Micron Associates: IT’S ALL ABOUT YOUR HEALTH

1. MICRON
ASSOCIATES:
IT’S ALL ABOUT YOUR
HEALTH

2. MICRON ASSOCIATES ONDERSTEUNT
STERVEN-ABITIES
 Veranderen van uw levensstijl betekent niet leven
in armoede. Diabetici een van de groeiende ziekte
van de eeuw kunnen blijven eten en genieten van
hun favoriete Foods, nl het beste van alles, niet
hoeft te geven van snoep van ontslag voor
koolhydraten tellen. Maar u zult waarschijnlijk
moeten leren dat sommige beter eetgewoonten.
Maar wat doet eten recht voor diabetes
betekenen? Een diabetes dieet is gewoon een
gezond het eten plan dat is hoog in Foods, laag in
beroepsonderwijs en-opleiding, nl Reiseplan in
calorieën. Diabetes is op de stijging, maar het is
ook te voorkomen deur een Healthy levensstijl te
veranderen.

3. Kleine changes in de manier waarop
mensen eten, teen te wapenhandel in een
beetje meer oefenen, en zelfs een
bescheiden hoeveelheid gewicht verliezen
diabetes kan verbeteren. De diabetes
Gemeenschap gevonden op Micron
Associates, ondersteunt diabetici nl hun
levensstijl. Diabetici hebben meer controle
over hun gezondheid dan ze denken. Het
belangrijkste ding mensen doen kunnen
voor hun gezondheid is om gewicht te
verliezen. De grootste risicofactor voor de
ontwikkeling van diabetes is obesity. Uw
risico is groter als je de neiging om uw

4. Deskundigen zeggen dat slechts 5% tot 10%
van uw totale gewicht verliezen kan helpen
diabetici hun bloed suiker aanzienlijk, lager
en lager uw bloeddruk en
cholesterolgehalte. De glycemische index
(GI) laat zien hoe snel een levensmiddel
verandert in suiker. Hoge GI voedsel neiging
om piek bloedsuikerspiegel. This Foods
bevatten witte rijst, witte pasta, wit brood,
aardappelen, snoep, chips nl veel verwerkt
voedsel. Zij moeten worden beperkt in uw
dieet. Laag GI voedsel omvat noten, zaden,
mager vlees, zeevruchten, volle granen,
bonen, bruine rijst, volkoren brood nl

5. Diabetici zou moeten eten veel niet-
zetmeelhoudende groenten, bonen nl
vruchten zoals appels, peren, perziken en
bessen. Zelfs Tropical vruchten zoals
absoluut nl mango’s, papaja van.
Diabetici moeten altijd controleren
glucose van het bloed, ontmoette naam
wanneer de alcohol wordt geconsumeerd.
Alcohol kan interfereren ontmoette
medicatie nl insuline. Bier en wijn
bevatten calorieën en koolhydraten,
terwijl cocktails zijn geladen ontmoette
suiker. Mannen en vrouwen moeten
ontmoette stuurman, ontmoette vrouwen
één drank per dag nl mannen twee

6. Als diabetici hunkeren naar iets zoet,
moeten zij de inname van brood, rijst van
pasta beperken tijdens uw belangrijkste
maahjd. Eten snoep voegt extra
koolhydraten; het is het beste om te
bezuinigen op andere koolhydraten, waar
mogelijk. Maken van uw toegeeflijkheid graaf
deur het eten langzaam nl aandacht te
besteden aan de SMAK nl texturen. Denken
over kappen op snoep deur het verminderen
van frisdrank en vruchtensap dranken, de
hoeveelheid suiker in recepten te
verminderen deur 1/4, en in plaats van ijs,
mix bevroren absoluut, van een klein stukje
van donkere chocolade. Diabetici moeten
ook beginnen ontmoette het vervangen van

7. Er zijn verschillende vetten te overwegen bij
een maahjd. Sommige vetten zijn ongezond,
terwijl andere vetten hoog
gezondheidsvoordelen. De twee meest
schadelijke vetten zijn verzadigde vetten en
transvetten. Verzadigde vetten zijn gevonden
voornamelijk in uitgevoerd producten zoals
rood vlees, zuivelproducten volle melk en
eieren. Transvetten zijn vetten sterven
minder zouden kunnen bederven. De beste
vetten zijn onverzadigde vetten, die
afkomstig zijn van planten-nl vis bronnen.
Goede bronnen omvatten olijfolie, canola-
olie, noten, avocado’s, zalm, tonijn nl
flaxseeds, sterven vechten ontsteking

8. nl hersenen en het hart gezondheid
ondersteunen. Wanneer het gaat om het
voorkomen, acht beheren van het
omkeren van diabetes, uit te oefenen.
Regelmatige lichaamsbeweging
onderhoudt uw gewicht nl uw
insulinegevoeligheid kan verbeteren. Een
van de gemakkelijkste gematigde
intensiteit activiteiten loopt voor 30
minuten vijf van meer keer per week,
zwemmen van rijden een fiets.