2. ‫العادة السادسة: إدارة الوقت‬ ‫العادة الولى: السعي للتميز‬
‫العادة السابعة: جهاد النفس‬ ‫العادة الثانية: تحديد الهداف‬
‫العادة الثامنة: البراعة التصالية‬ ‫العادة الثالثة: ترتيب الولويات‬
‫العادة التاسعة: التفكير اليجابي‬ ‫العادة الرابعة: التخطيط‬
‫العادة العاشرة: التوازن‬ ‫العادة الخامسة: التركيز‬

3. ‫العادة الولى: السعي للتميز‬
‫رضى ال‬ ‫السعي للتميز يعني ثلثة امور‬ ‫•‬
‫رئيسية:‬
‫اليمان: وذلك بالمداومة على رفع‬ ‫‪‬‬
‫مستوى اليمان بفعل الطاعات‬
‫واجتناب المنكرات والكثار من‬
‫مصادر‬ ‫النوافل.‬
‫السعادة التي‬ ‫الحتراف: وذلك برفع مستوى‬ ‫‪‬‬
‫هي ثمرة التميز‬ ‫النتاج والكفاءة والفعالية في عملك‬
‫او مهنتك.‬
‫العلقات : وذلك بالمداومة على‬ ‫‪‬‬
‫رفع مستوى علقتك اليجابية مع‬
‫النجاز‬ ‫الخرين.‬
‫اسعاد الخرين‬

4. ‫العادة الثانية: تحديد الهداف‬
‫تنقسم الهداف من حيث المصدر الى:‬
‫امثلة على كل نوع:‬
‫اهداف شخصية‬ ‫اهداف اجتماعية‬ ‫اهداف إلهية‬
‫1. اهداف إلهية‬
‫الحصول على‬ ‫تخصيص‬ ‫قراءة جزء من‬
‫تقييم مرتفع في‬ ‫ساعتين كل يوم‬ ‫القرآن كل يوم‬
‫العام الحالي‬ ‫للجلوس مع‬
‫الزوجة والطفال‬
‫تعلم ثلث كلمات‬ ‫توزيع شريط او‬ ‫الدعوة الى ال‬
‫2. اهداف اجتماعية‬
‫جديدة من اللغة‬ ‫كتاب في المسجد‬
‫النجليزية كل يوم‬ ‫كل شهر‬
‫ممارسة رياضة‬ ‫اصطحاب‬ ‫اداء جميع‬
‫المشي لمدة نصف‬ ‫الصدقاء او‬
‫الجيران لداء‬
‫الصلوات في‬ ‫3. اهداف شخصية‬
‫ساعة كل يوم‬ ‫المسجد‬
‫عمرة في رمضان‬

5. ‫مواصفات الهدف الجيد‬
‫واضح ومحدد‬
‫قابل للقياس‬
‫عملي‬
‫طموح‬
‫تاريخ انجازه محدد‬

6. ‫العادة الثالثة: ترتيب الولويات‬
‫يجب تحديد الوليات كما هو موضح في الجدول:‬
‫نوع العمل‬
‫الولية‬
‫غير ضروري‬ ‫ضروري‬ ‫ا‬
‫هام جدً‬
‫5‬ ‫3‬ ‫1‬ ‫عاجل‬
‫6‬ ‫4‬ ‫2‬ ‫غير عاجل‬
‫• الهتمام بالمربعين الثاني والرابع لنهما محورا لنجاح ولتعرضهما للتسويف والكسل.‬
‫• اعطاء الهتمام للمربعين الول والثالث لنها امور حتمية تفرض نفسها ول يمكن‬
‫تجنبها و وضع جدول زمني مسبق قبل حلولها. ويجب بعد النتهاء من اداءها العودة‬
‫لتحقيق اهداف المربعين الثاني والرابع.‬
‫• تجنب النشغال بالمربعين الخامس و السادس فكلهما مضيعة للوقت وانحراف عن‬
‫الهداف.‬

