne depo-
n scris pe adresa la primirea
plicuri 45 g - 9.000 lei
con]ine 25g. mas` [i for]` muscular`, admi-
redac]iei sau
225.45.68 094.63.22.94 coletului,
zitarea colesterolului n ]esuturi [i artere. Se
Mass Forte Creatin R Se prezint` la cutii de: nistr~ndu-se nainte de antrenament. Se 092.24.47.83; 094.324.645 prezint` sub form` de tablete care con]in
telefonic (inclusiv pre]urile
Este un produs pentru cre[terea rapid` fac comenzi de minim 5 buc. 25% 500 mg lecitin`. Nu are efecte negative,
900 g - 165.000 lei
reducere pentru minimum 50 buc`]i.
s~mb`ta fax: 01/225.70.46 incluz~nd [i
n for]` [i mas` muscular`. Are o 2,2 kg - 340.000 lei produsul fiind lipsit total de toxicitate.
formul` care con]ine 25% proteine, plicuri 40 g - 10.000 lei 12.000 lei/buc
[i duminica) e-mail: redisnutritie@yahoo.com taxele po[tale
50 tablete - 59.000 lei

3. 4  CULTURISM CULTURISM  5
Dup` c~teva minute de la alt stand, venea destul de magazinul firmei Redis din
FIBO 2002 conversa]ie, am r`mas impre-
sionat de farmecul degajat de
Monica Brant, care s-a ar`tat
des la standul “Universal” pro-
babil pentru a tatona terenul n
vederea ob]inerii unui contract
strada Mihai Eminescu 114-116,
din Bucure[ti.
Tot pentru cititorii revistei
Germania
interesat` de o eventual` de sponsorizare. Oricum, a fost “Culturism” mi-au dat auto-
vizit` n Rom~nia, de “b`rb`- extrem de u[or de abordat [i grafe Jay Cutler, Flex Wheeler
]ia” degajat` de Juliete Berg- de discutat cu el probabil [i din (care revine n competi]ii), Ernie
O
man, de disponibilitatea lui De cauz` c` este Iugoslav [i, deci, Taylor (Mr. Triceps), Shawn Ray
Angelis de a discuta despre rom~nii i sunt oarecum fami- (venit n locul lui Levrone) etc.
.R
programe de antrenament, de liari chiar dac` acum el tr`- Toate acestea le pute]i vedea
amabilitatea campionilor ie[te n California. El a oferit n magazinul Redis, iar n
Fran]ei, Germaniei [i Olandei. cititorilor revistei “Culturism” o numerele urm`toare ale
Interesant este faptul c` poz` cu autograful s`u, poz` revistei, noi poze cu Jay Cutler
M
. . . [ i j u l i e t t e B e r gm a n de[i Nasser El Sonbaty era venit ce va sta de acum nr`mat` n [i ceilal]i campioni. 
sau cu sportivii adu[i (cu bani
grei, v` asigur) de c`tre aces-
CLUB
tea, ca s` le fac` reclam`. pamente etc. Aici s-a deschis [i un stand de
IS
Deoarece contactele de prezentare [i v~nzare al firmei produc`toare
colaborare cu alte firme nu de echipament sportiv, X-treme Equipment.
prezint` interes pentru cititori, - se pot viziona casete video cu antrenamente
ale marilor campioni ai lumii [i mari concursuri
R
voi prezenta doar contactele
REDIS
cu sportivii celebrii prezen]i la interna]ionale.
F . Uc e a n u [ i M on i c a B r an t - Cristian Ra[c`, campion de culturism, v`
t~rg.
. . . [ i Er n i e T a yl o r poate da sfaturi n domeniul alimenta]iei, supli-
U
Firma Universal a adus, de
menta]iei [i antrenamentului dumneavoastr`.
