L'auto-hypnose est un outil efficace pour améliorer nos capacités de prise de parole en public et de relation aux autres. C'est une pratique simple et accessible à tous, qui utilise nos capacités naturelles (d'imagination notamment) pour atteindre des objectifs que l'on se fixe au préalable. Cette présentation a été déroulée dans le cadre d'une Soirée Auto-Hypnose organisée à Paris le 5 mars 2015, dont la vidéo complète est disponible sur le site www.arche-video.com (rubrique Soirées auto-hypnose)

1. Se sentir à l’aise et
s’affirmer dans
le rapport à l’autre
avec l’auto-hypnose
Séverine Duhau-le Hung - Conférence Arche Hypnose Paris

2. PRIVEPRIVÉ
PRO
Le rapport à l’autre dans tous les contextes où l’on
voudrait naturellement prendre la parole
pour TRANSMETTRE une idée ou un message
2

3. POURQUOI
on peut
travailler sur le
rapport à
l’autre avec
l’auto-
hypnose?
3

4. 4
Hypnose =
Créer un état propice au
changement
+
Utiliser cet état pour atteindre un
objectif que l’on a défini
Auto-hypnose =
Pareil … tout seul !
Importance de bien fixer l’objectif
 Importance de mettre des fusibles

5. POURQUOI
on peut
travailler sur le
rapport à l’autre
avec l’auto-
hypnose
5
Parce
qu’on
le fait
DÉJÀ
!!!

6. 6
CONSEQUENCES
EMOTIONSITUATION
SITUATION
On imagine
On créé
APRRENTISSAGE

7. 7
Objectif :
Transformer cette
anticipation négative en
projection motivante

8. 8
CONSEQUENCES
EMOTIONSITUATION
SITUATION
On imagine
On créé
APRRENTISSAGE

9. 9

10. 10
ETAPE 1 : on imagine
• Définir un objectif
• Se plonger dans un état d’hypnose
• Projeter devant soi l’image de la situation cible (situation)
• Envisager tout ce qu’il permet d’important (conséquences +)
ATTRACTION

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ETAPE 2 : on collecte les
ressources nécessaires
Identifier tout ce qu’il faut pour
atteindre l’objectif :
Ressources,
Idées,
Croyances, etc.
+ moyens de les mettre en place
CONDITIONS

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ETAPE 3 : on créé
• On plonge dans la situation désirée
• On la vit pleinement
• On l’améliore au maximum
REALISATION

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ETAPES CLES
• Définir un objectif
• Se plonger dans un état d’hypnose
• Penser à l’objectif (devant soi) et le préciser
• Identifier et penser à tout ce qu’il permet d’important
• Identifier et recueillir tout ce qu’il faut pour l’atteindre
• Dès que tout est là : y plonger et le vivre
• Utiliser cette première expérience comme
un « précédent » (apprentissage)
… et répéter ! « Un discours improvisé
a été réécrit 3 fois »
Winston Churchill

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NB : Cette forme de projection mentale peut être
utile pour travailler d’autres objectifs!

15. Merci
Retrouvez la vidéo complète
de cette conférence sur :
http://www.arche-video.com
(rubrique Soirées Auto-Hypnose)