7. ‫العادة الرابعة: التخطيط‬
‫حدد صورة‬ ‫حدد وضعك‬
‫المستقبل‬ ‫الراهن‬

8. ‫كيف تخطط ؟!‬
‫الطريقة‬ ‫نوع الخطه‬ ‫المستوى‬
‫وضع رسالة وغاية للحياة وذلك بوضع اهداف كبرى لتحقيقها .‬ ‫مدى الحياة‬ ‫الول‬
‫خطة من ثلث الى تحديد هدفين او ثلثة فقط خلل هذه السنوات منبثقة من‬
‫الثاني‬
‫الهداف الكبرى.‬ ‫خمس سنوات‬
‫وضع برنامج عملي على مستوى السنة لتحقيق واحد او اكثر‬
‫خطة سنوية‬ ‫الثالث‬
‫من الهداف التي وضعت في المستوى الثاني.‬
‫وضع جدول محدد وواضح وقابل للنجاز خلل تاريخ محدد.‬ ‫خطة شهرية‬ ‫الرابع‬
‫تحديد اول يوم من كل اسبوع لدراسة الهداف الشهرية و‬
‫خطة اسبوعية‬ ‫الخامس‬
‫وضع الخطوات والليات لتحقيقها.‬
‫هي بمثابة الخلية في جسم الكائن الحي فهي وحدة التركيب‬
‫لجميع الخطط وعلى قدر الفعالية من استغللها تتحقق جميع‬ ‫خطة يومية‬ ‫السادس‬
‫الهداف.‬

9. ‫العادة الخامسة: التركيز‬
‫2. تحديد وقت لبداية‬ ‫1. الستعانة بال‬
‫العمل وآخر‬ ‫والتوكل علية قبل البدء‬
‫لنهايته‬ ‫في أي عمل‬
‫3. فكر في الفوائد‬ ‫8. استعمال‬
‫والمنافع التي‬ ‫اسلوب السبع دقائق‬
‫ستحصل عليها عند اكمال العمل‬ ‫للتركيز في العمال التي تشعر‬
‫ول تفكر في العوائق والعقبات‬ ‫بعدم الرغبة في بدأها.‬
‫ألساليب المساعدة‬
‫على التركيز‬ ‫7. عدم انتظار الحوافز والثناءات التي‬
‫4. ابتكار اسا ليب جديدة‬
‫لنجاز المهام والخروج‬ ‫يقدمها الخرين وكن ايجابي ً في‬
‫ا‬
‫عن الروتين الممل‬ ‫نظرتك لنفسك‬
‫6. التزام الصبر‬
‫5. تجنب المقاطعات‬ ‫وللخرين‬
‫والهدوء مع قوة‬
‫عند مباشرة العمال‬
‫الرادة وعدم تحميل‬
‫التي تحتاج الى‬
‫النفس فوق طاقتها‬
‫تركيز شديد‬

10. ‫ماهو اسلوب السبع دقائق؟!‬
‫عمل تشعر بعدم الرغبة في بدءه‬
‫والهروب منه‬
‫اعط نفسك‬
‫سبع دقائق فقط كبداية في‬
‫تنفيذ العمل‬
‫بعد انتهاء‬
‫السبع دقائق‬
‫ل‬ ‫هل تشعر برغبة‬ ‫نعم‬
‫في المواصلة؟‬
‫اترك اتمام العمل الى‬ ‫استمر في انجاز العمل‬
‫وقت آخر‬ ‫حتى النهاية‬

11. ‫العادة السادسة: إدارة الوقت‬
‫انواع الوقت‬
‫يمكن تنظيمه‬ ‫يصعب تنظيمه‬
‫2‬ ‫1‬
‫اوقات‬ ‫اوقات‬ ‫الوقت الذي‬
‫يقل فيها‬ ‫الذروة‬ ‫نقضيه في حاجاتنا‬
‫النشاط‬ ‫في النشاط‬ ‫الساسية مثل النوم‬
‫والحيوية مثل‬ ‫والحيوية مثل‬ ‫والكل والراحة والعلقات‬
‫ساعات العمل‬ ‫ساعات العمل‬
‫السرية والجتماعية‬
‫ألخيرة‬ ‫ألولى‬

12. ‫مية‬ ‫منية‬
‫طة ز‬
‫ظ بخ‬
‫از يو ئمة‬
‫ك قا‬ ‫انح‬ ‫بعة(‬ ‫احتف‬
‫الرا‬
‫عادة‬
‫نف س‬
‫)ال‬
‫عل‬
‫ض‬
‫3‬
‫2‬
‫4‬
‫للوقت‬
‫1‬
‫)السبع دقائق(‬
‫سد منافذ الهروب‬
‫الدارة الناجحة‬
‫راجع اهدافك وخططك‬
‫6‬
‫5‬
‫شية‬
‫سفر‬ ‫هام‬ ‫الثا‬
‫لثة(‬
‫قات ال وال‬
‫ظا ر‬ ‫لو‬
‫عادة‬
‫ا‬
‫ل‬
‫لنت‬
‫مور‬
‫استغل ت ا‬
‫اجلة )ا م لل‬
‫الع‬
‫وقا‬
‫تسل‬
‫لا‬
‫تس‬
‫ل‬
‫مث‬