çn aprilie, ora[ul Essen, din te nutritive, b`uturi energi- departe, cea mai numeroas` La magazin se poate ajunge foarte u[or de la
nord-vest-ul Germaniei, a zante, saune, vestiare indivi- echip` de campioni. La stan- sta]iile de metrou “Pia]a Roman`” sau “ßtefan
LT
devenit pentru 4 zile Meca duale, plante artificiale, lo]iuni dul lor, pe l~ng` actuala Miss cel Mare”, n circa 5 minute de mers pe jos.
culturismului [i fitness-ului. Aici s- pentru bronzat pielea, mese Olympia, Juliete Bergman [i Bucure[ti, str. Mihai Eminescu
a desf`[urat n perioada 8-12 de masaj, centuri, m`nu[i, bici- fosta Miss Fitness Olympia, num`rul 114 - 116 Program: luni - vineri 11-17
aprilie cel mai mare t~rg euro- clete, steppere, benzi pentru Monica Brant, au fost prezen]i S`mb`t`: 11 - 14
pean rezervat industriei fitness- alergat, etc. [i au f`cut demonstra]ii: Joe Magazin de unde pute]i cump`ra tot ce ave]i
ului. Pe o suprafa]` g`zduit` Ca trimis special al revistei
U
De Angelis, Mr. America n
nevoie pentru practicarea culturismului [i
fitnessului: suplimente nutritive, accesorii, echi-
Orice informa]ii despre “Club Redis”
de 7 hale uria[e [i-au expus “Culturism”, am avut ocazia s` 1999, Giovany Thomson, Mr. ob]ine]i la tel. 212.49.03
produsele firme care v~nd: particip la acest eveniment Universe, precum [i campionul
C
aparatur` de antrenament, important [i s` intru n contact absolut al Frantei, al Olandei [i M
haine pentru sportivi, suplimen- cu reprezentan]i ai marilor firme al Germaniei.
P
O
T
PETROM
Tunari
Str. Eminescu 114-116
. . . c a m p i on i i F ra n ] e i , O l a n d e i [i M
. . . [i Na s s e r E l S on b a t y G e r ma n i e i , l a s t a nd u l “ U n i ve rs a l ”

4. 6  CULTURISM CULTURISM  7
acest an, din cauz` CLASAMENT
çn c` foarte pu]ine
Cluburi Sportive au obtinut
Certificatul de Identitate
Cupa Bucure[ti 5. T`t`rici Cristian - CSS Ale-
xandria
Sportiv`, s-a luat hot`r~rea SENIORI 70 KG
s` nu se mai desf`[oare
1. Panait Paul - ANEFS Buc.
O
Campionate Zonale. Bucu-
2. Radu Valentin - CS Redis
re[tiul, locul unde se afl`
Buftea
aproximativ jum`tate din
.R
practican]ii de culturism din SENIORI 75 KG
]ar`, era astfel privat de 1. Negoi]` Daniel - CS Redis
concursul devenit Buftea
tradi]ional [i mul]i culturi[ti
M
2. Stanculescu Silviu - CS
erau dezam`gi]i c` nu Al e x a n dr S e rg h e e v i c i C a m e l i a St ` n c ul e s cu
Redis Buftea
puteau concura n fa]a 3. Iolea lucian - ANEFS Buc.
