A semente de chia é uma aliada em dietas para emagrecer por aumentar a saciedade e controlar a ansiedade. Ela contém fibras que formam um gel no estômago, diminuindo a fome, e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, prevenindo diabetes. A semente de chia também é rica em nutrientes e pode ser consumida por crianças, adolescentes e gestantes.

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Chia para emagrecer

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Semente de chia chegou para ser uma aliada em dietas para
emagrecer. Semente de chia como boa fonte de fibras age no corpo
facilitando o transito intestinal. O processo é parecido com a
formação
de um gel no estômago, assim não sentiremos tanta fome nas
refeições principais (almoço e jantar), comendo menores
quantidades.
Os grãos integrais auxiliam no emagrecimento, isso porque eles dão a
sensação de saciedade (ou como dizem os populares: “barriga cheia”),
eliminado a vontade de “beliscar” a toda hora, fazendo com que as
porções de alimentos sejam menores.
E mais: Controla a ansiedade – De acordo com pesquisas, a semente
de chia reduz os níveis de ansiedade e contribui para o combate à
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depressão. Isso ajuda a controlar a gula. Chia + atividade física +
ingestão correta de líquidos = caminho perfeito emagrecer com
saúde.
Semente de chia pode ser utilizada na alimentação de crianças, de
adolescentes e gestantes, por conter nutrientes essenciais para o
crescimento e para o desenvolvimento. Quando a semente de chia é
consumida com frequência, ajudam a evitar o desenvolvimento de
diabetes regulando os níveis de açúcar no sangue. Incluir a Chia na
alimentação é muito fácil, já que ela não tem sabor, a semente
enriquecerá a alimentação com uma porção a mais de proteína,
minerais, vitaminas e fibras.
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