13. ‫العادة السابعة: جهاد النفس‬
‫1. مجاهدة‬
‫العدو‬
‫الول‬
‫4. التخلص‬
‫2. مجاهدة‬ ‫كيف تجاهد‬
‫من معوقات‬
‫العدو الثاني‬ ‫نفسك‬ ‫الفعالية‬
‫3. تربية‬
‫النفس‬

14. ‫كيف تكون فعا ً في إدارة‬
‫ل‬
‫الصراع مع اعدائك؟!‬
‫2‬ ‫1‬
‫العدو الثاني: النفس‬ ‫العدو الول: الشيطان‬
‫تعويد النفس على الصبر على‬
‫المداومة على الستعاذة‬
‫المكاره لتحيا حياة كريمة‬
‫بال من الشيطان‬
‫تربية النفس يكون ب‬
‫تعويد النفس على تحمل‬
‫اخلص العبادة ل والتقرب‬
‫المسؤوليات‬
‫منه والمداومة على ذكره‬
‫3‬
‫التضحية بما قد تميل له النفس‬
‫مراقبة ال في القول‬
‫من امور وشهوات تعود‬
‫بالضرر في الدنيا والخرة‬ ‫والعمل والنية‬
‫محاسبة النفس على التقصير‬
‫ل تغضب لن الغضب من أكبر‬
‫والخطأ والعزم على عدم‬
‫مداخل الشيطان‬
‫العودة اليه‬

15. ‫4 التخلص من‬
‫معوقات الفعالية‬
‫1. ا لتبرير: التبرير السلبي الذي يستخدم كوسيلة للهروب والدفاع عن النفس‬
‫2. ا لتقليد ا لسلبي للخرين.‬ ‫الحيل النفسية‬
‫3. ا لكبت النفسي: وهو رفض العتراف بالمشكلة والهروب منها كحل مؤقت.‬
‫وهو عدم الفعل وأيضا عدم المبادرة او المحاولة. وهو ُلق ذميم‬
‫خ‬
‫يجب على المؤمن ان يتخلص منه ويستعيذ بال منه كما كان يفعل‬
‫المصطفى صلى ال عليه وسلم لما له من آثار سلبية في الدنيا والخرة.‬
‫العجز والكسل‬
‫الفوضى من اكبر اسباب ضياع الوقت الذي هو عمر النسان وحياته والذي‬
‫يؤدي الى شل فعا ليتة وحيويته.‬ ‫الفوضى والتسويف‬
‫وا لتسويف داء عضال يص ُغ حياة النسان بالهامشية والضياع.‬
‫ب‬
‫هو الشعور بخيبة المل والحباط عندما ل يحالفنا الحظ في تحقيق هدف أو‬
‫انجاز مهمة. وهو امر طبيعي في حياة النسان ويجب مواجهته وذلك بطرد‬ ‫مشاعر الفشل‬
‫مشاعر الحزن وتذكر نعم ال العظيمة الخرى وعدم اليأس من اعادة المحاولة.‬

16. ‫العادة الثامنة: البراعة التصالية‬
‫• الهدف من أي اتصال مع طرف اخر ل يخرج عن ثلثة امور هي الخبار, أو‬
‫القناع, أو المتاع.‬
‫• وتتكون عناصر هذه العادة من ثلث جوانب:‬
‫1. سمات شخصية معينة وراثية او مكتسبة مثل الحلم ,الثقة بالنفس, الصبر,‬
‫الناة, القدرة على استيعاب المخالفين, والشجاعة, وقوة الشخصية.‬
‫2. استعمال المهارات اللغوية مثل تعلم آداب النصات,الحديث, وتعلم فنون‬
‫القراءة والكتابة.‬
‫3. استعمال لغة الشارة والتمكن من إيحاءاتها. والمقصود بلغة الشارة حركات‬
‫الجسم واليماءات وحركات العينين واليدين وطريقة الجلوس واللبس‬
‫والبتسامة وغيرها.‬