JUNIORI 65 KG
publicului bucure[tean. 4. Gr`dinaru Daniel - CS Redis
IS
SENIORI +90 KG
Pentru a nu dezam`gi 1. Olariu C`t`lin - CSS 5 Buc. Buftea
culturi[tii din Bucure[ti, am 2. Tru]` Mihai - CSS 5 Buc. SENIORI 80 KG 1. Mih`i]` Octavian - Olympia
hot`r~t ca revista “Cultu- 3. Radu C`t`lin Alexandru - Pro Gym Bra[ov
rism” [i C.S. Redis, s` orga-
R
Da n i e l N e g o i ] ` CSS 5 Buc. 1. ßotae Alexandru - CS Redis 2. Ra[c` Constantin - CS Redis
V . B u ru i a n ` [ i I . M u n t e a n
nizeze “Cupa Bucure[ti”. JUNIORI 70 KG Buftea - ANEFS Buc. Buftea
Concursul a avut loc la O dat` cu acest concurs, categoria +80 la juniori [i se 2. ßerb`noiu Dumitru - Vulturii 3. ßuteu Rare[ - CS Redis Buftea
U
Sala Polivalent`, n 14 aprilie [I Florin Uceanu a revenit n com- poate spune despre el c` este 1. Radu Valentin - CS Redis Buz`u 4. Clipea Cristian - Olympia Pro
a fost vizionat de aproximativ peti]ii, dup` pauza de un an, un mare viitor campion, deoa- Buftea 3. Boatc` Marius - CSM Ia[i Gym Bra[ov
700 de spectatori, cu toate c` datorat` contact`rii unui virus rece dispune de un poten]ial 2. Zb~rce Mircea - CSS 5 Buc. 4. Oproiu Cristian - CS Redis SENIOARE 52 KG
LT
n acea zi a plouat “cu g`lea- la Balcaniada de anul trecut genetic foarte bun. 3. Bratu Ion Claudiu - CSS 5 Buftea
ta”. Dac` ar fi fost timp frumos din Turcia. Deliciul spectatorilor au fost Buc.i 5. Rizea Costel - CS Redis Buftea 1. Vi[an Florina - CS Redis
probabil c` num`rul specta- R`zvan Dardac, despre momentele c~nd, prin tragere 4. Dragne Gabriel - CSS Ale- SENIORI 90 KG Buftea
torilor ar fi fost dublu. care ntr-un num`r trecut al re- la sorti, un spectator a c~[tigat xandria 2. Stanculescu Camelia - CS
Pentru mai mult spectacol, vistei se spunea c` este un 100 de batoane proteice, 10 5. Ro[ioar` Cristian - CSS 1. Uceanu Florin - Metrorex Buc. Redis Buftea - ANEFS Buc.
am invitat pentru demonstra]ii viitor campion, a confirmat
U
spectatori c~te o cutie de Alexandria 2. Can` Octavian - CS Redis SENIOARE +57 KG
pe campionii mondiali Irina acest lucru c~[tig~nd lejer Nutrifort-R, iar Premiul cel mare, JUNIORI 75 KG Buftea
Muntean [I Virgil Buruian` [I pe sponsorizarea pe un an cu su- 1. Mih`i]` Elena - CS Telecom
C
campionul Republicii Moldova plimente Redis Nutri]ie, a fost 1. Enu]` Drago[ - CSS 5 Buc. M~neciu
Alexandr Sergheevici. Acesta, c~[tigat de Popescu Sarmis, 2. Pripas Costel - CS Redis 2. Platon Mihaela - CS Mu[-
P
datorit` formei bune n care se care venise la concurs pentru Buftea chetarii Slatina
afla a ridicat sala n picioare. a vedea un prieten care con- JUNIORI 80 KG FITNESS 1,60 M
To]I cei prezen]i au apreciat cura. El nu practic` culturismul,
O
masivitatea [i structura foarte dar a hot`r~t s` nceap` an- 1. Badea Mihai - CSS 1. Marinca[ Elena - CSU
bun` a acestui sportiv care s-a trenamentele, mai mult [I pen- Alexandria Oradea
preg`tit special pentru aceas- tru a experimenta progresele JUNIORI +80 KG 2. Cernat Florina - CS ANEFS
T
t` demonstra]ie. Alexandr este care se fac ntr-un an folosind Buc.
sponsorizat de Redis Nutri]ie [i numai suplimente nutritive. 1. Dardac R`zvan - CS Cham- FITNESS 1,67 M
este posibil ca, dac` se rezol- Sponsorii competi]iei au pions Gym Buc. / CS Redis
v` formalit`]ile de ob]inere a fost: Tess Taxi, Natural Plus, Buftea 1. Slabu Lenu]a - CSU Oradea
dublei cet`]enii, acesta s` X-treme Equipment, BGS [I 2. Minea Marian - Vulturii Buz`u FITNESS +1,67 M
concureze pentru C.S. Redis la Po p e s cu Sa rm i s [ i C . Redis Nutri]ie. - ANEFS Buc.
