Creo que los abdominales y las dietas de choque va a desterrar el vientre fath No pierdas la oportun...

1. 6 Vientre Magro Consejos del Dr. Cigüeña
Creo que los abdominales y las dietas de choque va a
desterrar el vientre fath No pierdas la oportunidad!
Según el Dr. Travis Stork, autor de "La Receta del
Vientre Magro" (y el objeto del afecto en la temporada
ocho de la cadena ABC "The Bachelor"), es todo acerca
de hacer cambios simples a su dieta. Echa un vistazo a
sus seis dieta hacer para tonificar la panza!
1. Merienda Temprana y a Menudo
Si usted va a una fiesta, tener un refrigerio saludable
antes y te ayudará a esquivar el alto contenido calórico de los peligros de la lÃÂnea de
buffet. He aquàotra parte sugerencia: asegúrese de dejar un espacio entre los alimentos que
pones en tu plato y te voy a comer hasta un 20 por ciento menos de calorÃÂas, y aún asàla
experiencia de la variedad.
2. La zanja de la Soda (SÃÂ, eso Significa Que el Refresco de Dieta, También!)
Los estadounidenses promedio de 450 calorÃÂas adicionales al dÃÂa de bebidas azucaradas, y la
soda es de alta en la lista. Por desgracia, la soda de la dieta no parece ayudar mucho. Más y
más evidencia que sugiere que las personas que beben refrescos de
http://stockylord.skyrock.com dieta, todavÃÂa están en mayor riesgo de obesidad, y esto puede
tener algo que ver con la forma en la que los edulcorantes artificiales afectan a nuestras otras
tendencias. Tengo una sección entera dedicada a ayudar a las personas a dejar su hábito de
soda en "La Receta del Vientre Magro."
3. Pack de la ProteÃÂna
Incluir proteÃÂnas en cada comida y merienda. El intestino tiene que trabajar horas extras para
digerir las proteÃÂnas, por lo que su cuerpo quema calorÃÂas mientras que usted digerir. El
más importante de bonificación, sin embargo, es que usted se sienta lleno por más tiempo
y evitar las falsas señales de hambre que tan a menudo lo consigue después de comer
hidratos de carbono simples.
4. La Fruta entera es Tu Amigo
Sustituir los zumos de fruta con toda la fruta y comer más fruta. Por desgracia, jugo de fruta
tiende a actuar como puro azúcar en el cuerpo. Si usted elige la fruta entera, usted está
comiendo más fibra y menos calories.h Como para las bayas, están cargadas de antioxidantes
y puede mantener la mente y ayudar a prevenir el cáncer. Eso significa que más de la calidad
de años para disfrutar de su vientre magro!
5. Go Nuts

2. Asumiendo que no tienen una alergia a los frutos secos, no tengas miedo de mantequilla de manÃÂ,
mantequilla de almendra o cualquier tipo de nuez de mantequilla. SÃÂ, los frutos secos son ricos en
calorÃÂas, pero son alimentos ricos en nutrientes. Y, cuando se come con moderación, que en
realidad puede ayudar a combatir el hambre. Si usted elige un todo-natural se extendió como la
mantequilla de almendra sin azúcar añadido, tiene un perfecto hambre-tapón que
está cargado de proteÃÂnas y grasas saludables para difundir en la parte superior de una
rebanada de manzana o tostadas integrales.
6. Ir Grano
Uno de los más sencillos pasos que usted puede tomar para mejorar la salud y la cintura de su
familia es sustituir los cereales refinados con granos enteros. Yo se asoció con General Mills para
correr la voz acerca de esta última punta, lo cual puede contribuir a mejorar el peso y el manejo
de la diabetes, e incluso una posible reducción en el riesgo de enfermedad del corazón y
algunos tipos de cáncer. Usted debe conseguir al menos tres porciones, o 48 gramos de granos
integrales cada dÃÂa. Busque cereales integrales como el primer ingrediente en cualquiera de
alimentos envasados se le puede comprar.
El Dr. Travis Stork es el anfitrión del ganador del Emmy show de "Los Doctores". También
es una facultad del médico del departamento de emergencias en el Centro Médico de
Vanderbilt en Nashville, TN. Sus credenciales incluyen graduarse magna cum laude de la
Universidad de Duke y obteniendo su doctorado con honores de la Universidad de Virginia.
Completó su residencia como médico de sala de emergencia en la Universidad de
Vanderbilt. Él está en la Junta Médica Asesora para la Salud de los Hombres de la
revista, además de tener una columna mensual. Él es también el autor de The New York
Times Best seller "La Receta del Vientre Magro: El Ayuno y la Dieta a prueba de tontos & Pesan Plan
de Pérdida de Favoritos de América Médico de urgencias" y "El Médico Es De : 7-
Paso de la Receta para un Bienestar Óptimo."