Gesund am Arbeitsplatz

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Hier könnt ihr einen kleinen Einblick über mein Projekt Gesund am Arbeitsplatz - Fit im Büro bekommen. Ich wünsche euch viel Spaß!

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Gesund am Arbeitsplatz

  1. 1. Gesund am Arbeitsplatz - Fit im Büro Schuler Tanja
  2. 2. Fit bleiben am Arbeitsplatz • Geistige und körperliche Fitness • Richtige Organisierung am Arbeitsplatz • Regelmäßige Pausen • Richtige Ernährung • Kleine Bewegungseinheiten
  3. 3. Selbstcoaching • Erster Schritt • Gesundheitsfähigkeiten entdecken, einsetzen und verbessern • Gesundheitsressourcen wahrnehmen und weiterentwickeln • Fähigkeiten entwickeln, um mit bestimmten Situationen besser umzugehen • Erfolgserlebnisse
  4. 4. Fit und leistungsstark mit der richtigen Ernährung • Wichtige Rolle bei der Fitness am Arbeitsplatz • Steigender Blutzuckerspiegel und Heißhungerattacken • Gesunde Zwischenmahlzeiten • Ausreichende Flüssigkeitszufuhr • Zeit nehmen
  5. 5. Definition Physiotherapie • Physio = Natur • Therapeia = Behandlung, Begleitung • Verwendung der Natur als Heilkraft • Ziele: oWiederherstellung der körperlichen Vorgänge oKorrektur von Fehlverhalten bei Alltagsbeschwerden oAusgleich von unausgewogenen Muskelverhältnissen oLinderung oder Beseitigung von entzündlichen Prozessen oHilfe zur Selbsthilfe
  6. 6. Definition Physiotherapie am Arbeitsplatz • Zusatzangebote, wie „Fit am Arbeitsplatz“ oder „Physiotherapie am Arbeitsplatz“ • Speziell ausgebildete Therapeuten • Analyse mit aktuellen Methoden • Anbietung von Lösungen
  7. 7. Fallbeispiel • Gestaltung des gesundheitsgerechten Arbeitsplatzes oGesundheitschecks und –beratungen oErgonomische Arbeitsplatzberatungen • Unterstützungen des gesundheitsfördernden Verhaltens der Mitarbeiter oSchulungen, Workshops, Seminare • Physiotherapeutische Maßnahmen oMobile Massage • Persönliche Therapieangebote für die Mitarbeiter in der Praxis
  8. 8. Handpresse • Handflächen vor Brust zusammendrücken • Normal weiteratmen • Schultern dabei nicht hochziehen • 30 Sekunden halten • Handpresse kräftigt Schulter, Brust- und Armmuskulatur

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