Campionatele Na]ionale din D ul g h e r u 3. Manea C`t`lin - ANEFS Buc. 1. Constantin Alexandra - CS
acest an. Cristian Dulgheru 4. Bojan Mihai - CS ANEFS Buc. R ` z v a n D a rd a c ANEFS Buc.

5. 8  CULTURISM CULTURISM  9
ziceau c` Robby Robinson Robby Robinson, a fost „ncoro-
Antrenamentul ciclic
urma s` c~[tige titlul de Mr. nat” Mr. Olympia n 1977.
Olympia n acel an. Robby se çnv`]a]i aceast` lec]ie de
antrena foarte serios [i ]inea la Arnold [i Zane [i structura]i-
un regim strict nc` din 1 v` antrenamentul n cicluri
Nimeni nu se poate an- dureaz` dou` - trei luni. ianuarie, de[i concursul avea care duc c`tre un v~rf de
trena cu greut`]i mari [i Arnold ncepea planifica- loc pe 1 octombrie. çn fiecare form` final.
O
rea anului urm`tor de antrena- lun`, revistele prezentau poze Pute]i utiliza un ciclu n care
foarte „tare” tot timpul.
ment imediat dup` Mr. Olym- cu Robby care ar`ta din ce n s` v` concentra]i asupra gru-
Nu numai c` este fizic [i
.R
pia. çncepea cu o scurt` pau- ce mai mare [i mai n form`. pelor musculare r`mase n
mental imposibil, dar z` [i dup` aceea, c~nd reve- P`rea c` acesta va fi de urm`, altul pentru a m`ri masa
nici nu este necesar. nea la sal`, se antrena foarte nenvins atunci c~nd va veni muscular` general` [i puterea
Cea mai bun` metod` lent de 3-4 ori pe s`pt`m~n`. ziua concursului. [i, n fine, altul n care s` ob]i-
M
de a progresa de la an çn aceast` perioad` utiliza Dar chiar [i Robby, care ne]i forma de concurs. 
exerci]ii de baz` ntr-un num`r avea o dotare genetic` ex-
la an este s` folose[ti
limitat de serii cu scopul gene- cep]ional`, nu putea rezista
antrenamentul ciclic. ral de a m`ri masa muscular` la un asemenea antrenament
IS
Culturi[ti ca Arnold [i Frank [i de a adapta treptat corpul R ob by R ob i n s on [i regim dur tot anul f`r` pro-
Zane f`ceau asta c~nd con- iar`[i la antrenamente grele. bleme. çn ziua concursului, nu Dr. ßerban Damian,
curau la Mr. Olympia. Se antre- Arnold utiliza acest ciclu Astfel el trecea la 2 antre- mai ar`ta a[a de impresionant medic generalist,
R
nau tot anul, cresc~nd intensi- pentru aproximativ 3 luni, timp namente pe zi, 6 zile pe s`pt`- ca n lunile anterioare. Prinsese
tatea n fiecare lun`, pe m`- n care se concentra asupra m~n`. Un program destinat s` v~rful de form` mult prea
instructor de
sur` ce ziua concursului se grupelor deficitare. Realiza c` „rafineze” musculatura sa n devreme. culturism [i fitness,
U
apropia. este aproape imposibil s`-]i m- vederea competi]iei. Dac` s- Frank Zane, pe de alt` v` r`spunde la ntreb`ri
Antrenamentul ciclic v` bun`t`]e[ti punctele slabe n ar fi antrenat astfel tot timpul, parte, a venit la concurs n legate de medicin`,