17. ‫بعض الخطوات التي تجعل منك متصل أفضل‬
‫ل تخف من قول ل اعرف او ل‬ ‫•‬ ‫حدد الهدف من التصال ومدى‬ ‫•‬
‫اعلم.‬ ‫اهميته.‬
‫حاول طرح افكارك في المكان‬ ‫•‬ ‫وسع دائرة التفكير لديك بزيادة‬ ‫•‬
‫والوقت المناسب.‬ ‫المعلومات عن الموضع المراد‬
‫كن واضح ً ومحددً في ما تتحدث‬
‫ا‬ ‫ا‬ ‫•‬ ‫التصال من اجله.‬
‫عنة وتجنب العموميات والغموض‬ ‫استمع بدقة واستيعاب الى الرسالة‬ ‫•‬
‫في الحديث.‬ ‫التي ينقلها اليك الخرون‬
‫ل تشغل نفسك وذهنك بأمور اخرى‬ ‫•‬ ‫صمم رسالتك بما يتناسب مع‬ ‫•‬
‫خارجة عن موضوع التصال.‬ ‫الخرين بنا ً على ما يحملونه من‬
‫ء‬
‫الحرص على اظهار وسائل التصال‬ ‫•‬ ‫خلفية ومعرفة.‬
‫بالمظهر الجيد.‬ ‫اطرح السئلة خاص ً عندما تكون‬
‫ة‬ ‫•‬
‫غير متأكد من المعنى ول تخف من‬
‫الظهور بمظهر الجاهل.‬

18. ‫العادة التاسعة: التفكير اليجابي‬
‫اذا نظرت الى هذا الكوب فكيف ستراه؟!!!‬
‫اذا سألت الشخص اليجابي‬
‫نفس السؤال‬
‫فسوف يقول: نصفه مليء! وهذا‬
‫يدل على اليجابية في التفكير.‬
‫وأما الشخص السلبي فسوف يقول:‬
‫نصفه فارغ.‬
‫وهذا مفهوم رمزي للطريقة التي‬
‫ينظر بها الناس للشيء الواحد., ويعكس‬
‫ايض ً نظرة التفاؤل او التشاؤم للشخص.‬
‫ا‬

19. ‫كيف تبني عادة التفكير اليجابي‬
‫هناك عشرة وسائل مهمة لبناء التفكير اليجابي:‬
‫الطرْق على‬ ‫اخذ الحياة‬ ‫التمسك بحبل‬
‫التذكر الدائم‬ ‫التفاؤل‬
‫الجانب الجيد‬ ‫بهدوء‬ ‫ال المتين‬
‫لنعم ال‬ ‫بالخير‬
‫في الخرين‬ ‫وبساطة‬ ‫والتوكل عليه‬
‫البحث عن‬ ‫استعمال الدعابة‬ ‫حسن الخلق‬
‫ممارسة التمارين‬ ‫ل تجعل المشاكل‬ ‫واستعمال‬
‫العناصر اليجابية في‬ ‫وروح النكتة‬
‫الرياضية‬ ‫تسيطر عليك بل‬ ‫اللغة )العبارة(‬
‫شخصيتك والتركيز‬ ‫عند مواجهة‬
‫واجهها لحلها‬ ‫الجيدة‬
‫عليها‬ ‫المشاكل‬

20. ‫العادة العاشرة: التوازن‬
‫من خلل العادة الثانية التي تم فيها وضع الهداف‬
‫توازن الهداف الكبيرة‬
‫مؤشرات لبناء عادة التوازن في الحياة‬
‫يجب التنبه الى عدم جعل احداها يطغى بشكل كبير على‬
‫في حياتك‬
‫الخر كأن تطغى الهداف الشخصية على الهداف ألجتماعية.‬
‫توزيع الوقت لتحقق الهداف يجب ان يكون بطريقة متوازنة‬
‫توازن الوسائل والليات‬
‫وذلك بتحديد الوقت اللزم لنجاز قائمة العمال اليومية.‬ ‫التي تحقق الهداف‬
‫يجب الفصل التام بين العمل والحياة الخاصة, ويكون ذلك‬
‫التوازن بين العمل‬
‫بترك هموم العمل في المكتب )مقر العمل( وإعطاء التفرغ‬
‫والحياة الخاصة‬
‫الكامل للعبادة و للسرة والحياة الخاصة بمجرد ترك العمل .‬
‫يجب عدم التحيز للراء الشخصية والمور التي يرى‬ ‫التوازن بين العقل‬
‫الشخص انها هي الفضل في نظره ولكن يجب الحكم على‬
‫والعاطفة‬
‫المور بطريقة متوازنة والعدل فيها.‬