Hayatınızı daha güzel yaşamak için, hayırlı bir güne nasıl başlayabiliriz. How to start a good day.

1. HAYIRLI BİR GÜNE BAŞLAMAK
İyi bir sabah, iyi bir ruh hali ve iyi bir gün
demektir.
Doğamız
gereği
kabul
görmeye,
beğenilmeye, motive edilmeye ihtiyaç duyarız. Daha
hayırlı bir gün nasıl olabilir konusunda okuduğum
birkaç yazının özetini sizinle paylaşmak istiyorum.
Yararlı olması duasıyla… Talha ÇELİK - @talhacelik
GÜNÜNÜZÜ BİR GECE ÖNCEDEN PLANLAYIN
Gece yatmadan önce yarınki işlerinizi planlamış
olun. Bunun yansıra sabah sizi meşgul edecek kıyafet ve
kahvaltı vb. olayları da planlayın. Ve bütün notlarınızı
önem sırasına göre dizmek ve bunları gün içinde yarım
bırakmadan bitirmek, stresten kurtulmanızı sağlar.
ERKEN KALKIN
Sabahları geç kalktığınızda yetiştireceğiniz işler
varsa koşuşturma olur ve yapacağınız ana işe yorgun
başlamış olursunuz. Bu yüzden erkek kalkın. Güneş
üzerinize doğmadan kalkmış olmak, perdeyi ve
pencereyi açıp onun doğuşunu beklemek, vücudunuzu
esnetmek ve temiz bir nefes alıp vermek hem ruhen
hem bedenen çok sağlıklıdır.
GÜZEL SESLE UYANMAK
Gerek kendiniz gerek başkasını kaldırırken güzel
hoş bir ses veya alarmla uyanmaya vücudunuzu
alıştırın.
TEMİZLİK
Aynanın karşısına geçip, kendinize isminizi
söyleyerek tebessümle güzel bir günaydın selamı verin.
Uyandıktan sonra yüzünüzü yıkayabilir (abdest alabilir)
veya banyo (boy abdesti) yapabilirsiniz. Dişlerinizi ve
dilinizi fırçalamayı ve kişisel bakımınızı da yapmayı
unutmayınız. Daha sonra da yatağınızı ve yatak odanızı
toparlayınız.
DUA
Sabah namazına kalkmak ve dua etmek
gününüzün başlangıcı için çok yararlı olabilir. Bunun
üzerine Kuranı Kerim de okur veya dinlerseniz çok daha
iyi hissedersiniz. Gününüz ve hayatınız önem kazanır.
Dün yaşadıklarınıza ve bugün yaşayacaklarınız için
Yaratıcı ‘ya şükür ederek, kendinize de teşekkür ederek
mutlu olun ve gününüzün hayırlı geçmesini dileyin.
SPOR
Namazdaki fiziksel hareketlerin yansıra ev
içinde veya dışarıda spor yaparak vücudunuzu daha
dinç ve güçlü hale getirebilirsiniz. Vücudunuzdaki stresi
azaltmak için kollarınızı ve bacaklarınızı gererek kan
dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Ayrıca günlük nefes
egzersizi (nefes almak - tutma - verme) yapabilirsiniz.
KIYAFET & KOKU
Bir gün öncesinden hazırladığınız kıyafetlerinizi
giyinin. Limon, fesleğen, ardıç veya lavanta vb.
koklamak stresinizi azaltır ve sizi yumuşatır. Bunun
yansıra güzel bir koku da sürünebilirsiniz.
KAHVALTI
Kesinlikle
kahvaltı
yapmadan
güne
başlamayınız. Vücut ve ruh sağlığı açısından iyi bir
kahvaltı şarttır. Rahatsız etmeyecek yiyecekleri (meyve,
fındık, ceviz, yoğurt vb. ) tercih etmek, mümkünse çay
içmemek besinlerden daha çok yararlanmanızı
sağlayacaktır. Kahve içmek dinçlik verir fakat daha
sağlıklı olsun istersek süt, bitki çayı veya limonlu ılık
suyu tercih edebiliriz. Vaktiniz dar ise yolda içmek için
kâğıt bardak da kullanabilirsiniz. Bir çay kaşığı şeker de
hafızanıza katkı sağlar. Ailece yapılan bir kahvaltı aile
hayatı açısından da çok önemlidir.
GÜNLÜK NOTLAR – YAPILACAK İŞLER
O günkü yapacağınız işlere ait hazırladığınız,
önem sırasına göre listelenmiş notlara bakıp,
hazırladığınız eşyalarınızı yanınıza almayı unutmayınız.
AİLE VE SEVGİ
Evden ayrılmadan önce muhakkak aile
bireylerinin birbirlerini selamlamaları, sarılmaları veya
öpmeleri gün içindeki isteklendirilmenize ayrı bir katkı
sağlar. Siz çıkarken onlar uyuyorlarsa onlara güzel bir
not bırakmak da iyi bir fikirdir.
YOL & İŞ
Kendi aracınızla veya toplu taşıma aracı ile
giderken, mp3 oynatıcı, cep tel vb. cihazınızla
dinlendirici, sözsüz müzik dinleyebilirsiniz. Dışarıdaki
olumsuzluklara gözünüzü ve kulağınızı kapatın. Fakat
herkese ve her canlıya tebessüm edip, selam vermeyi
de unutmayın. Bu arada gün içinde birçok elektronik
cihazın etkisi altında kalıyoruz, bunları elimizden
geldiğince azaltalım. Hayırlı günler. @talhacelik
günler.