Fr a n k Z a n e
permite s` v` preg`ti]i corpul, perioada precompeti]ional`. probabil c` Arnold nu ar fi forma sa maxim`. Exact n ziua refacere, nutri]ie,
LT
n mod gradual, pentru a face trenezi cu intensitate mare la Aceste mbun`t`]iri trebuie ajuns niciodat` pe scen` la c~nd conta. Chiar dac` nu a fiziologie, antrenament,
fa]` solicit`rilor mari, cresc~nd fiecare antrenament. Corpul f`cute nainte de aceast` pe- Mr. Olympia. creat at~ta v~lv` ca Robby, pe situl nostru
lent intensitatea n timp. nu poate ndura acest tip de rioad` c~nd ai timp mai mult Frank Zane [i-a structurat Frank a r`mas la planul s`u www.efitness.ro la rubrica
Asta nu nseamn` c` te an- stres f`r` a ceda. Aceast` de odihn`, deoarece nu tre- antrenamentul n acela[i stil. El original care l ducea c`tre “consultan]`”. Pui
c e d a r e buie s` faci exerci]ii aerobice. m`rea gradual intensitatea pe forma de v~rf, treptat, pe m`- ntrebarea [i, n c~teva
nseamn` de
U Dup` acest ciclu de mas`, m`sur` ce anul progresa. sur` ce concursul se apropia. ore, po]i vedea r`spunsul.
cele mai Arnold m`rea frecven]a [i çn 1977, toate revistele pre- Ca rezultat, Frank Zane, nu
multe ori o intensitatea antrenamentelor.
C
accidentare. Trecea la 6 antrenamente
viva fitness
Pentru a pe s`pt`m~n`, dar continua  Cea mai mare Str. Orhideelor 3-5,
sal` din Bucure[ti sector 6, Bucure[ti
P
atinge un s` se antreneze cu greut`]i
(cartier Regie,
v~rf de mari, ns` f`cea un program  Aparatur` de aceea[i cl`dire
f o r m ` , general insist~nd pe toate ultim` genera]ie cu Discoteca R2).
O
trebuie s` grupele. Acest ciclu dura de a- Mijloace
„Daso-Cado“ de transport:
diviza]i anul semeni aproximativ 3 luni,
A rn o l d n cicluri. dup` care era timpul s` ncea-  100 de posturi metrou - sta]ia
T
Fiecare ciclu p` preg`tirea competi]ional`. de lucru simultan Groz`ve[ti;
autobuzele 105,
 Du[uri, saun`, 601; tramvaiele 2,
çn fiecare s~mb`t`, la ora 11.40 pute]i vestiare separate 11, 35,
PROGRAM
pentru b`rba]i
viziona la PRIMA TV o rubric` de culturism [i femei luni - s~mb`t`
8-22
realizat` n colaborare cu revista noastr`  Bar sportiv duminic` 8-16

6. 10  CULTURISM CULTURISM  11
Campionatul Na]ional JUNIOARE MARI +57 KG
1. Simon Iulia - Petrolul Br`ila
de Culturism [i Fitness 2. Teac` Elena - CFR Ia[i
3. Ene C`t`lina - CSS 5 Buc
pentru juniori, JUNIORI MICI 60 KG
O
junioare [i masters 1. Olariu C`t`lin - CSS 5 Buc
2. Onea Viorel - Culturistul Alba
Bucure[ti 20-21 aprilie 2002
.R
Iulia
3. Gavrilescu Ionu] - Post`varul
Cristian Dulgheru______________________________________________ Le n a rd A na M a ri a Ba rb os G ab ri e l Bodybuilding Bra[ov
