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Aula Coluna Cinesiologia
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Aula Coluna Cinesiologia
1.
* Núcleo de
Estudos do Movimento Humano Escola de Educação Física e Desportos – UFRJ ** Professor Universidade Castelo Branco - RJ
2.
3.
4.
Curvatura lateral –
usualmente torácica – direção da curva tem relação com o membro superior dominante
5.
Curvaturas Curvaturas Primária
(2 / A) e Secundárias (1, 3, 4 / B, C)
6.
Funções das Curvaturas
Equilíbrio na Postura Bípede Resistência à Carga
7.
8.
Vértebras em diferentes
segmentos da coluna Cervical e lombar – discos espessos anteriormente - contribui para curvaturas
9.
Articulações e Funções
Segmento funcional
10.
Mobilidade
11.
Estrutura do Disco
Intervertebral
12.
Mecânica do Disco
Intervertebral
13.
14.
Pressão Intradiscal 25
75 100 150 220 140 185 275
15.
Elevação de Carga
16.
Postura Ortostática x
Sentada
17.
18.
19.
http://www.youtube.com/watch?v=SOJm4YhCrCY&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=e7OHabJOtgA&feature=related
20.
21.
22.
Flexão Cervical ECOM
Longo da cabeça Longo do pescoço
23.
Inclinação ou Flexão
Lateral ECOM Longo do pescoço Escalenos Esplênio
24.
Rotação da Cabeça
ECOM Longo da cabeça Esplênio
25.
Extensão da Cabeça
Esplênio Trapézio Elevador Escápula
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
Considerações funcionais –
flexão-extensão do tronco ritmo sacrolombar
34.
Considerações funcionais –
flexão-extensão do tronco
35.
36.
LIMA, C.S et
al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.
37.
38.
Considerações funcionais –
extensão
39.
LIMA, C.S et
al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.
40.
41.
Flexão lateral e
rotação
42.
LIMA, C.S et
al. Cinesiologia e musculação. Porto Alegre, Artmed, 2006.
43.
44.
Exercícios abdominais
45.
Exercícios abdominais
46.
Exercícios “abdominais”
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