Este documento describe los conceptos básicos de la educación física, incluidas las definiciones, factores que determinan la capacidad física, habilidades físicas básicas y complejas, calentamiento, movilidad articular, estiramientos, y la relación entre los músculos, huesos y articulaciones. Explica que la educación física es la capacidad de realizar actividad física y que el calentamiento sirve para reducir el riesgo de lesiones y mejorar la condición física a través de despl

1. PHISICAL EDUCATION WORK
TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA
 JORGE PÉREZ VALIENTE
 SERGIO DIZ RUIZ

2. Definition: is the ability that the humans
have for make a phisical activity.
Definición: es la capacidad que tenemos
los humanos para realizar una actividad
física.

3. Factors that the determine
Factores que la determinan
• Comsuption of drugs.
• Consumo de drogas.
• The sex
• El sexo
• Psychological state
• Estado psicológico
• The health
• La salud
• The genetic
• La genética
• The diet
• La alimentación

4. Phisicals abilities
Habilidades físicas
Basics(básicas)
Speed
Velocidad
Resistant
Resistencia
Strength
Fuerza
Flexibility
Flexibilidad

5. Phisicals abilities 2
Habilidades físicas 2
Complex(complejas)
Equilibrium
Equilibrio
Coordination
Coordinación
Agility
Agilidad

6. -¿QUÉ ES?
Es un conjunto de ejercicios que preparan nuestro organismo para
realizar un ejercicio físico.
It´s a group of exercises that prepare our body to do sport.
-¿PARA QUÉ SIRVE?
Sirve para reducir el riesgo de lesión y mejorar tu condición física.
The objetive It's reduce the danger of lesion and
improve your physical condition.
-PARTES DEL CALENTAMIENTO:
·Desplazamientos/ displacements
·Movimiento articular/ joint movement
·Estiramientos/ streching
-COSAS QUE TENER EN CUENTA:
La duración (10 a 12 min.), intensidad, las repeticiones y las pausas.

7. DESPLAZAMIENTOS:
- -OBJETIVOS:
- Activar el sistema cardiovascular y respiratorio.
- They activate the respiratory and cardiovascular system
- -TIPOS DE DESPLAZAMIENTOS:
- Carrera suave, desplazamientos laterales, rodillas arriba, talones al
culo…
- Sprint, displacements…
- -DURACIÓN:
- De 8 a 10 minutos
- From 8 to 10 minutes.

8. MOVILIDAD ARTICULAR:
 -OBJETIVO:
 Movilizar las articulaciones móviles del cuerpo.
 Move the articulations.
 -TIPOS DE EJERCICIOS:
 Rotaciones y movimientos en todos los ejes de las distintas
articulaciones (tobillos, cadera, rodillas, hombros, etc.).
 -DURACIÓN:
 Aproximadamente unos 5 minutos.
 Approximatelly 5 minutes

9. ESTIRAMIENTOS:
 -OBJETIVO:
 Mantener o mejorar la elasticidad muscular.
 Improve the elasticity.
 -TIPOS DE EJERCICIOS:
 Estiramientos de los grandes grupos musculares.
 Streching the muscles.
 -DURACIÓN:
 De 5 a 8 segundos.
 From 5 to 8 minutes
 .

10. MÚSCULO, HUESO Y
ARTICULACIÓN:
-HUESO: es un tejido firme, duro y resistente que forma
parte del esqueleto. El principal tejido duro es el tejido óseo.
Su función es ser un soporte para los músculos y proteger
algunos órganos.
-MÚSCULO: son tejidos blandos que generan movimiento
al contraerse o relajarse.
-ARTICULACIÓN: son conjuntos de huesos recubiertos de
cartílago. Pueden ser móviles (si pueden moverse haciendo
movimientos más o menos amplios) como la rodilla; o fijas
(no pueden moverse) como los huesos del cráneo.

11. BONES, MUSCLES AND
ARTICULATION.
-BONE: Is a strong, tough and durable fabric that is part of the
skeleton. The main fabric is hard bone tissue. Its function is
to be a support for the muscles and protect some organs.
-MUSCLES: Are soft tissues that generate movement by
contracting and relaxing.
-ARTICULATION: sets are covered with cartilage bones. They
can be mobile (if they can be moved by much larger
movements) as the knee; or fixed (can not move) and the
skull bones.