Zb ~r ce M i rc e a 4. Banu Paul - CSS ßoimii Sibiu
M
Din cauza num`rului mic de tri]ie. C~stig`torii categoriilor 5. Mihu George - Atlas Br`ila
cluburi care au Certificatul de au primit c~te un milion lei, iar 6. Radu C`t`lin - CSS 5 Buc
Identitate Sportiv`, credeam locurile unu, doi [i trei au primit JUNIORI MICI 70 KG
c` participarea la aceste suplimente nutritive marca Na-
IS
Campionate Na]ionale va fi tural Plus [i Redis Nutri]ie. 1. Barbos Gabriel - CSS ßoimii Sibiu
destul de redus`. Dar, spre 2. Lincan Florin - Teleorman
surprinderea tuturor, au parti-
REZULTATELE Alexandria
CONCURSULUI
R
cipat 146 sportivi de la... cluburi. 3. Szmutcu Csaba - S`n`tatea
Valoarea concuren]ilor a CULTURISM Ergolemn Satu Mare
fost destul de bun`. Dup` in- JUNIOARE MICI 52 KG 4. Tudose Andrei - CFR Ia[i
U
troducerea categoriei de ju- 5. Soare Liviu - Petrolul Br`ila
niori mici, durata concursului s- 1. Ni]` Corina - CN Spiru Haret 6. Ostaficiuc Adrian - CSS 5 Buc
a m`rit foarte mult [i, pe viitor, 2. Vladimir - G~rne] Andreea - JUNIORI MICI +70 KG
LT
o solu]ie ar fi renun]area la CSM Ia[i
aceast` categorie sau orga- 1. Cioban Marius - Dumifitness Cluj
nizare a nc` unui Campionat JUNIOARE MICI 57 KG 2. Codori Sergiu - Delta Power Cluj
Na]ional. 3. Stancu Silviu - CSM Rova
O mare problem` de care 1. Ivli Ana - Attila Foc[ani Ro[iorii de Vede
ne-am lovit a fost lipsa arbitrilor. 2. Radu Alexandra - CN Spiru
U I vl i An a Si m on Iu l i a C i oba n Ma ri us
4. Luca Sorin - Atlas Br`ila
Cu greu s-au g`sit arbitrii califi- Haret 5. Badea Mihai - CSS Alexandria
ca]I, care s` nu aib` concu- 6. Veer Attila - CSM Bistri]a
C
ren]i n concurs. Aceast` lips` JUNIOARE MICI +57 KG JUNIORI MARI 65 KG
a arbitrilor este cauzat` de
P
faptul c`, pur [I simplu, nu s-a 1. Ungureanu Crina - Atlas Br`ila/ 1. R`doi Adrian - CSM Ia[i
dorit cooptarea de noi arbitri, Redis Buftea 2. Zb~rce Mircea - CSS 5 Buc
cu toate c` mul]i au dat teste 2. Platon Mihaela - Mu[chetarii 3. Cozm~nc` Adrian - Post`-
O
[i [I-au manifestat dorin]a de a Slatina varul Bodybuilding Bra[ov
arbitra. Fac un apel la to]i cei 3. Ene Georgiana - CN Spiru 4. Laz`r Claudiu - CSS ßoimii Sibiu
care vor s` devin` arbitri de Haret 5. Tulei Marius - Post`varul
T
culturism s` vin` la concursurile JUNIOARE MARI 52 KG Bodybuilding Bra[ov
din acest an pentru a da teste 6. Vlaic Ovidiu - CSU Tg Mure[
de arbitraj. 1. Lenard Ana Maria - CSU Tg Mure[ JUNIORI MARI 70 KG
Organizatorii competi]iei 2. Borozan Ludmila - CSM Ia[i
au fost C.S.Redis Buftea [i F.R. 3. Lungu Rodica - CSU Tg Mure[ - 1. Botu[an Cristian - CFR Ia[i
Culturism [i Fitness. 2. Chivu Daniel - Farul Constan]a
