cara menguruskan badan dan menjaga kesehatan

1. PERJUANGAN MENGURUSKAN
BADAN
Sumarjono
2022/3/18

2. 2022/3/18
• Pada saat saya usia 9 tahun saya sering
dijuluki si gendut yang suka makan .para
tetangga dan teman sering memanggilku
seperti itu dan saya sering diejek . Pada
waktu sekolah saya sering malas -malasan
dan sering tidak mengerjakan PR . dan
dihukum didepan kelas bersama teman –
teman saya.
• Ketika mulai smp kelas 2 saya mulai mengerti
dan paham bahwa orang gemuk itu tidak baik
untuk kesehatan dan mudah terserang
penyakit dan diejek teman –teman. Disinilah

3. 1.Selalu
berlari
semingu 3 kali
dan pus up
sebanyak 10
kali satu hari
2.Selalu
menjaga pola
makan yaitu
dengan
makan
makanan
sehat .
3.Selau
mendekatkan
diri dan
selalu berbuat
hal-hal positif
3.Selalu
menghargai
orang lain dan
tidak
mengejeknya.
4.Selau
patuh
terhadap
perintah
orang tua .
2022/3/18

4. CARA –CARA MEMILIH MAKAN
BAIK
• Konsumsi makanan yang begizi dan kaya
nutrisi
• Konsumsi padi – padian dan buahbuahan
,sayuran
• Atur berat badan yang seimbang dan makanan
yang layak dikonsumsi
• Seimbangkan pilihan makanan setiap saat
kamu makan.
• Ingat makanan bukan kebiasaan buruk .
2022/3/18

5. JENIS – JENIS OLAHRAGA
SIMPEL
1.Berlari yaitu minimal seminggu 3 kali .
2.Sit up ini membuat otot perut lebih kencang.
3.Menari / bergoyang membuat kita lebih lincah
bergerek.
4.Berjalan ini olah raga yang paling sederhana
dan semuanya bisa melakukan.
5.Push up ini menjadikan otot lengan kita
menjadi lebih kuat.
2022/3/18

6. 2022/3/18

7. Thank You
Kingsoft Office
Make Presentation much more fun
2022/3/18