Dit is een begeleidende presentatie bij het hoofdstuk 12 van het Sleutelboek Computerhardware. Deze presentatie mag vrij worden gebruikt, aangepast en verspreid. Meer informatie over het Sleutelboek Computerhardware is beschikbaar op www.sleutelboek.eu

1. Ergonomie

2. Gezondheidsrisico’s bij computergebruik
Een ergonomische inrichting
Wettelijke bepalingen
Ergonomie

3. Rugklachten
Gezondheidsrisico’s bij computergebruik
Hoofdpijn en vermoeidheid
Gezichtsproblemen
Verslavingen
Gewrichts- en spierpijn
(RSI)

4. Gezondheidsrisico’s bij computergebruik

5. Gezondheidsrisico’s bij computergebruik
RSI
Repetitieve
bewegingen
Langdurig
statische houding
Combinatie van
beide
Repetitive
Strain Injury

6. Gezondheidsrisico’s bij computergebruik
RSI
Pijn, vermoeidheid, tintelingen,
die na rust snel verdwijnen1
Klachten komen vaker voor, het duurt langer
voor ze weer verdwijnen2
Voortdurende pijn, slapeloosheid:
werken wordt bijna onmogelijk3

7. Gezondheidsrisico’s bij computergebruik
RSI
Fysiotherapie
Massages
Ontspanningsoefeningen
Psychotherapie
…
Behandelingen
Beter voorkomen dan genezen

8. Gezondheidsrisico’s bij computergebruik
Een van de meest voorkomende aandoeningen
die onder de verzamelnaam RSI vallen is het
carpaal-tunnel syndroom. In welk lichaamsdeel
doet deze aandoening zich voor?
Wat zijn de symptomen van het
carpaal-tunnel syndroom?
Hoe wordt het carpaal-tunnel
syndroom behandeld?

9. Een ergonomische inrichting

10. Een ergonomische inrichting
bureautafel
Voldoende
diep en ruim
Voldoende ruimte
voor documenten
In de hoogte
verstelbaar
Afgeronde boord
Voldoende plaats tussen
bureablad en stoel
Bekabeling
netjes weg

11. Een ergonomische inrichting
bureaustoel
Actieve steun
voor onderrug
Rug- en armleuningen
verstelbaar
Voldoende
diepte
Stabiliteit (>= 5
draagarmen)
Hoogte en kantel-
hoek verstelbaar

12. Een ergonomische inrichting
bureaustoel
Alternatieven

13. Een ergonomische inrichting
toetsenbord
Rechte polsen
tijdens typen
Polssteunen en naar
buiten gerichte toetsen
Toetsen
zo zacht
mogeljik
aanslaan

14. Een ergonomische inrichting
beeldscherm
Voldoende afstand, juiste hoogte
en recht voor de gebruiker
Helderheid en
contrast
Horizontaal en
verticaal kantelbaar
Geen flikkeringen

15. Een ergonomische inrichting
verlichting
Reflecties vermijden
Geen sterke lichtbron vlakbij
het beeldscherm
Beter daglicht dan kunstlicht,
maar geen rechtstreekse lichtinval

16. Een ergonomische inrichting
werkorganisatie
Voldoende
uitgerust
op kantoor
verschijnen
Voldoende beweging en
ontspanning na het werk
Voldoende pauzes
met voldoende
beweging

17. Een ergonomische inrichting
kantoorinrichting
Geen drukke inkleding
Planten brengen rust
Geen felle kleuren
Vermijd teveel glas
Vermijd lawaai
Bekabeling netjes weg

18. Een ergonomische inrichting
fysieke
ergonomie
cognitieve
ergonomie
organisatie-
ergonomie

19. Wettelijke bepalingen
Europese richtlijn 90/270/EEG van 29/5/1990
betreffende beeldschermwerkplekken
KB van 29/8/1993
NEN-normen
NPR-normen
Arbo-wetgeving
ARAB
B NL

20. Sleutelboek Computerhardware 2.0
Dit is een begeleidende presentatie bij
het hoofdstuk 12 van het Sleutelboek
Computerhardware 2.0. Deze presentatie
mag vrij worden gebruikt, aangepast en
verspreid. Deze dia bevat de
bronvermelding en moet ten allen tijde
deel blijven uitmaken van de presentatie.
Meer informatie over het Sleutelboek
Computerhardware 2.0 is beschikbaar op
www.sleutelboek.eu
Klik op de knop EXIT om
de presentatie af te sluiten.