Sponsori: Natural Plus, X- Un gu re a nu Cr in a O l ar iu C `t ` l i n R` doi A dri a n 3. Gean` Cristian - CFR Ia[i
treme Equipment [i Redis Nu- 4. Enu]` Drago[ - CSS 5 Buc

7. 12 CULTURISM  13
5. Gruber Alexandru - Culturistul 4. Bold Marian - CSU T~rgu Mure[
Alba Iulia 5. Ciocan Ioan - Post`varul
6. Husa Radu - Astra Arad Bodybuilding Bra[ov
7. Radu Valentin - Redis Buftea 6. Belbe Vasile - S`n`tatea
JUNIORI MARI 75 KG Ergolemn Satu Mare
MASTERS MASCULIN
1. Nagy Barna - Titanic Tg Mure[
O
40-49 ANI - +80 KG
2. Paris Hora]iu - Farul Constan]a
3. Heredeu Remus - Gym Mar 1. Ciorb` Petru - CFR Ia[i
.R
Strong Oradea 2. Teodorescu Florin - Hard Body Buc
4. Tcaciuc Mihai - CFR Ia[i 3. Culea Vicen]iu - Hard Body Buc
5. Ola Voicu - CSM Bistri]a 4. Unguru[an Liviu - S`n`tatea
P e t ru C i o rb ` ,
6. Sintejudean Cosmin - Coj oc a ru M a ri us , Gl od e a nu Ang e l a , Ergolemn Satu Mare
Bot u[ an C ri st i a n
M
Culturistul Alba Iulia 5. Hanga Mihai - Gym Mar
JUNIORI MARI 80 KG Strong Oradea
MASTERS MASCULIN +50 ANI
1. Pric` Vasile - Farul Constan]a
IS
2. Balogh Wittman - Gym Mar 1. Kantor Eugen - Astra Arad
Strong Oradea 2. Dehelean Mihai - Astra Arad
3. Marcu Ionel - CFR Ia[i 3. Grosu Victor - Farul Constan]a
R
4. Sultan Lucian - CSS {oimii Sibiu 4. Memet Iasar - Farul Constan]a
5. Kirilla Adrian - Dumifitness Cluj 5. Manole Neculai - CSM Ia[i
6. C~rlan Marius - CSS 5 Buc
U
JUNIORI MARI +80 KG FITNESS
JUNIOARE 160 CM
1. Cojocaru Marius - Farul Constan]a
LT
2. Dardac R`zvan - Champions 1. Necula Cristina - ANEFS Buc
Gym Buc/Redis Buftea 2. Mariscas Mihaela - CSU
3. Popa Cosmin - Astra Arad Oradea
4. Beseti Maxim - CSS ßoimii Sibiu 3. Onu Gabriela - CN Spiru Haret
5. Minea Marian - Vulturii Ka n tor E uge n 4. Cristea Loredana - CN Spiru
Na g y ba rn a
Buz`u/ANEFS Buc
U
M ur aru f e l i ci a , Co ro[ R ox an a , Haret
6. Dobre Daniel - CSM Rova 5. Chelaru Ana Maria - Farul
Ro[iorii de Vede Constan]a
C
MASTERS FEMININ +35 ANI 6. Aioanei M`d`lina - Redis
Buftea
P
1. Popa Felicia - Redis Buftea JUNIOARE 167 CM
2. Mure[an Lumini]a - Delta
Power Cluj 1. Glodeanu Angela - Farul
O
3. Roven]a Florina - Farul Constan]a Constan]a
4. Dumitrescu Florina - Oltchim 2. Cernat Florina - ANEFS Buc
R~mnicu V~lcea 3. D`n`il` Cristina - CN Spiru Haret
T
5. Petcu Aurica - Attila Foc[ani 4. Slabu Lenu]a - CSU Oradea
MASTERS MASCULIN JUNIOARE +167 CM
40-49 ANI - 80 KG
1. Coro[ Roxana - CSM Baia
1. Cr`ciun Vasile - Atlas Br`ila/ Mare
Redis Buftea 2. Constantin Alexandra - ANEFS
Pri c ` V as i l e Cr `c i un Va si l e N e cu l a C ri s ti n a
2. Szabo Mihaly - Titanic Tg Mure[ Buc
3. Mititelu Ion - Hard Body Buc